Goodtherapy Emuārs

Nodevība ir lācis: kad attiecības paklūp uz draudu

Brūnais lācis mežāPirms vairākiem gadiem es viena skaistā pavasara dienā gāju viena neapdzīvotos mežos, baudot vientulību un dabas skaistumu. Nomaldījies, es tikko reģistrēju lāču izkārnījumus, kas piegružoja taku. Pēkšņi manu uzmanību piesaistīja skaļa čaukstēšana. Milzīga ķepa grabēja krūmu tikai dažas pēdas man priekšā. Es sastingu, mana sirds dauzījās un es vēroju, kā milzu melns lācis gāja uz takas un skatījās uz mani.

Pārbijusies es lēnām atkāpjos. Kad lācis vairs nebija redzams, es pagriezos un skrēju divas jūdzes ārā no meža.

Atskatoties

Tikšanās ilga sekundes, bet domas un atmiņas turpinājās mēnešus. Vai es rīkojos pareizi? Vai man bija tik lielas briesmas, kā man likās? Kā es turpmāk izvairos no šādas situācijas? Un, jo īpaši, kā es varēju būt tik dumjš, ka ignorēju zīmes - bagātīgo, svaigo lāču izkārnījumus, kas aizsedza ceļu - šīs briesmas gaidīja priekšā?



Es nekad vairs neesmu pieredzējis mierīgu apmierinātību, ejot vienatnē mežā. Tagad es esmu saspringts , es sargā, es skenēju augsni, lai atrastu norādes, un es vienmēr esmu gatavs sasteigtai bēgšanai. Bieži vien es izvairos no šīm vientuļajām pastaigām vispār. The bailes būt neaizsargātam vienkārši atsver prieka iespēju.

Kā Lācis mežā attiecas uz attiecībām

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana Pateicoties arvien pieaugošai izpratnei par pielikums un neirozinātnes sasniegumi, mēs tagad zinām, ka smadzenes ir pievienots vadam. Zīdaiņi piedzimst, ja viņiem ir nepieciešams mierinājums un emocionāls siltums no pieskaņota aprūpētāja, un šī vajadzība pēc cilvēka saiknes turpinās visu mūžu. Kad cilvēka pieķeršanās attiecības šķiet apdraudētas vai pārtrauktas, smadzenes šo pieredzi kodē kā izdzīvošanas apdraudējumu, gluži tāpat kā tas interpretē fiziskās briesmas. Šie fiziskie un psiholoģiskie draudi iedarbināt ievērojami līdzīgas fizioloģiskās, emocionālās un kognitīvās reakcijas.

Briesmu uztvere izraisa sarežģītu fizioloģisku reakciju. Smadzenes amigdala reģistrē draudus, uzsāk neiroķīmisko procesu, kura rezultātā palielinās asins plūsma mūsu muskuļos un ekstremitātēs, un tas mūs sagatavo cīnīties vai bēgt . Šī procesa rezultātā mūsu sirdis dauzās, mūsu ekstremitātes trīc, un mēs varam kļūt vieglprātīgi vai reiboni.

Šīs fizioloģiskās izmaiņas pavada intensīvas emocijas . Kad mežā satiku lāci, es vispirms jutos pārbijusies. Kad terors pamazām norima, es jutos dusmīgs - jāuztraucas ar sevi, jo es ignorēju pazīmes, ka es eju tieši briesmās. Tagad, kad es domāju par šo pieredzi, es galvenokārt jūtu tagad ka nekad vairs nevarēšu sevi pilnībā pazaudēt dabiskajā pasaulē.

Daudzi cilvēki piedzīvo mirkļus, kas satricina viņu pamatskolas pamatu attiecības . Neuzticība , prombūtne galvenajos stresa brīžos un mūsu baiļu un vajadzību noraidīšana var justies kā pieķeršanās saites nodevība. Prāts un ķermenis reaģē tieši tā, it kā mūsu fiziskā izdzīvošana būtu apdraudēta. Fizioloģiskās izmaiņas sagatavo mūs cīņai vai bēgšanai, kamēr mūsu emocijas izplešas caur teroru, jūtoties tik neaizsargāti, dusmojoties uz nodevību un dziļu pamatu skumju un zaudējumu izjūtu. Pieredze var pat justies vairāk traumatisks nekā fizisks drauds, jo tā avots nav nejaušs notikums, bet drīzāk no cilvēka, kuram it kā ir mūsu mugura.

Ko Lācis mums māca par nodevību

Izpratne par līdzību starp tikšanos ar lāci mežā un sajūtu, ka partneris ir nodevis, var palīdzēt vairākos veidos. Pirmkārt, tas var saprast daudzu cilvēku intensīvas fizioloģiskās un emocionālās reakcijas. Panika , bezmiegs , intensīvas svārstīgas emocijas un sajūta, ka atgādina par nodevību, ir normāla reakcija, un šīs reakcijas var ilgt mēnešus vai pat gadus.

Daudzi cilvēki piedzīvo mirkļus, kas satricina viņu galveno attiecību pamatus. Neuzticība, prombūtne galvenajos stresa brīžos un mūsu baiļu un vajadzību noraidīšana var justies kā pieķeršanās saites nodevība. Prāts un ķermenis reaģē tieši tā, it kā mūsu fiziskā izdzīvošana būtu apdraudēta.Otrkārt, tas var izskaidrot, kāpēc pārkāpēja partnera atbildes, lai arī bieži tās ir ar labu nodomu, var pasliktināt situāciju. Pastāstīt partnerim, ka tas nav tik slikti vai kā viņš vai viņa to būtu varējusi novērst (“Ja tu man pateiktu, ka tev esi vajadzīgs, es būtu atgriezies mājās”), tas reti palīdz. Jūs neteiktu kādam, kurš sastapās ar lāci: “Lācis patiesībā jums nav uzbrucis, tāpēc tas nav liels darījums” vai: “Ja jūs tikko būtu pievērsis uzmanību lāča izkārnījumiem, jūs tajā nebūtu nonācis. pozīciju. ” Cietušā partnera reakcija ir mazāka par objektīviem faktiem nekā par ārkārtas ievainojamības pieredzi un ar tām saistītajām bailēm, dusmām un skumjām.

Treškārt, tas izskaidro, kāpēc nodevības pieredzes pārvarēšana nav tik vienkārša kā izvēle piedot vai pārtraukt dzīvi pagātnē. Cietušā partnera reakcija bieži jūtas ārpus viņa vai viņas kontroles, un interpretējot to kā aktīvu izvēli palikt iestrēgušam pagātnē, sāpes tikai palielinās.

Kā atkal justies droši

Dziedināšana ir iespējama arī pēc ārkārtējas nodevības, taču tā ir jānopelna, nevis jāgrib. Process sākas ar visu nepieciešamo, lai atjaunotu drošību un godīgumu. Pārkāpējam partnerim ir jāsaprot un jāapstiprina cietušā partnera ievainojamības un pavadošo emocionālo reakciju pieredze un jāpauž patiesa nožēla. Lai nomierinātu cietušā partnera trauksmes , viņam vai viņai ir jāpiedzīvo izmaiņas attiecībās, kas liek domāt, ka šāda nodevība, visticamāk, neatkārtosies. Kaut arī atbildība par nodevību gulstas uz pārkāpēju partneri, pilnīgai noregulēšanai ir nepieciešams, lai abi partneri pārbaudītu savu ieguldījumu aresta saites plaisās.

Dziedināšana no nodevības pieredzes ir grūts, sāpīgs darbs, un to bieži prasa meklējot terapeita vadību . Ideāls terapeits būtu tāds, kuram ir specializēta apmācība šajā jomā, piemēram, a pāru terapeits apmācīts emocionāli vērsta terapija . Pāri, kuri apņemas strādāt smagu darbu, nevis iet prom vai slaucīt jūtas zem paklāja, sākotnēji var piedzīvot intensīvas ciešanas, taču izmaksa parasti ir tā vērts. Pēc terapijas pabeigšanas daudzi pāri ziņo, ka viņu saikne ir stiprāka, dziļāka un kopjošāka nekā jebkad agrāk.

Autortiesības 2015 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi doktore Ruta Jampola, terapeits Ņūtonā, Pensilvānijā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 6 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Norm

    2015. gada 30. jūlijs plkst. 7.50

    Ja esat piedzīvojis dziļas sāpes, tad ir daudz grūtāk atkal justies droši.
    To sakot, nevar būt vērts dzīvot, ja visu laiku, kad esat šeit, jūs baidāties.
    Dažreiz jums no tā ir jāatsakās no jaudas, kas ir lielāka par u, un jāuzticas urinstinktiem.

  • Ešleja

    2015. gada 30. jūlijs plkst. 14.55

    Ar šīm bailēm jums jāsaskaras ar galvu, tas ir vienīgais veids, kā tās uzvarēt.

  • gladys j

    2015. gada 31. jūlijs plkst. 7.11

    Pēc tam, kad partneris ir ievainojis, ir grūti atlaist šo sāpju pat tad, kad esat veltījis sevi piedošanai un aizmiršanai. Tas nekad nav tik vienkārši, kā izklausās ti, jo es no savas pagātnes varu pateikt, ka pat tad, kad esat nolēmis virzīties uz priekšu un iet tālāk, joprojām būs tās reizes, kad sāpes un sāpes var atgriezties no jauna.

  • Katrīna

    2015. gada 9. augusts plkst. 7:54

    Lieta, kas patiešām sūc par šo visu, ir tā, ka tas var notikt tikai VIENREIZ, un tas tomēr ietekmēs to, kā jūs tuvojaties cilvēkiem vēl ilgi, varbūt pat uz visiem laikiem

  • Šeins B

    2015. gada 9. augusts plkst. 15.10

    būt stipram tiek gatavots visam, ko dzīve tevi met

  • Maleena

    2018. gada 17. augusts plkst. 6:44

    Izcili lasīt! Patiesībā labākais jebkad! .. Gatavosim pārdot pamatu manai 1. padomju iecelšanai šodien! PALDIES!