Goodtherapy Emuārs

Alkohols un traumas: dzeršana kā veids, kā tikt galā ar pagātni

Melnbalta fotogrāfija ar personu, kas sēž logā ar glāzi un vīna pudeli, ar roku piespiesta pie galvasVai zinājāt vienu no galvenajiem prognozētājiem, kam ir vielu lietošana rodas traucējumi trauma ?

Ātra meklēšana internetā dod daudz traumu definīciju. Es domāju, ka vienkāršākā definīcija ir šāda: emocionāla reakcija uz briesmīgu notikumu.

Piezīme. Es nenorādīju, kāda veida notikums vai kāda veida atbilde. Tie visi ir individualizēti. Tas, kas man varētu būt traumatisks, varētu maz vai vispār neietekmēt jūs. Persona, kas piedzīvo traumu, ir vislabākajā situācijā, lai noteiktu savu pieredzi, pamatojoties uz to, ko domā, izjūt un pārdzīvo.



Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Vienā aptaujā par pusaudžiem ārstējoties par vielu lietošanu, vairāk nekā 70% cilvēku iepriekš bija pakļauti traumām. Pusaudži, kuri piedzīvoja fizisks vai seksuāla vardarbība trīs reizes biežāk lietoja vielas nekā tie, kuri to nelietoja. Un 59% jauniešu ar posttraumatisko stresu (PTSS) attīstās vielu lietošanas traucējumi.

Cits pētījums atklāja, ka 60% līdz 80% Vjetnamas veterānu, kuri meklē PTSS, ir alkohola lietošanas problēmas. Viņi mēdz iedzert, reaģējot uz atmiņām par traumām. Papildu bažas rada tas, ka veterāniem, kas vecāki par 65 gadiem un kuriem ir PTSS, ir lielāks mēģinājumu risks pašnāvība ja viņiem ir arī alkohola lietošanas traucējumi un / vai depresija .

Cilvēki, kuri piedzīvo traumu un PTSS, bieži vēršas pie alkohola un citām vielām, lai tiktu galā ar intensīvo plūdu emocijas un traumatiski atgādinājumi. Viņi to var arī izmantot, lai mēģinātu sevi sastindzināt. Narkotikas un alkohols sākotnēji var mazināt traumas sekas un palīdzēt pārvaldīt saistītās ciešanas, taču var sākties bīstams cikls.

Pēc traumatiska notikuma cilvēks var dzert, lai tiktu galā trauksme , depresija un aizkaitināmība . Parasti alkohols sākotnēji, šķiet, atvieglo šos simptomus. Kad mēs piedzīvojam traumatisku notikumu, smadzenes atbrīvojas endorfīni kas palīdz notrulināt notikuma fiziskās un emocionālās sāpes. Tas ir mūsu ķermenis, kas dabiski palīdz mums tikt galā.

Tomēr tas pārtrauc dabisko aizsargfunkciju, ko ķermenis jau veica. Rezultātā mēs izveidojam emocionālas atsaukšanās veidu, kas var likt mums tikt galā ar paaugstinātu un ilgstošu ciešanu, kas varētu izraisīt posttraumatiskā stresa attīstību.

Varbūt dzeršana bija “risinājums”, pie kura vērsāties, taču tas, visticamāk, pasliktina situāciju. Mēs neatņemsim šo prasmi tikt galā, kamēr nemācīsim jums jaunus.

Bieži dzeršana var veicināt PTSS simptomus un palielināt uzbudināmību, depresiju un izjūtu. Daži dzer, lai tiktu galā bezmiegs kas rodas no satraukuma, paredzot murgi , un apļveida domāšana. Dzeršana faktiski pasliktina jūsu miega kvalitāti, tomēr izveidojot destruktīvu ciklu. Mēģinot izvairīties no traumu atmiņām, tās var parādīties miegā. Arī dzeršana var padarīt terapiju mazāk efektīvu, jo jūs neļaujat efektīvi tikt galā ar traumām drošā, veselīgā vidē ar apmācītu speciālistu.

Cilvēki, kuri lieto vielas, var mazāk tikt galā ar traumatisku notikumu. Viņiem var būt paaugstinātas grūtības ar emocionālo un uzvedības regulējumu. Kad sākas ķīmisko vielu lietošana, attīstība ievērojami pasliktinās. Tā rezultātā persona, visticamāk, iesaistīsies riskantā uzvedībā, kas var izraisīt papildu traumu.

Traumu un dzeršanas kombinācija var palielināt problēmas, kas saistītas ar tuvošanos cilvēkiem un konfliktiem ar cilvēkiem, ar kuriem jums ir attiecības. Liela alkohola lietošana bieži noved pie neskaidras un nesakārtotas dzīves. Cilvēkam ir nepieciešams atbalsts un savienojums, tomēr tie bieži tiek sabojāti dzeršanas seku un uzvedības rezultātā.

Labs terapeits zina, ka dzeršana parasti nav problēma. Parasti tas ir citas problēmas simptoms. Bieži vien problēma ir trauma. Šādos gadījumos dzeršana parasti nenozīmē izklaidi. Tas ir par sāpju novēršanu, ar ko jūs nodarbojaties.

Efektīva trauma ārstēšana nenozīmē, ka jums ir jārunā par notikušo. Mēs nevēlamies, lai jūs to vēlreiz piedzīvotu. Tas droši vien notiek pietiekami. Mēs vairāk koncentrējamies uz to, kā tas jūs šodien ietekmē. Varbūt dzeršana bija “risinājums”, pie kura vērsāties, taču tas, visticamāk, pasliktina situāciju. Mēs neatņemsim šo prasmi tikt galā, kamēr nemācīsim jums jaunus. Ir daudz citu, efektīvāku veidu, kā tikt galā ar pagātni nekā dzeršana.

Atsauces:

  1. Bombardjē, C. H. un Tērners, A. (2009). Alkohols un traumatiska invaliditāte. Filmā R. Frenks un T. Eljots (Red.)Rehabilitācijas psiholoģijas rokasgrāmata, Otrais izdevums (241. – 258. Lpp.). Vašingtona, DC: American Psychological Association Press.
  2. Khooury, L., Tang, Y. L., Bradley, B., Cubells, J. F. un Ressler, K. J. (2010). Vielu lietošana, bērnības traumatiskā pieredze un posttraumatiskā stresa traucējumi pilsētu civiliedzīvotājos.Depresija un trauksme.27 (12): 1077-1086.
  3. Valsts bērnu traumatiskā stresa tīkls. (2008).Izpratne par saitēm starp pusaudžu traumām un vielu ļaunprātīgu izmantošanu: rīku komplekts pakalpojumu sniedzējiem, Otrais izdevums. Amerikas Savienotās Valstis.
  4. Traumas un vardarbība. (2015). Iegūts vietnē https://www.samhsa.gov/trauma-violence
  5. Volpicelli, J., Balaraman, G., Hahn, J., Wallace, H., & Bux, D. (1999). Nekontrolējamas traumas loma PTSS un alkohola atkarības attīstībā.Alkohola izpēte un veselība,23 (4), 256-262.

Autortiesības 2017 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Sintija Tērnere, LCSW, LSATP, MAC , terapeits Ašburnā, Virdžīnijas štatā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 9 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • tērzēt

    2017. gada 3. jūnijs plkst. 7.01

    Es tiku izvarots koledžā un nekad nevienam par to neteicu un par to neziņoju, un manī bija tik daudz jūtu, ka manī patiešām bija dusmas un dusmas, ka es dzeršu kā veidu, kā virzīt šīs jūtas malā. Nekas nejutās tik slikti, kad es iedzēru dažus dzērienus. Patiesībā es nevarēju atcerēties pārāk daudz no tā, lai jūs zināt, es varētu uz laiku to visu bloķēt. Man galu galā nācās samierināties ar to, ka man bija neatrisināti jautājumi tikai ar traumatisko notikumu, ar kuru vai nu nācās samierināties un saņemt palīdzību, vai arī es noslāpēšu no spiediena, man arī bija jāpieņem, ka es rezultātā bija izveidojusies dzeršanas problēma.
    Pēdējie gadi man ir sagādājuši grūtības, nodarbojoties ar lietām, ar kurām man nekad negribējās tikt galā, un darot to prātīgi ... bet lietas lēnām ir kļuvušas labākas, un tagad es to vienkārši lietoju vienu dienu pēc kārtas.

  • Sindijs Tērners

    2017. gada 3. jūnijs plkst. 20:35

    Šarla - Man ir ļoti žēl dzirdēt, ka tev tas bija jāpiedzīvo un tad tik ilgi cieti klusumā. Jūs izklausāties kā spēcīgs cilvēks, kurš tagad atrod savu ceļu dzīvē.

  • tērzēt

    2017. gada 5. jūnijs plkst. 8:25

    Paldies par atbalstu Cyndi. Tas ir bijis garš, grūts ceļš, bet jā, es beidzot jūtu, ka es to atkal virzu gaismā.

  • Metjū

    2017. gada 7. jūnijs plkst. 8:18

    Pirms dažiem gadiem es cietu no muguras traumas un pievērsos dzeršanai, lai palīdzētu tikt galā ar šīm sāpēm. Diemžēl tagad esmu atkarīgs no alkohola un sāpju zālēm. Nav lieliska kombinācija, lai dzīvi varētu dzīvot veselīgi.

  • Sindijs Tērners

    2017. gada 8. jūnijs plkst. 12.54

    Metjū- lūdzu, vērsieties pēc palīdzības !!! Meklējiet terapeitu, kurš izprot gan garīgās veselības, gan vielu lietošanas problēmas. Viņš vai viņa var palīdzēt jums atrast citus veidus, kā tikt galā ar veselību, kas nekaitē jūsu veselībai. Es zinu, ka, iespējams, šķiet, ka nekas nedarbosies, taču esmu redzējis, ka tūkstošiem cilvēku pārdzīvo visa veida fiziskas un emocionālas traumas un ir veselīgāki un laimīgāki nekā viņi strādā iepriekš.

  • reese

    2017. gada 12. jūnijs pulksten 11:26

    Es domāju, ka daudziem cilvēkiem dzeršana sākas pietiekami nevainīgi un pēc tam pārvēršas par kaut ko ļaunāku, pirms viņi vispār zina, ka tas notiek.

  • Braiens

    2017. gada 16. septembris plkst. 16:39

    Es slimoju ar čūlaino kolītu un nesen esmu diagnosticēts ar PSC (primārais sklerozējošais holangīts), kas ir reta neārstējama aknu slimība, ja man tik ilgi ir kolīts, es šobrīd slikti uzliesmoju ar savu kolītu un lietoju dzērienu, lai izvairītos no ikdienas cīņām, dzīvojot ar Kolīts un PSC, es piektdienas un sestdienas vakaros noslīcinātu sevi ar alkoholu līdz vietai, kur es aptumšoju un neatceros lielāko daļu nakšu. Laikā, kad es bārā dzēru, es jutos kā jauns cilvēks, man nebija jācīnās ar savām slimībām. Es esmu nolēmis atmest dzeršanu uz visiem laikiem pēc incidenta, kas man bija ar labu manu draugu, es ar viņu nedaudz saskāros un neatceros nevienu no šīs nakts, kamēr viņa man pēc dažām dienām teica, kad es biju prātīgs un Es biju pārsteigts, ka viņa joprojām gribēja ar mani runāt, bet viņa ir laba draudzene un zina, ka es šobrīd dzīvē daudz pārdzīvoju, un esmu daudzkārt teicis, ka viņa ir šeit manis labā. Man jau ir UC vairāk nekā 10 gadus, un es ciešu no depresijas, kas ir ieslēgta un izslēgta no slimības, un tagad man šī gada sākumā nesen diagnosticēja PSC lietas, kas vienkārši pārgāja no kontroles ar dzeršanu, es pazaudēju nopūtu, kas es biju cilvēks, un sevi izolēju. Nav tā, ka mēs varētu runāt par kolītu un visu laiku jāiet uz vannas istabu, jo tas ir jutīgs priekšmets, kuru neviens nevēlas dzirdēt par jūsu vannas istabas jautājumiem. Pirms neilga laika es meklēju palīdzību un redzēju terapeitu šajos jautājumos. Vienkārši apmeklējot 1 vizīti pie terapeita, man tas ļoti palīdzēja, es neplānoju meklēt turpmāku palīdzību, jo tikai manas emocijas un cīņas bija man ļoti palīdzējušas tajā dienā. Tas ir bijis garš kalniņi un turpinās būt garš ar pagriezieniem un pagriezieniem, bet man tas vienkārši jāņem vienu dienu vienlaikus. Man ir tikko dzimusi brāļameita, kuru es gribu redzēt, lai viņa kādu dienu augtu un lolotu atmiņas, kad viņa aug. Man nācās aci pret aci saskarties ar to, ka es kļuvu par niknu alkoholiķi, un es dzeršu, lai neitralizētu sāpes un aizbēgtu no dzīves.

  • Uz leju

    2018. gada 28. augusts plkst. 16:22

    Pirms gandrīz 20 gadiem man bija autoavārija, kuras rezultātā gāja bojā cita persona, kuras cēlonis tika noteikts nevis kā mana vaina, bet kopš tā laika esmu nomocīta ar vainu. Es sāku dzert, lai aizvērtu šīs jūtas, bet nekad īsti stipri, es vienkārši kļuvu par parastu dzērāju. Tad apmēram pirms 10 gadiem es cietu no milzīgas traumas, kas man sagādāja traumas, kas mainīja dzīvi, un tagad es dzīvoju ar hroniskām sāpēm, bet es jucu cauri dzīvei, izmantojot dzērienu, lai mīkstinātu savas emocijas. Es nelietoju pretsāpju līdzekļus, jo tie pasliktina manas emocijas, un es nespēju strādāt, kamēr pie viņiem strādāju. Tagad esmu pusmūžā un izmisīgi meklēju palīdzību, bet nezinu, ar ko sākt. Es uztraucos, ja es savam ģimenes ārstam izstāstīšu visu, kas ietekmēs manu nākotni saņemt dzīves apdrošināšanu vai hipotēkas atjaunošanu. Baidos, ka es nekontrolējami izmantoju tikai pretsāpju un antidepresantus kā iespēju.

  • Estilltravel.com komanda

    2018. gada 29. augusts plkst. 8.02

    Sveiks, Ned. Paldies, ka dalījāties ar savu stāstu. Ja vēlaties konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, lūdzu, atgriezieties mūsu mājas lapā, https://venicsorganic.com/ , un meklēšanas laukā ievadiet savu pasta indeksu, lai atrastu terapeitus savā apkārtnē. Ja meklējat konsultantu, kurš praktizē noteiktu terapijas veidu vai kas nodarbojas ar īpašām problēmām, varat veikt izvērsto meklēšanu, noklikšķinot šeit: https://venicsorganic.com/xxx/advanced-search.html

    Kad būsiet ievadījis savu informāciju, jūs tiksiet novirzīts uz terapeitu un konsultantu sarakstu, kuri atbilst jūsu kritērijiem. Šajā sarakstā varat noklikšķināt, lai skatītu pilnu mūsu dalībnieku profilu, un, lai iegūtu vairāk informācijas, sazinieties ar pašiem terapeitiem. Jūs varat arī piezvanīt mums pēc palīdzības, lai atrastu terapeitu. Mēs esam birojā no pirmdienas līdz piektdienai no pulksten 8:00 līdz 16:00. Klusā okeāna laiks; mūsu tālruņa numurs ir 888-563-2112 ext. 1.

    Ja jūs piedzīvojat dzīvībai bīstamu ārkārtas situāciju, jūs varat ievainot sevi vai citus, jūtaties par pašnāvību, nomāktu vai krīzes situācijā, ir ļoti svarīgi, lai jūs nekavējoties saņemtu palīdzību! Informācija par rīcību krīzes laikā ir pieejama šeit: https://venicsorganic.com/xxx/in-crisis.html