Goodtherapy Emuārs

6 draudzības veidi, kas kaitē emocionālajai veselībai

četri jauni pieaugušie smaidot un runājot skatās virs ūdensKad es mācījos vidusskolā, manas labākās draudzenes mamma neslēpa, ka uztraucas par to, ka mēs braucam, dodamies uz ballītēm, satiekam jaunus pusaudžus, kurus viņa nepazina, un kavējamies. Bet viņa jutās pārliecināta par mūsu spēju orientēties riskantas pusaudžu uzvedības kārdinājumos, jo, pēc viņas vārdiem: “Jums ir labi draugi”.

Viņai bija taisnība, apgalvojot, ka mūsu solīdais, paļāvīgais attiecībām savstarpēji bija aizsargājoši, protams, mūsu fiziskās drošības labad. Bet kā terapeits es tagad redzu, ka vēl vienam mūsu saišu aspektam bija nozīmīga un visa mūža loma arī mūsu emocionālajā drošībā. Mēs mudinājām viens otru uzņemties zināmu risku un, ja nepieciešams, samazināt savu darbību; mēs parādījāmies viens otram, kad mums vajadzēja, un atbalstījām viens otru, kad bijām lejā.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Šo gadu dzīves mācība un daudzos gadījumos draudzība , ir izturējuši attāluma, karjeras, bērnu, laulību un, jā, arī citu draudzības pārbaudījumus. Neatkarīgi no tā, vai dzīvē esat baudījis pozitīvas draudzības vai nē, nekad nav par vēlu pārbaudīt, vai un kādā veidā jūsu draudzība, vaijūsudraudzības, trūkst un varētu izmantot uzmanību. Kaut arī var šķist acīmredzami acīmredzams, ka mums ir nepieciešami uzticami un uzticami draugi, lai uzplauktu, šeit ir seši izplatīti draudzības veidi, kas var mazināt jūsu centienus izbaudīt šīs draudzīgās saites un negatīvi ietekmēt jūsu emocionālo labsajūta :



1. Toksiskā draudzība

Draudzība piedzīvo kāpumus un kritumus, tāpat kā jebkuras attiecības dzīvē. Dažreiz mēs nonākam situācijās, kad draudzībā jūtam zināmu spriedzi vai berzi. Tas ir normāli, un ar laiku un pamatīgi komunikācija jūs bieži varat strādāt šajos neērtajos periodos.

Bet tas atšķiras no draudzības, kas pastāvīgi atstāj jūs negatīvā stāvoklī. Ja jūs regulāri pavadāt laiku kopā ar draugu vai draugu grupu un pamanāt, ka nejūtaties enerģisks ne viņu klātbūtnē, ne arī pēc aiziešanas, tas ir zīme, ka jums, iespējams, būs jāpārbauda draudzībaunsavu lomu dinamikā.

2. Slidenā draudzība

Mums visiem ir bijuši šie draugi, un varbūt jūs reizēm pat esat bijis šis cilvēks. Ir dabiski ieteikt kādam, kas jums patīk: “Hei, kaut kad tiekamies!” Bet slideno draugu ir grūti noteikt par faktisko datumu. Iespējams, jums ir plāns piektdienas vakaram, bet piektdienas pēcpusdienā viņi jūs glābj, jo radās kaut kas interesantāks.

Ja jūs plānojat plānu ar kādu, un viņi pēdējā brīdī atkārtoti atceļ vai nemēģina pārcelt grafiku, tas var atklāt draudzības būtību un kvalitāti.

3. Spoku draudzība

Daži draugi var būt labi ikdienas draugi, daži ir ārkārtīgi krīzes situācijā, un dažus jūs bieži neredzat laika vai attāluma dēļ, bet zināt, ka varat paļauties, ka viņi parādīsies pie jums, ja un kad jums tie būs nepieciešami . Diemžēl mēs bieži nezinām, kurā nometnē ietilpst mūsu draugi, līdz iestājas šis brīdis.

Tas var būt sāpīgi, kad jūs sazināties ar kādu, gaidot, ka viņš reaģēs, un viņš klusē. Tas nebūt nenozīmē, ka viņi nevar būt labs draugs, bet tas var nozīmēt, ka jums ir vai nu jārunā ar viņiem, vai arī jāapsver iespēja pārvērtēt, cik lielā mērā jūs varat uz viņiem paļauties.

4. Pašcieņas draudzība

Kā būtnes sociālās būtnes mēs nevaram palīdzēt, bet apkārtējie ietekmē mūs. Tātad, ja jūs ieskauj sevi ar tādu cilvēku sabiedrību, kuriem ir pozitīvas perspektīvas, jūs, visticamāk, sevi vērtēsiet pozitīvi.

Tas pats attiecas arī uz pretējo. Ja jūs pavadāt laiku un enerģiju kopā ar cilvēkiem, kuri nepatīk sev - vai, tikpat slikti, kuriem nepatīk citi cilvēki, jūs, iespējams, mēdzat sev patikt mazāk. Ja jūs bieži atrodaties blakus kādam, kurš negatīvi runā par citiem, atstājot jūs mazāk apmierinātu ar sevi, jūs varat uztvert sevis nicinoša draudzības cilpa.

5. Mitrās segas draudzība

Kad jūs ierobežojat riskantu dzīves gājienu, kas varētu atmaksāties, bet tam var būt arī vilšanās rezultāts, piemēram, karjeras maiņa vai sperot lielu soli savas veselības vai finanšu labā, kas jūtas biedējoši, bet aizraujoši, dažkārt mūsu neapzinātā aizsardzība, lai pasargātu sevi no šī riska, ir ķerties pie tuvākā mitrā segas drauga.

Tas ir tas cilvēks, kurš jums pateiks visas lietas, kas varētu noiet greizi, un kāpēc jums nevajadzētu apgrūtināt, atstājot sajūtu, ka esat izlijis, un parāde ir samērcēta lietū. Jums nav nepieciešams izvairīties no sava slapjā segas drauga, taču jums jāapzinās, ka jūsu draugs ir iestrēdzis, un viņš drīzāk vēlas, lai jūsu kompānija būtu Stuckville, nekā redzētu, kā jūs virzāties uz priekšu bez viņiem.

6. Draudzības izvietošana

Mitrās segas draudzības otrajā pusē ir izvietota draudzība. Kaut arī jūs nevēlaties, lai jūsu draudzība pastāvīgi nogalinātu jūsu dzīves buzz un notriekt jūsu idejas, jums dzīvē ir nepieciešami arī cilvēki, kuri jums pateiks patiesību, kā viņi to redz.

Lai gan jūs nevēlaties, lai jūsu draudzība pastāvīgi nogalinātu jūsu dzīves buzzu un izšautu jūsu idejas, jums dzīvē ir nepieciešami arī cilvēki, kuri jums pateiks patiesību, kā viņi to redz.

Kamēr atgriezeniskā saite ir laipna, jūtīga un patiesi interesē jūs, jūs joprojām varat aiziet, justies labi par saviem lēmumiem vai priekšā esošajām iespējām. Ja nojautat, ka draugs jūs nesatiktu ar sirsnību, izņemot patiesību, ir labi pajautāt sev, kādu lomu jūsu dzīvē spēlē šī draudzība, un attiecīgi pielāgot, cik lielā mērā šīs personas atsauksmes ietekmē jūs.

Veselīga draudzība šķiet vienkāršs darījums, taču realitāte var būt sarežģīta, it īpaši, pieaugot un emocionālajām vajadzībām mainoties dzīves gaitā. Būs reizes, kad mēs nevaram būt labākie draugi, kādi mēs varētu vai vajadzēja būt tiem, kas mums rūp. Bet ir svarīgi paturēt prātā to, kas ir vissvarīgākais draudzībā, it īpaši, ja jūtaties, ka jūsu dzīves trūkums ir “draugs”. Draugiem jābūt uzticamiem, uzticamiem, gādīgiem un godīgiem.

Un, noklikšķinot ar labu draugu, atcerieties Viljama Šekspīra gudros vārdus: 'Tie draugi, kas jums ir, un mēģinājāt viņu adoptēt, satveriet tos pie dvēseles ar tērauda stīpām.'

Autortiesības 2016 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Alena Gersta, LCSW, RYT , terapeits Ņujorkā, Ņujorkā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 21 komentārs
  • Atstājiet savu komentāru
  • Keja

    2016. gada 20. septembris plkst. 7.06

    Kāpēc vispār būt tas cilvēks, kurš saka, ka veidosim plānus, un tad tu neuzņemsies saistības? Es domāju, ka tas ir tikai nepareizi, vadot kādu būtībā. Ja jūs nevēlaties pavadīt laiku, tad vienkārši pasakiet to. Galu galā kāds saņems mājienu.

  • Alena

    Alena

    2016. gada 20. septembris plkst. 9.45

    Piekritu, Keja :) -Alena

  • Denīze

    2016. gada 20. septembris plkst. 13:27

    Man ir daži “draugi”, kurus es vēlētos, lai jūs redzētu. Tā turpināt!!!

  • Alena

    Alena

    2016. gada 20. septembris plkst. 19:23

    LOL Denise, paldies!

  • Keja

    2016. gada 20. septembris plkst. 13.57

    Citu dienu es kaut ko redzēju tiešsaistē, un tas man atgādina tieši tos cilvēku tipus, kaut ko par to, kāpēc es turpinu peldēt cauri okeāniem cilvēkiem, kuri man nelēktu pa peļķi? Tas viss man ir saistīts, redzot visas šīs lietas, cerams, ka man māca mācību, kuru līdz šim es neesmu varējis iemācīties!

  • Alena

    Alena

    2016. gada 20. septembris plkst. 19:24

    Paldies, ka dalījāties ar to, Keja. Mēs visi mācāmies ... -Alena

  • Noni

    2016. gada 20. septembris plkst. 16.47

    Es esmu vainīgs spoku veidošanā. Tas vienkārši jūtas tik daudz vieglāk, piemēram, tīrs pārtraukums, skaidrojums nav vajadzīgs

  • Trūdija

    2016. gada 21. septembris plkst. 7:13

    Es nekad nesapratu, cik daudz mēs visi draudzības lokā varam faktiski ietekmēt viens otru, un es domāju, ka kaut kādā ziņā mēs viens otram dodam iespēju. Viens cilvēks nokāpj, tāpat kā mēs pārējie, taču visai grupai nav veselīgi ar to baroties un uzplaukt. Es domāju, ka kā draugiem mums ir jādara labāk vienam otram, jābūt labākiem vienam otram, jābūt atbalstam, kas viens otru paceļ augšā, nevis ir spēks viens otru nolaist.

  • Alena

    Alena

    2016. gada 21. septembris plkst. 12.01

    Trudy, jā! Paldies. -Alena

  • jay

    2016. gada 21. septembris plkst. 10.09

    Slapjā sega ir vissliktākā!

  • Alena

    Alena

    2016. gada 21. septembris plkst. 12.01

    Džeja - patiešām grūts. -Alena

  • JD

    2016. gada 21. septembris plkst. 14:17

    Man jāsaka, ka dzīve ir par īsu, lai regulāri izklaidētu kādu no šiem cilvēkiem tavā dzīvē. Tagad es zinu, ka saites var būt grūti pārraut, jo varētu būt daži cilvēki, kas tavā dzīvē ir bijuši ļoti ilgu laiku ilgu laiku. Bet kāpēc turpināt turēt viņus tur, ja viņi tevi tikai pazemina līdz savam līmenim?

  • Alena

    Alena

    2016. gada 21. septembris plkst. 18:13

    lielisks punkts, Džej. Paldies. -Alena

  • Sisanija

    2016. gada 22. septembris plkst. 10.54

    Manai meitai ir šis viens draugs, kurš, es zvēru, viņu aicina kaut ko darīt tikai tad, kad viņa ir izsmēlusi visus citus iespējamos cilvēkus. Es nedomāju, ka mana meitene to redz, bet es to daru ļoti skaidri, un tas man liek vēlēties pateikt viņai nē, katru reizi, kad viņai tiek lūgts kaut ko darīt.
    Es nezinu, kāpēc man ir tāda sajūta par viņu, es tikko esmu viņu redzējis pārāk daudz reižu pie citām meitenēm un zinu, ka viņa ir tikai viens no tiem cilvēkiem, kurš pavadīs laiku kopā ar tiem, kuriem viņa jūtas kā visizdevīgākā viņu tajā brīdī.
    Neviens nevēlas redzēt, ka viņu bērns atrodas šāda veida uzvedības pusē.

  • Alena

    Alena

    2016. gada 22. septembris pulksten 17:22

    Noteikti. Jūsu meita mācīsies tāpat kā mēs visi. -Alena

  • gadījumā

    2016. gada 23. septembris plkst. 10:24

    Mana mamma viņiem vienmēr teica, ka, ja kāds liek tev justies slikti par sevi, tad viņš patiesībā nav tavs draugs, ar kuru sākt.
    Nācās to iemācīties grūtajā ceļā un daudzu gadu garumā, bet, kad tas beidzot nogrima, es noteikti zinu, ka viņai bija taisnība.

  • Alena

    Alena

    2016. gada 23. septembris plkst. 10.31

    Viņai bija taisnība (vai mamma ne vienmēr ir?;)). Mums visiem ir jāmācās. -Alena

  • alyssa

    2016. gada 24. septembris plkst. 8:20

    Man ir daži draugi, kuri vēlas, lai es būtu tā meitene, kas ir jā, kas viņiem saka, ka viss, ko viņi dara, ir pareizs un ka citi viņu dzīves cilvēki ir nepareizi.
    Nu, tas īsti neesmu es, es esmu vairāk taisns šāvējs, un, ja es domāju, ka jums ir taisnība, tad, protams, es jūs atbalstīšu, bet, ja es domāju, ka jūs kļūdāties, es to pateikšu tā, kā tas ir.
    Es daudz labāk gribētu, lai manā dzīvē būtu kāds, kurš ir godīgs pret mani labu un sliktu, nekā tas, kurš būtu tāds, kurš mani maldina un pēc tam liek man sevi mānīt, ar meliem.

  • Alena

    Alena

    2016. gada 25. septembris plkst. 18.03

    Paldies par to Alyssa! -Alena

  • Dženija

    2019. gada 26. novembris plkst. 21:59

    Man ir fantastiskas draudzības, un es jūtos ļoti pateicīgs par to, ka man ir viena vai divas īpašas draudzības. Jūs zināt uzticamu, godīgu, laipnu, pacietīgu, nesavtīgu ...
    Nesen pamanījusies ar vienu no šiem īpašajiem biedriem, katru reizi, kad mēs satiekamies, viņa vienmēr uzskrien kādu, kuru viņa pazīst vai nu kādu no savas darbavietas, vai kādu, kuru viņa nav redzējusi kādu laiku ...
    Tas, par ko es nesen esmu pārdomājis, ir tas, ka, kamēr viņa tērzē ar šo otru personu, es palieku gaidījis un neērti un neveikli skatos apkārt kosmosā.
    Viņa bieži stāv kādu laiku sarunāties. Nesen tā bija gandrīz pusstundas saruna, kamēr es gaidīju dumju izskatu un neapmierinātu viņas uzvedību.
    Vai mani vajadzētu kaitināt, vai es vienkārši esmu sīks…?
    Paldies par jūsu atbildi..

  • Frankijs

    2018. gada 24. jūlijs plkst. 12:33

    Mana draudzība atjaunojās ar vecu 25 gadu vecu draugu. bija lieliski apmēram 15 mēnešus. tad es sāku pamanīt, ka veicu visu plānošanu un grafika pielāgošanu, lai sanāktu kopā, vai mēģinu noteikt datumu, lai sanāktu kopā, kas kļūst arvien grūtāk. Tāpēc, kad es viņai piezvanīju, viņa teica, ka man patīk spontanitāte, nevis plānots pasākums. Un viņa atteicās veidot plānus ar mani, ne par savu dienu, ne par manu !. Tajā laikā viņa bija atkārtoti noraidījusi mani par daudziem ielūgumiem uz manu māju / klāju dzert dzērienus un izklaidēties saulē, sakot, kā viņa ir teikusi, viņa atrodas zem melna mākoņa un nav laba kompānija. Un dažas reizes, kad mēs plānojām izbraucienu, vairāk nekā pusi laika viņa pēdējā brīža atcēla ļoti dumju iemeslu dēļ ... viņas 90 gadus vecajam tēvam ir migrēna, un uztraucas, ka viņam varētu nākties doties uz slimnīcu ... cits datums un laiks, kad viņa varētu kaut ko plānot ar mani. Apakšējā līnija - viņas attieksme lika man justies kā otrās šķiras pilsonei, un es vairs neteicu. Es esmu gatavs saglabāt draudzību, ja arī jūs vēlaties dot savu ieguldījumu draudzībā. Mēs redzēsim, kas notiks, bet es domāju, ka es viņu vairs neredzēšu. Esmu viņai divas reizes spontāni lūgusi pievienoties man un draugiem vakariņās, uz kurām viņa atteicās iet. Tāpēc tagad viņai nav intereses. Ļoti skumji pēc viņas. Tāpēc es turpinu iet ārā, satikt jaunus cilvēkus un iegūt jaunus draugus. Neļaujiet savam nepelnītajam tā sauktajam draugam (-iem) ļaut justies kā otrās šķiras pilsonim! Tie ir tie, kas ir zemāki un nav jūsu laika vai enerģijas vērti.