Goodtherapy Emuārs

Ārpus esamības: iemācīties dzīvot no jauna

sieviete, braukšana ar automašīnuEs bieži atceros, kā mācījos par jēdzienu “lielceļa hipnoze” savas vidusskolas autovadītāja izglītības stundās. Nez kāpēc tas mani aizrāva. Katru reizi, kad pieķēru sevi šīs šosejas hipnozes burvībai, es domāju par šo dienu klasē.

Šosejas hipnoze ir stāvoklis, kad var nobraukt automašīnu attālumus, neatceroties braucienu. Šajā stāvoklī indivīds spēj droši reaģēt uz ārējiem notikumiem, bet aktīvi neapzinās to darīt. Neatceroties savu braucienu mājās no darba - līkločus, pagriezienus, parastos iespējamos apdraudējumus, no kuriem izvairījies - ir izplatīts piemērs.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Cik daudzi no mums to dara ar citām dzīves jomām? Kad cilvēks nāk pie manis, saprotot, ka viņš vai viņa ir pārdzīvojis dzīvi, reaģējot uz ārējiem notikumiem, patiesībā neapzinoties vai neapzinoties notikumus, to es saucu par esamību. Kas notiek ar indivīdiem, kuri sāk vienkārši pastāvēt, un ko var darīt, lai to mainītu? Šajā ierakstā es ceru pievērsties tam, kāpēc indivīdi iet caur ierosmēm un ko var darīt, lai sāktu dzīvot.



Ko nozīmē pastāvēt?

Esamība ir būtnes stāvoklis. Ja vien mēs neesam nomiruši, mēs visi esam. Tas, kā mēs saprotam, uztveram un godājam šo esamību, būs atšķirīgs. Lielākā daļa indivīdu pārdzīvo esošo dzīvi, nevis dzīvo. Atšķirībā no lielceļu hipnozes, atrodoties eksistences stāvoklī, jūs varat reaģēt uz ārējiem stimuliem, to neapzinoties un neapzinoties. Laika gaitā šī neapzināšanās izraisa iekšēju sajūtu “kaut kas nav kārtībā”.

Ej caur kustībām?

Būtības / eksistences visgrūtākais ir iet cauri dzīvei, nezinot, ka tu to dari. Tā vietā, lai apzinātos, ko jūtam, lielākā daļa no mums katru dienu atklās, ka darām vienas un tās pašas lietas. Katru vakaru jūs varat justies izsmelts. Varbūt jūs esat vīlušies par savu darba situācija , attiecību situācija utt. Jūs varat atrast sev pastāvīgu sūdzību vai dedzinošu vēlmi sūdzēties par kaut ko. Daudzi pievēršas tādiem vispārpieņemtiem ieradumiem kā neprātīga ēšana, pārmērīga dzeršana, iepirkšanās, neuzkrītoša uzvedība utt. Jūs varat pamodoties justies aizkaitināms, noguris, skumjš, dusmīgs vai visu iepriekš minēto. Tomēr, ja jūs esat tāds kā vairums no mums, jūs, iespējams, pat nenojautāt, ka darāt šīs lietas, kamēr neesat nonācis līdz šim teikumam.

Personas, kuras iet cauri kustībām, jūtas iesprūdušas, pastāvošas, gandrīz vienmēr neapzinās savas jūtas, emocijas un izturēšanos. Viņi spēj reaģēt uz ārējiem stimuliem, taču, tā kā viņi to neapzinās, viņi nespēj patiesi saprast, kā viņu sajūtas pret darbu viņus nogurdina vai kā viņi var būt nomākts grūtību dēļ viņu attiecībās. Bieži vien viņi reaģē uz ārējiem stimuliem, cerot, ka atbilde mainīs lietas, bet, ja viņi nezina, kas notiek, vairāk nekā iespējams viņu reakcija uz ārējiem stimuliem tikai saglabās viņu pieredzi.

Vai vēlaties sākt dzīvot?

Ja identificējat, ka, iespējams, esat bijis kādu laiku, ir pienācis laiks sākt dzīvot. Tas sākas ar izpratnes dzīves radīšanu. Man ir daudz vieglāk to ierakstīt, nekā to izdarīt; tomēr ar reālistiskiem un apzinātiem apziņas veidošanas centieniem jūs lēnām attīstīsit dabiskākas spējas reģistrēties sevī un apzināties, ko darāt, jūtat, domājat utt.

Viens veids, kā sākt, ir iestatīt modinātāju katrai stundai. Kad atskan modinātājs, veltiet laiku, lai reģistrētos pie sevis. Nosakiet, vai domājāt par vienu lietu, darot kaut ko citu. Vai zinājāt, ko darāt? Vai jūs zināt dažādas lietas, ko jūs tikko darījāt? Nosakiet, par ko domājāt. Bieži vien mūsu domām nepieciešama atzinība. Veltiet laiku, lai apstiprinātu savu domu, un pēc tam atgriezieties pie faktiskā uzdevuma.

Jūs varat arī iesaistīties uzmanība un dziļas elpošanas vingrinājumi, kas palīdzēs atrast veidus, kā kontrolēt domāšanu. Veicot šos vingrinājumus, koncentrējoties uz vienu lietu, mērķis ir pamanīt jebkādu dreifēšanu; šobrīd pamanāt dreifēšanu, atzīstat to un pēc tam koncentrējaties uz veicamo uzdevumu.

Tas arī palīdz veltīt laiku, lai pajautātu sev, vai esat laimīgs - un kas laime ir jums. Daudzi no mums iestrēgst būtnē, jo laime ir gala mērķis. Atrodiet veidus, kā laimi padarīt par ceļojumu, nevis galamērķi.

Visbeidzot, atlaidiet cerības, ka jums tas viss ir jāizdomā pašiem. Meklēt profesionālu palīdzību; to darot, jūs varat iemācīties patiesi pārdzīvot dzīvi, nevis tikai pastāvēt.

Autortiesības 2013 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīra Pooja Shah, PsyD, terapeits Beikersfīldā, Kalifornijā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 4 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Keita

    2013. gada 9. oktobris plkst. 15.12

    Pēc šķiršanās es biju eksistējoša, bet es nedzīvoju. Es nebiju pilnībā iekļauts ikdienas dzīvē, kurā man vajadzēja būt daļai. Es cietu, mans darbs cieta, un man ir kauns teikt, ka arī mani bērni cieta.

    Es uzņēmu milzīgu vecāku modināšanas zvanu, lai es redzētu, ka dzīve turpinās, kaut arī es patiešām nedomāju, ka es to vēlos. Tā darīja, bērni darīja, un tā man arī nācās. To bija grūti dzirdēt, bet man vajadzēja likt viņiem to pateikt man, lai kaut kā pamostos un saostu kafiju.

    Ir vajadzīgs laiks un dziedināšana, bet es atgriežos tur, kur vēlos būt, kas atkal ir pilnībā klāt. Es zinu, ka man nav jāpaļaujas uz kādu citu, lai padarītu mani veselu, bet viss ir par to, kā atrast veidu, kā padarīt sevi pilnīgu bez šīs citas personas, kas ir grūtākā daļa.

  • Marjorie Snyder

    2013. gada 9. oktobris plkst. 16.05

    Kad es gatavojos aiziet pensijā, viena no manām raizēm kļuva lieka, bez pieskāriena, nevajadzīga, tāpēc es pievērsos emuāru veidošanai un nospraudu sev mērķi vienu gadu ievietot dienu dienā. Pēc diviem mēnešiem, kad man bija jāpievērš uzmanība sev un apkārtējām lietām, man jājauc prātā, ka daudzus gadus esmu gulējusi, staigājot pa savu dzīvi.

    Vēloties saullēkta attēlu, tas nozīmē, ka es pievērsīšu uzmanību saullēktam utt. Es vienmēr esmu rakstījis, domādams, ka tveru savas domas un pieredzi, kad tiešām esmu sūdzējies par savu miega gājienu pa dzīvi. Es gribēju salabot kaut ko tādu, kas nebija jālabo. Man vienkārši vajadzēja pamosties un to dzīvot katru mirkli.

    Mārdžorija

  • Lorna

    2013. gada 10. oktobris plkst. 3:49

    Interesanti, cik patiesībā ir cilvēku, kuri vienkārši iet cauri kustībām un izliekas par dzīviem, kad mirst tikai iekšpusē.

  • Šenons

    2013. gada 11. oktobris plkst. 3.50

    u neapzinies kaitējumu, ko tu nodarīsi sev un savai ģimenei, kas dzīvo caur šo ceļu
    u r nav intūna ar savām vajadzībām
    un ne arī tie, kas pieder jūsu ģimenei