Goodtherapy Emuārs

5 lietas, kuras jūs uzzināsiet garīgās veselības pirmās palīdzības klasē

Divas sievietes sadevušās rokāsJa jūs kādreiz esat guvis traumu un jums nav bijusi pieejama tūlītēja medicīniskā palīdzība, jūs, iespējams, saņēmāt kādu pirmās palīdzības veidu. Šī pagaidu medicīniskā palīdzība, visticamāk, palīdzēja ārstēt traumu un pasargāja to no pasliktināšanās, līdz jūs varat nokļūt slimnīcā vai apmeklēt ārstu.

Tāpat kā fiziski ievainojumi, arī garīgās veselības problēmas un vielu nepareiza lietošana var nopietni ietekmēt veselību. Tie var radīt ilgstošu kaitējumu un pat izraisīt nāvi. Bet šie emocionālie ievainojumi parasti ir mazāk redzami, un ne vienmēr ir viegli identificēt kādu, kurš cīnās.



Pirmās palīdzības apmācība garīgās veselības jomā ir sabiedrības izglītošanas programma, kuras mērķis ir iemācīt cilvēkiem identificēt šo faktoru riska faktorus un brīdinājuma zīmes. Šīs 8 stundu apmācības laikā jūs iemācīsities atpazīt garīgās veselības krīzi, sniegt tūlītēju atbalstu un palīdzēt cilvēkiem piekļūt ilgtermiņa aprūpes resursiem.



Tāpat kā pirmās palīdzības sniegšana traumas gadījumā, arī garīgās veselības pirmā palīdzība nav domāta kā ilgtermiņa risinājums. Apmācīta garīgās veselības speciālista atbalsts ir būtisks cilvēkiem, kuri dzīvo ar garīgās veselības problēmām vai strādā, lai tos pārvarētu vielu nepareiza lietošana .

Pirmās palīdzības apmācība garīgās veselības jomā ir sabiedrības izglītošanas programma, kuras mērķis ir iemācīt cilvēkiem identificēt šo faktoru riska faktorus un brīdinājuma zīmes.



Apmācot garīgās veselības pirmās palīdzības sniegšanu, jūs uzzināsiet piecu soļu rīcības plānu ALGEE:

  1. Novērtējiet pašnāvība / kaitējuma risks
  2. Klausieties nevērtējot
  3. Sniedziet informāciju un pārliecību
  4. Mudiniet meklēt profesionālu atbalstu
  5. Veiciniet pašpalīdzību un tikt galā metodes

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā tas izskatās praksē.

1. Kā deeskalēt saspringto situāciju

Miera saglabāšana ir svarīga krīzes efektīvas pārvarēšanas sastāvdaļa. Palīdzēt kādam, kas piedzīvo, var būt sarežģīti panika , halucinācijas vai cita psihotisks simptomi vai akūta trauma nonāk mierīgākā prāta stāvoklī, ja arī jūsu garastāvoklis ir paaugstināts.



Kāds, kas nodarbojas ar asām emocionālām ciešanām, var runāt sāpinot sevi , kuru dzirdēt var būt biedējoši. Bailes var likt dažiem cilvēkiem reaģēt ar spriedumu, dusmas , vai apjukums. Bet šīs reakcijas var pasliktināt situāciju.

Pirmās palīdzības sniegšana garīgās veselības jomā sniedz iespēju attīstīt komunikācijas prasmes - abas neverbāls tādas prasmes kā ķermeņa valoda un verbālās prasmes, piemēram, zināt, ko teikt. Zinot, kā sazināties līdzjūtīgi, viss var mainīties, mēģinot sasniegt kādu krīzes situācijā. Jūs iemācīsities piedāvāt pārliecību un cieņu ar attieksmi, kas normalizē to, ko kāds pārdzīvo, viņu nepārmetot. Lomu spēles aktivitātes apmācības laikā dod jums iespēju praktizēt šo prasmju pielietošanu dažādos scenārijos.

2. Kā novērtēt risku kaitēt sev vai citiem

Jūs varētu uztraukties kādam, kurš dzīvo ar depresiju vai citu garīgās veselības stāvokli, ir liels risks sevi ievainot. Dažu garīgās veselības stāvokļu simptomi, piemēram, šizofrēnija , bipolāri vai pierobežas personība traucējumi bieži vien ir saistīti arī ar paaugstinātu risku nodarīt pāri sev vai citiem.



Ir svarīgi atzīt sekojošo:

  • Lielākā daļa cilvēku ar garīgās veselības traucējumiem nekad nevienam nekaitē.
  • Daudzi cilvēki, kuriem ir domas par pašnāvību, neplāno mēģināt izdarīt pašnāvību.
  • Daudzi cilvēki, kuri nodara sev kaitējumu, neplāno pašnāvības mēģinājumus.

Tomēr joprojām ir svarīgi sarunāties ar apmācītu profesionāli par sev kaitējošu uzvedību vai domām par pašnāvību. Atsevišķu brīdinājuma zīmju atpazīšana var palīdzēt jums kļūt informētākam par to, kad kāds varētu risināt šīs problēmas, lai jūs varētu labāk novērtēt kaitējuma iespējamību. Tas var palīdzēt kādu novirzīt pareizajiem resursiem.

Daži iespējamie brīdinājumi par pašnāvību ietver:

  • Runājot par nāvi, bezcerība , vai jūtas kā nasta
  • Runājot par izejas vēlēšanos
  • Atteikšanās vai izolācija
  • Straujas, dramatiskas vai nozīmīgas garastāvokļa izmaiņas
  • Guļ daudz vai par maz
  • Uzvedība riskantos vai ārkārtējos veidos

Atbalsts personai, kura piedzīvo bezcerību un domas par pašnāvību, var ietvert terapeita atrašanu un sazināšanos ar viņu, kurš var palīdzēt pārvarēt cēloņus. Bet personai, kurai ir skaidrs pašnāvības plāns, nepieciešama tūlītēja, steidzama palīdzība. Nacionālā pašnāvību profilakses līnija var sniegt norādījumus vietnē1-800-273-TALK (8255), bet jūs varat arī piezvanīt uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.

3. Cīņas paņēmieni

Tikt galā un pašapkalpošanās metodes var palīdzēt ikvienam pārvaldīt ciešanas, ne tikai cilvēkiem, kas dzīvo ar garīgās veselības problēmām. Bet šīs metodes parasti nāk par labu tiem, kuri regulāri piedzīvo emocionālas problēmas, jo tie var palielināt izturību un veicināt mieru. Cilvēki, kuri izmanto pārvarēšanas rīkus, bieži vien var novērst simptomus, pirms tie kļūst pārliecinoši.

Psihiskās veselības pirmās palīdzības apmācības laikā jūs uzzināsiet vairāk par dažām no daudzajām jūsu ieteiktajām pārvarēšanas metodēm, piemēram:

4. Atbalsts nākamajiem soļiem un turpmāka aprūpe

Apmācība par pirmās palīdzības sniegšanu garīgās veselības jomā ļauj jums palīdzēt kādam garīgās veselības krīzes vai vielu nepareizas lietošanas periodā. Tas neapmāca jūs sniegt ilgtermiņa aprūpi vai atbalstu. Galvenā garīgās veselības pirmās palīdzības sastāvdaļa ir iemācīšanās piesaistīt cilvēkus profesionāļiem, kuri var piedāvāt vislabāko ārstēšanas veidu viņu vajadzībām.

Atkarībā no personas simptomiem vai bažām, jūs varat palīdzēt viņiem atrast kādu no šiem veselības aprūpes speciālistu veidiem:

Jūs nevarat piespiest nevienu meklēt ārstēšanu, taču garīgās veselības pirmās palīdzības apmācībā jūs uzzināsiet, kā iedrošināt cilvēkus saņemt palīdzību. Tas var ietvert paskaidrojumu, kā terapija vai konsultācijas var palīdzēt, vai runāt par pieejamajām ārstēšanas metodēm. Jūs varētu arī palīdzēt kādam atrast tuvējo terapeitu vai atrast numuru klīnikai vai palīdzības līnijai.

5. Ko darīt, ja jūs pats esat krīzē

Lai gan jūs varētu atrast profesiju, kas ietver palīdzību citiem atrast potenciāli dzīvību glābjošu atbalstu, jūs to varat arī atrast stresa pilns . Reizēm jūs pat varat justies iztukšots vai nomākts, jo darbs ar krīzes situācijas cilvēkiem laika gaitā var ietekmēt jūsu emocionālo labsajūtu.

Psihiskās veselības pirmās palīdzības sniedzēji palīdz cilvēkiem iemācīties rūpēties par savu emocionālo veselību un vajadzības gadījumā piekļūt noderīgiem resursiem, taču, pirms viņi var piedāvāt šo palīdzību, viņiem arī jāzina, kā rūpēties par savu labklājību. Piedaloties garīgās veselības pirmās palīdzības apmācības kursos, jūs varēsit labāk atpazīt, kad emocionālās rezerves ir maz. Šī izpratne var palīdzēt jums uzzināt, kad jāvelta laiks, lai uzlādētu, noteiktu prioritāti pašapkalpošanās vajadzībām un saņemtu palīdzību sev.

Pēdējos gados ir palielinājusies izpratne par garīgās veselības problēmām un to dažādajām pazīmēm un simptomiem. Šī izpratne ir galvenais ārstēšanas faktors. Līdzjūtīga izpratne ir vēl viens faktors, kas ir tikpat svarīgs, lai novērstu pašnāvību.

Pirmās palīdzības apmācība garīgās veselības jomā māca jums piedāvāt šo līdzjūtību un rūpes, palīdzot kādam atrast resursiem par tūlītējas emocionālas krīzes pārvarēšanu. Kad viņi ir izturējuši tūlītēju izaicinājumu, viņi var lūgt palīdzību. Līdzjūtīgi terapeiti atrodas tikai dažu klikšķu attālumā mūsu terapeitu direktorijā šeit .

Atsauces:

  1. ALGEE: Rīcības plāns. (nd). Iegūts no https://www.mentalhealthfirstaid.org/wp-content/uploads/2017/04/THE-ACTION-PLAN.png
  2. Bieži uzdotie jautājumi. (nd). Nacionālā uzvedības veselības padome. Iegūts vietnē https://www.mentalhealthfirstaid.org/faq
  3. Pirmā palīdzība garīgās veselības jomā. (nd). Nacionālā uzvedības veselības padome. Iegūts vietnē https://www.thenationalcouncil.org/about/mental-health-first-aid
  4. Riska un aizsardzības faktori. (nd). Pašnāvību novēršanas resursu centrs. Iegūts vietnē https://www.sprc.org/about-suicide/risk-protective-factors
  5. Stresa vadība. (nd). Vielu ļaunprātīga izmantošana un garīgās veselības pakalpojumu administrēšana. Iegūts vietnē https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategies/stress-management
  6. Labsajūtas stratēģijas. (nd). Vielu ļaunprātīga izmantošana un garīgās veselības pakalpojumu administrēšana. Iegūts no https://www.integration.samhsa.gov/health-wellness/wellness-strategies
  7. Ko jūs uzzināt. (nd). Nacionālā uzvedības veselības padome. Iegūts vietnē https://www.mentalhealthfirstaid.org/take-a-course/what-you-learn

Autortiesības 2019 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.