Goodtherapy Emuārs

7 spēcīgi iemesli, kāpēc jums jāpārtrauc mēģināt būt “normālam”

Oranžs lietussargs pelēko lietussargu pūlīCilvēki parasti vēlas, lai viņus pieņem. Daudziem tas nozīmē iekļaušanos pūlī. Lai to izdarītu, jūs varat sajust spiedienu domāt un izturēties noteiktā veidā. Problēma ir tāda, ka, tik ļoti cenšoties būt tas, ko kāds cits uzskata par normālu, jūs šajā procesā varat zaudēt daļu no sevis.

Šeit ir septiņi iemesli, kāpēc jums jāpārtrauc mēģināt būt normālam un tā vietā sākt būt pašam:

1. Normāls var nozīmēt to droši spēlēt

Nepieciešama drosme, lai izceltos no pūļa un ietu savu ceļu. Var būt vieglāk vienkārši darīt to, ko dara visi pārējie, taču tas, iespējams, ne tuvu nebūs tik piepildīts.



Lai mēģinātu būt normāls, var būt vajadzīgs milzīgs enerģijas daudzums. Izvēloties normālību, jūs, iespējams, netīšām atsakāties no sava spēka. Jūs varat sevi pilnvarot, izvēloties godāt savu autentiskumu un palikt uzticīgs tam, kas jūs esat.

Izvēle ir tava. Jūs varat vai nu izvēlēties, vai jūs, iespējams, ierobežo normālisma jēdzieni, vai arī jūs varat izvēlēties atbrīvot sevi un dzīvot savu dzīvi tā, kā jums šķiet dabiski. Jūs nekad nevarat zināt, ko jūs varat sasniegt, kamēr nemēģināt. Tā vietā, lai mēģinātu būt normāls, izmantojiet šo enerģiju, lai atklātu savu unikālo potenciālu.

2. Normāls ir subjektīvs ideāls

Normalitātes jēdziens drīzāk ir subjektīvs viedoklis nekā objektīva realitāte. Katrs kultūru izstrādā savu vienprātību par to, kas ir normāli. Tas, ko viena kultūra var uzskatīt par parastu, var šķist neparasta.

'Pasaule' normāla 'liecina, ka ir pareizs un nepareizs veids, kā būt personai,' teica Pandora L. Maklīna-Hovere, LICSW . 'Nav. Likumīgās sabiedrībās, piemēram, pie mums, ir pieņemamas uzvedības spektrs. Tas ir plašs un ļoti atšķirīgs. ”

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana Nav sīkfailu griezēja definīcijas par to, kā vajadzētu uzvesties cilvēkam. Ideja, ka pastāv kāds ideāls standarts, kam visiem cilvēkiem jāatbilst, iespējams, ir nereāla un var būt psiholoģiski ierobežojoša. Viss, ko jūs varat darīt, ir uzticēties sev, godāt savas vērtības un darīt to, kas jūs padara laimīgs .

3. Normāls nav viegli definējams

Cilvēkiem to bieži ir vieglāk definēt nenormāls nekā tas ir normāla definīcija. Iemesls tam ir tas, ka nav skaidras definīcijas, kas ir normāls. Tikai tad, ja kāds atkāpjas no tā, kas parasti tiek uzskatīts par parastu, cilvēkiem rodas bažas par šādām etiķetēm.

'Cilvēki plaši izmanto jēdzienu, ka viņi vienmēr var darīt labāk,' sacīja Makleins-Hovers. To darot, viņi bieži sev liedz iespējas apstiprināt savus centienus. Es iesaku cilvēkiem iepazīties ar frāzi: 'Es darīju visu iespējamo.' '

4. Pilnība nepastāv

Bieži vien, kad cilvēki cenšas būt normāli, tas ir tas, ko viņi patiesībā cenšas sasniegt pilnība . Pilnība nav sasniedzama, un, cenšoties pēc tās panākt, jūs varat pārāk koncentrēties uz uztvertajām nepilnībām un nepietiekami uz stiprajām pusēm.

Pēc Endrjū Ārčers, LCSW , galvenais mēģinājums sasniegt pilnību ir tas, ka to parasti veicina sajūta, ka neesat pietiekami labs.

“Perfekcionisma sevi piepildošais pareģojums noved pie mūžīgiem neapmierinātības cikliem, jo ​​cilvēks visu laiku dod 110%, bet nekad netic, ka viņi paši ir cienīgs vai kaut kādā veidā pelnījis, ”sacīja Ārčers. “The negatīva pārliecība traucē šķietamiem sasniegumiem. ”

Cilvēki nav ideāli. Notiek kļūdas, un tā mēs mācāmies. Izvēlieties skaistumu atrast nepilnībās. Ja viss jau būtu ideāli, izaugsmei nebūtu vietas.

5. Cilvēki var palaist garām jūsu unikalitāti

Kad jūs identificējat sevi kā normālu, jūs, iespējams, atsakāties no sava personiskā identitāte . Mums visiem ir savas atšķirības. Apskauj savējos un cieni citus.

Ikvienam piemīt unikālas īpašības un īpašības. Kad jūs sev liegat tiesības būt unikālam, visa pasaule varētu palaist garām.Vai jūs varat iedomāties, cik garlaicīga būtu dzīve, ja visi būtu vienādi? Ikvienam piemīt unikālas īpašības un īpašības. Kad jūs sev liegat tiesības būt unikālam, visa pasaule varētu palaist garām. Dari sev un pārējiem mums labu: esi pats un lepojies ar to, kas esi.

“Ja būt“ normālam ”nozīmē būt tādam pašam kā citiem, tad atšķirības priekšrocības tiek baudītas kā atzīšana. Tas jo īpaši attiecas uz radoši cilvēki , ”Sacīja Makleins-Hūovers. “Tiekšanās pēc normālības var palielināties bailes ja tas mazina radošumu. Lai būtu ziņkārīgs un radošs, ir jāriskē. Satraucoši par dzīvošanu atbilstoši neeksistējošam standartam liek cilvēka uzsvaru uz rezultātu, nevis procesu. ”

Rezultāta uzsvēršana un ārējas atzīšanas meklēšana, visticamāk, nepalīdzēs justies piepildītam. Jūs, visticamāk, atradīsit patiesu laimi sevis pieņemšana . Tā vietā, lai mēģinātu panākt, lai citi cilvēki jūs mīl, mēģiniet vienkārši mīli sevi .

6. Etiķetes ir paredzētas zupu bundžām, nevis cilvēkiem

Etiķetes ir noderīgas dažām lietām, taču tās bieži vien labi neiederas netīrā cilvēku pasaulē emocijas un personības iezīmes . Pat psiholoģiskas diagnozes var būt grūti noteikt, jo nav divu cilvēku, kuriem diagnosticēts viens stāvoklis, ir tieši līdzīgi.

Ja normāls tiek pielīdzināts status quo, tad nenormālība kļūst vienāda ar neatbilstību, sacīja Arčers.

“Amerikas Psiholoģiskā asociācija un Diagnostikas un statistikas rokasgrāmata ir labi piemēri procesam, kas netieši definē normālību, izmantojot diagnostikas “traucējumu” klasifikācijas sistēmu, ”sacīja Ārčers. “Ir nenormālības sajūta, kas rodas, kad cilvēks ir diagnosticēta ar “garīgu slimību.” Šīs sistēmas netaisnība ir gan kultūras izskaušana procesa laikā, gan definīcijas trūkums “normālai”. ”

Cilvēki nav viegli iedalāmi kategorijās, un, iespējams, tas ir vislabākais. Cilvēka dzīve ir pārāk organiska, lai to varētu stingri klasificēt. Normāls varētu būt vairāk abstrakcija nekā cilvēka pieredze.

7. Normāls var nemainīt pasauli

Normāls var būt līdzīgs parastajam, vidējam, tipiskajam vai gaidāmajam. Normāls nozīmē atbilstību iepriekš pieņemtam standartam, kas var ierobežot jūsu potenciālu. Jūs, iespējams, nekad nesasniegsit ārkārtas tik ilgi, kamēr izvēlaties palikt parasts. Normāls parasti nenozīmē robežu izstiepšanu. Normāls parasti nenozīmē domāšanu ārpus rāmjiem. Normāls parasti nenozīmē diženuma sasniegšanu.

'Parasti mēs tiekam pieķerti salīdzinājumā ar to, kas, mūsuprāt, ir normāli vai kuriem vajadzētu būt ideāliem, kad mēs pārdomājam pagātni vai sapņojam par iespējamo nākotnes izpratni par to, kas mēs domājam, ka esam,' sacīja Ārčers.

Neesi normāls. Esi tu.

Autortiesības 2016 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 13 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Izabella

    2016. gada 21. marts plkst. 10:36

    Kurš vispār var pateikt, kas vairs ir normāli? Tas, kas man ir dabiski un jūtas piemērots, būs pretējs tam, ko var just cits cilvēks. Es domāju, ka daudz labāk ir būt žēlastībai, pieņemt gan citus, gan sevi, nevis vienmēr censties izpildīt kādu normālu normu, kuru neviens vairs pat neatzīst.

  • Leigh

    2016. gada 21. marts plkst. 15.39

    Es tik ilgi mēģināju iekļauties tajā atbilstības kastē, ka pēc kāda laika vairs pat nezināju, kas es esmu.
    Es pavadīju pārāk daudz laika, meklējot cilvēku, kurš, manuprāt, visi pārējie vēlas mani, nevis koncentrētos tikai uz to, kas es esmu un ko es vēlos no dzīves.
    Es domāju, ka es to darīju pārāk ilgi; bet otrā pusē pēc kāda laika es patiešām uzzināju to, ko vēlējos no dzīves, un tagad tas man ir tik skaidrs.

  • SEAN

    2016. gada 22. marts plkst. 10.22

    Esi tu pats. Tas ir viss, ko mēs varam darīt šajā pasaulē, lai būtu laimīgi, tikai atrast veidu, kā palikt uzticīgiem tam, kas mēs esam. Tas nav viegli, jo es zinu, ka reizēm mums šķiet, ka mūs velk virzienā, kas mums saka, ka mums jābūt tādiem vai mums jābūt tādiem. Bet tad viena konstante, kas jums vienmēr būs dzīvē, ir tad, kad jūs esat patiess tam, kas jūs patiesībā esat, un jūs varat smelties no sava iekšējā spēka. Tas neizbēgami izzudīs, ja jūs uztrauc tikai tas, ko domā citi, nevis tas, kas pēc būtības jūs iepriecinās.

  • patti

    2016. gada 22. marts plkst. 14:28

    normāli ir garlaicīgi, dažādi ir aizraujoši

  • Kalisons

    2016. gada 23. marts plkst. 11.07

    Es bieži brīnos, cik daudz laba šajā pasaulē mēs domājam, ka mēs darām, visu laiku turpinot darīt to pašu veco. Es zinu, ka ir kārdinājums darīt to, kas ir pazīstams, taču jums jāzina, ka darot kaut ko, kas liek domāt ārpus izvēles, tas var būt arī lielisks mācību līdzeklis arī jums.

  • Braients

    2016. gada 24. marts plkst. 14:23

    Kāpēc būt normālam?
    Vai tas nav uz krekla kaut kur, ko esmu redzējis iepriekš?

  • Džoiss M

    2016. gada 26. marts plkst. 5:41

    Starp iespēju izmantošanu un stulbumu pastāv robeža. Es visu esmu par to, lai mudinātu jauniešus izmantot dažas iespējas savā dzīvē, es domāju, ka tas viņiem var nākt par labu un ka viņi, to darot, var daudz mācīties. Bet neesi stulbs par to.

  • Noa

    Noa

    2016. gada 26. marts plkst. 6:37

    Jauks raksts. Laba darba komanda!

  • Denijs A

    2016. gada 28. marts plkst. 17.01

    Kāpēc jāveicina normālība? Es uzskatu, ka labāka uzmundrinoša lieta ir būt pašam, nevis kādai citu sīkfailu griezēja versijai. Ja jūs esat tāds pats kā visi pārējie, vai tiešām jūsos ir kaut kas īpašs?

  • Piet

    2016. gada 14. jūnijs plkst. 22.09

    Tas tiešām ir ļoti raksts

  • RD

    2016. gada 11. novembris plkst. 15:42

    Zinot tieši no nepareiza. Ej ar sirdi.

  • ārkārtējs

    2018. gada 27. oktobris plkst. 5.09

    Es esmu gan normāls, gan ārkārtējs, tas ir iespējams, jo mans paraugs Pīters Hičenss ir ārkārtējs. Ne katra manis veiktā darbība ir tā, ko viņš dara, bet es ņēmu tikai viņa rakstura pamatus, kas sajaukti ar manis paša neparasto pievilcību lietās: savu uzturu, uzskatus, mācīšanos, kombināciju, kas nav līdzīga tai pašai citu sajaukšanai, jo daži no tiem atšķiras no citu uzskatiem, kā arī manis paša iemestie uzskati: neticība, robotisms, antidisintellektualisms, nosaucot dažus sava izgudrojuma uzskatus. Vācijas emancipācija par cilvēces emancipāciju, un es esmu iecerējis emancipēt sevi ar savu nākamo darbu un, cerams, ar savu darbu filozofijā, atzīšana ir vēl viena mana izdomāta pārliecība: es nācu klajā ar filogoniju (domāšanas stils, nevis filozofija ) ka tad, kad lieta tiek atpazīta, jūs to varat uzreiz uztvert no jau zināmā, piemēram, “ahh, tā tas ir, es to atzīstu” kopā ar pārliecību, ka, ja to nebūtu iespējams atpazīt, jūs nevarētu gūt pirmo iespaidu. Gluži pretēji, mana parastā dzīve ir saistīta ar ne tik normālu diētu (galvenokārt neapstrādātu vegānu, ar neregulāru vegānu), un tāpēc es ierobežoju gatavotus ēdienus tikai tiem, kas ir manās pavārgrāmatās, kuras reizēm lieto, uz vegānu burgeriem, vegānu hotdogiem un citiem. vegāniskas picas un kanapes, kafija, kolas dzērieni un ingvera alus un viss, un es smēķēju (: O). Ceļā uz normālību es nemēģinu būt līdzīgs visiem citiem, bet esmu tikpat izplatīts kā Pīters Hičenss un tikpat reti kā neliels tā daudzums. Mani viņu fascinē tas, ka, salīdzinot ar manu vientuļo un diezgan biedējošo manas pagātnes atšķirīgumu un dīvainību, šis puisis nav tik biedējošs, un tāpēc, lai labāk iekļautos, ir ņemt paraugu, pārtraukt ienīst nozīmē vienkārši pārtraukt būt atšķirīgi (cilvēki ienīst dažādus) un atkal ņem paraugu. Esmu uzdevis dažus jautājumus par to, vai tie ir normāli, un noklusējuma atbilde ir jā. Tomēr es neesmu pārāk normāls, un man tas ir mana paša izgudrojuma cepumu griezēja standarts, tāpēc arī iepriekš minētais nosaukums. Tomēr ticība, kas saistīta gan ar neapstrādātu vegānismu, gan boļševismu, kā Pīters Hičenss uzskatīja, ir: 1. labāka veselība, 2. zemnieku un rūpniecības strādnieks, nevis vidusslānis, 3. dzīvnieki, 4. feodālā policija un vergs ir ienaidnieks. , 5. vide, 6. Proletariāts, kas ir boļševiku dzīvības spēks, un tā tālāk, tāpēc jūs redzat, ka dažām lietām ir pievienota pārliecība. Es atteicos no ļoti nedaudzām manām pārliecībām, un no tām bija sāpīgi atteikties, bet es jutos labāk par to, mazāk naidpilna (tik ļoti nīdēju), bet es joprojām esmu mentaliste un antiklerika, nosaucot dažus no saviem naida veidiem. Tātad, esiet normāls un redziet, kā jūs jutīsieties laimīgāki un labāki par to. Veikt paraugu.

  • Glenda

    2020. gada 31. oktobris plkst. 11.40

    Kas pat ir normāli, jūs nevarat būt normāls, visiem ir savas mazās problēmas, tāpēc neviens nav normāls