Goodtherapy Emuārs

Vai sociālie mediji kaitē jūsu attiecībām?

Apģērbts pāris, kas guļ gultā, vērsts viens pret otru. Viens izmanto viedtālruni, bet otrs šķiet satraukts vai nokaitināts.Sociālie mediji ir satricinājuši pasauli. Daudzi cilvēki lielu daļu savu dienu pavada čivināt, sūtīt īsziņas un pārbaudīt savus Facebook kontus. Pusaudži mēdz pavadīt vairāk laika tiešsaistē nekā pieaugušie, un nesenais pētījums liecina, ka daudzi iesaistās sociālajos tīklos vairāk nekā divas stundas dienā. Vai tas jums šķiet zems vai augsts? Kā ar tavu partneri?

Ņemot vērā to, cik pieejami un plaši izmantoti sociālie mediji - tikai Facebook ir 1,8 miljardi aktīvu lietotāju, daudzi cilvēki reģistrējas, lai uzzinātu, kas jauns, atjauninātu citus un mēģinātu justies vairāk saistīts ar savu pasauli. Dalīšanās ar vienu dienu pa dienu Facebook, Instagram vai Snapchat ir kļuvusi par ikdienu. Neatkarīgi no tā, vai atrodaties darbā, skolā, iepirkties, ceļojat vai vienkārši ejat pa ielu, cilvēkus var redzēt visur, kur viņi ir sakrustojušies pa tālruni, saņemot jaunumus par cilvēkiem, kuriem viņi var būt vai pat nav tuvu.

Diemžēl tas var radīt nereālas idejas par to, kāda ir citu dzīve, kā arī nereālas cerības uz sevi un savu attiecībām . Daudzi cilvēki mēdz izlikt tikai attēlus un ziņojumus, kad viņi ir draugu lokā, dara kaut ko saistošu vai ārkārtēju vai kā citādi izklaidējas. Tā kā cilvēki mēdz izvairīties no ziņu izlikšanas par negatīvām lietām, kas var notikt viņu dzīvē, viņu ievietotās fotogrāfijas un notikumi var izrotāt vai neprecīzi atspoguļot viņu patieso statusu vai emocionālo stāvokli. Skatoties no ārpuses, “draugi”, kas ir saistīti, var domāt, ka šādiem cilvēkiem ir ideāla dzīve vai attiecības, ja pretējais var būt tuvāks patiesībai.



Atrodiet terapeitu attiecībām

Izvērstā meklēšana

Daudzi pāri, ar kuriem es strādāju konsultējot, runā par veidiem, kā sociālie mediji viņu dzīvē ir kļuvuši problemātiski. Nereti, piemēram, viens cilvēks ir satraukts, ka partneris tik daudz laika pavada tiešsaistē, kas var traucēt kopā pavadīto laiku. Cits var kļūt greizsirdīgs, ja partneris tiešsaistē draudzējas vai seko noteiktam indivīdam. Citi var justies tā, it kā viņu dzīve būtu nomācošs vai “mazāk nekā”, salīdzinot ar tiešsaistes kontiem un draugu vai pāru ziņām, kuriem, šķiet, ir viss.

Ja jums šķiet, ka sociālie mediji ir radījuši problēmas jūsu attiecībās, veiciet tālāk norādītās darbības, lai mēģinātu atjaunot saikni ar savu partneri.

Tā kā cilvēki mēdz izvairīties no ziņu izlikšanas par negatīvām lietām, kas var notikt viņu dzīvē, viņu ievietotās fotogrāfijas un notikumi var izrotāt vai neprecīzi atspoguļot viņu patieso statusu vai emocionālo stāvokli.

  1. Nosakiet ierobežojumus laikam, ko pavadāt sociālajos tīklos.Mēģiniet samazināt tiešsaistē pavadīto laiku kopumā, it īpaši, ja jums ir iespēja personīgi sazināties ar citiem nozīmīgākajiem. Noslēdziet līgumu, lai vakarā pavadītu vairāk kvalitatīva laika. Tas var nozīmēt tālruņa atstāšanu citā telpā, kamēr jūs vakariņojat vai kopā skatāties filmu, vai arī jūs katru vakaru varat nolemt atvienoties.
  2. Novietojiet tālruni prom, kad esat ārpus randiņa.Pārāk bieži pāri atvēlēs vērtīgu “mums” laiku, lai dotos uz randiņu, pēc tam daļu no tā pavadīs telefonos, nevis sarunāsies savā starpā. Izejot ārā, turiet tālruni kabatā vai somā un atbildiet tikai uz svarīgiem zvaniem (piemēram, no aukles).
  3. Aizveriet savu Facebook kontu.Tas varētu likties zaimošana, bet dzirdiet mani. Dažiem pāriem strīds par to, kurš ar kuru draudzējas, var kļūt par nopietnu problēmu un novest pie tā greizsirdība un uzticības problēmas . Ja tas attiecas uz jums un / vai jūsu partneri, ieteicams apsvērt iespēju vismaz uz brīdi slēgt vai apturēt savu kontu, lai izvairītos no notiekošām problēmām un drāmas. Pavadīt laiku tiešsaistē, sazinoties ar citiem cilvēkiem - it īpaši bijušajām romantiskajām interesēm vai citiem, kas var iedvesmot sarežģītas jūtas jūsu partnerī, - tas var nebūt labākais risinājums, lai padziļinātu saikni ar savu nozīmīgo. Teikt, ka partneris ir pirmais, ir viena lieta, bet tā parādīšana ir vēl svarīgāka.
  4. Uzturiet lietas perspektīvā un izvairieties no salīdzināšanas.Paturiet prātā, ka tas, ko jūs lasījāt tiešsaistē, var precīzi neatspoguļot to, kas notiek citu dzīvē. Attiecības vienmēr ir sarežģītākas, nekā, iespējams, var nodot daži attēli vai ziņas. Tas, kas notiek ārpus sabiedrības viedokļa, mēdz ļoti atšķirties no iespaida, kāds var rasties, lasot kāda sociālā medija plūsmu.

Ja sociālie mediji ir radījuši problēmas jūsu attiecībās, mēģiniet īstenot dažus no iepriekš minētajiem ieteikumiem. Nosakot un ievērojot dažas robežas un pieliekot vairāk pūļu, lai sazinātos klātienē, jūs varat strādāt, lai atjaunotu veselīgāku dinamiku un padziļinātu savu saikni. Ja, neskatoties uz jūsu pūlēm, jūs joprojām cīnāties, jūs varētu vēlēties sazinieties ar pāru konsultantu lai palīdzētu jums atrisināt jūsu problēmas un atgriezties uz pareizā ceļa.

Atsauce:

Hajirnis, A. (2015, 15. novembris). Sociālo tīklu veidošana: nepieciešama vecāku vadība.Vēstule par Brauna universitātes bērnu un pusaudžu uzvedības vēstuli, 31(12): 1. – 7. doi: 10.1002 / cbl.30086.

Autortiesības 2017 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīra Wendy Salazar, MFT, terapeits San Diego, Kalifornijā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 8 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • tilman

    2017. gada 17. janvāris plkst. 8.10

    Problēma, kuru es vienmēr mēdzu pamanīt, ir tā, ka ir cilvēki, kas savu dzīvi izdzīvo, izmantojot sociālos medijus, katru elpu, ko viņi veic, un katru ēdienreizi, ko viņi to dara, lai redzētu pasaule. Tas pats attiecas arī uz visiem viņu argumentiem vai domstarpībām. Es neesmu viens no tiem, kas to visu izlicis, lai redzētu visa pasaule.
    Joprojām ir dažas lietas, kurām jāpaliek privātiem.

  • Jeri

    2017. gada 17. janvāris plkst. 11.46

    Es un mans vīrs burtiski vakar stundu stundu sēdējām viens ar otru vienā istabā un neteicām viens vārdu, abi skatījāmies savus telefonus.
    Jā, es domāju, ka mums, iespējams, vajadzētu uz laiku no tā atteikties, kad vairs nevarēsim pat sarunāties, neskatoties uz mūsu tālruņiem.

  • Džefrijs

    2017. gada 18. janvāris plkst. 7:56

    Dažiem cilvēkiem tas ir jāatlaiž, jo tas mani tracina, cik lielu daļu savas dzīves viņi dala ar tik daudziem cilvēkiem, kuri viņus tiešām nepazīst.
    Vai vairs nav tādas lietas kā pārāk daudz informācijas?

  • Trista Y

    2017. gada 18. janvāris plkst. 11.17

    Varbūt es šeit esmu mazākumā, un tas ir labi, bet es nedomāju, ka tas, vai jūs esat vai neesat sociālajos medijos, sagrauj attiecības, ja tās vispirms ir spēcīgas. Tagad es redzu, ka, ja tur jau ir daži trūkumi, tas, iespējams, varētu padarīt plaisu vēl dziļāku. Bet padomājiet par labajām lietām, kas var nākt arī no sociālajiem medijiem: informācijas koplietošana, tikšanās ar cilvēkiem, ar kuriem jūs, iespējams, esat zaudējis saikni agrāk. Es domāju, ka mēs dažreiz meklējam grēkāzi, kad patiešām vainīgais ir redzams mūsu pašu atspulgā spogulī.

  • parentha

    2017. gada 19. janvāris plkst. 11.02

    Vai tiešsaistes troļļi jūs vienkārši nenogalina? Tas ir tā, it kā viņi aktīvi meklētu citus cilvēkus, lai nodarītu ļaunu, un man patīk, kā pietrūkst jūsu pašu dzīvē, lai jūs padarītu tik naidpilnu?

  • Bonner S

    2017. gada 20. janvāris plkst. 13:42

    Es būtu ar mieru iziet uz ekstremitātes un teikt, ka viss, kas tiek novests līdz galējībai, galu galā var jums nodot neveiksmi, kad runa ir par nopietnām attiecībām /.

  • virsāja

    2017. gada 23. janvāris plkst. 14:41

    Dažos veidos es domāju, ka mēs esam kļuvuši imūni pret to, mēs pat nepamanām, kad ignorējam citus cilvēkus, jo šķiet, ka tas mūsdienās ir ieprogrammēts uzvesties.

  • Samanta

    2017. gada 24. janvāris plkst. 16.06

    Es zināju, ka manām attiecībām bija problēmas ar brīdi, kad es sapratu, ka man patīk būt pa tālruni vairāk nekā man patīk sarunāties ar šo personu, kas patiesībā atrodas vienā telpā ar mani.
    Es biju sācis atjaunot saikni ar daudziem manas pagātnes cilvēkiem, ar kuriem man vairs nebija sakaru, un viņi man atkal lika justies labi. Ir jautri atcerēties kopā ar visiem šiem cilvēkiem, ar kuriem jums ir kopīga vēsture. Un, kad jums nav vēlēšanās aizpildīt kādu citu personu vai viņi nekad nevarētu saprast šo vēsturi, tad nākas izdarīt izvēli par to, kas ir svarīgs jūsu dzīvē.
    Es viņu neizvēlējos