Goodtherapy Emuārs

Alternatīvas atkarības ārstēšanai: ja AA nav domāts jums, izmēģiniet SMART

personu grupa, kas sēž lokā pie atkarības atjaunošanas atbalsta grupasVai jums kādreiz ir bijušas vai dzirdētas šādas sūdzības Anonīmi alkoholiķi (AA) sapulces?

  1. Viss, ko cilvēki dara, sūdzas par savām problēmām.
  2. Man nepatīk reliģiskās lietas.
  3. Pēc sarunas neviens jums neko nesaka.
  4. Es negribu teikt, ka esmu bezspēcīga.
  5. Dažreiz sapulcēs dominē cilvēki.

Nedomājiet, ka es pazemoju AA. Programma ir palīdzējusi glābt neskaitāmu cilvēku dzīvības visā pasaulē. Tiem, kas apmeklē regulāras sanāksmes, veic pasākumus, tiekas ar saviem sponsoriem un izmanto stipendiju, ir dažas no spēcīgākajām atveseļošanās programmām, ko es zinu. Bet es saprotu, ka AA neder visiem.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Tiem, kas AA neder, SMART Recovery var būt piemērots. SMART Recovery ir pašpilnveidošanās atkarība -atgūšanas atbalsta grupa. SMART nozīmē “pašpārvaldes un atkopšanas apmācība”. Tas pastāv jau vairāk nekā 20 gadus, un tas ir atzīts valsts institūtu atgūšanas resurss. Dalībnieki iemācās izmantot rīkus, pamatojoties uz jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem, un apmeklē savstarpējās atbalsta grupas, kas parasti darbojas reizi nedēļā 90 minūtes.



SMART sanāksmes atšķiras no AA ar to, ka tās māca sevis stiprināšanu un pašpaļāvību, turpretī AA pirmais solis ir atzīt, ka 'mēs bijām bezspēcīgi pret alkoholu - ka mūsu dzīve bija kļuvusi nevaldāma'. Daudzi cilvēki cīnās ar šo koncepciju un reaģē ar nomāktu, bezcerīgu atbildi. SMART uzskata atkarību nevis kā slimību, bet kā disfunkcionālu ieradums . Daži dod priekšroku SMART sanāksmēm, jo ​​koncentrējas uz izglītību un atbalstu, rosinot atklātas diskusijas.

SMART piedāvā četru punktu programmu ar rīkiem un paņēmieniem katrai jomai. Tie ietver celtniecību un uzturēšanu motivācija ; tikt galā ar mudinājumiem; domu, jūtu un uzvedības pārvaldīšana; un dzīvot līdzsvarotu dzīvi. Lai atbalstītu šos mērķus, motivācijas intervēšanas principus un kognitīvās uzvedības terapija dažreiz tiek izmantoti.

SMART vingrinājumi var palīdzēt saprast alkohola, narkotiku vai neveselīgas uzvedības lomu jūsu dzīvē. Tie arī sniedz konkrētus veidus, kā mainīt dzīvesveidu.

Lai gan AA, gan SMART ir brīvi un vienaudžu vadīti, SMART koordinatori iziet apmācības procesu, kas var ilgt vairākus mēnešus. Faktori arī piedalās 30 stundu izglītības kursā, lai uzzinātu, kā efektīvi vadīt sapulces. Viņiem tiek mācīts, kā izglītot dalībniekus četru punktu programmā, uzsākt diskusijas un kad panākt profesionālu atbalstu .

SMART vingrinājumi var palīdzēt saprast alkohola, narkotiku vai neveselīgas uzvedības lomu jūsu dzīvē. Tie arī sniedz konkrētus veidus, kā mainīt dzīvesveidu.

SMART parasti ir paredzēts tiem, kas vēlas sasniegt atturēšanās . Tomēr cilvēki, kuri vēlas izmēģināt alkohola mērenību, joprojām tiek aicināti piedalīties.

Cilvēki, kas apmeklējuši gan SMART, gan AA sanāksmes, ir teikuši, ka viņi dod priekšroku pilnvarotai pieejai, izglītībai un līdzcilvēku atbalstam, kuri cīnās ar līdzīgiem jautājumiem. Viņiem patīk, ka tas ir strukturēts un ka viņi var apspriesties sanāksmē, taču viņiem patīk arī zināt, ka ir kāds apmācīts procesa virzītājam.

Ja esat izmēģinājis vairākas AA sanāksmes un nejutāt, ka konkrētā programma ir domāta tieši jums, apsveriet iespēju izmēģināt SMART. Daži cilvēki, ar kuriem esmu strādājis, apmeklē abus, ziņojot, ka viņi saņem dažāda veida atbalstu no katra formāta.

Atsauces:

  1. Hardins, R. (2013). SMART atkopšanas rokasgrāmata, 3. izdevums. SMART atkopšanas centrālais birojs, Ohaio.
  2. Tērners, C. (2017).Vai es varu turpināt dzert? Kā jūs varat izlemt, kad pietiek.Ņujorka, NY: Morgan James Publishing.
  3. Zemore, S. E., Kaskutas, L., Mericle, A., & Hember, J. (2017). 12 soļu grupu salīdzinājums ar savstarpējas palīdzības alternatīvām AUD lielā, nacionālā pētījumā: Dalības īpašību un grupas līdzdalības atšķirības, kohēzija un apmierinātība.Vielu ļaunprātīgas izmantošanas ārstēšanas žurnāls 73. lpp, 16.-26.

Autortiesības 2017 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Sintija Tērnere, LCSW, LSATP, MAC , terapeits Ašburnā, Virdžīnijas štatā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 10 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Džeisons

    2017. gada 18. jūlijs plkst. 11:23

    Jauka un interesanta attieksme pret ārstēšanu
    Man drīzāk patīk ideja, ka tas ir slikts ieradums pret slimību, jo ieradums ir kaut kas maināms, turpretī slimība šķiet daudz galīgāka.
    Es zinu, ka dažādas lietas darbojas dažādiem cilvēkiem, tāpēc mans padoms būtu izmēģināt visu, noskaidrot, kas jums vislabāk der

  • Sindijs Tērners

    2017. gada 19. jūlijs plkst. 11.48

    Paldies! Man patīk, ka cilvēki zina dažādas pieejamās iespējas un resursus. Kas der vienam, var otram nepalīdzēt.

  • bennett

    2017. gada 19. jūlijs plkst. 10:59

    Es pieņemu, ka galu galā viss ir atkarīgs no tā, ko jūs meklējat tādā atbalsta veidā. Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, vai pat ja tas ir kaut kas, kas atšķiras no jebkuras no šīm metodēm, es domāju, ka ir labi atcerēties, ka, cīnoties ar jebkuru atkarību, nekad nevar būt pārāk daudz atbalsta. Vienmēr ir laipni gaidīta vietne, lai uzzinātu, ka tur ir kāds, kurš būs jums blakus, ja jūs kādreiz nokritīsit.

  • Sindijs Tērners

    2017. gada 19. jūlijs plkst. 11.55

    Pilnīgi - atbalsta skaits bieži ir saistīts ar panākumu līmeni.

  • Džefs C.

    2017. gada 21. jūlijs plkst. 12:22

    Lielākā daļa zinātnisko pētījumu liecina, ka labākais risinājums ir narkomānu uzturēšanas programmas. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas un daudzu citu veselības organizāciju datiem visa mūža ilgā metadona un suboksona lietošana dod labākus rezultātus nekā jebkura atturēšanās terapija (piemēram, 12 pakāpju programmas un SMART atveseļošanās).

    Ņemot vērā šos faktus, kāpēc atkarību ārstēšana Amerikas Savienotajās Valstīs veicina atturēšanos no uzturēšanas, ja gandrīz katra neatkarīgā medicīnas organizācija saka, ka uzturēšana ir labāka opiātu atkarīgajiem?

    Arī Sinklera metode ir izrādījusies daudz efektīvāka nekā 12 soļu programmas. SMART būtībā ir kognitīvā uzvedības terapija, kas nav tik efektīva kā uzturēšana vai Sinklera metode.

    Kāpēc atkarību ārstēšanas kopiena ignorē zinātnes attīstību?

  • Sindijs Tērners

    2017. gada 21. jūlijs plkst. 16.31

    Džefs - jūs izvirzāt izcilus punktus. ASV ir aiz ārstēšanas līknes. Viena no bēdīgajām realitātēm ir tā, ka atkarības ārstēšana ir liels bizness: fakts 35 miljardu ASV dolāru apmērā. Iekārtas pelna naudu cilvēkiem, kuri cīnās ar atkarību, un viņi nopelna vairāk, kad cilvēki paliek slimi. Notiek daudz pārkāpumu. Es pavadīju pēdējo gadu un turpināšu apceļot valsti, izglītojot uzvedības veselības aprūpes sniedzējus par alkohola mērenību. Es uzrakstīju “Vai es varu turpināt dzert? Kā jūs varat izlemt, kad pietiks ”, kas izaicina pašreizējo ārstēšanu un māca cilvēkiem, kā labāk uzturēt attiecības ar alkoholu. Pārbaudiet manu vietni: canikeepdrinking.com, lai iegūtu vairāk informācijas. Mans mērķis ir sākt kustību, lai panāktu cilvēkiem pareizu ārstēšanu, pamatojoties uz to, kur viņi nonāk vielu lietošanas traucējumu spektrā.

  • Conner

    2017. gada 24. jūlijs plkst. 5:57

    Tas ir bēdīgs stāvoklis, ja tie, kuriem nepieciešama palīdzība, domā, ka viņus ierobežo pieejamās iespējas.
    Tagad viņiem ir pieejams tik daudz resursu un programmu, taču slikti ir tas, ka parasti tiek sarunāts tikai viens vai divi, tāpēc mums ir grūti saprast, ka pastāv visu veidu iespējas, kuras varētu palīdzība.

  • Sindijs Tērners

    2017. gada 25. jūlijs plkst. 17.52

    Konners - diemžēl tā ir tik patiesība. Es varētu uzrakstīt vēl vienu grāmatu par daudzajiem resursiem, par kuriem cilvēki vienkārši nezina. Un ir tik daudz dažādu formātu: klātienē sapulces, tiešsaiste, aplādes, izlikšana…

  • Kimberlija

    2017. gada 7. septembris plkst. 15.56

    Kā atrast SMART sapulces

  • Sindijs Tērners

    2017. gada 8. septembris plkst. 13:15

    Kimberlija - piesakieties vietnē smart recovery.org. Noklikšķiniet uz sapulces, pēc tam noklikšķiniet uz Vietējās sapulces un ievadiet savu atrašanās vietu. Es ceru, ka tie var jums palīdzēt!