Goodtherapy Emuārs

‘Četru līgumu’ piemērošana autisma audzināšanai, I daļa

Tēvs un Dēls sēž uz kāpnēmPirms vairākiem gadiem es paņēmu grāmatu, kas pārveidoja manu dzīvi.Četri nolīgumi, autors Dons Migels Ruiss, ir viens no maniem iecienītākajiem un kuru es bieži iesaku cilvēkiem, kuri meklē manus pakalpojumus.

Kad es to pirmo reizi izlasīju, 2001. gadā manam dēlam tika diagnosticēta nesen autisms . Pielāgošana diagnoze paņēmu vairāk instrumentu, nekā man piederēja. Šī grāmata bija galvenā, lai palīdzētu man izdarīt dažas izmaiņas manā domāšanā. Es joprojām dzīvoju saskaņā ar šiem līgumiem un atklāju, ka tie ir kļuvuši automātiski.

Četri nolīgumi ir šādi:



  1. Esi nevainojams ar savu vārdu.
  2. Neuztveriet neko personīgi.
  3. Neveiciet pieņēmumus.
  4. Vienmēr dariet visu iespējamo.

Ruiss paskaidro, kā mēs noslēdzam vienošanās ar sevi, balstoties uz mūsu dzīves pieredzi: “... ikreiz, kad dzirdam viedokli un tam ticam, mēs noslēdzam vienošanos, un tā kļūst par daļu no mūsu ticības sistēmas.”

Piemēram, ja man bērnībā saka, ka man padodas matemātika, es varu to internalizēt kā patiesību un nest to sev līdzi. Tad, saskaroties ar matemātiku, mana automātiskā reakcija var būt kļūt noraizējies . Bieži vien mēs šos līgumus veicam neapzināti, un tiem var būt dziļa ietekme (gan pozitīva, gan negatīva) uz to, kā mēs dzīvojam savu dzīvi. Ievērojot šos četrus jaunos līgumus, mēs varam padzīt dažus vecos domāšanas veidus, kas mūs varētu kavēt.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Malā, lai gan Ruisa pamats šiem līgumiem tiek ņemts no senās tolteku gudrības, es neesmu uzskatījis, ka tas traucētu vai būtu pretrunā reliģiskās pārliecības sistēma vai praksi. Ja kas, tas ir devis praktisku gudrību manis paša ticības gājienam.

Šodien es aplūkošu pirmo un otro līgumu.

1. Esi nevainojams ar savu vārdu

Būt nevainojamam ar savu vārdu nozīmē vairāk nekā tikai teikt patiesību. Tas nozīmē, ka, sakot, ka kaut ko darīsi, tu to arī dari. Tavs jā nozīmē jā, un tavs nē nē. Tas nozīmē, ka tad, kad jūsu bērna skolotājs jautā, vai nākamajā dienā jūs varat ievest 35 cupcakes klases ballītei, jūs sakāt: 'Atvainojiet, es nevaru' un faktiski to domājat. Vai arī, ja jūs faktiski varat tos atvest, jūs sakāt jā un vēlāk par to nesūdzaties - jo jūsu vārds ir ... nevainojams.

Tas nozīmē arī to, ka apkārt nav jāsit. Tā vietā, lai teiktu: 'Ak, nekas', kad jūsu vīrs jautā: 'Kas ir nepareizi?' tu saki viņam, kas ir nepareizi. Kāds jēdziens! Un kāda ir šī transformācija uz laulība . Jūs domājat to, ko sakāt, un sakāt to, ko domājat.

Autisma pasaulē tas nozīmē, ka esat apzināts un apzināts ar izmantotajiem vārdiem, it īpaši tāpēc, ka lielākajai daļai spektra bērnu ir grūti saprast un lietot valodu. Kad dzīvojat saskaņā ar šo pirmo līgumu, pieprasot, lietojat mazāk vārdu un laipnus vārdus pat tad, ja tie nav pelnīti. Vislabākais ir tas, ka jūs atturaties no ilgstošām lekcijām, kad bērns kaut ko dara nepareizi.

Būt nevainojamam ar savu vārdu nozīmē arī nekad nedarīt tukšus draudus. Piemēram: sakiet savam četrgadīgajam: “Ja vēlreiz iesitīsit māsai, jūs tiksiet pamatots līdz vecākajam vecākajam ballītei!” Tas nav reāli un nav patiesi jūsu vārdam.

Kad jūsu bērns kūst pārtikas veikalā, jo viņš vai viņa vēl vienu minūti nespēj izturēties pret maņu pārslodzi, tas, ka jūs esat nevainojams ar savu vārdu, nozīmē pateikt viņam, ka jūs īsā laikā nogriezīsit savu ceļojumu, iziesiet kasi un aiziesit veikals. Tas netiek darīts dusmu dēļ vai kā “sods” bērnam. Tas tiek darīts no vietas iejūtība . Sekas? Bērns uzzina, ka viņš vai viņa var uzticēties tam, ko jūs sakāt. Rezultāts? Viņš vai viņa jūtas droši.

Kad mēs esam nevainojami ar savu vārdu, mūsu bērni uzzina, ka mums var uzticēties. Mūsu partneri sāk sazināties ar mums. Mūsu attiecības var pārveidot.

2. Neuztveriet neko personīgi

Jūs, iespējams, esat dzirdējis šo iepriekš, it īpaši, ja kādu laiku esat pavadījis terapeita dīvānā (vai kā mafijas hitman): kad kāds tevi izturas slikti, tas tiešām vairāk attiecas uz viņu vai viņu, nevis jūs.

Uz brīdi nostādiet sevi likumpārkāpēja pozīcijā. Padomājiet par pēdējo reizi, kad kliegāt uz savu bērnu par to, ka viņš darīja kaut ko tādu, kas viņam nevajadzēja. Tagad padomājiet par to, kas tajā dienā notika. Iespējams, ka tur bija daudz stress . Varbūt jūs mēģinājāt pagatavot vakariņas pēc garas darba dienas, un jūsu bērns ienāca virtuvē, nejauši izlēja dzērienu un jūs pārāk reaģējāt. Jūs nepārvarējāt sava bērna kļūdas dēļ. Jūs pārmērīgi reaģējāt, jo paši nespējat tajā dienā rīkoties vēl ar vienu lietu.

Cik reizes esat vilcinājies izvest savu bērnu sabiedrībā, baidoties, ka viņam varētu rasties dusmas vai izdot skaņu, kas citiem liktu apstāties un blenzt? Tas, no kā mēs patiešām baidāmies, tiek vērtēts mūsu labā spēja (vai nespēja) vecākiem . Kad jūsu bērns satracinās pārtikas preču veikalā, tas nav par jums.

Kad citi spriež par jūsu vecākiem, kad jūsu bērns izturas nepareizi, tas attiecas uz viņu nepieciešamību spriest un likt justies labāk vai ērtāk.

Par otro vienošanos Ruiss saka: “Tā kā jums ir ieradums neko neuztvert personiski, jums nebūs jāuzticas tam, ko citi dara vai saka. Jums būs jāuzticas tikai sev, lai izdarītu atbildīgu izvēli. ”

Nākamreiz mēs apskatīsim pēdējos divus līgumus.

Autortiesības 2014 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Janeen Herskovitz, MA, LMHC , terapeits Ponte Vedra pludmalē, Floridā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 8 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Harijs S

    2014. gada 16. oktobris plkst. 18.20

    Strādājot ar saviem autisma skolēniem svētdienas skolā, es vienmēr cenšos runāt konkrēti.

    Es domāju, ka to jūs domājat ar savu sarakstu pirmo numuru. Man šķiet, ka daudzi cilvēki vēlas runāt apkārt, nevis tieši par kādu tēmu.

  • mamma

    2014. gada 17. oktobris plkst. 9:28

    Es domāju, ka šie padomi ir noderīgi jebkura bērna vecākiem.

  • janeen

    janeen

    2014. gada 17. oktobris plkst. 11.51

    Harijs S, taviem studentiem ir paveicies, ka esi tevi! Izklausās, ka tu “saproti”. :)

  • janeen

    janeen

    2014. gada 17. oktobris plkst. 11.51

    “Mamma”, paldies par komentāru. Es pilnīgi piekrītu.

  • Salerīno

    2014. gada 17. oktobris plkst. 18:39

    Wow, es domāju, ka es tikko uzzināju, kā labāk tikt galā ar savu pusaudzi. Es sākšu to izmantot. Vai nevar sāpēt? Mīlu tevi Neeno!

  • niedres d

    2014. gada 18. oktobris plkst. 13.49

    Tas, pie kura man patiešām ir jāstrādā, neko neuztver personīgi. Es to visu laiku daru tik daudzos savas dzīves aspektos, un es zinu, ka tas nav kaut kas veselīgs, bet es vienmēr jūtu, ka lietas ir vērstas tieši uz mani un kas mēdz mani ļoti sāpināt.

  • janeen

    janeen

    2014. gada 19. oktobris plkst. 10:36

    Salerino, es esmu tik priecīgs, ka tev tas noderēja. Tieši aizmugurē atcha! :)

  • janeen

    janeen

    2014. gada 19. oktobris plkst. 10:38

    Reed d, tas ir grūts daudziem cilvēkiem. Dažreiz tas palīdz ielikt sevi otra cilvēka apavos. Ikviens cīnās pats par sevi, par kuru lielākā daļa no mums neko nezina. Parasti, kad mums jūtas sāp, tas ir tāpēc, ka esam uzkrājuši pārāk daudz krājumu tam, ko šī persona domā par mums.