Goodtherapy Emuārs

5 lietas, kas palīdz bērnam ar paaugstinātu jutību un trauksmi

Preteen ar gariem matiem zem gaiši zilas cepures stāv atpakaļ atspiedies pret žogu un izskatās domīgsir pārsteidzoši izplatīta bērnu problēma. Ja jūsu bērnam ir maņu apstrādes problēmas vai jutekliska paaugstināta jutība, iespējams, esat jau redzējis, kā tas var izraisīt vai pastiprināt trauksmi. Šīs maņu problēmas ne vienmēr attiecas tikai uz vienu maņu ievadīšanas veidu. Paaugstināta jutība var rasties jebkurā maņu sistēmā, un tā ietekmē cilvēku vienā, divās vai vairākās sistēmās vienlaikus. Pieredzes intensitāte, kas raksturīga jutekliskai paaugstinātai jutībai, maņu apstrādes problēmām vai citām maņu problēmām, var būt izaicinājums ikvienam, bet bērns tas var būt milzīgs.

Piemēram, bērniem ar taustes paaugstinātu jutību zeķu šuve var justies kā Velcro skrāpējošā puse uz maigas ādas. Balss, kas lielākajai daļai cilvēku šķiet pilnīgi normāla, varētu būt sāpīgi skaļa. Bērni, kuri intensīvi piedzīvo maņu ievadīšanu, var dabiski izvairīties vai mēģināt aizkavēt situācijas, kad viņus pārmērīgi stimulēs aizskarošās sajūtas.



Šādu nākotnes situāciju paredzēšana, protams, noved pie uztraukumam raksturīgiem bērniem uztraukties . Bērns var satraukties tik ļoti, ka trauksme kļūst par ikdienas reakciju. Kā vecāki mēs esam ļoti labā situācijā, lai palīdzētu mūsu bērniem izvairīties no šīm kļūmēm un attīstītu labas pašsajūtas, veselīgus ieradumus un attieksmi.



Ir daudz pozitīvu un veselīgu veidu, kā pārvaldīt trauksmi, kas izriet no maņu problēmām. Trīs trauksmes neitralizētāju piemēri ir sapratne, jautrība un uzmanība .

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Saprašana

Izpratne ir galvenā - gan izpratne par sevi, gan sajūta, ka saprot citi. Izpratne par saikni starp paša paaugstinātu jutību un trauksmi var dot bērniem iespēju. Jūtība, ka citi, īpaši vecāki, saprot, rada lielas pārmaiņas. Abi šie atvieglos bailes, un jūs kā vecāki esat ideālā situācijā, lai palīdzētu.



Jūtos saprasts

Bērniem jāzina, ka viņu vecāki saprot, no kurienes viņi nāk, un ka viņus nespriež. Vecāki var uzdot jautājumus, atzīt savu bērnu jūtas un palīdzēt viņiem izstrādāt rīcības plānu.

Piemēram, ja jūsu bērnam ir bailes Ja jūs pametat māju pirms skolas, uzmanīgi klausieties savu bērnu un meklējiet pamatproblēmu. Paziņojiet, ka saprotat. Palīdziet savam bērnam izteikties, izmantojot vārdus, lai tā vietā, lai reaģētu uz satraukumu ar dusmām, viņa varētu izskaidrot diskomfortu. Sajūta, ka jūs saprotat, palīdz jūsu bērnam justies koptam un atbalstītam, kā arī veicina pozitīvas iemaņas tikt galā.

Pašizpratne

Tāpat arī jūsu bērnam ir jāsaprot pats. Izglītojiet savu bērnu par viņu smadzenes funkciju. Paskaidrojiet, ka īpaša smadzeņu daļa darbojas, lai viņu pasargātu. Kad šī smadzeņu daļa saņem ziņojumu no maņu orgāna (piemēram, ādas, acīm, deguna, mēles vai ausīm), tā attiecīgi reaģē.



Piemēram, kad viņa rokas nervi sūta smadzenēm ziņu, ka krāsns jūtas karsta, viņa smadzenes ātri reaģē, pārvietojot roku prom no karstuma. Tāpat, ja viņa smadzenes saņem ziņojumu, ka kaut kas šķiet nepareizs vai nezināms (piemēram, intensīvas smaržas, skaļas skaņas utt.), Viņa smadzenes dara visu iespējamo, lai saprastu (interpretētu) maņu informāciju un reaģētu veidos, kas varētu saglabāt viņa ķermeņa drošību.

Cilvēkiem ar paaugstinātu jutību signāli no maņu orgāniem nosūta smadzenēm dažus pastiprinātus, pastiprinātus vai mulsinošus ziņojumus. Tāpēc smadzenes var nosūtīt ziņojumu, kurā teikts: “Esiet noraizējies!” ķermenim, lai tas būtu gatavs skriet, slēpties vai varbūt pat cīnīties.

Tikai zinot trauksmes cēloni, tas nepazudīs, bet tas ir sākums. Jūsu bērnam var būt nepieciešams licencēta, kvalificēta terapeita atbalsts, lai attīstītu pozitīvas un veselīgas prasmes tikt galā, bet iemācīties pievērst uzmanību savām izjūtām, kad satraukums jau no paša sākuma var būt ļoti noderīgs.



Jautri

Sajūtas, kas saistītas ar izklaidi, var būt spēcīgas pret raizēm un maņu intensitāti. Jautrība nav tiešs antidots, kas jāpiemēro emocionāla krīze vai paaugstinātas trauksmes laiks, bet gan komponents, uz kura balstīties un to pastiprināt.

Ierasta trauksme var novērst bērna dabisko tieksmi uz rotaļām, humoru un brīnumiem. Atvieglojiet sava jutīgā un trauksmainā bērna piedzīvojumu izjūtu. Norādiet, kad pamanāt prieku un pozitīvas izjūtas. Smejieties kopā (bet nekad nesmejieties par savu bērnu). Identificējiet un palīdziet bērnam atrast humoru un izmantojiet humora izjūtu kā pozitīvu prasmi tikt galā.

Mindfulness

Rāmums, sajūta mierīga un mierīga, ir trauksmes pretstats. Viens veids, kā var atrast mierīgumu, ir dabiska elpošana un pilnīga klātbūtne attiecīgajā brīdī. Šāda veida koncentrēšanos uz šeit un tagad sauc par uzmanību. Prāta klātbūtne nāk ar praksi. Dažiem uzmanība ir otra daba. Pārējiem mums tas ir stāvoklis, kurā mēs varam iemācīties dzīvot.

Ir īpašas prasmes un ieradumi, kurus var izmantot, lai izveidotu apzinīgāku dzīves veidu. Ir pierādīts, ka uzmanības paņēmieni mazina trauksmi, kas savukārt var mazināt maņu pārmērīgas stimulēšanas intensitāti. Ir vērts atvēlēt laiku, lai iemācītu saviem bērniem koncentrēties uz pašreizējo brīdi un būt uzmanīgākiem.

Uzzinot par bērna jutīgumu vai trauksmi, sazinoties ar savu sapratni un atbalstu un koncentrējoties uz pozitīvām izjūtām, var ievērojami uzlabot izcilu garīgo veselību. Jūsu attieksme, ceļojot pa šo ceļu, ir ļoti spēcīga. Turiet stingri pārliecību, ka jūsu bērns var atrast mieru un mieru. Tas var radīt pārliecību un meistarība. Jūsu pieeja tiks atspoguļota jūsu attieksmē un gaidās, kas var veicināt jūsu pašu centienus un palīdzēt jūsu bērnam labāk tikt galā, pārvarēt grūtības un galu galā uzplaukt.

Atsauces:

  1. Brown, A. P., Marquis, A., Guiffrida, D. A. (2013). Uzmanības balstītas iejaukšanās konsultēšanā.Konsultāciju un attīstības žurnāls, 91. panta 1. punkts, 96. – 104.
  2. Engel-Yeger, B, Dunn, W. (2011). Saistība starp maņu apstrādes grūtībām un veselīgu pieaugušo trauksmes līmeni.Britu ergoterapijas žurnāls, 74 (5), 210-216.
  3. Felver, J. C., Doerner, E., Jones, J., Kaye, N. C., Merrell, K. W. (2013). Mindfulness skolas psiholoģijā: pieteikumi intervencei un profesionālā prakse.Psiholoģija skolās, 50 (6), 531-547.
  4. Gourley, L., Wind, C., Henninger, E., Chinitz, S. (2013). Sensorās apstrādes grūtības, uzvedības problēmas un vecāku stress mazu bērnu klīniskajā populācijā.Bērnu un ģimenes pētījumu žurnāls,22 (7), 912–921.

Autortiesības 2014 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Greisa Malonai, PhD, LPCC, DCC, terapeits Lafayette, Kalifornijā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 11 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • julius

    2014. gada 9. jūlijs plkst. 10:30

    Es noteikti vēlos, lai maniem bērniem būtu bijusi piekļuve šai informācijai, kad es biju bērns, jo trokšņi, pat maigi, mani ļoti uztrauca, un viņiem vienmēr bija tikai replika, lai neļautu tādām lietām mani traucēt, un viņiem bija nav īsta pavediena, cik daudz tas traucēja manai ikdienas dzīvei. Es zinu, ka tas bija liels iemesls, kāpēc man nekad nav gājis labi skolā, jo tādas lietas mani vienmēr kļūdīja. Kā pieaugušais es neteikšu, ka esmu no tā izaugis, bet es domāju, ka esmu iemācījies ar to tikt galā mazliet labāk. Tomēr joprojām ir dažas dienas, kad mazas lietas mani dzen uz riekstiem, tikai tagad man ir nedaudz labāka koncentrēšanās, lai to ignorētu.

  • Stacy

    2015. gada 21. decembrī plkst. 23:00

    Es varu saistīties ar jūsu komentāriem. Maniem vecākiem nekad nebija ne jausmas, kāpēc es biju pārlieku iejūtīga. The. Ar satraukumu, ko es attīstīju, es cīnījos ar savu divu bērnu audzināšanu, kuriem bija ADHD un ODD. Es esmu pārsteigts, ka mēs visi darbojamies tik labi

  • Tods

    2014. gada 9. jūlijs plkst. 15.31

    Parādot saviem bērniem, ka saprotat un uzticaties viņu jūtām, ir liels ceļš uz to, lai viņi justos mazliet normālāki, un es to nedomāju sliktā nozīmē. Tas ir tikai tas, ka es domāju, ka dažreiz gan bērni, gan pieaugušie visi nedaudz uztraucas par viņu uztraukumiem un jūtas tā, ka tas viņus padara tik atšķirīgus, ka viņi nekad neatbilst normai. Parādiet viņiem, ka jūs rūpējaties un saprotat, un dariet viņiem zināmu, ka mums visiem ir savas mazās dīvainības, ar kurām mēs dzīvojam, un ka tas ir labi, tas viss ir tikai daļa no tā, kas padara mūs unikālus.

  • Beatrise r

    2014. gada 10. jūlijs plkst. 11.16

    Mudinājums savam bērnam mīlēt sevi un izklaidēties var būt milzīgs svars, kas viņam tiek atcelts.

    Jūs zināt, ka noteikti ir reizes, kad viņš uztraucas par citām lietām, un viņš aizmirst, ka dzīve ir saistīta ar izklaidi, kad esat bērns. Lietām nav jābūt tik nopietnām un vienkārši ļaujiet viņam būt pašam un būt bērnam, cerams, ka nedaudz vairāk bez raizēm!

  • alma05

    2014. gada 10. jūlijs plkst. 17.47

    Mans dēls, viņa astoņdesmit gadus vecais, un viņš ar zeltaini cieto sindromu ir ar nelielu atpalicību. Katru reizi, kad viņš ir manā celā, viņam ir vajadzīga sajūta, ka tas tiek darīts mutē.

  • Delilah

    2014. gada 11. jūlijs plkst. 14.02

    Es zinu bērnu, kuram ir šāda jutība pret noteiktiem pārtikas produktiem, nepatīk alerģijas, bet ir visi šie pārtikas produkti, kurus viņa neēdīs, jo tie liek viņai rīstīties, es nezinu, varbūt tā ir tekstūra vai kaut kas līdzīgs. Jebkurā gadījumā viņa diez vai var likt viņai ēst kaut ko citu, izņemot gludus ēdienus, piemēram, jogurtu vai pudiņu, bet tad tas ir daudz cukura un ļoti maz olbaltumvielu. Es domāju, ka viņa ir runājusi ar visdažādākajiem speciālistiem, un nevienam nav reālu atbilžu, kas viņai palīdzētu.

  • hapimomi

    2015. gada 9. janvāris plkst. 15.12

    Mans dēls ir 5 gadus vecs, bet viņš ēd tikai spageti un maizi ar zemesriekstu sviestu, bet viņš dzer pienu, un tas padara viņu veselīgu, es domāju. Viņam nepatīk nekas rupjš mēle, piemēram, rieksti, gaļa utt. pat rīsi. Un šādu iemeslu dēļ viņš nevēlas izmēģināt citus ēdienus. Es ceru, ka kāds man var palīdzēt šajos jautājumos.

  • Rebeka Bilija

    2015. gada 12. maijs plkst. 23:17

    Kad mans dēls bija jaunāks, es ievēroju likumu 10. Es 10 reizes iepazīstinātu viņu ar jauniem vai nepatikušiem ēdieniem, lai dotu viņam iespēju tos iepazīt. Viņš redzētu, kā citi ēd šos ēdienus, un viņam pats tos piedāvā, bet es nemēģināju viņu piespiest ēst. Līdzās pazīstamiem ēdieniem tika piedāvāti jauni ēdieni, tāpēc nelikās, ka mēs “padodamies”, ja viņš neēdtu nepazīstamo ēdienu.

    Ja viņš, pēc 10 reizes saskaroties ar jauno ēdienu, joprojām to neēstu, es pārtraucu viņam to pasniegt, ja vien viņš to īpaši neprasīja. (Es joprojām to dažreiz gatavoju, jo man tas patika, bet es viņam to neizsniedzu.)

    Mana teorija ir tāda, ka jutīgi cilvēki piesardzīgi izturas pret nepazīstamām lietām, un es ar prieku varu teikt, ka viņš nav izvēlīgs ēdājs (13 gadu vecumā). Viņam patīk visdažādākie ēdieni, un dažreiz tikai ziņkārības dēļ izmēģinās jaunas lietas. Man ir skumji teikt, ka viņš neēd skvošu neatkarīgi no tā, kā es to gatavoju, bet visiem ir daži ēdieni, kas viņiem nepatīk.

    Es nezinu, vai šī metode darbosies jūsu bērnam, taču mums tā bija efektīva, un tā ir relatīvi bez stresa. Bez lūgumiem vai draudiem, bez ņurdēšanas pilniem ēdienreizēm, tikai kā iespēju vairākas reizes ieviest jaunus ēdienus.

  • Šerita

    2014. gada 12. jūlijs plkst. 6.05

    Lūdzu, neizolējiet kādu vienkārši tāpēc, ka nesaprotat problēmas, ar kurām viņi saskaras.
    Jums tas jāuztver kā fakts, ka jūs nesaprotat viņu problēmas, nemēģinot ar viņiem par to runāt.
    Līdz ar dalīšanos nāk sapratne un zināšanas.

  • Raleigh

    2014. gada 14. jūlijs plkst. 16.16

    Ja jūs varat dot savam bērnam kaut ko smaidīt par katru dienu, tad tas būs tāls ceļš, lai palīdzētu mazināt visu šo trauksmi, ko viņš jūtas.

    Dodot viņam iespēju atklāt, kā pašam smaidīt, atrodot tajā dienā kaut ko viņu uzjautrinošu, tad tas varētu būt vēl labāk. Tas viņam dos dažus rīkus, kurus viņš var izmantot pat laikā, kad jūs, iespējams, neesat blakus, bet viņam var būt nepieciešams veids, kā mazināt satraukumu, ko viņš izjūt.

  • Džeimijs V.

    2014. gada 7. oktobris plkst. 11.54

    Lieliskas ziņas, šīs 5 lietas patiešām ir pamats, lai palīdzētu bērniem ar augstu jutību. Es drīz publicēšu grāmatu, kas palīdzēs cilvēkiem izprast ļoti jutīgo bērnu ar viņu acīm. Kad vecāki, vecvecāki un skolotāji saņem lielu jutīgumu un noskaņojas uz bērnu, viņiem ir paredzēts uzplaukt. Nāciet un pievienojieties mūsu kopienām vietnē familyfeelings.today/ un facebook.com/myhighlysensitivechild