Goodtherapy Emuārs

9 apstiprinājumi, kas jāatkārto katru dienu

apliecinājuma talanti un dāvanasKo darīt, ja mēs jums teiksim, ka ar vienu vienkāršu frāzi jūs varētu sliktu dienu pārvērst par lielisku un pesimismu pārvērst uzreiz izgaismotā attieksmē? Jūs varētu uzrakstīt miglā uz vannas istabas spoguļa “Es esmu skaista”. Jūs varētu atkārtot Aibileen’s mantra noPalīdzība: “Jūs esat laipns. Jūs esat gudrs. Tu esi svarīgs. ” Vai arī jūs varētu izdrukāt šos deviņus apstiprinājumi un pakariet tos ap mājām vai biroju, uzlīmējiet tos uz automašīnas paneļa vai uzticiet viņiem atmiņā, lai mēģināšanas laikā tos izvilktu.

Apstiprinājumi ir apgalvojumi, kas atspoguļo a pozitīva perspektīva par dzīvi, cilvēka spējām, potenciālu un daudz ko citu. Tā kā darbības vārds “apstiprināt” nozīmē “saglabāt kā patiesu” (Dictionary.com), apstiprinājumi pēc būtības atbalsta patiesības. Citiem vārdiem sakot, atkārtojot šīs frāzes, jūs nemācāt sev neko jaunu - jūs vienkārši atkārtojat un pastiprināt patiesības. Dažreiz ir grūti atcerēties, ka esi laipns, gudrs un svarīgs. Jums var būt jāturpina stāstīt sev šīs lietas, lai jūsu smadzenes varētu tās atpazīt un pieņemt.

Atkārtotas apstiprināšanas var atvieglot trauksme , atvieglo ikdienas spiedienu un stresu un pat pozitīvi ietekmē sadzīšanu no citiem garīgās veselības jautājumiem, piemēram atkarība . Netici mums? Tas ir zinātniski pierādīts!



Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

venicsorganic.com jau iepriekš ziņoja par apbrīnojamām priekšrocībām, lietojot apstiprinājumus:

  • Maziem bērniem ar autismu apstiprinājumi var palielināt valodas attīstību .
  • Pusaudži attīstīt spēcīgāku identitātes izjūtu lietojot apstiprinājumus.
  • Vienkārši norādot apstiprinājumus stresa laikā var palielināt veiksmes iespējamību .
  • Pašapliecinoša var palīdzēt cilvēkiem patērē mazāk alkohola.

Pievienojiet šos apstiprinājumus savai ikdienas rutīnai un komentāros dariet mums zināmu, kā tie palīdz jums sasniegt mērķus, gūt labumu Pašvērtējums , un veicināt pozitivitāti dzīvē!

1. Man ir spēks stāties priekšā manis izaicinājumiem.

man ir spēka apliecinājums

2. Es esmu mīlestības un cieņas vērts.

es esmu cienīgs apstiprinājums

3. Es pieņemu sevi ar visām savām nepilnībām.

es pieņemu sev apliecinājumu

4. Es atpazīstu savus talantus un dāvanas.

talantu un dāvanu apstiprināšana



5. Es esmu unikāls. Manās atšķirībās ir skaistums.

es esmu unikāls apstiprinājums

6. Es koncentrējos uz to, ko es varu darīt, nevis uz to, ko es nevaru.

es koncentrējos uz apstiprinājumu

7. Man ir vērtība un vērts manā sabiedrībā un sabiedrībā.

vērtība un apliecinājuma vērts

8. Esmu pateicīgs par katru mācību pieredzi.

es esmu pateicīgs apstiprinājums

9. Es varu mainīties.

es varu mainīt apstiprinājumu

Vai jums ir grūti pieņemt šos apgalvojumus par patiesiem? Jūs neesat viens - daudziem cilvēkiem rodas pašnovērtējuma problēmas, zema pašvērtība , vai nevēlēšanās sevi pieņemt. Terapija var palīdzēt. Meklēt vietnē venicsorganic.com par piemērotāko terapeitu jums un speriet pirmo soli, lai veiktu pārmaiņas savā dzīvē.

Autortiesības 2014 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 12 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Emma

    2014. gada 25. jūlijs pulksten 14:30

    Mēs visas esam visas šīs lietas, un vai jūs nekad neļaujat sev to aizmirst!

  • Evijs

    2014. gada 26. jūlijs plkst. 12.45

    Es zinu, ka šie apgalvojumi var noderēt dažādām grupām, bet es domāju, ka tas jo īpaši varētu attiekties uz pusaudžiem. Lielāko daļu laika viņi jūtas pietiekami slikti par sevi, kāds tas ir, tāpēc, iemācot viņiem domāt pozitīvas domas un katru dienu skaļi pateikt šos apgalvojumus, var rasties brīnumi par to, kā viņi galu galā jūtas pret sevi, pieaugot vecākam. Agri paaugstiniet viņu pašcieņu, un ievērojami palielināsies viņu iespējamība, ka viņiem būs lielāka pārliecība.

  • margrietiņa

    2014. gada 26. jūlijs plkst. 15.09

    Dienās, kad man liekas, ka man ir vairāk šķēršļu nekā es varu pārvarēt, es sev saku, ka man tas ir izdevies, ka esmu spēcīgs un ka man nekas nav dots, lai risinātu to, ko Dievs nedomāja, ka es varētu ņemt. Es zinu, ka tie dažreiz šķiet milzīgi, bet patiesība ir tāda, ka esmu spēcīgāka par jebkuru man piešķirto situāciju, un es zinu, ka man vienmēr ir kāds, pie kura vērsties, ja tas ir kaut kas tāds, ar ko es viens pats netieku galā. Jums nav jāļauj ārējiem apstākļiem sabojāt to, ko jūtat sevī.

  • Jevgeņijs

    2014. gada 27. jūlijs plkst. 5.01

    Es varu mainīties. Ideāli vārdi, kas jāsaka ikvienam no mums, kurš jūtas kā iesprūdis un nekad neizkļūs. Ideāli vārdi tiem no mums, kuriem nekad nav teikts, ka mēs varam būt kas vairāk par to, ko piedzīvojām bērnībā. Ideāli vārdi tiem, kuri jūtas vieni un nemīlēti kaut kā sevī dēļ, kas viņiem nepatīk.
    Patiešām, vienkārši ideāli vārdi ikvienam, kurš vēlas kļūt VAIRĀK un kurš nezina, kā.

  • lana

    2014. gada 27. jūlijs plkst. 9:19

    Kāpēc ir tik grūti ticēt šiem apgalvojumiem? Katru reizi negatīvisma balss pārvar un atgādina pretējo: nav tā vērts, nekas neizdosies utt. Un pat tad, ja es sekundi ticu labam, bailes mani apņem

  • Betija

    2014. gada 28. jūlijs plkst. 01.04

    Šādi apgalvojumi patiešām var jums palīdzēt grūtībās. Viņi var jums palīdzēt ar pārliecību, un ar šo pašpārliecinātību jūs varat pārvarēt jebko. Es tiešām domāju, ka ir vērts tos iemācīties no galvas, lai ikreiz, kad jūs jūtaties nomākts, jūs varētu sev pateikt, ka jūs varat tam tikt cauri.

  • Džeisons

    2014. gada 28. jūlijs plkst. 4:15

    Jebkura no šīm ir brīnišķīgas mantras, kuras izmēģināt, kad jums šķiet, ka jums ir brīvdiena.
    Mēs visi laiku pa laikam nonākam negatīvā attieksmē pret sevi - es domāju, ka tā ir daļa no cilvēka dabas.
    Bet jums ir tādi apgalvojumi kā šie, kas, atkārtojot un ticot tiem, var dot jums mieru tur, kur jūsu dzīvē trūkst.

  • sandra

    2014. gada 29. jūlijs plkst. 4:13

    YEP # 4 IR PILNĪGI, JO, JA NEPAZĪSTAT SAVAS DĀVANAS UN TALANTUS, KAS TAD VĒL BŪS?

  • Tikko

    2014. gada 29. jūlijs plkst. 20:57

    Arī slepkavas to var izlasīt. Vai viņiem tam vajadzētu ticēt vienlīdzīgi kā visiem pārējiem? Beznosacījuma pozitīvā attieksme šeit padara mani mazliet satraucošu.

  • Ayla

    2014. gada 30. jūlijs plkst. 11.31

    Mūsu prāts ir sarežģītas lietas, tās var turēties pie dažiem komentāriem, kas tika izteikti par mums pirms gadiem un gadiem, un joprojām tos patiesi uztur. Kas man palīdzēja, izlasīju dažas pašpalīdzības grāmatas, un es izmantoju arī apliecinājuma kartes. Tos, kurus izmantoju, sauc par Heal and Prosper: amazon.com/gp/product/9619355857. Viņi palīdz man trenēt smadzenes, lai viņi pierastu dzirdēt par mani pozitīvas lietas, lai ķermenis vairs ar tām necīnītos (es parasti atrastu atbildes komentāru, kad kāds man izteica komplimentus), bet pieņem tās kā patiesas.

  • kawdog

    2014. gada 30. jūlijs plkst. 15:38

    Dženai ir taisnība, ne visiem cilvēkiem ir vajadzīgas pozitīvas ziņas. Sliktiem cilvēkiem nevajadzētu ļauties maldinošai domāšanai.

  • PLWILKSY

    2014. gada 2. septembris plkst. 8:29

    Es uzskatu, ka šādi apgalvojumi var jums palīdzēt atcerēties, kas jūs esat un uz ko jūs spējat, kad esat vismaz pārliecināts par sevi. Lielisks veids, kā sākt dienu.