Goodtherapy Emuārs

5 padomi, kā mazināt konfliktu starp vecākiem un bērniem

Māte izliekas, lai runātu ar savu satraukto pirmsskolas vecuma meitu.Iedomājieties, kā no darba braucat noguris. Jūsu prāts iet cauri uzdevumu sarakstam, lai tiktu cauri pirms gulētiešanas. Gatavot vakariņas. Pēc vakariņām sakopiet. Mājas darbu pārbaude. Dušas. Gulētiešanas rutīna. Un tā tālāk.

Bet, atgriežoties mājās, jūs konstatējat, ka šo uzdevumu sarakstu pārtrauc jūsu raudošā četrgadīgā, izvēlīgā 10 gadus vecā un brāļu un māsu konflikts . Ir sajūta, ka jūs esat pret bērni . Jūs pamanāt, ka uz viņiem kliedzat, draudat viņiem un jūtaties nekontrolējami.

Tu neesi viens. Daudzi vecāki cīnās tieši tāpat kā jūs (pat ja viņi Instagram nepiedalās šajos grūtajos laikos un viss, ko redzat, cik viņu dzīve ir perfekta).



Labās ziņas ir audzināšana nav jābūt tik grūtai. Jums nav jāuztraucas par saviem bērniem un jūtas kā pret viņiem jācīnās, lai sadarbotos ar jums visu dienu un katru dienu. Tagad es nesaku, ka jūsu bērni nekad neizaicinās jūs, un katra diena ritēs gludi, jo tas nav iespējams. Tas, kas ir iespējams, ir samazināt mājās notiekošā konflikta apjomu un konflikta laikā justies vairāk kontrolētam.

Šeit ir pieci padomi vecāku un bērnu konfliktu mazināšanai:

1. PIEVIENOJIET ACIEM

Daudzas reizes bērni neklausa, kad vecāki ar viņiem runā. Viņu acis ir pielīmētas pie televizora vai viņi ir aizrāvušies ar spēli, kuru viņi spēlē. Daudzi vecāki reaģē, sašutuši un kliegdami, liekot bērniem “noregulēt troksni”.

Ko jūs varat darīt, ir iet pie sava bērna, nokļūt acu līmenī ar viņu, izveidot acu kontaktu un runāt ar viņu. Ja jūs to nekad iepriekš neesat darījis, jūsu bērns varētu jūs izaicināt, taču saglabājiet savu prātu un sniedziet viņam skaidras direktīvas.

2. A-C-T

Ja konstatējat, ka bērns dara kaut ko tādu, ko viņam nevajadzētu darīt, varat izmantot A-C-T tehniku:

  • A - atzīt sajūtu.Izmantojiet vienu teikumu, lai bērns zinātu, ka saprotat, kā viņš jūtas vai kā vēlas.
    • Piemēram, 'Džonijs, es zinu, ka tu vēlies nošaut savu brāli ar šautriņu ...'
  • C - paziņojiet robežu.Ļaujiet viņiem zināt, kāda ir viņu uzvedības robeža.
    • Piemēram, “bet jūsu brālis nav paredzēts šaušanai”.
  • T - mērķa alternatīva.Piešķiriet savam bērnam alternatīvu uzvedību, lai viņš nenostiprinātu nepiemēroto.
    • Piemēram, 'Mēs varam uzzīmēt mērķi, un jūs varat uz tā šaut.'

Izmantojot šo paņēmienu, jūs varat pārbaudīt savu bērnu, vienlaikus paziņojot viņam, ka pastāv veselīgas robežas. Alternatīvā uzvedība var atturēt viņus no tā, ka viņiem neļauj izklaidēties.

3. IESTATĪT NETĪKAS SEKAS

Ja esat izmēģinājis A-C-T tehniku ​​un jūsu bērns joprojām neklausa, varat sekot tam ar dabiskām un saistītām sekām viņu uzvedībai. Piemēram, ja jūsu bērns nevar atbildīgi izmantot šautriņu šauteni, viņš zaudē privilēģiju to izmantot.

Šādu seku uzstādīšana uzliek bērnam atbildību par atbilstošas ​​uzvedības izvēli, nevis sajūta, ka jūs viņu sodāt, neļaujot skatīties viņu iecienīto izrādi. TV privilēģiju zaudēšana nav sekas, kas, iespējams, būs jēgas jūsu bērnam. Viņi, iespējams, neredz saikni starp iecienīto izrādi un šautriņu šauteni.

4. DODIET IZVĒLES

Kad jūsu bērns neklausa direktīvā, kuru jūs viņam dodat, varat dot viņam divas izvēles iespējas. Izvēle var ļaut jūsu bērnam justies novērtētam. Tas var arī atturēt bērnu no tā, ka viņš ir iestrēdzis ar vecāku pieņemto lēmumu.

Piemēram, ja ir pienācis laiks vakariņām, bet jūsu bērns neapstāsies spēlēt videospēli, lai nonāktu pie pusdienu galda, varat teikt: “Džonij, tu vari izvēlēties spēlēt vēl 2 minūtes un pēc tam nākt pie pusdienu galda , VAI jūs varat izvēlēties, lai es izslēdzu spēli pēc 2 minūtēm, un jūs rīt spēli vairs nespēlēsit. ”

Ja jums ir jāizslēdz spēle savam bērnam, jums tas jāievēro, neļaujot rīt spēlēt. Dodot savam bērnam izvēli, jūs varat dot viņiem sajūtu, ka viņi ir kontrolēti, un iemācīt viņiem atbildību.

5. IZVEIDOT RUTĪNU

Lielākā daļa bērnu plaukst ikdienā. Tas parasti liek viņiem justies droši un droši, jo viņi zina, kas notiks tālāk.

Ja jūsu bērni iet uz skolu, viņiem skolā ir tāda kārtība, kas palīdz organizēti pavadīt dienu. Atnākot mājās, viņi var atpūsties, taču viņiem joprojām ir nepieciešama rutīna. Jūs varat viņiem dot kādu brīvu laiku, kad viņi atgriežas mājās, taču dariet viņiem zināmu, ka viņiem ir noteikts laiks atpūtai, un tad sekos mājas darbs.

Ja jūsu bērni nevar pateikt laiku, varat izmantot taimeri un dot viņiem laiku pārejai no dīkstāves uz mājasdarbu laiku. Padomājiet par to, kāda bija jūsu rutīna, kad biji bērns, un vai tas tev noderēja. Runājiet ar citiem vecākiem par kārtību, kāda viņiem ir viņu bērniem, un to, kas viņiem strādā.

Šo padomu ievērošana var palīdzēt uzlabot attiecības ar bērnu un mazināt konfliktus. Sākumā tas var nebūt viegli, bet, ja jūs to ievērojat, šī uzvedība ar laiku bieži kļūst vieglāka. Ja jūs un jūsu bērns turpina cīnīties, nekautrējieties sazināties ar a ģimenes terapeits vai bērnu konsultants par atbalstu.

Atsauce:

Bratton, S. C., Landreth, G. L., Kellam, T., & Blackard, S. R. (2006).Bērna un vecāku attiecību terapijas (CPRT) ārstēšanas rokasgrāmata. Ņujorka, NY: Routledge Taylor & Francis Group.

Autortiesības 2018 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīra Žanete Razo-Gonzalesa, LCSW, terapeits Yorba Linda, Kalifornijā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.