Goodtherapy Emuārs

12 noslēpumi, kā mācīt bērnam, kā pārvaldīt viņu emocijas

Mierīgs bērns, noliekts vecāku klēpī ar kaķēnuPiešķirt bērni prasmes tikt galā ar viņu emocijas ir viens no vissvarīgākajiem vecāku audzināšana . Bērni, kuriem trūkst šo rīku, var pārmest citiem, kā viņi jūtas, vai nepiemērotos veidos demonstrēt, kā viņi jūtas. Ja bērnam nav vārdu, lai verbalizētu savas intensīvās emocijas, viņš ir pakļauts emocionālam apstulbumam līdz mūža galam. Emocionāli arestētiem pieaugušajiem trūkst spējas nomierināties, ja viņi ir satraukti, vai aizkavēt aizrautību ar impulsu.

Tālāk ir sniegti 12 padomi, kā dot bērnam rīkus, lai pārvarētu viņa neērtās jūtas.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana
  1. Runājot ar bērnu, lietojiet sajūtas vārdus.“Skumji” un “vīlušies” jūt vārdus. 'Ko tu domāji?' un “Tu nekad neklausies!” nav.
  2. Esiet ziņkārīgāks un mazāk izglītojošs.Palūdziet bērnam sīkāk pastāstīt par viņu neērtajām sajūtām. Piemērs tam ir teikt: 'Jums šķiet skumji, pastāstiet man par to', nevis 'Tas nav labs iemesls, lai tā justos.' Neapkaunojiet un nerājiet bērnu par viņa jūtām, pat ja jūsu mērķis ir padarīt viņu justies labāk.
  3. Neglabājiet rezultātu.'Nu, tagad jūs zināt, kā tas jūtas', 'Nu, ja jums nebūtu ...' un 'Tas notika ar mani, un es tā nejutos!' ir apgalvojumi, kas māca bērniem viņu jūtas nepareizas. Tas var novest pie tā, ka viņi jūtas slikti par sevi un kļūst aizsargājoši.
  4. Runājiet par to, ka negatīvās emocijas ir pārejošas, piemēram, laika apstākļi, plūdmaiņas, gadalaiki vai mēness fāzes.Jūtas mainīsies; viņiem ir. Ir labi justies slikti. Cieniet neērto sajūtu un atcerieties, ka tā mainīsies.
  5. Iegūstiet emocijzīmju plakātu ar jūtām, kas rakstītas zem katras sejas.Bieži atsaucieties uz to.
  6. Katru vakaru pārmaiņus runājiet par patīkamajām un nepatīkamajām sajūtām, ko katrs piedzīvojāt šajā dienā.Koncentrējieties uz tādām emocijām kā “lepns”, “neapmierināts” utt., Un mazāk koncentrējieties uz stāstu vai apstākļiem, kas ir pirms katras sajūtas.
  7. Runājiet par to, kā jūs rīkojaties ar savām neērtajām sajūtām.Varbūt jūs apmeklējat sporta zāli, žurnālu, skrienat, runājat ar draugu, lasāt, dārzojat vai meditēt .
  8. Palīdziet savam bērnam uzrakstīt sarakstu ar lietām, ko viņš var darīt, kad izjūt neērtas emocijas.Sarakstā var iekļaut mūzikas klausīšanos, zīmēšanu ārā ar krītu, dziedāšanu, puzles veidošanu, spēles spēlēšanu, vēstules / e-pasta rakstīšanu, pateicība saraksts, fotografēšana, dejošana, par to runāšana, grozu šaušana, sitiens ar boksa maisu, slidošana, krāsošana, kaut ko cepšana vai kādam kartes izgatavošana. Saglabājiet sarakstu, kur viņi to var izmantot, kad ir satraukti.
    Ja jūs slikti rīkojāties situācijā, atvainojieties un pēc tam modelējiet piedošanu sev. Tas, kā jūs izturaties pret emocijām, būs visietekmīgākais bērna ceļvedis.
  9. Izveidojiet mākslas stūrīti ar piederumiem, lai jūsu bērns varētu zīmēt, krāsot, krāsot, kolāžēt vai veidot mālu, lai ilustrētu viņu pašsajūtu.Vingrinājumi “Parādi man, kā jūties” var mudināt jūsu bērnu izmantot radošu pieeju.
  10. Palīdziet savam bērnam izveidot “izmainītu grāmatu”.Nopērciet lietotu grāmatu, kas ir iesiets, pēc tam vienā un tajā pašā laikā salīmējiet 10 līdz 20 lappuses, lai grāmatai būtu biezas lapas. Parādiet savam bērnam, kā izgriezt žurnāla attēlus un kolāžu virs grāmatas vāka. Tad jūsu bērns var atvērt savu personalizēto izmainīto grāmatu un katrā lapā izveidot kolāžu, gleznu vai jūtas zīmējumu. Viņi var papildināt šo mākslas darbu ikreiz, kad izjūt spēcīgas emocijas. Noteikti palieciet ziņkārīgs un ieinteresēts, ja jūsu bērns ir mazs, vienlaikus dodot vecākiem bērniem un pusaudžiem privātumu izpausties.
  11. Veiciet fiziskas aktivitātes brīvā dabā kopā ar bērnu.Šādas aktivitātes var ietvert skrituļošanu, sērfošanu, futbolu, nozveju, tenisu, šaušanas grozus, peldēšanu, jogu parkā, smaiļošanu, pārgājienus, riteņbraukšanu, klinšu kāpšanu u.tml. Vai jūsu bērns pirms tam novērtē neērtās sajūtas skalā no 1 līdz 10 pēc tam, kad viņi ir izmantojuši. Pat ja viņi pāriet tikai no 9 uz 8, slavējiet viņus par to, ka viņi paši mazina negatīvās emocijas.
  12. Brīvprātīgi kopā.Modelējiet savam bērnam iekšējo mieru, kas rodas, atdodot un palīdzot citiem, kuriem ir mazāk paveicies. Darbības var ietvert palīdzību zupas virtuvē, kravu nogādāšanu bezpajumtnieku patversmē, palīdzību dzīvnieku patversmē, dāvanu maisiņu izgatavošanu, lai palīdzētu tiem, kas lūdz palīdzību šosejas nobrauktuvē, došanos uz māju celtniecības misiju, vecāku vecāku adoptēšanu. persona mājās, kurā dzīvo palīdzība utt. Padariet dāvanu citiem regulāri nodarbošanos. Piedalīšanās dāsnumā un sajūta, ka sevi novērtē, ir viens no labākajiem antidotiem, ja jūtaties slikti.

Esiet laipns pret sevi, ja neizmantojat visas iespējas, lai iemācītu bērnam emocijas. Jums būs daudz iespēju, pirms viņi paaugsies un pametīs māju. Ja jūs slikti rīkojāties situācijā, atvainojieties un pēc tam modelējiet piedodot sev . Tas, kā jūs izturaties pret emocijām, būs visietekmīgākais bērna ceļvedis.



Lai iegūtu vairāk ideju, kā palīdzēt bērnam pārvaldīt emocijas, sazinieties ar licencētu terapeitu jūsu reģionā, kurš strādā ar bērniem un vecākiem.

Autortiesības 2017 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 10 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Nikija

    2017. gada 7. novembrī pulksten 14:00

    Tāpēc es nemēģinu būt snaiksts vai kā, bet vai tam ir kāds reāls noslēpums? Es domāju, ja jūs parādītu saviem bērniem, kā regulēt savas emocijas, es teiktu, ka ir diezgan lielas izredzes, ka viņi savukārt tevi līdzinās.

  • Pīrss

    2017. gada 8. novembris plkst. 11.06

    Būs tie bērni, kuriem ir viegli iemācīties pārvaldīt un regulēt savas emocijas, un būs citi, par kuriem šī var būt īsta cīņa.
    Dažreiz jums būs jānokļūst līdz viņu līmenim un nevis jālasa viņiem lekcijas, bet jāparāda, kā tas tiek darīts. Izmantojiet laipnību un iedrošinājumu, un es domāju, ka tas viņiem var palīdzēt un radīt lielas pārmaiņas.

  • kreitons

    2017. gada 9. novembris plkst. 7:53

    Māciet viņiem, ka labāk izteikt to, ko jūtat, nevis mēģināt to atgrūst. Labāk rīkoties ar to šobrīd, nekā vēlāk, kad tam ir bijis laiks augt un satracināties.

  • Stefānija

    2017. gada 11. novembrī plkst. 6.30

    Ja bērns redz, ka jūs pastāvīgi rīkojaties nepiedienīgi, tad arī jūs viņu mācāt rīkoties. Nebrīnieties, ja viņi sāk izrādīt tādu pašu uzvedības veidu.
    Bērni absorbē katru mazo lietu, ko dzird un redz jau no dzimšanas brīža. Tas nozīmē, ka kā pieaugušajiem un viņu dzīves paraugiem mums kā vecākiem un aprūpētājiem ir jābūt uzmanīgākiem un pārdomātākiem par mūsu pašu rīcību un reakcijām.

  • Eimija

    2017. gada 14. novembris plkst. 6:56

    Viņi nekad nav pārāk jauni, lai runātu viņus, izmantojot emocionālo kalniņus, kurus viņi varētu just. Iemāciet viņiem, kā šīs emocijas sakopt pozitīvā veidā

  • Klāra D.

    2018. gada 21. novembris plkst. 2:12

    Noderīgs raksts

  • Džordana S.

    2018. gada 27. novembris plkst. 5:44

    patīk saņemt jūsu biļetenu!

  • Korīna

    2018. gada 16. decembris plkst. 17:37

    Interesanti, vai būtu piemērots vecums, kad mazam bērnam vienkārši ir jājūtas un jātur, bet viņš vēl nespēj vai nav nepieciešams, lai izteiktu savas jūtas.

  • Terri

    2019. gada 27. jūlijs plkst. 1:08

    Biļetens

  • Zoja

    2020. gada 17. jūlijs plkst. 5:00

    Paldies, ka devāt man ideju ļaut manam bērnam runāt ar mani par savām neērtajām sajūtām. Manai meitai, kura var agri runāt par savu vecumu, ir bijušas nepatikšanas, rīkojoties ar savām negatīvajām emocijām. Pirms pierakstīšanas bērnu aprūpes centrā, kā mēs sākotnēji plānojām, vispirms būtu labāk ar viņu pārrunāt lietas.