Goodtherapy Emuārs

Izvairīšanās no personības un sociālās trauksmes: kāda ir atšķirība?

Cilvēka siluets, kas stāv dzeltenu sinepju ziedu laukā.Sociālajai trauksmei un izvairīgajiem personības traucējumiem ir dažas kopīgas iezīmes, taču tie ir atsevišķi garīgās veselības apstākļi. Tā kā abi apstākļi daudzējādā ziņā šķiet līdzīgi, nav nekas neparasts, ka cilvēki kļūdās viens pret otru.

Dažreiz vienkāršāka palīdzības saņemšana ir svarīgāka nekā konkrētas diagnozes noteikšana. Bet dažiem cilvēkiem ir arī izdevīgi uzzināt, kas viņus ietekmē. Dažos gadījumos labākā pieeja ārstēšanai atšķiras attiecībā uz atsevišķiem garīgās veselības jautājumiem, tāpēc nepareiza diagnoze var ietekmēt ārstēšanu un personai ir grūtāk pilnveidoties.



Sociālā trauksme jeb sociālā fobija ir īpašs veids trauksme ko raksturo bailes no sociālām situācijām. Cilvēki, kuriem ir sociāla trauksme, uztraucas par to, ka sevi var apkaunot vai darīt kaut ko tādu, kas citiem liks viņus vērtēt negatīvi. Diezgan bieži cilvēki jūtas nervozi, darot kaut ko apkaunojošu sabiedrībā, taču baiļu un trauksmes sajūta, kas rodas sociālās fobijas dēļ, var kļūt tik satraucoša, ka sagādā grūtības darbā, skolā vai citās ikdienas daļās. Aptuveni 75% cilvēku ar sociālo trauksmi pēc diagnozes noteikšanas ir vecumā no 8 līdz 15 gadiem.



Izvairīšanās no personības traucējumiem ir klastera C personības traucējumi. Personības traucējumi ir īpaša veida garīgās veselības problēma, kurā domāšanas un uzvedības modeļi ietekmē ikdienas dzīvi, un personas ar personības traucējumiem bieži saskaras ar grūtībām profesionālajā un personīgajā dzīvē, jo viņiem ir grūti saprast citus cilvēkus un kopīgas situācijas.

Levana Slabodnick, LISW-S , terapeits Kolumbusā, Ohaio štatā, ievēro vienu atšķirību starp sociālo trauksmi un personību, kas izvairās, var slēpties tajā, kā cilvēks vērtē savu pieredzi. Viņa paskaidro: “Būtiska atšķirība starp sociālās trauksmes traucējumiem un izvairīgiem personības traucējumiem ir saistīta ar to, kā cietējs uztver savas sāpes. Tie, kuriem ir trauksme, pamata līmenī saprot, ka viņu trauksme ir iracionāla un ka pasaule viņus nenosoda tik bargi, kā viņi paši sevi vērtē. Savukārt tiem, kuriem ir APD, trūkst šī ieskata. Viņiem ir dziļi iesakņojušās jūtas nedrošība un nevērtība ka viņi tic faktiem. ”



Cilvēki ar izvairīgu personību bieži jūtas sociāli neveikli un zemāki par citiem. Viņi mēdz būt ļoti jutīgi pret kritiku un noraidījums un bieži izvairās no draudzēšanās vai piedalīšanās saviesīgos pasākumos, ja vien viņi nav pārliecināti par viņu uzņemšanu. Jūtas kauns vai sevis nicināšana ir vairāk saistīta ar izvairīgu personību, nevis sociālo trauksmi. Šis stāvoklis bērniem bieži netiek diagnosticēts, lai gan tas bieži attīstās bērnībā.

Izvairīšanās no personības traucējumiem un sociālās trauksmes

Sociālā trauksme un izvairīgā personība ir intensīvas bailes būt apkaunots vai vērtē sociālajās situācijās. Cilvēki var raksturot cilvēku, kura stāvoklis ir kautrīgs, kautrīgs, neērts vai bailīgs .

Bailes, kas saistītas ar šiem apstākļiem, var izraisīt dažādos veidos, piemēram:



  • Izvairīšanās no sociālām situācijām
  • Izvairīšanās no mijiedarbības ar svešiniekiem
  • Zems Pašvērtējums
  • Kautrība vai kautrība ap citiem cilvēkiem
  • Izolācija no citiem vai pilnīga sociālā atsaukšanās

Debates par to, vai izvairīga personība ir smagāks sociālās trauksmes veids, pastāv starp garīgās veselības ekspertiem. Saskaņā arDSM, šie jautājumi bieži tiek diagnosticēti kopā un var pārklāties līdz vietai, kur tie varētu šķist atšķirīgi vienas un tās pašas problēmas izklāsti. Bet, lai gan izvairīga personība parasti ietver izvairīšanās modeļus lielākajā daļā vai visās dzīves jomās, sociālā trauksme var ietvert izvairīšanos tikai dažās īpašās situācijās. TheDSMturpina tos kategorizēt atsevišķi.

Debates par to, vai izvairīga personība ir smagāks sociālās trauksmes veids, pastāv starp garīgās veselības ekspertiem.

Abos jautājumos riska faktori joprojām ir līdzīgi. Ģenētiskie un vides faktori var veicināt jebkura stāvokļa attīstību. Izvairīšanās var būt iemācīta atbilde. Cilvēki var sākt izvairīties no sociālajām situācijām, piemēram, pēc negatīvas pieredzes. Kautrība kā bērns var arī palielināt varbūtību, ka cilvēks attīstīs sociālo trauksmi vai personību, kas izvairās, kaut gan kautrība nenozīmē, ka cilvēks noteikti attīstīs kādu no jautājumiem.



Piedzīvo ļaunprātīga izmantošana , trauma , iebiedēšana , vai citi negatīvi notikumi bērnībā var palielināt gan sociālās trauksmes, gan personības, kas izvairās, risku. Neievērība, īpaši fiziska nevērība, ir būtisks izvairīšanās no personības riska faktors. 2015. gada pētījums, kurā salīdzināja abus nosacījumus, atklāja, ka neinteresējoši aprūpētāji, sajūta, ka aprūpētāji tos noraida, vai bērnībā nepietiekama pieķeršanās bija biežāk sastopama cilvēkiem ar izvairīgu personību.

Daži riska faktori atšķiras starp abiem nosacījumiem:

  • Daži pētījumi liecina, ka izvairīšanās no personības var būt lielāka, ja kāda cilvēka fiziskais izskats mainās pēc slimības.
  • Pētījumi liecina, ka smadzeņu struktūra var veicināt trauksmi. Ja tavs amigdala , kas, domājams, palīdz regulēt jūsu reakciju uz bailēm, ir ļoti aktīva, dažās situācijās jūs varat izjust lielāku trauksmi nekā citi cilvēki.
  • Vecāku vai brāļu vai māsu ar sociālo trauksmi dēļ 2-6 reizes lielāka iespēja, ka cilvēks attīstīs šo stāvokli, saskaņā arDSM-5.

Vai man vajadzētu ārstēties no sociālās trauksmes vai APD?

Terapija parasti ir ieteicama gan personības, kas izvairās, gan sociālās trauksmes gadījumā. Tikai garīgās veselības speciālists var diagnosticēt garīgās veselības problēmas. Ja jūs domājat, ka jums var būt gan izvairīgas personības, gan sociālās trauksmes simptomi, iecerēšana pie kvalificēta terapeita vai konsultanta var būt laba vieta, kur sākt.

Ļaujot potenciālajiem konsultantiem uzzināt jūsu konkrētos simptomus un aprakstot jūsu specifisko pieredzi, tas var palīdzēt viņiem izlemt, vai viņi ir kvalificēti jums palīdzēt. Ne katram terapeitam ir pieredze katra garīgās veselības stāvokļa ārstēšanā, bet ētikas terapeits vienmēr jums paziņos, ja, viņuprāt, cits terapeits varētu būt noderīgāks.

Sociālo trauksmi bieži ārstē kognitīvās uzvedības terapija (CBT) . Šī terapija palīdz jums noteikt domas, kas izraisa ciešanas un ietekmē jūs negatīvi. Kad esat tos identificējis, jūs uzzināsit, kā tos mainīt. Jūs varat veikt CBT viens pats, bet daži cilvēki to atrod grupas terapija noderīgi.

Uz iedarbību balstīta CBT ir īpaša pieeja CBT, kur jūs lēnām pakļaujat sevi bailēm. Šī pieeja bieži ietver prasmju praktizēšanu vai lomu spēles paņēmienus, kas abi var palīdzēt cilvēkiem ērtāk mijiedarboties ar citiem drošā terapijas telpā.

Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, uzstājoties izlases veida laipnība citiem cilvēkiem pētījuma dalībniekiem pēc 4 nedēļām samazinājās sociālās trauksmes simptomi.

Kaut arī terapijai var būt liels ieguvums, dažreiz sociālā trauksme neuzlabojas uzreiz. Ja jūs strādājat ar konsultantu un joprojām saskaras ar ievērojamām grūtībām ikdienas dzīvē, psihiatrs var ieteikt zāles , piemēram:

Trauksmes zāles var palīdzēt mazināt dažus sociālās trauksmes simptomus, taču ieteicams turpināt terapiju vienlaikus, jo terapija palīdz iemācīties tikt galā ar piedzīvoto. Tas var ilgāk ietekmēt jūsu simptomus.

Daudzi cilvēki uzskata, ka personības traucējumi nav ārstējami, taču tas tā nav. Tos var būt grūti ārstēt, īpaši, ja simptomi ir bijuši ilgu laiku. Bet terapija joprojām var būt ļoti noderīga. Cilvēki ar izvairīgu personību bieži meklē ārstēšanu, kad viņi nespēj piedalīties sabiedriskos pasākumos piedzīvo vientulību un mokas.

Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar izvairīgu personību terapijā var gūt labākus rezultātus, ja viņiem ir ģimenes locekļu atbalsts.

Jebkāda veida sarunu terapija var būt noderīga izvairīgai personībai. CBT parasti lieto šī stāvokļa ārstēšanai, taču citas noderīgas pieejas ietver ģimenes un grupas terapiju. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēkiem ar izvairīgu personību terapijā var gūt labākus rezultātus, ja viņiem ir ģimenes locekļu atbalsts. Grupu terapija var palīdzēt cilvēkiem iemācīties attīstīt attiecības un komunikācijas prasmes drošā telpā, un to bieži iesaka personības traucējumu ārstēšanai.

Lai izvairītos no personības, kas izvairās, nav īpašu zāļu. Tomēr antidepresanti un pretsāpju medikamenti var palīdzēt mazināt dažus smagus simptomus.

Secinājums

Sociālajai trauksmei un izvairīgajai personībai ir dažas līdzības, un dažas pieejas ārstēšanai var būt līdzīgas. Neatkarīgi no tā, kurš stāvoklis jums ir, terapija var palīdzēt. Ir svarīgi vērsties pēc palīdzības, ja jūs cīnāties ar sociālām situācijām. Kad sociālā trauksme vai personības novēršana neizārstējas, komplikācijas patīk depresija , izolācija un narkotiku lietošana var attīstīties. Daži cilvēki var piedzīvot ievērojamu vientulība un ciešanas.

Saruna ar terapeitu var palīdzēt noteikt diagnozi. Bet jūs arī sāksit apgūt veidus, kā tikt galā ar piedzīvotajām jūtām, un izpētīt metodes, kā pārvarēt šīs jūtas. Terapija var palīdzēt jums vairāk pierast pie citu kompānijas. Ar laiku jums var būt vieglāk piedalīties sociālajās situācijās.

Ja jums nepieciešama palīdzība, lai atrastu padomdevēju savā apkārtnē, mūsu terapeita katalogs ir laba vieta, kur sākt. Atcerieties, ka jūs neesat viens!

Atsauces:

  1. Amerikas Psihiatru asociācija. (2013).Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums.Ārlingtons, VA: Amerikas Psihiatru asociācija. 103. – 110.
  2. Trauksmes traucējumi. (2017. gada 15. decembris). Klīvlendas klīnika. Iegūts no https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9536-anxiety-disorders
  3. Izvairīšanās no personības traucējumiem. (2017. gada 20. novembris). Klīvlendas klīnika. Iegūts no https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9761-avoidant-personality-disorder
  4. Eikenaes, I., Egeland, J., Hummelen, B., & Wilberg, T. (2015, 27. marts). Izvairīšanās no personības traucējumiem pret sociālo fobiju: bērnības nevērības nozīme.PLoS Viens, 10(5). doi: 10.1371 / journal.pone.0122846
  5. Kvarnstorm, E. (2016, 6. aprīlis). Izvairīšanās no personības traucējumiem pārsniedz sociālo trauksmi. Tilti uz atveseļošanos. Iegūts vietnē https://www.bridgestorecovery.com/blog/avoidant-personality-disorder-goes-beyond-social-anxiety
  6. Lampe, L. (2016). Izvairīšanās no personības traucējumiem kā sociālās trauksmes fenotips: riska faktori, asociācijas un ārstēšana.Pašreizējais viedoklis psihiatrijā, 29(1), 64-69. doi: 10.1097 / YCO.0000000000000211
  7. Personības traucējumi. (2016. gada 23. septembris). Mayo klīnika. Iegūts vietnē https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/personality-disorders/symptoms-causes/syc-20354463
  8. Smits, K. (2018, 19. novembris). Izvairīšanās no personības traucējumiem. Iegūts no https://www.psycom.net/avoidant-personality-disorder
  9. Sociālās trauksmes traucējumi (sociālā fobija). (2017. gada 29. augusts). Mayo klīnika. Iegūts vietnē https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561
  10. Trew, J. L. un Alden, L. E. (2015, 5. jūnijs). Laipnība mazina izvairīšanās mērķus sociāli satrauktiem cilvēkiem.Motivācija un emocijas, 39(6), 892. – 907. Iegūts no https://link.springer.com/article/10.1007/s11031-015-9499-5

Autortiesības 2019 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.