Goodtherapy Emuārs

5 atslēgas mīlestības uzturēšanai dzīvai, izmantojot kapu maiņu

sānu profils tuvplāns sievietei, balstoties uz ceļazīmi uz ietvesRedaktora piezīme:Kā egalitārie pāri, kuru kopīgs mērķis ir vienlīdzīga partnerība, orientējas dažādās darba prasībās? InIzlemjot, ko šomēnes pievērsties viņas notiekošajām sērijām par attiecībām saskaņā ar intensīvām darba prasībām, autore aptvēra to, kas bija tieši viņas priekšā: partneru dinamiku, kuri strādā dažādās maiņās. Šajā mēnesī viņa raksta par partneriem, kuru darba laiks ir tikpat atšķirīgs kā nakts un diena. Kā partneri ar šiem kontrastējošajiem grafikiem liek to darboties?

Mēneša sākumā mans partneris slimnīcā strādāja otro no divām brīvdienām. Kā rezidente savā nodaļā viņai tika dota izvēle izvēlēties Ziemassvētkus vai Jaungadu, bet ne abus. Ja jūs izvēlējāties vai norīkojāt uz Ziemassvētkiem, tāpat kā viņa, jums bija trīs krāšņas dienas - no Ziemassvētku vakara līdz nākamajai dienai -, kur jums nevajadzēja atrasties slimnīcā.

Protams, ja jums nebija Ziemassvētku, jūs strādājāt Jaungada laikā. Kā jau minēju iepriekšējā slejā, mans partneris strādā dzemdniecībā un ginekoloģijā, un izrādās, ka cilvēki nepārtrauc mazuļu radīšanu tikai tāpēc, ka tie ir svētki.



Tāpēc, lai segtu Jaungada nedēļu, lai segtu atvaļinājumā esošos, kā citi viņas labā, viņa katru otro dienu strādāja 24 stundu maiņā. Tad viņa sāka četru nedēļu vakaru bloku.

Jūs varat iedomāties mūsu pielāgošanās kā pāris - sākot ar reto kopīgo atvaļinājumu svētlaimi un relaksāciju, līdz pilnām dienām, kad mēs viens otru neredzam, līdz nedēļām, kur viņa dodas gulēt, kad es no rīta pieceļos.

Atrodiet terapeitu attiecībām

Izvērstā meklēšana

Es baidos, ka varētu dzīvot paralēli kopā ar savu partneri, bez krustojuma vai sanākšanas. Es domāju, ka lielākā daļa no mums veselīgās attiecībās cenšas izvairīties no šīs iespējas. Bet ko mēs darām, kad mūsu grafiki nesakrīt?

Lai sarežģītā tēma būtu vienkārša, es nācu klajā ar “piecu labāko” tipu sarakstu, kurā apkopotas kopīgas problēmas un strīdu jautājumi partneriem, kuri strādā pretrunīgās dienas / nakts kombinācijās. Pirmais ir visredzamākais: partneri, kuri strādā kontrastējošās maiņās, neredzas gandrīz tik bieži, kā viņi vēlētos!

  1. Atzīst, ka var rasties vientulība, un stratēģē, kā ar to efektīvi tikt galā.Sieviete vārdā Džesa uzrakstīja lielisku darbuNepārspējamas mājas un dzīve(2013), atkārtoti apstiprinot, ka nē, šie grafiki nav ideāli, it īpaši sākumā, taču ir privilēģijas. Partneriem var būt iespēja stāties pretī līdzatkarīgas tendences un kļūt neatkarīgākiem un pašpārliecinātākiem. Viņi var meklēt paši savu draudzību un vaļaspriekus - galu galā jūs neesat labā vietā, kur rūpēties par savu partneri, ja neesat rūpējoties par sevi .
  2. Atvēliet laiku tuvībai un saiknei.Atrodiet efektīvus veidus seksu , pieņemt lēmumus un atrisināt konfliktus. Vienam pārim parasti konfliktējošie seksuālā uzbudinājuma laiki (pirms gulētiešanas un no rīta) faktiski izdevās labi, ja viņu darba grafiki citādi nesakrita. Bernšteins (2014) raksta, ka “fiziska tuvība, pat bez dzimuma, stimulē hormonu oksitocīnu, kas samazina stress un veicina saikni. ” Daži kontakti ir izšķiroši! Attiecībā uz lēmumu pieņemšanu: Dr Tīna Tesina (nd) norāda, ka tad, kad divi partneri vairākas dienas nav mājās vienlaikus, daži lēmumi, visticamāk, būs jāpieņem vienpusēji, kas var “radīt neērtas varas izmaiņas jūsu attiecību struktūra. ” Partneriem ir jāapspriež un jāiekļaujas šajā realitātē. Tessina arī izklāsta dažus lieliskus veidus, kā atrisināt konfliktus ar grafika ierobežojumiem.
  3. Cieniet sava partnera miega vajadzības - un arī savas.Džesa noNepārspējamas mājas(2013) brīdina, ka var būt vilinoši pamodināt partneri, lai viņš vai viņa pavadītu laiku kopā ar jums, un var būt arī vilinoši atstāt novārtā miegu par labu dārgam kopā pavadītam laikam, bet pretoties tam, ka kāds no šiem tiek darīts pārmērīgi. Mazāk miega vienam no jums (vai abiem!) Var izraisīt hroniskus disfunkcijas un nesaskaņas ciklus. ViņāBabblesleja “Mīlestība pretējās maiņās” Chaunie Brusie (2014) raksta, ka darbabiedre bija tik ļoti aizvainota par savu nakts maiņā strādājošo vīru, kurš, šķiet, “gulēja dienu prom”, ka sāka skaitīt gulētās stundas, lai tikai konstatētu, ka viņš ir gulēt normālas summas.Bonuss! Izbaudiet augstāku miega kvalitāti:Ir pierādījumi, ka atsevišķi guloši pāri var samazināt miega traucējumi (BBC News, 2009; CBC News, 2013) un faktiski veicina mieru, nevis saasina spriedzi, pamatojoties uz atšķirīgām miega vajadzībām (Bernstein, 2014), tāpēc, lai veicinātu visus mūsu attiecību ego, es sarakstā esmu iekļāvis atsauces par gulēšanu atsevišķi zemāk. Es zinu, ka tas lielā mērā izslēdz darba nakšu ietekmi diennakts ritms un ka gandrīz neiespējami priecāties par sudraba oderi, ja jūsu vienošanās nav tāda, kuru izvēlējāties šī iemesla dēļ, taču tas joprojām ir vērts to atzīmēt.
  4. Radoši un bieži izmantojiet tehnoloģijas.Sūtot attēlu tekstus vai atjauninājumus par savu dienu, aicinot atvadīties ar labu nakti pirms gulētiešanas, kas nav jūsu pašu laiks, šie centieni var palīdzēt daudz.
  5. Atgādiniet zaudēto mīlestības vēstuļu mākslu!Mēs rakstām mīlestība piezīmes bieži, tāpēc tas nav kaut kas savādāks, kad mans partneris dodas naktīs, bet pagājušajā gadā, kad mūsu darba grafiki liedza vairākas dienas redzēt viens otru, kamēr mēs abi strādājām ar darbiem pilnu darbu, mūsu vēstules kļuva spilgtākas un interesanti, un es jutos tuvāk viņai, lai dalītos tajos. Turklāt bija viegli saprast, cik ļoti otrs cilvēks mums pietrūka. Ir labi justies palaist garām. Kamēr ir atmaksa, partnera trūkums ir labas pazīmes - tas nav tuvojošās liktenes simptoms.

Neatkarīgi no jūsu grafika un miega vajadzībām, es ceru, ka jūs atradīsit mieru, izlasot, ka ir citi tādi kā jūs, kas viņu partnerattiecības liek uzticami radoši darboties.

Esi vesels!

Atsauces:

  1. BBC News. (2009). Gultas koplietošana “kaitē jūsu veselībai”.BBC News.Iegūts no http://news.bbc.co.uk/2/hi/8245578.stm
  2. Bernšteins, E. (2014). Pāri, kuriem ir atšķirīgs miega režīms, var sagaidīt konfliktus un pielāgoties.Volstrītas žurnāls. Iegūts vietnē http://www.wsj.com/articles/couples-on-different-sleep-schedules-can-expect-conflictand-adapt-1410217854
  3. Brusie, C. (2014). Mīlestība pretējās maiņās.Babble. Iegūts no http://www.babble.com/relationships/love-on-opposite-shifts-2/
  4. CBC ziņas. (2013). Pētījumā teikts, ka vairāk pāru izvēlas gulēt atsevišķās gultās.CBC ziņas. Iegūts vietnē http://www.cbc.ca/news/health/more-couples-opting-to-sleep-in-separate-beds-study-suggest-1-1316019
  5. J. (2012). Maiņas darbs: iemācīties mīlēt mūsu neparastos grafikus.Nepārspējama mājas un dzīve.Iegūts no http://offbeathome.com/2013/02/different-schedules
  6. Tesina, T. (nd). Laulības padomi darba grafikiem: tāda pati mīlestība, dažādas maiņas.Tavs Tango. Iegūts no http://www.yourtango.com/experts/dr-tina-tessina/dr-romance-married-different-shifts

Autortiesības 2015 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 13 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Treijs

    2015. gada 28. janvāris plkst. 10:58

    Tam jābūt grūtam! Mēs bieži nedomājam, ka tikai tāpēc, ka mums ir paveicies, lai brīvdienās iegūtu brīvu laiku, ir tādi strādājoši darbi, kur viņiem ir jāatrodas neatkarīgi no tā, kurā dienā kalendārā teikts, ka tā ir!

  • kayla

    2015. gada 28. janvāris plkst. 14.11

    ugh tās būtu rupjas dienas! Es cīnītos, jo tas būtu tāpat kā tad, kad tu būtu nomodā, tavs partneris būtu aizmidzis, un tad, ja viņi gribētu ar tevi runāt, tu gulētu. Tās ir attiecības, kas noteikti prasīs zināmas pūles

  • Barbs

    2015. gada 29. janvāris plkst. 3:38

    Kad mans vīrs strādāja nakts maiņā, bet es - dienas, nevajadzētu teikt, ka reizēm šķita, ka mēs naktī braucam tikai divi kuģi. Bet viena lieta, ko mēs mēģinātu darīt dažas reizes nedēļā, būtu satikties pie kafijas, kad viņš nokāpj no darba, un es gatavojos iet iekšā. Tādā veidā mēs joprojām varētu sarunāties vismaz vienu dienu un noķert un kaut kā turiet to kopā, kad šķita, ka mēs attālināmies. Dažreiz tas nešķita gandrīz pietiekami daudz laika, un es domāju, ka viņš piekristu, bet tas bija labāk nekā neko neturēt.

  • glynnis

    2015. gada 29. janvāris plkst. 10:27

    Gandrīz šķiet, ka būtu vieglāk, ja jūs abi strādātu tikai vienā maiņā, vismaz savienošanās nolūkos. Tagad par miega jautājumiem tas ir pavisam cits stāsts. Es neesmu pārliecināts, ka es kādreiz varētu pierast pie tā, ka man ir labi jāguļ dienas laikā.

  • Bleiks

    2015. gada 29. janvāris plkst. 13.49

    Nu, jums noteikti ir jāpieliek nedaudz vairāk pūļu, lai to noturētu kopā, bet es faktiski domāju, ka tas varētu būt noderīgs daudzām attiecībām. Tas dod jums laiku pa laikam, kad tas jums nepieciešams, un tas arī liek jums novērtēt laiku, kas jums abiem ir kopā, pat vairāk nekā jūs varētu, ja jūsu grafiki vienmēr būtu gandrīz sinhronizēti. Es neesmu pārliecināts, ka tas derētu visiem, taču esmu pārliecināts, ka daudziem pāriem tas patiesībā varētu būt ideāls.

  • AmberLee M

    2015. gada 30. janvāris plkst. 1:16

    Mana S.O. ir armijā, un es pārcēlos tālu prom no mājām, lai būtu kopā ar viņu. Laiki kļuva grūti, un man bija jāiegūst darbs, kas ievērojami kompensētu to atšķirību, kuru viņš nevarēja piegādāt. Es biju oficiante, kas strādāja kapsētā, un mēs attālinājāmies, jo mūsu grafiki bija pilnīgi ooposittes, un dažreiz apmācības dēļ viņš vairākus mēnešus bija prom. Mēs zaudējām savienojumu un zaudējām viens otru. Tas prasīja haha ​​vietu ... Es aizbraucu uz mājām .. Lai katrs no mums uzzinātu, ko mēs ļaujam paslīdēt prom. Tagad, ja viņš neatstāj treniņu, mēs katru vakaru ejam gulēt kopā (es dabūju darbu, kur es strādāju viņa darba stundas), un mēs esam daudz labāki. Katru dienu mēs atjaunojam zaudēto.

  • niedre

    2015. gada 30. janvāris plkst. 10.10

    Es godīgi domāju, ka sieva man deva priekšroku strādāt naktīs, jo es krācu

  • Sonija

    2015. gada 31. janvāris plkst. 8:25

    Es domāju, ka tāpēc, ka abi ar draugu strādājam rotējošās maiņās, mums tas vienkārši nešķiet tik atšķirīgs. Mums abiem ir darbs, kur stundas un maiņas pastāvīgi mainās, un, kaut arī tas NEDARA ķermenim labu ... mēs liekam tam darboties mums. Es domāju, ka šie ir tikai daži no izaicinājumiem, kurus jums ir jābūt gataviem pārvarēt, ja jūs pietiekami mīlat šo cilvēku, lai paliktu pie viņiem.

  • LIETA

    2015. gada 2. februāris plkst. 15.57

    Vēl svarīgāk kļūst tas, ka jūs abi ieplānojat laiku, lai būtu kopā, varbūt svarīgāk, nekā tas ir citiem pāriem. Pāriem, kuri strādā vienā un tajā pašā grafikā, katru dienu mājā ir vismaz jāiet garām. Pāriem, kuri strādā maiņās, šī greznība var nebūt. Un es tiešām saku greznību, jo ir tik svarīgi, lai tavā dzīvē būtu tas otrs cilvēks, kurš par tevi rūpēsies tāpat, kā tu viņu labā.

  • dzēriens

    2015. gada 3. februāris plkst. 3:42

    Varbūt tas ir tikai es, bet, ja jūs mīlat kādu, tad jūs mīlat kādu un darāt to, kas jums jādara, lai tas darbotos neatkarīgi no tā, kādu darbu viņš veic.

  • Sūzena

    2015. gada 19. marts plkst. 18.50

    Es labi zinu šīs bīstamību. Es 7 gadus esmu strādājusi naktīs kā medmāsa, kurai nav gala, un man ir vīrs, pusaudzis, tvins un jaundzimušais. Mans vīrs pārdzīvoja periodu, kurā viņš bija ļoti aizvainots un savtīgs par to, ka es strādāju naktīs. Mēs pārdzīvojām nelīdzenus laikus, bet esam to atrisinājuši. Guļot mēs viens otru nepamodinām. Pat ja tas nav mūsu miega grafiks, ja mēs atrodamies mājās, kad otrs iet gulēt, mēs viņiem pievienojamies līdz aizmigšanai. Seksam nav jānotiek naktī. Es mēģinu pusdienot kopā ar viņu, ja es esmu atvaļinājumā vairākas dienas. Ja es esmu gultā vairāk stundu, viņš nepadara smaku, saprotot, ka gulēt ir grūtāk, ja dienas laikā tiek traucēta uzmanība. Viņš izsauc man visus tālruņa zvanus un zvana tikai tad, ja tas ir steidzami. Galu galā es nolēmu, ka man vislabāk ir palikt naktīs. Es mīlu cilvēkus, darbu, klusumu, naudu un vissvarīgāk ... man nav jāmaksā par dienas aprūpi un jābūt mājās, kad bērni atgriežas mājās no skolas, pat ja es dažreiz upurēju miegu.

  • jane

    2017. gada 15. februāris plkst. 20:26

    IVE lūdza manu bf pārcelties, jo viņš strādā naktīs. viņš traucē visu manu dzīvi un labsajūtu. suņiem un man visiem visu dienu ir jāsēž dzīvojamā istabā ar skaņu uz leju pa tālruni, nevaru veikt mājas darbus, ir cilvēki pāri vai izdara vismazāko troksni. ja mēs to darām, viņš iet garīgi. tagad man ir jāguļ uz dīvāna, kad es varu arī dzīvot .visi mani darbi un nepilna laika bizness ir jāveic laikā no 18 līdz 23. tad es gulēju 3 stundas un viņiem ir jāceļas pulksten 3 no rīta, kad viņš, atnākot mājās, pamodina visu māju. Tad tas sākas no jauna pulksten 5 no rīta, kad viņš dodas gulēt. Man nav dzīves nekas. Mans padoms nekad nedzīvo kopā ar maiņu darbinieku sāpes aizmugurē.

  • Otuba

    2020. gada 5. septembris plkst. 6:35

    Tagad dienas mīlestība ir saistīta ar naudu