Goodtherapy Emuārs

9 zīmes Ir laiks palēnināties

atpūšoties šūpuļtīklā

'Dzīve virzās diezgan ātri. Ja jūs neapstāsieties un reizēm paskatīsieties apkārt, jūs to varētu palaist garām. ”

Šis atpazīstamais filmas citātsFerisa Buellera brīvdienavar būt noderīgi atcerēties, kad mēs atrodamies sakām, piemēram:



'Es vienkārši nespēju noturēt šo tempu daudz ilgāk.'

'Dienā vienkārši nav pietiekami daudz stundu.'

“Pārtrauciet karuseli. Man vajag izkāpt! ”

Bieži vien mums pietrūkst pazīmju, ka mēs pārvietojamies pārāk ātri vai ka esam pārāk daudz iekļuvuši šķīvjos. Dažreiz mūsu tendence ir pāriet uz autopilotu, un mēs varam pēkšņi nezināt par to, ko mēs darām attiecīgajā brīdī.

Lai veicinātu pašapziņu, šeit ir deviņi svarīgi rādītāji, kad jūs varētu vēlēties palēnināt lietas, pirms tās kļūst greizi:

1. Jūs vienmēr kavējat tikšanās.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana Jūs varētu domāt, ka, palēninot lietas, jūs kļūsiet tikai vēlāk. Tomēr, ja veltiet dažus mirkļus, lai pārbaudītu savu grafiku un budžetā noteiktu laiku, lai nokļūtu no vietas uz vietu, jūs nepārtraukti nestrādāsit un neatvainosities par nokavēšanos. Vienmēr izveidojiet dažas papildu minūtes ceļošanai, ja satiksme vai kavēšanās ir ārpus jūsu kontroles.

2. Jūs pastāvīgi zaudējat lietas.

Pirmo reizi pazaudējot atslēgas, brilles vai maku, jūs varat to vienkārši atlaist. Otro reizi, kad tas notiek, tā ir droša zīme, ka pārvietojaties tik ātri, ka nezināt, ko darāt. Jūs noliekat lietas bez domas un pēc tam nezināt, kur tās iegūt.

Tas var palīdzēt izveidot īpašas “mājas” savām mantām, taču, ja šķiet, ka pēdējā laikā steidzaties un jums ir tuneļa redzamība, tempa palēnināšana var arī palīdzēt jums apturēt lietu nepareizu izvietošanu un atrast tās vieglāk, kad to darāt.

3. Jūs nezināt, kā jūs nokļuvāt no punkta A uz punktu B.

Vai esat kādreiz braucis kaut kur un domājis, kā jūs ieradāties? Mazliet biedējoši, vai ne? Tas nozīmē, ka jūs neesat koncentrējies uz konkrēto uzdevumu un esat pārāk apjucis, lai būtu iesaistīts apkārtējā vidē.

4. Jums nav pietiekami daudz miega.

Jums priekšā esošajiem uzdevumiem jāvelta pienācīga uzmanība, kas viņiem pienākas, lai tos efektīvi risinātu. Pretējā gadījumā viņi var maksāt vairāk laika. Klausieties izlijušo pienu vai iestrēgušo pirkstu, kad viņi jums saka, ka jums tas jāpalēnina.Miegs ir nepieciešams, lai piepildītu tvertni, lai jūs varētu stāties pretī katras dienas izaicinājumiem. Protams, dažu iemeslu dēļ mēs visi dažreiz maināmies īsā laikā, taču, ja tas notiek ilgāku laiku, tas bieži vien ir signāls, ka kaut kas ir jādod. Ja tas ir iespējams, noņemiet to uz leju.

5. Jums nav laika ēst.

Ja jūs nesamazināt ātrumu pietiekami ilgi, lai barotu sevi, jūs atradīsit, ka galu galā jūs apstāsieties bez šaubām, neatkarīgi no tā, cik vēlaties turpināt.

6. Tevi nomoka neveiklība.

Vai jūs bieži nometat lietas, uzduraties lietām, paklupat, izlējat vai salauzat lietas? Tas ir spēcīgs rādītājs, ka jūs pārvietojaties pārāk ātri. Jums priekšā esošajiem uzdevumiem jāvelta pienācīga uzmanība, kas viņiem pienākas, lai tos efektīvi risinātu. Pretējā gadījumā viņi var maksāt vairāk laika. Klausieties izlijušo pienu vai iestrēgušo pirkstu, kad viņi jums saka, ka jums tas jāpalēnina.

7. Jūs aizmirstat tikšanās.

'Kur tu esi? Jums vajadzēja būt šeit pirms 10 minūtēm. ”

Nesen dzirdējāt to vienu?

Nokavējot norunu, jūtas šausmīgi. Jūs sagaidāt vilšanos gan sev, gan citiem. To var likt attiecībām riskējat un maksājat naudu. Ja esat nokavējis sapulci, iespējams, vēlēsities palēnināt, pirms tā notiek otrreiz.

8. Jūs vienmēr veicat daudzuzdevumus.

Jūs varētu būt pārsteidzošs daudzuzdevumu veicējs, taču reizēm ir svarīgi atklāt, kā tas ir, visu uzmanību un enerģiju veltīt tikai vienai lietai. Izmantojot daudzuzdevumu veikšanu, ir iespējams izplesties pārāk plāni. Ja šķiet, ka jūsu grafiks nežēlīgi prasa daudzuzdevumu veikšanu, pārbaudiet, vai varat deleģēt lietas citiem vai vismaz piešķirt katrai darbībai savu laika joslu.

9. Jūs atkārtoti saslimstat.

Ja jums ir slikta pašsajūta daudz biežāk nekā parasti, visticamāk, jūsu ķermenis ļauj jums zināt, ka jums ir jāpalēnina lietas un jāatpūšas! Klausieties, ko saka jūsu ķermenis, un negaidiet, kamēr jūsu veselība vēl vairāk pasliktināsies.

Ar to, ka pamanāt tikai vienu vai divas no šīm nozīmīgajām zīmēm, vajadzētu būt pietiekamai, lai atvieglotu pašreizējo tempu, kas ilgtermiņā jums labi noderēs.

Autortiesības 2015 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Laurie Canvas, MA, LPC , terapeits Denvilā, Ņūdžersijā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 9 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Bess

    2015. gada 25. augusts plkst. 9:29

    Vismaz 7 no 9 šobrīd attiecas uz mani ... domāju, ka ir pienācis laiks lūgt atvaļinājumu!

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    2015. gada 25. augusts plkst. 18.52

    Bess, es tā domāju!

  • Anthony

    2015. gada 26. augusts plkst. 9:44

    Es vienmēr varu pateikt, kad es esmu garīgi nolietojies, jo man sākas mazas noslēpumainas slimības, nekas nopietns, bet tāpat kā saaukstēšanās visu laiku, vai šķiet, ka es vienkārši noķeru katru mazo kļūdu, kas rodas. Es zinu, ka prāts un ķermenis ir savstarpēji saistīti, bet dažreiz jums ir jākļūst līdzenam notriektam uz dibena, pirms jūs patiešām redzat, ka patiešām varētu būt laiks veltīt laiku un atpūsties.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    2015. gada 26. augusts plkst. 12:42

    Tev taisnība Entonijs. Dažreiz mēs garām 'čukstus', ko mūsu ķermenis mums dod, un gaidām, kad ar cepamo pannu sitam pa galvu. Cerams, ka uzmanība šiem rādītājiem neļaus mums pilnībā “izsisties”, pirms mēs saņemam ziņojumu par palēnināšanos.

  • Anthony

    2015. gada 27. augusts plkst. 10:32

    Čuksti ... cik lieliska līdzība. jā, es parasti pārāk labi neklausos, kamēr nesaņemu skaudros kliedzienus.

  • Eimija

    2015. gada 28. augusts plkst. 10:27

    Ka visu laiku kavējas?
    Tas ir tas, ko dara mana māsa likumā, nevis tāpēc, ka viņa ir vairāk strādājusi, bet es uzdrīkstētos teikt, ka zem darba.
    Viņa visu dienu neko nedara neko, un joprojām nevar būt laikā.
    Es nopietni domāju, ka tas ir viņas pasīvais agresīvais veids, kā informēt mūs pārējos, ka viņa savu laiku uzskata par daudz vērtīgāku nekā viņa.
    Bet es domāju, ka tas ir citam stāstam.

  • Marija

    2015. gada 29. augusts plkst. 11.52

    Lasot šo sarakstu, tas liek man uzsvērt, domājot tikai par to, kā viena vai divas no šīm lietām man liktos tik nekontrolējamas

  • Dell

    2015. gada 31. augusts plkst. 10.43

    Esmu vadījis šo dzīvi pirms pensijas, un tas nekad nebūtu tas, ko es izvēlētos dzīvot vēlreiz. Es būtu varējis piebremzēt tempu, bet ne ātruma samazināšana ļāva priekšlaicīgi aiziet pensijā. Tas ne vienmēr bija jautri, bet man jāsaka, ka esmu laimīgs, ka tagad varu atpūsties un finansiāli zināt, ka esmu kārtībā, jo tik ilgi turēju degunu līdz pamatam.

  • Laurie Canvas, MA, LPC

    Laurie Canvas, MA, LPC

    2015. gada 1. septembris plkst. 5.30

    Paldies tiem, kuri ir dalījušies savās domās un pieredzē saistībā ar šo tēmu. Eimija, daudziem kavēšanās ir saistīta ar cieņu un godu, ko izrādi sev un citiem. Marija, es esmu pārliecināta, ka, lai labotu kursu, jums ir nepieciešamas tikai 1 vai 2 zīmes - es domāju, ka jūs esat ļoti pieskaņojies, kad jums ir jābremzē. Dell, es novērtēju jūsu izdarīto izvēli. Citiem atteikšanās no “burkāna” (priekšlaicīgas pensionēšanās) varētu būt saistīta ar pārāk daudzām izmaksām. Tas vienmēr ir saistīts ar apzinātu izvēli JŪSU vārdā un uzmanības pievēršanu tam, vai jūsu izvēle ir izdevīga jūsu labā. Vēlreiz paldies par dalīšanos.