Goodtherapy Emuārs

Vai esat absolvents students? Vai jūtaties saspringts? Konsultācijas var palīdzēt!

Jauna sieviete guļ uz klēpjdatora ar grāmatu kaudzi galvā.Pateicoties lielākai piekļuvei ārstēšanai, vairāk cilvēku uzskata, ka viņi var uzņemties monumentālu grāda iegūšanas biznesu. Tomēr, tiklīdz viņi ir iekšā skolā , viņu garīgās veselības problēmu risks palielinās. Īpaši maģistranti var cīnīties, lai pārvaldītu skolu, finanses un pašapkalpošanos. Kombinētais stress var būt postoša garīgajai labsajūtai.

Amerikas Psihologu asociācija norāda, ka nepieciešamība pēc garīgās veselības aprūpes pilsētās pieaug. Koleģiālās garīgās veselības centra 2015. – 2016. Gada ziņojumā tika aptaujāti koledžas konsultāciju centri visā Amerikā. Ziņojums parādīja studentu hospitalizācijas, zāļu lietošanas un pašnāvība . Vairāk nekā 55% centru palielinājās algu budžets, lai apmierinātu aprūpes prasības. Bet dažas klīnikas joprojām saskaras ar problēmām, lai apmierinātu studentu vajadzības. Viņiem var būt ierobežots darba laiks vai lielas aprūpes izmaksas.

Tikmēr gandrīz trešdaļai doktora grāda kandidātu var būt garīgās veselības problēmas. Apmēram 34% absolventu jau var būt vidēji smagi vai smagi depresija .



Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Pētnieki turpina pētīt īpašās atšķirības starp bakalaura un maģistrantu veselību. Turpmākās aptaujas var noteikt, kā uzlabot katras sabiedrības psiholoģisko aprūpi. Mērķis ir veicināt garīgo labsajūtu koledžās un universitātēs.

Riska faktori garīgās veselības problēmām Grad skolā

Dažām iedzīvotāju grupām ir lielāks risks saslimt ar garīgo veselību. Tā kā maģistrantu skaits kļūst daudzveidīgāks, pieaug arī garīgās veselības vajadzības. Var būt nepieciešama palīdzība mazākumtautību un ārvalstu studentiem daudzkultūru jautājumi . LGBTQ + studenti var arī saskarties diskrimināciju .

Šīs sabiedrības var gūt labumu no garīgās veselības ārstēšanas meklējumiem universitātes pilsētiņā. Tomēr ne visi skolēni var justies pārstāvēti savas skolas konsultāciju centrā. Apmēram 71% konsultāciju centra darbinieku ir baltas krāsas. Skaits atklāti LGBTQ + konsultantu skaits ir ierobežots. Konsultāciju centri varētu labāk apkalpot mazākumtautību studentus, pieņemot darbā daudzveidīgāku personālu.

Vēl viens riska faktors ir akadēmiskais sniegums. Studenti, kuri jūtas aizkavējušies savās klasēs, biežāk ziņo par stresu un trauksme . Kalifornijas Universitātes Berkeley absolventu asambleja vērtē akadēmisko sniegumu kā vienu no trim galvenajiem maģistrantu depresijas prognozētājiem.

Tomēr panākt var būt vieglāk pateikt nekā izdarīt. Daudziem absolventiem ārpus skolas ir tādi pienākumi kā bērnu aprūpe vai nodarbinātība. 2014. gada aptaujā absolventi minēja darba perspektīvas, finansiālo stresu, vientulība un atsvešināšanās no mentoriem kā depresijas un negatīvās labklājības veicinošajiem faktoriem.

Absolventi var palīdzēt uzlabot garīgās veselības rezultātus, uzzinot, kādas pazīmes ir jāuzmanās. Jebkurš no šiem simptomiem var liecināt par lielākām bažām par garīgo veselību:

Kā pakāpes studenti var izmantot konsultāciju centrus

Psiholoģiskā aprūpe attiecas uz diagnozēm, kas ietekmē gan studentus, gan visu iedzīvotāju. Piemēram, kognitīvās uzvedības terapija var palīdzēt cilvēkiem tikt galā ar dusmām vai trauksmi. Pieņemšanas un saistību terapija var palīdzēt aizņemtiem studentiem koncentrēties uz savām prioritātēm.

Absolventi ir iedzīvotāji, kuriem ir unikālas garīgās veselības vajadzības.

Konsultāciju centri var arī iepazīstināt studentus ar alternatīvām ārstēšanas metodēm, lai papildinātu tradicionālās terapijas. Daži terapeiti var piešķirt darblapas internetā, lai palīdzētu pārprogrammēt kaitīgas domas. Citi var virzīt studentus uz uzmanības prakse patīk joga.

Ārstēšana var būt īpaši noderīga studentiem, kuru diagnozes ietekmē mācīšanos. Kad aptaujā studentiem tika uzdots jautājums, vai universitātes pilsētiņas konsultēšanas pakalpojumi palīdzēja sekmēt viņu akadēmisko sniegumu, vairāk nekā 70% atbildēja pozitīvi. Šie rezultāti liecina, ka konsultēšana var palīdzēt gan garīgās veselības problēmām, gan akadēmiskām problēmām.

Psihiskās veselības problēmu novēršana Grad skolas laikā

Pašapkalpošanās tādas prakses kā miegs un vingrinājumi var veicināt pozitīvākus garīgās veselības rezultātus. Studentiem, kuri ierobežo savus grafikus un kuriem ir sociāla dzīve, ir mazāks izdegšanas risks. Eksperti mudina studentus atrodiet terapeitu pirms to simptomi kļūst pārliecinoši.

Ir vairāki veidi, kā augstskolas var mazināt studentu garīgās veselības risku. Skolas var pielāgot skolēnu grafikus, palīdzēt sagatavoties karjerai un uzlabot universitātes pilsētiņas garīgās veselības aprūpi. Skolas var arī palīdzēt, izglītojot skolēnus par laika plānošanu un pašaprūpi. Cieša mentorēšana ir saistīta arī ar garīgās veselības uzlabošanos un akadēmiskajiem rezultātiem. Akadēmiskie konsultanti ir īpaši noderīgi ārvalstu studentiem.

Absolventi ir iedzīvotāji, kuriem ir unikālas garīgās veselības vajadzības. Ja skolas uzlabo universitātes pilsētiņas garīgās veselības aprūpi, tās var ne tikai samazināt garīgās veselības problēmu biežumu, bet arī veicināt akadēmiskos panākumus. Garīgā veselības aprūpe pilsētiņā var uzlabot visus absolventu dzīves aspektus.

Dzīvības līnijas un citi resursi

  • Džeda fonds ir pusaudžu un jaunu pieaugušo garīgās veselības aizstāvības grupa. Studenti var atrast informāciju par viņu likumīgajām tiesībām, kas saistītas ar garīgo veselību.
  • Nacionālā Grada krīzes līnija sniedz pašnāvību novēršanas pakalpojumus tieši maģistrantiem. Personas var sazināties ar uzticības tālruni, zvanot pa tālruni 1-877-GRAD-HLP (1-877-472-3457). Cilvēki, kuri studē ārzemēs, var piekļūt uzticības tālruņa numuram, izmantojot Skype numuru.
  • ULifeline.org ir Džeda fonda dienests. Tas piedāvā pašnovērtēšanas rīkus, lai novērtētu garīgo labsajūtu un piemērotību konsultācijām. Ir arī resursi tiem, kuriem nepieciešama tūlītēja palīdzība.
  • Amerikas Psiholoģiskā asociācija ir tiešsaistes rakstu sadaļa, kas īpaši paredzēta maģistrantiem. Noderīgās lapās ir padomi par pašaprūpi un padomi, kā meklēt mentoru.

Resursi:

  1. Berijs, K. M., Vudss, M., Varneks, E., Stērlinga, C., un Martins, A. (2018, 19. janvāris). Doktorantu psiholoģiskā veselība, ar studijām saistītie izaicinājumi un uztveramais sniegums.Augstākās izglītības pētniecība un attīstība, 1.-16. Iegūts no http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07294360.2018.1425979?journalCode=cher20
  2. Bershad, C., Reetz, D. R., LeViness, P., & Whitlock, M. (2016). Universitātes un koledžas konsultāciju centru direktoru asociācijas ikgadējā aptauja.Universitātes un koledžas konsultāciju centru direktoru asociācija. Iegūts no https://taucccd.memberclicks.net/assets/documents/aucccd%202016%20monograph%20-%20public.pdf
  3. Batlers, A. C., Čepmens, J. E., Formans, E. M. un Beks, A. T. (2006). Kognitīvi biheiviorālās terapijas empīriskais statuss: metaanalīzes pārskats.Klīniskās psiholoģijas apskats, 26. panta 1. punkts, 17. – 31. Iegūts vietnē https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735805001005
  4. Campus Garīgā veselība. (nd).Amerikas Psiholoģiskā asociācija. Iegūts no vietnes http://www.apa.org/advocacy/higher-education/mental-health/index.aspx
  5. Dyrbye, L. N., Thomas, M. R. un Shanafelt, T. D. (2006). Sistemātiska depresijas, trauksmes un citu psiholoģiskās distresa rādītāju pārskatīšana ASV un Kanādas medicīnas studentu vidū.Akadēmiskā medicīna, 81. (4), 354-373. Iegūts vietnē https://journals.lww.com/academicmedicine/Abstract/2006/04000/Systematic_Review_of_Depression,_Anxiety,_and.9.aspx
  6. Eizenbergs, D., Downs, M. F., Golberšteins, E., un Zivins, K. (2009, 19. maijs). Stigma un palīdzība garīgās veselības meklējumos koledžas studentu vidū.Medicīniskās aprūpes izpēte un pārskats, 66 (5), 522-541. Iegūts no http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1077558709335173
  7. Absolventu ziņojums par laimi un labsajūtu. (2014).Kalifornijas Universitātes Berkeley absolventu asambleja. Iegūts no http://ga.berkeley.edu/wp-content/uploads/2015/04/wellbeingreport_2014.pdf
  8. Cīnīšanās ar maģistranta garīgo veselību un pašnāvību. (2017. gada 7. augusts).Ķīmijas un inženierzinātņu jaunumi. Iegūts vietnē https://cen.acs.org/articles/95/i32/Grappling-graduate-student-mental-health.html
  9. Hofmans, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A., & Oh, D. (2010). Uzmanības balstītas terapijas ietekme uz trauksmi un depresiju: ​​meta-analītisks pārskats.Konsultāciju un klīniskās psiholoģijas žurnāls, 78. panta 2. punkts, 169. – 183. Iegūts vietnē http://psycnet.apa.org/record/2010-05835-004
  10. Hyun, J., Quinn, B., Madon, T., & Lustig, S. (2007). Psihiskās veselības vajadzība, izpratne un konsultāciju pakalpojumu izmantošana starptautisko maģistrantu vidū.Amerikas koledžas veselības žurnāls, 56. panta 2. punkts, 109. – 118. Iegūts no http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/jach.56.2.109-118
  11. Ickes, M. J., Brown, J., Reeves, B., & Martin, P. D. (2015). Atšķirības starp bakalaura un maģistrantiem stresa un pārvarēšanas stratēģijās.Kalifornijas Veselības veicināšanas žurnāls, 13. panta 1. punkts, 13. – 25. Iegūts no http://www.cjhp.org/volume13Issue1_2015/documents/13-25_Formatted_Ickes_CJHP2015_Issue1.pdf
  12. Kariotaki, E., Ripers, H., Tvisks, J., Hoogendoorns, A., Kleiboers, A., Mira, A.,… un Andersons, G. (2017). Paškontrolētas internetā balstītas kognitīvās uzvedības terapijas efektivitāte depresijas simptomu ārstēšanā: atsevišķu dalībnieku datu metaanalīze.JAMA psihiatrija, 74. panta 4. punkts, 351. – 359. Iegūts no https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2604310?redirect=true
  13. Levecque, K., Anseel, F., De Beuckelaer, A., Van der Heyden, J., & Gisle, L. (2017). Darba organizācija un garīgās veselības problēmas doktorantiem.Pētniecības politika, 46 (4), 868-879. Iegūts vietnē https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0048733317300422?via%3Dihub
  14. Arvien vairāk studentiem ir nepieciešami garīgās veselības pakalpojumi. Bet koledžas cenšas sekot līdzi. (2017. gada 4. maijs).ASV šodien. Iegūts no http://college.usatoday.com/2017/05/04/more-and-more-students-need-mental-health-services-but-colleges-struggle-to-keep-up
  15. Kāpēc tik daudz absolventu pamet? (2016. gada 6. jūlijs).Atlantijas okeāns. Iegūts vietnē https://www.theatlantic.com/education/archive/2016/07/why-do-so-many-graduate-students-quit/490094

Autortiesības 2018 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 2 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Noguris students

    2018. gada 12. februāris plkst. 10.10

    Naudas jautājumi ir milzīgi. Jūs visu šo laiku pavadāt, studējot un strādājot pēc sava grāda, un tad varbūt pat neatrodat darbu. Tas pastāvīgi ir jūsu prātā.

  • Leonora

    2018. gada 12. februāris plkst. 10:17

    Es sāku trauksmes terapiju (pārdzīvoju lielu izjukumu) un tagad esmu bijis terapijā 4 gadus. Pagājušajā gadā sāku absolventu skolu. Nepārprotiet, ka mana grad programma ir tieši tā, ko es vēlos darīt, un es zinu, ka tā ir tā vērts, taču tā ir resursu iztukšošana un rada stresa slāni, it īpaši, ja jums tāpat kā man ir jāstrādā nepilnu darba laiku un jāpaaugstina meita solo. Es divreiz mēnesī tiekos ar savu padomdevēju un, godīgi sakot, viņa šobrīd ir viena no vissvarīgākajām attiecībām manā dzīvē, lai saņemtu atbalstu. Es nesaku lielākajai daļai cilvēku, ka joprojām apmeklēju konsultācijas, bet es zinu, ka tas man palīdz.