Goodtherapy Emuārs

6 veidi, kā limbiskā sistēma ietekmē fizisko, emocionālo un garīgo veselību

Cilvēks sēž pie soliņa parkā un meditēLimbiskā sistēma ir smadzeņu struktūru kopums, kam ir nozīme emocijās, īpaši tajās, kas attīstījās agri un kurām ir svarīga loma izdzīvošanā.

Pētījumi ir saistījuši limbisko sistēmu ar motivācijas un atalgojuma izjūtām, mācīšanos, atmiņu, cīņas vai bēgšanas reakciju, izsalkumu, slāpēm un hormonu veidošanos, kas palīdz regulēt veģetatīvo nervu sistēmu. Autonomā nervu sistēma atbalsta automātiskas, neapzinātas funkcijas, piemēram, slāpes, izsalkumu, sirdsdarbības ātrumu un ķermeņa iekšējā pulksteņa regulēšanu.



Kas ir limbiskā sistēma?

The limbiskā sistēma nav noteikts orgāns vai ķermeņa daļa, bet drīzāk to grupa smadzenes struktūras, kas darbojas kopā.



Tas ietver hipokampu un amigdala , no kuriem katrs faktiski ir orgānu pāris abās smadzeņu pusēs. Hipokampiem ir svarīga loma atmiņā, mācībās, ilgtermiņa informācijas glabāšanā un telpiskā pamatojumā. Amigdalae palīdz ķermenim apstrādāt emocijas. Tie arī palīdz atmiņām piešķirt emocionālu nozīmi. Problēmas ar kādu no šiem orgāniem var ietekmēt atmiņu, mācīšanos un emocionālo regulējumu.

Limbiskajā sistēmā ietilpst arī hipotalāms . Šis orgāns spēlē lomu neskaitāmās funkcijās, atbrīvojot hormoni cepure palīdz uzturēt homeostāze - ķermeņa spēja uzturēt samērā konsekventus apstākļus. Citi limbiskās sistēmas orgāni ietver neironus, bazālās ganglijas , porcijas prefrontālā garoza , cingulate gyrus un ventral tegmental zona.



Ko dara limbiskā sistēma?

Limbiskā sistēma darbojas kā apzinātu un neapzinātu funkciju vadības centrs, regulējot lielu daļu no tā, ko ķermenis dara. Dažos veidos tas saista prātu ar ķermeni, mazinot plaisu starp psiholoģisko un fizioloģisko pieredzi. Piemēram, aktivizējot cīņa vai lidojums atbildes reakcija, limbiskā sistēma izraisa fizisku reakciju uz emocionālo pieredzi, piemēram, bailes .Limbiskā sistēma darbojas kā apzinātu un neapzinātu funkciju vadības centrs, regulējot lielu daļu no tā, ko ķermenis dara.

1. Apbalvošana, motivācija un atkarība

Pētījumi liecina, ka motivācijas un atlīdzības jūtas rodas ventral tegmental area (VTA) - neironu grupā, kas savienojas ar bazālo gangliju accumbens kodolu. Tie neironi atbrīvojas dopamīns , uz neirotransmiteris kas atbalsta prieka izjūtas.

Veselās smadzenēs dopamīns palīdz cilvēkiem justies motivētiem mācīties, iepazīties ar jauniem cilvēkiem vai izmēģināt jaunu pieredzi. Narkotiku un alkohola lietošana , tomēr var mainīt limbiskās sistēmas darbību. Narkotikas iedarbojas uz dopamīnu, un laika gaitā dopamīna izdalīšanās var izraisīt atkarību. Laika gaitā atkarība var iztukšot smadzeņu dopamīna krājumus, apgrūtinot baudu bez narkotikām. Tāpēc daudzi cilvēki ar atkarībām maz atbrīvojas no kādreiz patīkamām darbībām.



2. Emocionālās atbildes

Amigdala un hipokamps darbojas kopā, lai regulētu emocijas, it īpaši evolucionāri “vecās” emocijas, kurām ir nozīme izdzīvošanā - mīlestība pret bērniem, agresija , bailes un trauksme .

Šie abi orgāni kopā arī palīdz smadzenēm interpretēt atmiņu emocionālo saturu. Amigdala piešķir atmiņām emocionālu nozīmi un palīdz smadzenēm veidot uz bailēm balstītas atmiņas. Hipokamps palīdz veidot maņu atmiņas, kas ir atmiņas, kas saistītas ar maņu ievadi. Kad kraukšķīga ābola vai silta pludmales gaisa smarža atmiņā atdzīvina seno vasaru, atbildīgs ir hipokamps.

3. Cīņa vai lidojums

Limbiskā sistēma palīdz ķermenim reaģēt uz intensīvām baiļu un dusmu emocijām, aktivizējot cīņas vai lidojuma reakciju. Šo atbildi dažkārt sauc arī par cīņu, bēgšanu vai iesaldēšanu, pateicoties jauniem pierādījumiem, kas liecina par iesaldēšanas lomu, reaģējot uz briesmām.



Kad amigdala uztver draudus, tā aktivizē limbisko sistēmu, lai sagatavotos draudu novēršanai. Virsnieru dziedzeri atbrīvo tādus hormonus kā epinefrīns, kas paaugstina asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, uzlabo asinsriti muskuļos un orgānos un paaugstina elpošanas ātrumu.

Īstermiņā cīņa vai lidojuma reakcija var glābt dzīvību. Laika gaitā tomēr hroniska stress var aktivizēt limbisko sistēmu tādā veidā, kas kaitē ķermenim. Ilgstoša epinefrīna un citu hormonu izdalīšanās var sabojāt asinsvadus, izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu un mainīt apetīti.

4. Atmiņa

Gan amigdala, gan hipokamps palīdz smadzenēm veidoties jaunām atmiņas , saglabājiet šīs atmiņas, izgūstiet tās un izprotiet to emocionālo saturu. Hipokamps ir īpaši svarīgs ilgtermiņa atmiņas veidošanā. Tas atbalsta arī telpisko atmiņu un telpisko pamatojumu.

5. Hormoni, kas ietekmē automātiskās funkcijas

Hormoni ir ķermeņa ķīmiskie kurjeri, kas, reaģējot uz vides ievadi un citu informāciju, sūta ķermenim signālu no vienas zonas.

Hipotalāms atbrīvo hormonus, kuriem ir nozīme dažādās emocijās, ieskaitot sāpes, izsalkumu, slāpes, baudu, seksuālās izjūtas, dusmas , un agresija. Tas arī palīdz ķermenim uzturēt homeostāzes stāvokli, regulējot autonomo nervu sistēmu. Daži šīs funkcijas piemēri:

  • Informācijas iegūšana no vagusa nerva par asinsspiedienu un to, cik kuņģis ir piepildīts. Izmantojot šo informāciju, tas izdala ķīmiskas vielas, kas regulē apetīti un asinsspiedienu.
  • Apkopojot informāciju no smadzeņu stumbra retikulārā veidošanās par temperatūru un pēc tam to izmantojot, lai pārvaldītu ķermeņa reakciju uz karstumu vai aukstumu.
  • Regulējot ķermeņa iekšējo pulksteni, diennakts ritms , kas balstīts uz gaismu, tumsu un citu maņu ievadu.

6. Uzmanība un mācīšanās

Palīdzot smadzenēm veidot jaunas atmiņas, limbiskā sistēma palīdz ķermenim uzzināt un atcerēties informāciju. Tam ir arī nozīme kognitīvās uzmanības regulēšanā. Pētījumi liecina, piemēram, ka cingulate gyrus koncentrē smadzeņu uzmanību emocionāli nozīmīgiem notikumiem. Priekšējais cingulāts var arī palīdzēt apzināti mēģināt kontrolēt emocijas.

Daži pētījumi liecina, ka cilvēki ar uzmanības deficīta hiperaktivitāte (ADHD) ir palielinājušies hipokampi. Tas var būt ķermeņa mēģinājums kompensēt problēmas ar hipokampa spēju regulēt uzmanību.

Smadzenes ražo jaunus neironus no cilts šūnām hipokampā, kas liek domāt, ka hipokampu un tā atbalstītās jūtas un atmiņas var mainīties ar jaunu pieredzi. Šī hipokampa spēja mainīties ar laiku atbalsta spēju iemācīties jaunas lietas. Pētījumi par cilvēku smadzenēm ar Alcheimera slimība un cits demences ir atklājis, ka slimība uzbrūk hipokampam. Tas var izskaidrot, kāpēc demence tik ātri apdraud iespēju iemācīties jaunas lietas, pat ja sen atmiņas paliek neskartas.

Limbiskā sistēma ir dinamiska, mainoties, ievadot cilvēka vidi. Pieredze maina šo svarīgo smadzeņu reģionu, un tas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc cilvēku psiholoģiskā un fizioloģiskā pieredze laika gaitā mainās. Terapija arī var mainīt limbisko sistēmu, apmācot smadzenes apstrādāt informāciju citādi, piešķirot jaunas emocijas vecajām atmiņām vai atbalstot klientu hroniska stresa pārvaldībā.

Daudzi traucējumi var sabojāt limbisko sistēmu. Arī atmiņām un pieredzei ir nozīme. Terapija var palīdzēt cilvēkiem izprast šo pieredzi, atvieglot dažus hroniska stresa efektus, palīdzēt cilvēkam labāk pārvaldīt savas emocijas un potenciāli pat samazināt ar stresu saistītu traucējumu, piemēram, sirds un asinsvadu slimību, risku.

Atsauces:

  1. Boeree, G. C. (2009). Emocionālā nervu sistēma. Iegūts vietnē https://webspace.ship.edu/cgboer/limbicsystem.html
  2. Bonners-Džeksons, A. (2015, 15. oktobris). Alcheimera slimība un sarūkošais hipokamps. Iegūts vietnē https://blogs.biomedcentral.com/on-medicine/2015/10/15/alzheimers-shrinking-hippocampus
  3. Narkotikas un limbiskā sistēma. (nd). Iegūts vietnē https://www1.udel.edu/chem/C465/senior/fall00/DrugAddiction/Parts.html
  4. Rajmohans, V., un Mohandas, E. (2007). Limbiskā sistēma.Indijas psihiatrijas žurnāls, 49(2), 132-139. doi: 10.4103 / 0019-5545.33264
  5. Limbiskā sistēma. (nd). Iegūts no https://qbi.uq.edu.au/brain/brain-anatomy/limbic-system
  6. Izpratne par stresa reakciju. (2018. gada 1. maijs). Iegūts vietnē https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

Autortiesības 2019 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 6 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Veslijs

    2019. gada 6. decembris plkst. 5:47

    Es rakstu grāmatu un vēlētos atsaukties uz šo rakstu un izmantot to.
    6 veidi, kā limbiskā sistēma ietekmē fizisko, emocionālo un garīgo veselību
    2019. gada 16. marts • Autors Zons Viliness
    Kā es varu saņemt Zona atļauju?

    Wes

  • kerija

    2020. gada 2. aprīlis plkst. 17.06

    Lielisks raksts, manam hipotalāmam bija daudz jēgas ..

  • Klāra Šreiber

    2020. gada 21. aprīlis plkst. 21.40

    Cik slikti uzrakstīts raksts.

  • Rhonda

    2020. gada 5. maijs plkst. 14.54

    Wow, tas ir pārsteidzošs raksts nekā tik daudz! Man šķiet, ka tas ir bijis mans problēmu visu mūžu! Pirms 3 gadiem man bija abazāls bandu insults, bet visu mūžu ir bijis hronisks stress, bieži es esmu teicis, ka mani sensori nedarbojas, emocijas ir gaidīšanas režīmā, visu mūžu sakot: 'Man ir zirņa smadzenes' utt. Kā es varu, lūdzu, dziedēt? Esmu 66 gadus vecs un jūtu, ka esmu iztērējis labāko dzīves daļu, jūtoties stulbs un nespējīgs mācīties un noturēties! Nekā tik daudz

  • Heidija

    2020. gada 10. jūnijs plkst. 5:58

    Es atklāju, ka šis raksts man šobrīd ir ārkārtīgi asprātīgs un noderīgs.
    Man ir interese uzzināt vairāk par Klāras domām.

  • Viljams

    2020. gada 20. jūlijs plkst. 12:33

    Manai sievai ir demence. Es gribētu uzzināt, kā limbisks var viņai palīdzēt.