Goodtherapy Emuārs

Starp terapijas sesijām: 3 praktiskas prasmes tikt galā ar traumu

Sieviete domāLai gan ir taisnība, ka sadarbība ar labu traumu terapeitu uzlabo dziedināšanu, ne visi traumu darbi notiek terapijas telpā. Pat tad, ja persona regulāri apmeklē terapeitu, traumatisma darbs neapstājas, jo terapijas sesija ir beigusies. Gluži pretēji, smadzenes turpina strādāt un kārtot traumatisks materiāls cenšoties dziedēt un virzīties uz priekšu.

Smadzenes ir neticamas ar savu izturību un dabisko tieksmi uz dziedināšanu. Smadzenes vēlas dziedēt, bet, to darot, dažreiz notiek ciešanas. Piemēram, kad smadzenēm ir murgi vai atmiņas pēc traumatiska notikuma pieredzes, tas patiesībā ir mēģinājums dziedēt, mēģinot atklāt informāciju, kas saistīta ar traumu. Bet ciešanas un trauksme izjūtot šos iebrukumus un ar tiem saistītos traumas simptomus, cilvēks var izraisīt vēlēšanos (saprotami) atstumt atmiņas un citus uzmācīgus simptomus, kas saistīti ar traumu.

Traumterapijas sākumā nereti mēdz palielināties uzmācīgi simptomi. Cik palīdz traumu terapija, tā var izraisīt arī diskomfortu un intensīvas emocijas, kad cilvēks saskaras ar traumatiskajām atmiņām un strādā ar tām. Tāpēc ir svarīgi, lai būtu efektīvas prasmes tikt galā ar terapijas sesijām. Zemāk ir trīs iemaņas, kuras var izmantot terapijas sesijās vai ārpus tām.



Atrodiet terapeitu traumu / PTSS ārstēšanai

Izvērstā meklēšana

1. Ķermeņa skenēšana

Gatavojoties, ķermenis bieži saspringst cīnīties, bēgt vai sastingt nepārtrauktu traumas simptomu dēļ pat ilgi pēc traumatiskā notikuma beigām. Ķermenis turas pie traumas, kas var likt tai uzturēt “augsta trauksmes” statusu. Tas ir nogurdinoši, un tas var radīt nodevu jūsu veselībai. Ķermeņa skenēšana ir vingrinājums, kura laikā jūs pievēršat uzmanību ķermeņa daļām, nemainot neko pamanīto. Šī vingrinājuma mērķis nav atpūsties. Vienkārši ir jāapzinās, kas notiek konkrētā brīdī.

Kāpēc ķermeņa skenēšana nemudina atslābināt atrasto spriedzi vai sāpes? Jo dažreiz pietiek tikai ar pamanīto saspringumu. Turklāt, atbrīvojot jebkādas cerības par to, kas notiek vingrinājuma laikā, var mazināt trauksmi par pašu vingrinājumu un padarīt to efektīvāku. Ja jūs sagaidāt, ka vingrojuma laikā jums vajadzētu justies relaksētam un tas nav tas, ko jūs piedzīvojat, var rasties negatīvas domas par “nedarīt to pareizi”, kas var izraisīt ciešanas.

Veicot šo vingrinājumu, jūs varat sākt no galvas, kājām vai jebkuras citas ķermeņa daļas un pēc tam pievērst uzmanību katrai ķermeņa daļai vai daļai vienlaikus, pamanot visas radušās sajūtas. Jūs varat pamanīt spriedzi, niezi, diskomfortu vai vispār nekādas sajūtas. Galvenais ir vienkārši pievērst uzmanību un būt informētam. Ja jūs novēršat uzmanību, vienkārši pamaniet, ka esat izklaidējies bez kritizējot sevi , un uzmanīgi novirziet uzmanību atpakaļ uz to ķermeņa daļu, uz kuru esat koncentrējies.

2. Ierobežošana

Ierobežošana ir viena no prasmēm, kas man tika iemācīta agrā EMDR apmācībā, un tā ir kļuvusi par vienu no stabilizācijas prasmēm, ko mācu visbiežāk. Šis vingrinājums efektīvi izmanto smadzeņu dabisko spēju saturēt materiālu. Tas ietver kāda veida tvertnes attēlus, kas var turēties uz satraucoša vai satraucoša materiāla līdz laikam, kad jūs jūtaties labāk spējīgs un gatavs ar to rīkoties.

Lai izmantotu šo vingrinājumu, iedomājieties kāda veida konteineru: kasti, seifu, velvi, bagāžnieku utt. Lai kāds būtu konteiners, tam vajadzētu būt durvīm vai vākam, kurus varat atvērt un aizvērt, kā vēlaties. Tvertnei jābūt pietiekami lielai un izturīgai, lai tajā varētu turēt visu, kas rada ciešanas. Kad rodas kaut kas satraucošs un nav iespējams vai optimāli pievērsties tam, kas tajā brīdī notiek, iedomājieties, ka traumatisko materiālu īslaicīgi ļaujiet ievietot traukā, līdz to varēs novērst vēlāk.

Šī uzdevuma mērķis nav ignorēt vai ignorēt svarīgo informāciju, kuru smadzenes mēģina sazināties. Drīzāk tas ir paredzēts, lai ļautu smadzenēm atstāt satraucošu informāciju uz laiku, kamēr materiāla risināšanai ir optimāli. Tas palīdz novērst to, ka pārāk nomāc traumu simptomi, kas bieži ietver uzmācīgas domas, attēlus un atmiņas. Ir lietderīgi apspriest ar savu terapeitu domas / attēlus / atmiņas / utt. jūs saturat starp sesijām, lai viņš vai viņa varētu jums palīdzēt nedaudz kārtot konteinerā esošo materiālu.

3. Ķermeņa kustība

Dažreiz ķermenis ir mūsu visvairāk neizmantotais resurss. Nesenie pētījumi, ko veica Besels van der Kolks un citi. (2013) atklāja, ka a jogas prakse kā papildu terapija pēc posttraumatiskā stresa (PTSS) dalībniekiem dramatiski samazināja PTSS simptomus. Šī pētījuma pētnieki teoretizē, ka jogas prakse var palīdzēt traumām cilvēkiem mācīties efektīvāk panest un tikt galā ar ķermeņa un maņu sajūtām, kā arī palīdzēt iemācīties izturēt intensīvu emocijas .

Mana pārliecība un pieredze ir tāda, ka neatkarīgi no tā, vai tā ir joga vai kāds cits vingrinājumu veids, ķermeņa kustināšanai ir lielas priekšrocības un tas veicina traumu dziedināšanu. Izvēlētajam vingrinājumam vai ķermeņa kustībai nav jāvelta daudz laika vai naudas. Daži cilvēki ziņo, ka vienkārši staigāšana un izstiepšanās pozitīvi ietekmē viņu spēju tikt galā starp sesijām. Cilvēki bieži ziņo, ka iesaistīšanās kaut kādā vingrinājumā vai ķermeņa kustībā arī palīdz iegūt pašnovērtējumu un spēju sevi nomierināt un kopt.

Ar cilvēkiem, ar kuriem es strādāju terapijā, esmu secinājis, ka, pastāvīgi lietojot, iepriekš minētās prasmes palīdz virzīties uz priekšu traumu darbā, jo viņi sāk justies pārliecinātāki par spēju paciest intensīvas emocijas un ciešanas. Sazinieties ar kvalificētu traumatologu ja domājat, ka varētu gūt labumu no dažām norādēm.

Atsauce:

Van der Kolk, B. A., Stone, L., West, J., Rhodes, A., Emerson, D., Suvak, M. and Spinazzola, J. (2013). Joga kā papildu ārstēšana posttraumatiskā stresa traucējumiem: randomizēta kontrolēta taka.Klīniskās psihiatrijas žurnāls, 75, e1-e7. Atkārtoti saņemts no vietnes http://www.traumacenter.org/products/pdf_files/Yoga_Adjunctive_Treatment_PTSD_V0001.pdf

Autortiesības 2015 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Anastasija Polloka, LCMHC , terapeits Midvalē, Jūtas štatā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 25 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • stundas

    2015. gada 5. marts plkst. 10.18

    smieklīgi, cik daudzi no mums domā, ka darbs ir beidzies, kad atstājam terapijas sesijas
    kad patiesībā tas ir tad, kad parasti sākas īstais darbs!

  • Endrjū

    2015. gada 5. marts plkst. 12.04

    Ķermeņa skenēšana izklausās kā lielisks veids, kā sazināties ar to, ko jūtat, neļaujot šīm jūtām pārņemt spēku. Tas var vienkārši palīdzēt jums apzināties vairāk par piedzīvoto, bet tādā veidā, kas nedraud.

  • Marks B

    2015. gada 7. marts plkst. 4.03

    Es vēlos, lai man būtu iespēja praktizēt ierobežošanu, kā minēts.
    Es gribētu atstāt noteiktas lietas dažādos nodalījumos, līdz pienāk brīdis, kad esmu labāk gatavs ar to tikt galā.
    Es domāju, ka tas prasa diezgan daudz disciplīnas, lai varētu to efektīvi paveikt.

  • karlota

    2015. gada 9. marts plkst. 5:45

    Liels paldies, ka dalījāties ar šīm iespējām. Es domāju, ka daudzi no mums baidās doties uz terapiju, nevis tāpēc, kas notiek terapijas laikā, bet pēc tam domājam par to, kas mums jādara pēc sesiju beigām, un mums jāsāk to pārvaldīt pašiem.

    Šie ir noderīgi rīki, kurus, manuprāt, ar mazu laiku un praksi lielākajai daļai no mums varētu izdoties strādāt savā dzīvē, lai palīdzētu kontrolēt daļu no uztraukumiem, kurus runājot par pieredzēto varētu dabiski izsaukt virspusē.

  • Gregs

    2015. gada 14. marts plkst. 8.34

    Es neesmu apsvēris, cik nogurdinošs ķermenis var būt noturēt šāda veida traumas un kā tas var spēlēt tādu lomu arī jūsu fiziskajā veselībā. Jūs zināt, ka es domāju, ka lielākā daļa no mums apsver tikai garīgo nodevu, pilnībā nenovērtējot, ka tas mums var nodarīt kaitējumu arī fiziskā līmenī. Paldies, ka to norādījāt un sniedzāt mums dažas iespējas, kā to novērst un novērst šīs situācijas, kad tās rodas.

  • Emocionāls

    2015. gada 20. marts plkst. 19.35

    Migrēnas iet prom. Kopš manas pēdējās terapijas sesijas ir asaras. Dr koriģēja manas zāles. Vienkārši gribas raudāt kāda rokās. Kaut tikai mana terapija būtu tā, lai es varētu justies mierināts. Flashbacki to sāka. Kopš bērnības sevi nomierināju no sāpēm. Mans terapeits varēja no manas sienas noraut nelielu mikroshēmu. Es nevaru šādi dzīvot ar visām šīm neapstrādātajām emocijām, kuras esmu turpinājis pildīt pudelēs. Kā es viņiem tieku garām

  • manas sastieptās smadzenes

    2015. gada 26. aprīlis plkst. 15:39

    Emocionāls, saritinies lielā krēslā, apskauj spilvenu un ļauj sev raudāt. Raudi, kamēr šņukstēšana apstājas un tu esi nonācis līdz žagām, raudi, līdz prieka dzirksts nāk kā saule izlec pēc liela pērkona negaisa.
    Pārliecinieties, ka jums blakus ir liela kārba ar trīskāršu mīksto audu, liela glāze ūdens un atkritumu grozs. Uzlieciet zīmi “Netraucēt” un pārliecinieties, ka pārējā dienas laikā nekas cits nav plānots. Jūs būsiet emocionāli nolietojies, un pēc tam jums būs nepieciešams gulēt.
    Turiet tuvumā piezīmju grāmatiņu un pildspalvu, lai pēc tam varētu pierakstīt savas domas un nekādā veidā neko necenzēt. Vienkārši uzrakstiet un izlaidiet to visu.
    Jūs varat arī iedomāties, kā turēt jauniešus, emocionāli ievainot jūs savās rokās, tāpat kā jūs turētu mazu bērnu un šūpotu viņus tāpat, kā jūs darāt bērnu, kurš ir ievainots, baidās un kuram nepieciešams mierinājums. Mieriniet sevi, mīliet un cieniet sevi un ļaujiet sev saņemt šo mīlestību un dziedināšanu. Lūdziet un saņemiet piedošanu par visu, kas rodas un kam tas vajadzīgs. Esiet laipns pret sevi un mīliet sevi.
    Kad esat gatavs piecelties no krēsla, dodieties uz jauku siltu dušu, kaut ko vieglu, lai apēstu siltu zāļu tēju un saritinātos kārtīgai nap. Pēc miega dodieties pastaigā pa mežu, ja varat, vai pastaigājieties pa klusu rajonu. Esiet saudzīgs pret savu ķermeni un prātu - tas ir dziedinošs laiks.
    Raudāšana ir dāvana, kas cilvēkiem ir. Tas mums palīdz izārstēt emocionālās brūces. Asaras ir fizioloģisks šķīdums, un šķiet, ka tās mazgā brūces tādā veidā, kas palīdz tām dziedēt, ja mēs to atļaujamies. Mūsu sabiedrība ir novērsusies no patiesas asaru izmantošanas un no bailēm saka, ka tā ir vājuma pazīme. Spēja raudāt parāda kādu, kurš ir ļoti spēcīgs un pieskaņots sev un citiem.
    Mēģiniet raudāt, tas ir kā sērfot viļņos pēc tam, kad bēdas nāk ar prieku. Ceru, ka tas jums ir noderīgi, man tas ir ļoti noderējis manā dziedināšanas ceļojumā.

  • teea

    2015. gada 29. augusts plkst. 18:23

    Manas sāpošās smadzenes, tas ir jauks padoms

  • Enģija

    2015. gada 18. aprīlis plkst. 12.58

    Ļoti noderīgs un apstiprinošs raksts. Paldies.

  • Liza

    2015. gada 25. aprīlis plkst. 12.18

    paldies, tie ir ļoti noderīgi rīki. Es tikko sāku ar to, ka sācis padomdevējs, kuru norīkoja mans regulārais konsultants, kuru es redzēju jau 3 1/2 gadus, pateicoties manu vīru pašnāvībai 2007. gadā. Pēc daudzu cilvēku redzēšanas es atklāju, ka ar viņu ir vieglāk runāt, bet nekas vairāk viņa varēja darīt manā labā. Arī man bija traumatiska bērnība, un man tika diagnosticēta mūža pamestība un serozas skumjas. Tāpēc starp sesijām tām man vajadzētu palīdzēt, man jāpiebilst, ka tās ir sāpīgas arī nodarbojoties ar PTSS. Liels paldies.

  • Melle

    2015. gada 26. aprīlis plkst. 15:22

    Lielos T traumu gadījumos PTSS..pēc gadījumi, kad milzīgs stress vai trauma sākās pirms skolas vecuma .. lielākoties cilvēkam joprojām būs bažas, ja vien tas nespēs izkļūt no visiem psihoaktīvajiem līdzekļiem (medikamenti .. narkotikas .. Nutrasweet..Antihistamīni..miega medikamenti..Adhd medikamenti..antidepresanti..tad ir pabeigtas EMDR vai ātras traumatisma novēršanas sesijas ar 2. līmeņa terapeitu vai augstāku - tikai šīs 2 New School tipa hipnoterapijas var pārvietot pagātnes sāpes. smadzeņu emocionālā daļa Lai loģiskā daļa - tās ātrā sadzīšana .. ar dzīvi pagriezienu - šos augsti apmācītos traumu terapeitus nedrīkst jaukt ar vecās skolas traumu terapeitiem, kuri sagaida, ka Meds & forever Talk Therapy paliks daļa no PTSD cilvēku dzīves EMDR vai RTR izbeidz sāpes, tiklīdz sesijas ir pabeigtas - arī .. šīm jaunajām skolas traumu terapijām nav nepieciešams, lai persona izceltu visas detaļas par visiem sāpīgajiem notikumiem pagātnē .. Bet traumatologam ir jāzina tikai pietiekami daudz par sāpēm & heartach es .. lai sāktu un rīkotu sesijas ... kā tas viss šāda veida traumās noteiktā laika posmā tiek pārvietots malā, kamēr persona atrodas drošā Daydream tipa stāvoklī .. nekas tāds kā skatuves hipnoze .. viens terapeits, kurš lielās par to, ka viņu izglābj ātrās traumatisma izšķirtspēja .. un kuram tagad ir doktora grāds..stāsti par veco skolas traumu terapiju, kas viņai visu augšanu pasliktinājusi .. ar vairākām etiķetēm uz viņas .. & found RTR- Kur viņa šobrīd strādā, palīdz tikai vīriešiem un EMDR ir tas, kas ir ieteicams un tur dots- viņa drosmīgi saka..Es NEKAD NEBIJU GARĪGI IEROBEŽOTI..Noteikti NAV Robežas .. UN ŠODIEN ESMU TERAPISTS .. TĀPĒC ZINU ROKA PAR EMDR & RTR TRAUMA terapeitiem, kuri nevēlas redzēt iepriekšējus novērtēšanas rezultātus .. KAD DIAGNOZES DARĪTAS BEZ PTSD PERSONAM, KAM IR BIJUŠA PABEIGT EMDR VAI RTR SESIJAS

  • Elizabete

    2015. gada 10. jūnijs plkst. 9:24

    Mellija izklausās, ka jūs, iespējams, esat iemācījies dažas lietas no Dr Bill Tollefson - viņa RRT darba? Labi komentāri

  • munsif

    2015. gada 30. aprīlis plkst. 11:39

    ļoti noderīgi padomi un praktiski piemērojami.

  • Karēna C.

    2015. gada 7. jūnijs plkst. 14.15

    Es pilnīgi piekrītu šim rakstam! Pāris reizes nedēļā es redzu terapeitu savam PTSS un jau gadiem ilgi strādājušu ar traumu darbu, un es terapijā esmu izgājusi cauri daudziem smagiem smagiem pārtraukumiem un tici vai nē, milzīgs procents no mana darba tiek veikta ārpus terapijas. Es izmantoju to, par ko mans terapeits un es runāju sesijas laikā, un to pielietoju dzīvē ārpus dziedināšanas, un daudzi no maniem pārtraukumiem ir paveikti paši.

    Viena lieta, ko es zinu un par kuru rakstu savā emuārā (vietne iepriekš), ir tā, ka terapija tevi nedziedina, TU Tevi dziedini! tās ir terapijas vadlīnijas un atbalsts, ko saņemat no sava terapeita, kas palīdz veikt nepieciešamos soļus. Neviens nevar tevi dziedināt, izņemot tevi .. jums vienkārši nepieciešams atbalsts, kas jums palīdzēs ceļā.

    Man ir pārsteidzošs terapeits .. strādāju ar viņu jau 8 gadus, un bez viņa gudrības es nebūtu tur, kur es būtu, bet tas esmu es, kurš mani šeit dabūja, nevis viņu.

    Vēl viena lieta, ko uzzināju, ir “tas prasa laiku!” dziedināšana prasa laiku, nesteidzoties ar to vai laika līniju, jūs dziedējat pa fāzēm un esat pelnījis laiku, kas vajadzīgs, lai dziedinātu to, kas jums nepieciešams.

    Es rakstu par savu dziedināšanu savā emuārā, un tas arī ir palīdzējis procesam ..

  • Valērija

    2015. gada 8. jūnijs plkst. 8.31

    Es piekrītu, ka ķermeņa skenēšana ir efektīvs līdzeklis traumu terapijā. Mana terapeite man atsūtīja balss audio klipu, kas iet caur ķermeņa skenēšanu, kas ļauj soli pa solim koncentrēties uz sajūtām. Šķiet, ka palīdz arī viņas balss, jo tā ir pazīstama.

    Ķermeņa skenēšana tomēr nav gluži vienkārša. Man nosūtītais klips ir apmēram 25 minūtes garš. Es iesaku praktizēt, pirms to patiešām izmantot kā prasmi, un pārliecinieties, ka jums ir privātums! Tas ir neērti, kad kāds ienāk.

  • Virdžīnija

    2015. gada 16. jūnijs plkst. 19.01

    šīs ir lieliskas metodes, un jums ir labi tās ievietot paziņojumā, kuru ikviens var sekot. Mēs tos visu laiku izmantojam EMDR terapijā un mudinām klientus tos izmantot, kā jūs aprakstījāt. EMDR ir arī gaismas plūsmas tehnika, kas tiek līdzīgi izmantota.

    Es nevaru saprast, ka kāds ir terapijā vairākas reizes nedēļā vai 8 gadus. Esmu bijis terapeits 25 gadus un tas pat nav redzams, strādājot ar SPMI klientiem.

    Es piekrītu, ka EMDR ir traumu terapija. Esmu to lietojis kopā ar pieaugušajiem ar ļoti smagiem bērnības rituālas vardarbības gadījumiem, pašnāvību lieciniekiem, veterāniem un daudziem daudziem pirmajiem reaģētājiem, kuri traumas laikā uzkrāj truamu. Smagāko gadījumu, kādu man jebkad ir bijis, es redzēju katru nedēļu vienu gadu, bet tā nav norma. Vidējais klients ar traumu, izmantojot EMDR, varētu būt 6-10 sesijas. Daži cilvēki apstrādā ļoti ātri, un, pēc jūsu domām, būtu nepieciešamas vairākas sesijas, viņi 3/4 ir nulles līmenī.

  • Tīna H

    2015. gada 31. augusts plkst. 12:33

    Es jums pilnīgi nepiekrītu, bet paziņojumu 'Es nesaprotu, kā kāds var būt es tik ilgi terapiju' utt., Daži klienti varēja justies kā vērtējoši. Ir taisnība, ka traumu metožu pārvaldību var iemācīties samērā ātri, bet visu pārējo lietu, kas, iespējams, radušās, piemēram, no traumatiskas agrīnas dzīves, pārvaldīšana var aizņemt laiku, lai tās apstrādātu terapijā. galēja trauma, kad klients ir pastāvīgi norobežojies kā līdzeklis, lai izdzīvotu, nozīmē, ka viņš, iespējams, nav pabeidzis bērnības attīstības posmus, un tiem ir nepieciešama telpa un laiks, lai klienti varētu iet savā tempā, nevis lai viņi justos tā, it kā 'viņiem vajadzētu' labāk nekā tagad. '

  • Balta

    2015. gada 19. decembris plkst. 10:39

    Es piekrītu Tīnai. Kā terapeits, kurš ir bijis arī klients, varu teikt, ka dažiem cilvēkiem vajadzīgs vairāk laika nekā citiem (t.i., tiem, kuriem ir vairākas traumas, ilgstošas ​​traumas, ierobežota atbalsta sistēma utt.). Lielisks raksts! Paldies par dalīšanos!

  • Tīna H

    2015. gada 31. augusts plkst. 12:33

    Izcils raksts starp citu !!

  • Donna B.

    2016. gada 2. janvāris plkst. 11:48

    Man bija 16 gadu psihiskās medicīnas līdzekļi, kurus es uzticīgi uztvēru. Visbeidzot es meklēju konsultācijas attiecību krīzei. Tā vietā, lai labotu attiecības, kurām nebija nekādu labojumu, es ar terapeita palīdzību nākamajos 5 gados atradu visādus rīkus un prasmes. Tagad pēc gandrīz 5 gadiem bez jebkādiem medikamentiem es sāku ārstēt vairāk savas dzīves traumas ar EMDR. Man ir 60 gadi. Esmu pateicīgs par visām jaunajām smadzeņu zinātnes un uzmanības iemaņām. Daudzi no mums spēja uzlabot savas dzīves kvalitāti. Mēs esam cietuši, kā atklāja AKE pētījumi. Es kādu laiku strādāju arī ar neiro-psihologu. Es saņēmu neiro-atsauksmes, un viņš mani novirzīja uz mājas nodaļu. Pagājušajā vasarā brīvprātīgā darba laikā mani traumēja tuvējā meža ugunsgrēks. Ar vienkāršu atsauksmi no mana iepriekšējā konsultanta, ka es neelpoju, tad es lēnām sapratu, ka mani atkal iedarbināja. Es sāku jogu un meditāciju 3 reizes nedēļā patiešām mazā grupā, kur es zināju skolotāju. Es varēju koncentrēties uz vēdera elpu, lai atkal un atkal atbrīvotu kontrakciju. Paralēli sava Deivida Delight, Mind Alive vienības lietošanai, es turpinu nodrošināt mieru un centrālo nervu sistēmu mierīgi bez narkotikām. Tas viss man ir tāds brīnums. Es esmu tik ļoti pateicīga. Ir tāda cerība un dziedināšana. Manas dzīves kvalitāte ir tik paaugstinājusies. Nekad nepadodies!!

  • Mac

    2016. gada 9. augusts plkst. 14.50

    Esmu bijis terapijā lielāko daļu savas pieaugušo dzīves šausminošās bērnības dēļ, kurā mana māte tika verbāli / fiziski aizskarta tik ilgi, cik es atceros. Man tagad ir 70 gadu, un es joprojām nodarbojos ar šo traumu. manas bērnības.

  • Helēna E. Goble, MFT

    2016. gada 25. novembrī plkst. 17:30

    Paldies par izcilo rakstu. Turklāt daudzi gūst labumu no smadzeņu un ķermeņa darbiem, piemēram, EMDR, Brainspotting vai kāda veida somatiskā darba. Lieliska grāmata, lai saprastu, kā ķermenis gūst traumas, ir Pītera Levina grāmata “Tigera modināšana”. Iespējama atbrīvošanās no traumām un dzīve mainās!

  • Jau tagad

    2016. gada 26. novembris plkst. 2:19

    wow Mac, lielu cieņu pret tevi, tā vērts darīt, atgūt sevi, tas man tā šķiet. Un Tina H lieliski punkti, paldies, tas arī mani pārstāv. Maz ticams, ka dzīvosiet bez traumām, un, kā kāds teica, kā mēs reaģējam uz to, kas mūs definē, lai gan, protams, ja cilvēks ir ievainots un nedarbojas pilnībā, tad ir pilnīgi negodīgi gaidīt vairāk nekā to, kas ir. Lai gan, piemēram, redzēt labu fizioterapiju vai akupunktūru, tas ir pārsteidzoši, cik daudz labāk mēs varam būt. vislabākos novēlējumus visiem

  • fitnesa veselība

    2019. gada 20. aprīlis plkst. 5:08

    Hei, ļoti jauka vietne. Es to uzzināju Google tīklā, un esmu satriekts, ka to izdarīju. Es noteikti šeit atgriezīšos biežāk. Vēlos, lai es varētu papildināt sarunu un celt mazliet vairāk pie galda, bet es vienkārši uzņemu tik daudz informācijas, cik es šobrīd varu. Paldies par dalīšanos.

  • Penelope

    2020. gada 17. marts plkst. 16:24

    Manai sešpadsmitgadīgajai māsai ir bijušas dažas traumas problēmas, kopš viņa pagājušā gada augustā iekļuva ļoti sliktā autoavārijā. Ir labi zināt, ka piecelšanās un vingrošana var palīdzēt viņai atveseļoties. Iespējams, ka arī viņai būs laiks doties pie terapeita.