Goodtherapy Emuārs

Adrenalīna atkarība darba vietā: kad nepietiek ar 100%

Darbinieki strādā vēlu naktīIzpletņlēkšana. Ātrgaitas sacīkstes. Ziplining caur džungļu nojumes. Tie visi var būt adrenalīna junkie indikatori . Daži cilvēki alkst pēc adrenalīna pieplūduma, kas saistīts ar lielu fizisko risku.

Tomēr riskanti ceļojumi un prasīgi sporta veidi nav vienīgie veidi, kā var izpausties atkarība no adrenalīna. Daži cilvēki dod priekšroku riskēt darbā. Adrenalīna atkarība darbavietā var izraisīt darbaholismu, agresīvu konkurenci darba vietā, grūtības sadzīvot ar kolēģiem un darba un privātās dzīves līdzsvara problēmas.

Daudzi darba vietas adrenalīna atkarīgie neatzīst, ka viņiem ir problēma. Viņi izbauda adrenalīna pieplūdumu, tāpēc, iespējams, nemeklēs ārstēšanu, kamēr kaut kas noiet greizi - a šķiršanās , darba zaudēšana vai kolēģa apgalvojums. Terapija var palīdzēt darbiniekiem pārvarēt atkarību no adrenalīna, neapdraudot viņu sniegumu un nemazinot viņu spēju baudīt darbu.



Adrenalīna atkarība: tieksme pēc riska

Adrenalīns ir ķermeņa galvenā sastāvdaļa cīņa vai lidojuma reakcija . Kad ķermenis izjūt briesmas, tas izdala adrenalīnu. Tas paaugstina sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu, palielina elpošanas ātrumu un piegādā orgāniem un muskuļiem vairāk asiņu un skābekļa. Daudziem cilvēkiem šī sajūta šķiet patīkama. Apsveriet aizrautību, braucot ar amerikāņu kalniņiem, vai uztraukumu un bailes, ko cilvēks jūtas tieši pirms paraseilinga.

Tomēr dažiem cilvēkiem šī aizraušanās var izraisīt atkarību. “Adrenalīna atkarība ir tāda pati kā visām pārējām atkarības . Tam ir gan obsesīvi, gan kompulsīvi komponenti, ”saka Nikola Urdanga, MS, NCC, DHM no Bufalo, Ņujorkā.

Adrenalīns ir cieši saistīts ar dopamīns , neirotransmiteris, kas veicina labsajūtu, motivāciju un prieku. Dopamīnam ir nozīme arī atkarībā. Tas norāda uz adrenalīna lēkmes iespējamo baudu un atkarību.

Dažiem cilvēkiem fiziskais risks nav vienīgais ceļš uz adrenalīna pieplūdumu. Pasaulē, kurā priekšroka tiek dota darbam un kurai ir augsts statuss, karjera var piedāvāt pietiekami daudz adrenalīna. Cilvēki var meklēt adrenalīna lēkmes darbā, lai aizkavētu sajūtas tukšums , garlaicība, trūkums jauda vai trauksme.

Daži piemēri adrenalīnu meklējošai uzvedībai darbā ir:

  • Pārmērīga riska uzņemšanās.Uzņēmējs var nopirkt uzņēmumu, kuru viņi nevar atļauties, vai uzņemties vairāk projektu, nekā iespējams pabeigt.
  • Izveidojot a konkurētspējīga ,lielu likmju darba vide.Cilvēki ar atkarību no adrenalīna var veicināt konkurenci ar kolēģiem vai kļūt aizskaroši un dusmīgi.
  • Darbaholiska uzvedība.Dažas profesijas piedāvā pastāvīgus adrenalīna lēkmes. Apelācijas advokāts var piedzīvot adrenalīna pieplūdumu katru reizi, kad viņi iesniedz augsto likumu bildi. Ķirurgs var sajust adrenalīna izmešanu pirms vai pēc operācijas. Šī skriešanās var izraisīt darbaholismu, jo darbinieki meklē arvien vairāk adrenalīna.

Kā adrenalīna atkarība var kaitēt produktivitātei

Adrenalīna atkarība var mazināt sniegumu darbā, it īpaši ilgtermiņā. Starppersonu prasmes un spēja sadarboties ar citiem ir galvenie veiksmes prognozētāji darba vietā. Cilvēki, kuri pastāvīgi veicina konkurētspējīgu, lielu likmju vidi, var sabotēt attiecības darba vietā. Tas var iznīcināt viņu reputāciju un kavēt viņu ilgtermiņa panākumus.

Augstas likmes risks var būt katastrofāls uzņēmumiem un privātpersonām. Uzņēmējs, kurš iegādājas biznesu, kuru nevar atļauties, var nonākt bankrotā. Darbinieks, kurš uzņemas vairāk projektu, nekā viņi spēj vadīt, var zaudēt klientus vai pat darbu.

Laika gaitā atkarība no adrenalīna var izraisīt pat veselības problēmas. Personai, kas strādā pārāk daudz stundu, var nebūt laika vingrot, atpūsties vai pavadīt laiku kopā ar ģimeni. Šī hroniskā stress var izraisīt veselības problēmas, kas apgrūtina darbu darbā.

Panākumi darbā prasa līdzsvaru - spēju uzņemties izmērītus riskus, vienlaikus nodrošinot labu uzņēmuma resursu pārvaldnieku, vēlmi smagi strādāt, neuzņemoties vairāk par to, kas ir pārvaldāms, un vēlmi sevi reklamēt, neapvainojot vai pazemojot kolēģus.

Kas izraisa adrenalīna atkarību?

'Manuprāt, visām atkarībām ir viens galvenais mērķis: atstāt biedējošas, nepatīkamas vai satraucošas domas un jūtas,' skaidro Urdangs. Šī atslēgšanās no nepatīkamām emocijām var arī apdraudēt produktivitāti. Persona, kurai trūkst spējas risināt konfliktus vai sāpīgas emocijas, galu galā var atklāt šīs jūtas, kas ietekmē viņu sniegumu darba vietā un attiecības.

Galu galā adrenalīna atkarības pārvarēšana ir atrast labākus veidus, kā pārvaldīt nepatīkamās emocijas, kuras adrenalīna atkarība slēpj.Adrenalīna atkarība var kaitēt ģimenēm un darba vietām. Lai arī tā nav klīniska diagnoze, tā ir labi atzīta garīgās veselības parādība. Dažreiz atkarība no adrenalīna izraisa citus garīgās veselības simptomus. Piemēram, cilvēks, kurš ir pieņēmis augsta riska lēmumu, var cīnīties trauksme , vainas apziņa vai kauns .

Daži garīgās veselības apstākļi var arī palielināt adrenalīna atkarības risku. Persona piedzīvo mānija var izturēties, piemēram, ar paaugstinātu risku. Dažiem adrenalīna izgāztāji ir veids, kā izvairīties no nemiera vai depresijas sāpēm un vilšanās. Citiem atkarība no adrenalīna piedāvā aizbēgt no grūtām laulībām, impostora sindroms , traumu vēsture un neskaitāmas citas sāpīgas pieredzes.

Adrenalīna atkarības ārstēšana

Tāpat kā daudzas citas atkarības, arī adrenalīna atkarība šajā brīdī var justies labi. Tas ļauj darba ņēmējiem izvairīties no ikdienas dzīves sāpēm un drūmuma, un tas piedāvā spēcīgu pozitīvu emociju skriešanos. Tāpēc var būt grūti pieņemt, ka pastāv problēma, it īpaši, ja atkarība no adrenalīna vēl nav radījusi lielas ciešanas. Ja jūs domājat, ka jums varētu būt atkarība no adrenalīna, ir svarīgi kritiski paskatīties uz to, ko šī atkarība jums maksā vai ko tā varētu maksāt ilgtermiņā. Jautājiet draugiem un ģimenes locekļiem atsauksmes. Uzskatiet viņu bažas par pamatotām.

Galu galā adrenalīna atkarības pārvarēšana ir atrast labākus veidus, kā pārvaldīt nepatīkamās emocijas, kuras adrenalīna atkarība slēpj. Urdang iesaka:

  • 'Vingrojiet.Ja pamatjautājums ir trauksme vai depresija , vingrinājumi palīdzēs justies stiprākam, centrētākam un mainīt smadzeņu ķīmiju. Tas nozīmē, ka jūs mazāk pakļausieties vēlmēm pēc satraukuma neatkarīgi no tā, vai tās rodas no strīdiem, gumijlēkšanas, sava priekšnieka atstādināšanas vai citām potenciāli bīstamām un pašiznīcinošām darbībām. '
  • 'Gulēt.Pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis. Tas ietekmē ikvienu ķermeņa un prāta sistēmu un palīdz justies līdzsvarotam un kontrolētam, un tas abi atvieglo pašdisciplīnas izmantošanu. ”
  • 'Meditācija.Jūs varētu domāt, ka pēdējā lieta, ko adrenalīna meklētājs varētu izbaudīt vai gūt labumu, būtu meditācija, taču jūs kļūdītos. Triks sāk darboties. Es ieteiktu vadītas meditācijas Sākumā tas šķitīs intuitīvi, taču smadzeņu trenēšana ir ne tikai nomierinoša, bet arī aizraujoša un var lieliski aizstāt adrenalīna pieplūdumu. ”
  • 'Diēta.Ēd brokastis un neļauj vairāk nekā četrām stundām paiet starp ēšanu. Ja glikozes līmenis asinīs kļūst pārāk zems, jūs daudz biežāk pakļausities adrenalīnu izraisošu aktivitāšu kārdinājumiem nekā tad, ja cukura līmenis asinīs būtu stabils. Zems cukura līmenis asinīs padara ļaudis kaprīzus un nepacietīgus, kas viņiem bieži liek meklēt kaut ko traucējošu. ”
  • 'Žurnālu sastādīšana.Neatkarīgi no tā, vai jūs glabājat rakstisku žurnālu vai audio žurnālu, abi lielā mērā palīdzēs jums pārstrādāt visu, kas šobrīd notiek jūsu dzīvē. ”

Pareizais terapeits var palīdzēt noteikt adrenalīna atkarības cēloni. Terapijā jūs varētu runāt par jūtām, no kurām mēģināt izvairīties, vai par patīkamajām sajūtām, kuras meklējat, izmantojot atkarību no adrenalīna. Jūsu terapeits var sniegt ieteikumus līdzsvarotāka dzīvesveida kopšanai vai mudināt jūs runāt par sāpīgu dzīves pieredzi. Terapija piedāvā simpātisku, nevērtējošu vietu, lai apspriestu un pārbaudītu adrenalīna atkarības pārvaldīšanas stratēģijas.

Kad adrenalīna atkarība rada problēmas ģimenē vai laulībā, ģimenes terapija vai pāru konsultēšana var palīdzēt visām pusēm justies sadzirdētām un saprastām. Terapeits maigi virza ģimenes uz efektīvāku saziņu un efektīvākiem savstarpējo attiecību veidiem.

Nav kauna meklēt palīdzību. Sāciet savu meklēt terapeitu šodien!

Atsauces:

  1. Dopamīns: daudz vairāk nekā tikai “laimīgais hormons”. (2016. gada 31. augusts).ScienceDaily.Iegūts no https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160831085320.htm
  2. Izpratne par stresa reakciju. (2018. gada 1. maijs). Iegūts vietnē https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
  3. Young, R. (2018, 13. jūlijs). Mīkstās prasmes: galvenais panākumu prognozētājs akadēmiķos, karjerā un dzīvē. Iegūts no https://www.pairin.com/2018/07/13/soft-skills-primary-predictor-success-academics-career-life

Autortiesības 2019 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 1 komentārs
  • Atstājiet savu komentāru
  • Filips

    2020. gada 15. novembris plkst. 14.55

    Paldies. Tas bija patiešām noderīgi.