Goodtherapy Emuārs

Pašmīlības skaistums: miera panākšana ar savu ķermeni

Grupa, dēļ, cilvēki, dzeršana uz vietas, krasts, uz, saules riets, celšana, saistīts, hands, norāda mērķi, sky'Labākā skaistuma sastāvdaļa ir tā, ko nevar izteikt nevienā attēlā.'—Francis Bacon, angļu filozofs

Ja cilvēki noslēdz mieru ar savu ķermeni, liela daļa ASV ekonomikas varētu apstāties. Miljardiem dolāru katru gadu tiek iztērēti plastiskajām ķirurģijām, botoksam, lāzeriem, korsetēm, diētām utt psihotropie līdzekļi tikt galā ar ķermeni depresija un trauksme - to visu veicina reklāmdevēju mērķis: likt cilvēkiem justies nepievilcīgs un nepietiekams . Photoshop un citi attēlu manipulācijas rīki ar spēju pilnveidot un uzlabot jau slīpēto ir tikai papildinājuši neiespējami perfekcionistisks ainava.

Ja vēlaties izkāpt un palikt ārpus sevis nicināšanas un ķermeņa naida vilciena, pārtrauciet skatīties vai klausīties jebkuru programmu, kurā ir reklāmas. Tas pats daudziem žurnāliem. Apskaujiet, kā jūs esat radīts.



Ja jums ir cirtaini mati, iemācieties tos mīlēt. Ja tas ir plāns un vājš, mīliet arī to.

Apaļš? Pasakains! Nav vidukļa? Vienkārši lieliski! Garš? Skaists! Īsi? Jauki!

Sviniet savu unikālo skaistumu.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Vienmēr būs kāds, kurš jums šķiet pievilcīgs. Ja jūs pavadāt savu dzīvi stāvoklī sevis naids , kā jūs varat sagaidīt, lai piesaistītu ikvienu, kuru jūs varētu vēlēties?

Tā vietā izmēģiniet šo pieeju.

Nīst jūsu augšstilbus? Iedomājieties, ka jums nav kāju. Nīst rokas? Iedomājieties, ka viņi vairs nav. Sāciet novērtēt to, ko jūsu ķermenisirun kas tasvardarīt. Vai tu redzi? Dzirdi? Kustēties? Ja jā, paveicies. Žēloties par to, kas jums nav, un nopērkami nesasniedzami skaistuma ideāli (protams, vienmēr jauneklīgi), ir skaidrs ceļš uz ciešanām.

Esi stiprs. Peldēties pret plūdmaiņu vienaudžu spiediens un grupas domāt . Izmantojiet savu smadzenes . Izlemiet pats, kas ir svarīgi. Ja tas izskatās un fiziski spēcīgi, es varu jums apliecināt, ka tie izzudīs. Tad kas?

Kad nedomājat, ka izskatāties pēc iespējas labāk, uzsveriet savas labākās īpašības. Varbūt jums ir ļauna humora izjūta. Varbūt jūs esat ļoti laipns. Ļaujiet šīm īpašībām spīdēt. Māte Terēze nebija modes ikona, tomēr viņu mīlēja vairāk cilvēku, nekā mēs varam saskaitīt. Arī Mariju Kirī par viņas izskatu neviens neatceras.

Vai vēlaties justies atbrīvots? Mazāk rūpējas par to, ko jūs domājat, ka citi domā par jums. Ticiet man, viņi ir pārāk aizņemti, domājot par sevi, lai jūsu izskatam piešķirtu vairāk nekā garām ejoša doma.

Ko jūs ceļat uz galda? Atnes to! Pat tad, kad domājat, ka varētu izskatīties apburoši, jūsu uzmanība ārējiem cilvēkiem var tikt pievērsta mazāk uzmanības iekšējiem. Kā tas palīdzēs attīstīt tevi kā cilvēku? Noved savu patiesāko sevi katrā situācijā; iespējams, jūs netiksit vispārēji iecienīts, bet tas, kurš jums patīk, patiksīstsjūs.

Vai vēlaties justies atbrīvots? Mazāk rūpējas par to, ko jūs domājat, ka citi domā par jums. Ticiet man, viņi ir pārāk aizņemti, domājot par sevi, lai jūsu izskatam piešķirtu vairāk nekā garām ejoša doma.

Vēlaties lieliskas attiecības? Nepamatojiet to ar izskatu. Ikviens, kuru galvenokārt piesaista jūsu izskats, var vēlēties nomainīt jūs pret jaunāku modeli, kad jūs vairs tā nedomājat.

Vai vēlaties justies labāk? Dot joga mēģināt. Jebkura joga, ja vien tā nav nogurdinoša un mokoša, palīdzēs jums samierināties ar savu ķermeni. Kā tas to dara? Tas apvieno uzmanība ar dziļu elpošanu, lai veicinātu mieru. Atslābināts ķermenis parasti ir laimīgāks nekā saspringts. Visi šie jaukie ķīmiskie jogas katalizatori var palīdzēt jums justies labi par sevi.

Pārvietojiet ķermeni, gulējiet vismaz septiņas stundas naktī un ēdiet dārzeņiem bagātu diētu. Ja jūs darāt šīs lietas vairāk dienu nekā nē, var pārliecinoši apgalvot, ka neatkarīgi no svara jūs esat dabiskais, veselīgais svars.

Sviniet savu unikālo skaistumu katru dienu. Paskaties spogulī un rīkojies tā, kā to dara motivējošā autore Luīze Heja: saki: 'Es tevi mīlu, (tavs vārds), es tiešām, ļoti mīlu tevi.' Pēc tūkstošiem atkārtojumu jūs arī varat sākt tam ticēt.

Cik lielu daļu sava dārgā laika vēlaties pavadīt, veidojot sacīkstes attiecības ar savu ķermeni? Kā jūs vēlaties justies par to? Vai vēlaties novērtēt visus tā brīnumus? Vai vēlaties koncentrēties uz visu, kas darbojas labi? Kad dzirdat sevi domājam par negatīvu ķermeņa domu, pajautājiet sev: “Vai to es patiešām vēlos sev pateikt? Ko es labāk domāju? ” Praktizējiet to un noskaidrojiet, kāda ir tā ietekme.

Jūsu ķermenis pašreizējā formā tagad ir templis. Pret to izturies tā un vēro, kas notiek.

Atsauce:

Dents, M. (2016, 9. marts). Plastiskā ķirurģija sasniedz jaunu rekordu: 2015. gada top 5 nip-and-tucks. Iegūts no http://www.cnbc.com/2016/03/09/plastic-surgery-reaches-a-new-record-the- top-5-nip-and-tucks-in-2015.html

Autortiesības 2016 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Nikola Urdanga, MS, NCC, DHM, LMHC , terapeits Bufalo, Ņujorkā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 10 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Berniece

    2016. gada 5. maijs plkst. 9.54

    Šī ir grūta cīņa, jo mēs teicām, ka dažas lietas izskatās pareizi, bet citas - nepareizi. Es gribu justies labi par to, kas es esmu un kā es izskatos, bet katru dienu esmu cīņa.

  • Džefs

    2016. gada 5. maijs plkst. 13:18

    Ir pienācis laiks sākt koncentrēties tik daudz vairāk un par ko esam pateicīgi par to, ka mums ir lietas, kuras mēs domājam, ka vēlamies, bet kuras mums nevar būt.
    Tās lietas, kuras mēs domājam, ka vēlamies, parasti ir niecīgas un tām nav reālas atšķirības attiecībā uz mūsu dzīves kopējo kvalitāti.
    Es gribu, lai mēs visi padomātu nedaudz vairāk par lietām, kas mums ir, par lietām, kas padara mūsu dzīvi īpašu un vienkārši zinām, ka pārējās? Iespējams, ka tās ir lietas, bez kurām mēs visvairāk varam iztikt.

  • Nikola urdanga

    2016. gada 6. maijs plkst. 9:19

    Sveika Berniece,
    Paldies, ka veltījāt laiku, lai dalītos savās domās. Tā ir cīņa, jo mūs, sievietes, kopš dzimšanas dienas ir pārpludinājušas ziņas, ka mēs neesam pietiekami labi. Ja mēs domātu, ka mums ir labi, kā mēs bijām, mums nevajadzētu gandrīz neko no tā, ko viņi cenšas mums pārdot. Atbilde ir būt saudzīgam pret sevi un saprast, ka domu maiņa prasa laiku.
    Veiksmi!

  • Nikola urdanga

    2016. gada 6. maijs plkst. 9:21

    Sveiks, Džef,
    Es nevarētu vienoties vairāk. Man patīk apstāties pirms ēšanas, pēc jogas vai gulēšanas, lai būtu pateicīga par visām manām svētībām. Koncentrēšanās uz to, kas mums ir, nevis to, kas, mūsuprāt, mums trūkst, vienmēr ir laba terapija.

  • Rebeka

    2016. gada 6. maijs plkst. 12:35

    Paldies par citu viedokli - pateicība par veselīgu ķermeni, nevis koncentrēšanās uz to, kas man nepatīk.

  • Dee

    2016. gada 7. maijs plkst. 5:20

    Mums varētu nepatikt tas, ko patiesībā redzam, ieskatoties spogulī
    bet paskatieties, kas atrodas zem visa tā ārējā
    vai tu esi labs cilvēks? vai jūs darāt lietas citu cilvēku labā? vai citiem cilvēkiem tu patīk, jo viņi zina, ka tu esi pateicīgs un laipns un devējs?
    tās ir svarīgas lietas, uz kurām mums visiem vajadzētu koncentrēties
    ne vienmēr āda, kurā mēs vienkārši dzīvojam

  • Nikola

    2016. gada 7. maijs plkst. 16:35

    Paldies, Dee. Mums, jogiem, patīk teikt: nevis kā tu izskaties, bet kā tu jūties. Jūsu pievienotā informācija par to, kā jūs rīkojaties, ir ļoti noderīga. Viens veids, kā justies labāk, ir kaut ko darīt kāda cita labā. Tas noteikti palīdz novērst uzmanību virspusējām lietām.

  • Landons

    2016. gada 9. maijs plkst. 7:51

    Es vienmēr cenšos sev pateikt, ziniet, kā būtu, ja man nebūtu šī ķermeņa, kas man tik daudz ļauj?

  • es

    2016. gada 11. maijs plkst. 11.11

    Es redzu, ka par to tiek rakstīts vairāk, taču joprojām ir daļa no manis, kas netic, ka mēs pēkšņi iemīlēsim savu vidusdaļu vai augšstilbus, jo citi mudina uz šo sevis pieņemšanu. Es zinu, ka manī tik daudz tas ir iesakņojies manī, ka es zinu, ka es nekad nebūtu laimīgs, ja man nebūtu svara, ko es vēlētos nosvērt. Sauciet mani par seklu, bet es nedomāju, ka tas tikai tāpēc, ka sabiedrībā kopumā kļūst pieņemamāk, ka tas jebkādā veidā nozīmē, ka individuālās vajadzības izzudīs.

  • Nikola urdanga

    2016. gada 14. maijs plkst. 5:26

    Sveika Meg,
    Paldies par domām.
    Jā, individuālās vajadzības vienmēr būs unikālas. Tajā pašā laikā cilvēki vairāk pieņem dažādus ķermeņa tipus, dažādus ģērbšanās veidus, atšķirīgu dzimumu orientāciju un izteiksmi, tikai nosaucot dažus veidus, kā mainījusies sabiedrības uztvere. Šī maiņa nenotiks vienā naktī. Tas ir process. Mēs visi esam apmācīti, it īpaši mēs, sievietes, lai aplaupītu savu ķermeni. Daži, iespējams, nekad nemīlēs savu vidusdaļu vai augšstilbus, kā jūs iesakāt, taču lielāka laipnība pret sevi visās jomās var palīdzēt sasniegt laimīgāku dzīvi.
    Vēl viena doma: novecojot, jūs varat uzskatīt, ka ķermeņa lielums un forma ir mazāk svarīgi nekā tas, vai tas darbojas vai nē.