Goodtherapy Emuārs

Liels T un Mazais Traums un kā jūsu ķermenis uz to reaģē

sejas profils melnbaltā siluetāvar definēt kā notikumu, kas neietilpst ierastās cilvēku pieredzes diapazonā, kas izraisa ciešanas. Traumas var būt vai nu cilvēku radītas, vai arī dabiskas cēloņi. Cilvēku izraisītu traumu piemēri ir fiziska vai seksuāla vardarbība , karš, autoavārijas vai kāda cita traumas novērošana. Dabiski traumatiski notikumi var ietvert plūdus, zemestrīces un vulkāna izvirdumus.

To, kā cilvēki piedzīvo traumu, var iedalīt divos veidos: lielais T un mazais t. Liels T notikums ir tāds, kuru lielākā daļa cilvēku uzskatītu par traumatisku, piemēram, aviokatastrofu vai pēkšņu un negaidītu tuvinieka zaudējumu. Neliels notikums ir tāds, kas personīgi tiek piedzīvots kā traumatisks, piemēram, mājdzīvnieka zaudēšana vai attiecības izšķirties .

Kā jūsu ķermenis reaģē uz traumu

Kad piedzīvojat traumatisku notikumu, jūsu ķermenis var reaģēt, izejot no sešām dažādām darbībām. Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par cīņas vai bēgšanas reakcija , kas ir daļa no lielāka attēla. Tiek uzskatīts, ka katra darbība ir jūsu ķermeņa veids, kā mēģināt pasargāt jūs no iespējamā kaitējuma. Jums var rasties visa notikumu secība vai tikai daļa no tā, atkarībā no situācijas. Atbilde mainās atkarībā no tā, cik nopietni, jūsuprāt, draudi ir saistīti ar jūsu pašu spēju rīkoties.



Traumas reakcija Nr. 1: iesaldēt

Atrodiet terapeitu traumu / PTSS ārstēšanai

Izvērstā meklēšana Iesaldēšanas reakcijas laikā jūsu ķermenis apstājas, lai palielinātu jūsu izpratni par apkārt notiekošo. Jūsu dzirde un redze, visticamāk, šķitīs paaugstināta kā jūsu smadzenes mēģinājumi novērtēt, cik situācija ir bīstama.

Traumas reakcija Nr. 2: Lidojums

Kad esat sapratis, ka situācija ir draudoša, jūsu ķermenis pāriet 'trauksmes' režīmā. Jūsu muskuļi saspringst, un ķermenis ir gatavs bēgt, ja nepieciešams.

Trauma atbilde Nr. 3: cīņa

Trešā atbilde, ko daudzi cilvēki piedzīvo traumatiskā situācijā, ir justies kā cīnīties vai stāties pretī situācijai vai vainīgajam. Jūsu sirdsdarbības ātrums palielināsies, un jūs varat mēģināt neitralizēt briesmas.

Trauma atbilde Nr. 4: bailes

Baiļu reakcija rodas, kad jūsu emocijas pīķa ar sajūtu bailes un jūsu spēja domāt vai koncentrēties kļūst ierobežota. Jūsu ķermenis var kļūt nekustīgs, un notikuma daļas var sākt “bloķēt”, kad jūs saprotat, ka, iespējams, nav iespējas izvairīties vai novērst situāciju.

Traumas atbildes reakcija Nr. 5: karogs

Atzīmēšanas reakcija ir tad, kad jūsu bioloģiskās sistēmas sāk izslēgties, asinsspiediens pazeminās un emocijas kļūst nejūtīgas.

Traumas reakcija Nr. 6: Vāja

Galīgā reakcija uz traumu ir ģībonis, kas notiek ārkārtējos gadījumos un ietver iespēju zaudēt iespēju nosūtīt jebkādus ziņojumus savam ķermenim, lai rīkotos.

Kāpēc jūsu smadzenes turas pie traumatiskas pieredzes un kā viņus atlaist

Kad es runāju ar pārdzīvojušajiem seksuāls uzbrukums , viņi bieži piemin pirmās vai ceturtās atbildes piedzīvošanu un apraksta sajūtu sasaluši vai disociēts no vardarbības, kas notiek ar viņu ķermeņiem. Traumas izdzīvojušie bieži saka, ka nespēj atcerēties visu traumatisko notikumu, kas ir jēga. Kad esat nobijies, nespēj koncentrēties un ķermeņa sistēmas izslēdzas, ir maz ticams, ka atcerēsieties visu notiekošo vai atcerēsieties secību, kādā lietas notika. Citi cilvēki tomēr var atcerēties spilgtu informāciju par notikumu, bet tomēr var pamanīt nepilnības vai grūtības precīzi aprakstīt notikušo.

Konsultācijas, iespējams, nevar palīdzēt jums aizpildīt visus trūkstošos gabalus traumas rezultātā, bet tas var palīdzēt salikt pilnīgāku jūsu dzīves tēlu un radīt lielāku skaidrību par to, kur trauma ietilpst plašākā attēlā.Divas smadzeņu zonas, kas pārvalda atmiņa un emocijas parasti ietekmē traumatiski notikumi, kas var palīdzēt izskaidrot, kāpēc atmiņas sadrumstalojas un emocijas var justies milzīgas pat pēc traumas beigām. Šķiet, ka smadzenes izvēlas un izvēlas atmiņas un jūtas, kuras, viņuprāt, ir visnoderīgākās jūsu izdzīvošanai, un vēlas, lai jūs saglabātu šo informāciju.

Kaut arī jūsu ķermenis ir paredzēts, lai jūs aizsargātu traumas laikā, jūsu smadzenes, iespējams, sūta nelietderīgus ziņojumus, kas ilgi pēc traumas beigām jūsu ķermeni uztur pastāvīgā aizsardzības režīmā. Tas ir gandrīz tā, it kā jūsu smadzenes domātu, vai tās var noturēties pie šīm biedējošo atmiņu daļām un pēc traumatiskas pieredzes neatstāt visas jūtas, varbūt jūs paliksit drošībā un vairs nesāpēsit. Tomēr pastāvīga notikuma atcerēšanās un raizes, sastindzis un hipervigilants sajūta var būt nogurdinoša un nomākta. Tas ir tad, kad jūs varat sajust nepieciešamību meklēt palīdzību no terapeita vai citu garīgās veselības speciālistu.

Runājot par notikumu ar padomdevēju, jūs varat to apstrādāt savā tempā un izteikt vārdus pieredzētajam, lai palīdzētu jūsu ķermenim un prātam atlaisties un atmest, mēģinot jūs nevajadzīgi pasargāt. Konsultācijas, iespējams, nevar palīdzēt jums aizpildīt visus trūkstošos gabalus traumas rezultātā, bet tas var palīdzēt salikt pilnīgāku jūsu dzīves tēlu un radīt lielāku skaidrību par to, kur trauma ietilpst plašākā attēlā.

Atsauces:

  1. Bremners, Dž. D. (2006). Traumatisks stress: ietekme uz smadzenēm.Dialogi klīniskajā neirozinātnē,8(4), 445-461.
  2. Šauers, M., Neuners, F. un Elberts, T. (2011).Stāstošā ekspozīcijas terapija(2. izdev.). Kembridža, MA: Hogrefe.

Autortiesības 2015 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīra Marjie L. Roddick, MA, LMHC, CTTS, terapeits Vankūverā, Vašingtonā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 19 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • randee

    2015. gada 19. oktobris plkst. 8:23

    Viss sliktais, kas ar mani notiek, es vienmēr to piedzīvoju kā lielo T traumu

  • Džemima

    2015. gada 19. oktobris plkst. 16.01

    Man ir tendence vēlēties to novērst, aizsardzība ir mans režīms, un pat ilgi pēc tam, kad rinda ir beigusies, es joprojām jūtu šīs dusmas pret citu cilvēku, kuru, šķiet, nekad nevaru pilnībā atlaist.

  • Filiss

    2015. gada 19. oktobris plkst. 19.20

    Es pazaudēju savu skaisto dēlu Deividu 0 3-30-14, viņam tikko bija apritējuši 40 gadi, un es atradu viņu mirušu savā gultā! !! Bet es neatceros savu pēdējo vakaru ar viņu !! Mans prāts ir tikko slēgts, kad es mēģinu atcerēties visu, ko es redzu, ir tas, ka viņš neelpo, kā arī policija un ātrā palīdzība! !! Tik ļoti sāp zināt, ka viņš bija viens, un es nevarēju viņam palīdzēt !! Koroners teica, ka viņa sirds vienkārši pārstāja sisties !!! Nesaprotu, kāpēc es neatceros, vai ir pagājušais vakars kopā! !

  • Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    2015. gada 19. oktobris plkst. 21.55

    Sveiks randee, Jemima un Filiss. Paldies visiem par komentēšanu un dalīšanos ar to, kā esat reaģējis uz dažādiem traumatiskiem notikumiem. Izklausās, ka katram no jums ir bijusi ļoti grūta pieredze. Rendi, es nezinu, vai tas jums der vai ne, bet dažreiz cilvēkiem šķiet, ka lietas ir lielas T traumas, jo viņi izjūt bezpalīdzības vai bezspēcības sajūtu pret lietām, kas ar viņiem notiek. Jemima, dusmu sajūta pēc traumas ir izplatīta un dusmas var būt grūti atlaist, tā bieži ir sajūta, kas mēģina pasargāt mūs no citām, neaizsargātākām jūtām, dodot mums varas vai kontroles sajūtu. Filiss, atvainojos par tavu zaudējumu, dēla zaudēšanu un būt to, kurš viņu atklāja, tev ir jābūt ļoti grūti. Nespēja atcerēties konkrētas detaļas ir izplatīta arī pēc traumas. Atbalsta grupu meklēšana, konsultēšana vai citi atbalstoši cilvēki var būt noderīgi katram no jums, ja izlemjat apstrādāt savas atbildes tālāk. Runājot par to, jūs varat justies kā neesat viens, ka jūsu atbildes ir normālas, ka jūsu dzīvē ir jomas, kuras jūs varat kontrolēt, un ka citi cilvēki varētu justies līdzīgi tam, kā jūs.

  • Ervīns

    2015. gada 20. oktobris plkst. 7.10

    Filisam, tam ir jābūt tik bēdīgam, zinot, ka trūkst atmiņu, kas tev radās pēdējā laimīgā kopā pavadītā laika laikā. Es apsolu, ka, ja jūs atradīsit kādu labu, ar kuru varētu strādāt, tas varētu palīdzēt jums atgūt daudz, lai jūs atcerētos par viņu ne tikai skumjas.

  • Volney

    2015. gada 23. oktobris plkst. 16.48

    Pārtraukumi nav maz t notikumi. Vismaz ne visas no tām. Tās var būt traumatiskākas, jo aizbildināšanās ar aiziešanu netiek atzīta par tikpat traumatisku kā šķiršanās. Tāpat kā šis raksts. Grauj.

  • Vendija K.

    2015. gada 23. oktobris plkst. 17.57

    Mājdzīvnieka zaudēšana ne vienmēr ir maza trauma. Kāda neobjektivitāte! Kad pirms 5 gadiem pazaudēju savu kaķi, ar kuru es dzīvoju un kopēju 15 gadus, bija gandrīz gads, pirms es pārtraucu raudāt vismaz reizi nedēļā. Terapeitiem jāsāk saprast, ka saikne starp cilvēku un cilvēku var būt tikpat stipra kā cilvēka un cilvēka saikne. Pretējā gadījumā jūs darīsit lielu ļaunu daudziem saviem (potenciālajiem?) Klientiem.

  • Mimi

    2015. gada 23. oktobris plkst. 19.11

    Esmu izvarots, vairāk nekā vienu reizi (es domāju, ka neveiksme). Es tādā veidā zaudēju nevainību, un es sastingu un novirzījos no apziņas, kad tas notika. Es to atceros tā, kā tas bija vakar, kaut kā daudz detaļu. Es esmu bijis arī 3 gadus ilgās fiziski un emocionāli aizskarošās attiecībās, kur man nekad nav bijusi iespēja cīnīties ar to, ko es gribēju, bailes, kuras es jutu, mani patiešām atturēja no tā. Tā līdz šim manai dzīvei bija labi ar traumām ... Es sastingstu, sastingstu vai skrienu. Es sūcu, vēlos, lai zinātu, kā cīnīties.

  • Estilltravel.com komanda

    2015. gada 23. oktobris plkst. 20.01

    Paldies par komentāru, Mimi. Mēs vēlējāmies sniegt saites uz dažiem resursiem, kas šeit varētu būt saistīti ar jums. Mums ir vairāk informācijas par vardarbību ģimenē https://venicsorganic.com/xxx/therapy-for-domestic-violence.html un papildu informācija par to, ko darīt krīzes laikā https://venicsorganic.com/xxx/in-crisis.html

    Silti sveicieni,
    Estilltravel.com komanda

  • Dati

    2015. gada 24. oktobris plkst. 5:42

    Mana meita nomira pirms gada. Viņai bija 20. Man ir grūti atcerēties daudzas no manas dzīves detaļām pirms viņas nāves. Mana otra meita bieži runā par pagātni, kuru es neatceros. Mana pagātnes atmiņa ir gabalos-momentuzņēmumos, kuros redzami mani bērni atpakaļ. Es joprojām funkcionēju labi. Man nav problēmu ar savu darbu. Nez vai es kādreiz atcerēšos. Man šķiet, it kā es būtu pārcietis insultu.

  • Džūdija

    2015. gada 24. oktobris plkst. 6:28

    Esmu lietojis narkotikas pa ielu, kad man bija @tricikla vecums no sveša vīrieša, kamēr es spēlēju mūsu priekšējā lieveņa / piebraucamā ceļa zonā ar savām māsām, jo ​​šis trakais vīrietis domāja, ka esmu viņa meita. Kamēr manas māsas kliedza, lai mamma palīdzētu, es sastingu no bailēm un nevarēju ne kustēties, ne runāt. Kad ģimenes klasē mazgājos 6. klasē, mani vardarbīgi izvaroja b4, man palika 12 gadi, viņš mani sarāva un asiņoja. B4 Es pat sāku savu ciklu. Bet tā es zaudēju nevainību. Jr High augstskolā mani seksuāli uztrauca manas klases zēni un viņu draugi, jo es biju kautrīgs un vīriešu pagalma skolotāja, kurai vajadzēja 2 aizsargāt mūs, vēroja zēnus un smējās, kad viņi norāva manas drēbes un uzkāpa man virsū skolas pagalma vidusdaļa un “kuproja” man virsū. Pagalma skolotājs neko nedarīja, un es biju pārāk nobijies, lai pateiktu direktoram vai kādam citam. Baznīcā, kas ir vecāka par 14 gadiem, manas baptistu draudzes diakons mani uzmācās baznīcas kanceles aizmugurē, un tad tas notika vēl vairākkārt dažādās vietās. Tad es nevienam to nevarēju pateikt, bet esmu pārliecināts, ka kāds cits draudzes vīriešu vīrietis zināja, kas ir tuvākais Diakonu draugs. Un viņam bija sieva, kas arī apmeklēja draudzi. Tas man tā mutē ielika sliktu garšu, ja jūs pat Dieva namā neesat drošs, tad kur jūs varētu būt drošībā? Mani seksuāli mīlēja un lika noskūpstīt savu vīriešu kārtas skolotāju, jo līdz tam mani ievietoja “turpināšanas klasē”, kur es katru dienu 1/2 dienu biju pie viena un tā paša skolotāja un klases. Viņš mēģināja no tā pat izveidot spēli un nosauca mani par “vidēju veceni”, kad man bija tikai 14 gadi, un tas sāpēja, jo es nemaz nebiju vidusmēra cilvēks, tāpēc viņš man lika to “pierādīt”, skūpstot viņu utt. Kamēr citi studenti devās laukā spēlēt vai pusdienot. Kad viņš mūs aizveda ekskursijā un apstājās pie savas mājas, jo teica, ka kaut ko aizmirsa, viņa sieva un mazais zīdainis bija klāt, un skolotāja lika dažiem no mums ienākt un izmantot vannas istabu. Kamēr viņa sieva parādīja vienam studentam, kur tā bija, skolotājs mani noskūpstīja un samīļoja viņu mājas virtuvē! Es vairāk baidījos, ka viņa sieva mani uzzina un pārmet man, nevis tam, ko viņš dara, nepareizi. VISI šajos gados es biju un līdz brīdim, kad es aizgāju no mājām vēlāk, mani mājās briesmīgi izmantoja un arī apkārtējie apkārtējie vīrieši, kuriem piederēja vai strādāja viņu ierīces remontdarbnīcas, apavu remontdarbnīcas, automašīnu garāžu veikals, kas atrodas pāri manai mājai vai apkaimes dzērienu veikalā, kur es skrietu paslēpties no manas mammas, kas mani sita, un puisis paslēpa mani veikala aizmugurē. Tad, kad piekraste bija skaidra, viņš mani seksuāli izmantoja par to, ka viņš mani izglāba no šausmīgas sitiena no mana mamma. Arī tad, kad es teicu vīrietim apavu remonta veikalā, ka es teikšu savam tētim, viņš teica: 'Ej uz priekšu, viņam bija vienalga, jo mans tēvs neko nedarīs', ko viņš un mans tēvs bija draugi un pavadīs laiku arī mans tēvs mani ļaunprātīgi izmantoja arī seksuāli. Tātad, pie kā es varētu vērsties? Man bija jādodas pie psihiatres sievietes, kad man bija 13-15 gadi, un viņa man jautāja par skolu un manu iecienīto priekšmetu, kas man patika sporta zāle / fiziskā slodze, jo man bija labi paveikt dažas lietas, un viņa lika man to ievest un parādiet viņai, ko mēs valkājām PE. Tāpēc es atvedu savus zaļos šorti un zaļo un kādu laiku noņemto kreklu. Tad viņa lika man to uzvilkt viņas kabinetā viņas priekšā, tā es arī izdarīju. Es apsēdos, un viņa novilka flip flop sandales, kuras viņa valkāja, un smirdošajiem pirkstiem un kājām skrēja augšup un lejup manā kājā un kājstarpes zonā. Tas notika katru reizi pēc tam, kad es viņu redzēju divas reizes nedēļā, kad mana mamma lika man viņu redzēt pie @ nepatikšanām, kas man bija skolā utt. Es toreiz daudz valkāju svārkus, bet pēc tam, kad psihiatrs to turpināja darīt katru reizi, kad es uz augšu un uz leju kājās utt., es pārtraucu valkāt svārkus un valkāt džinsus, kur viņa nevarēja palaist smirdošās kājas augšup un lejup pa manām kailajām kājām. Man arī vajadzēja redzēt viņu joprojām un iet uz vasaras programmu tur, bet es vienkārši pārtraucu iet un teicu mātei, ka nevēlos iet, bet nekad viņa man neprasīja, kāpēc un es nevarēju pateikt. Arī vecumā no 13 līdz 14 gadiem šis vīrietis mani nolaupīja baltā furgonā, kur skārda priekšā bija tikai logi, bet sānos vai aizmugurē - neviens. Viņam bija visas iekšējās puses ar vēsmu un dīvānu, un toreiz bija filmas par spolēm uz ruļļiem, kur viņš uzlika netīras filmas un lika man būt dažādos izģērbšanās un došanas stāvokļos un piesaistīja mani utt. parādīja man dažus, kas viņam jau bija. Viņš mani vairākas reizes izvaroja 2-1 / 2 dienu laikā, un es pārtraucu kliegt un raudāt un mēģināt pretoties, bet šķiet, ka es vienkārši padevos tam, kas bija novēršams, un cerēju, ka, sadarbojoties, viņš mani atlaistu un nesāpinātu ne pārāk slikti, ne mani nogalināt. Pēc tam, kad viņam bija aizsietas acis un dažādi seksa akti, kad viņš bija iesiets, kā arī uzņemtas un uzņemtas filmas utt., Viņš beidzot ļāva man aiziet aiz stūra no mājas, kur viņš mani uzņēma. Kad es beidzot parādījos, mamma mani satraumēja un sita, jo viņa domāja, ka esmu aizbēdzis, un vai tu zini, ka šajās dienās mani neviens nemeklēja, un viņa neziņoja par manis pazušanu? Kas par mani rūpējās? Neviens. Apmēram 16 gadus veca, tūlīt pēc tam, kad es paņēmu savu GED un izgāju no skolas, mana mamma lika man palikt tiesas priekšā un sacīt, ka esmu savaldīga un ārpus vecāku kontroles. Kas bija totāls meli. Tad es nezināju, kas ir pagātne, bet es zinu tikai to, ka es cenšos izdzīvot un neradīt problēmas, bet es nevarēju pateikt nevienam, un man vienmēr teica, ka bērni ir redzami un nedzirdēti. Tātad, kurš mani klausījās. Tad labi, mani nosūtīja uz nepilngadīgo zāli, līdz viņi atrada man vietu. Svētdienas rītā viņi man ļāva nokļūt autobusā, lai dotos uz manu baznīcu. Pēc baznīcas es mēģināju atgriezties, jo dažas no mums, meitenes, bija labas, un viņu plānoja vest uz ekskursiju, un es gribēju iet un vajadzēja būt tur, pirms viņi devās prom plkst. 15:00. Svētdienas autobusi kursē lēni kā aptuveni reizi stundā. Tāpēc manā gaidībā kāds cilvēks baltā kravas automašīnā brauca garām un apstājās un man jautāja, vai es vēlos braukt, jo hecsaidxno autobusi brauca uz ilgu laiku. Tā kā es steidzos un viņš šķita draudzīgs, es iekļuvu. Drīz, kad mēs nonācām tuvāk nepilngadīgo zālei, kur man bija jāizkāpj, viņš man sāka stāstīt, ka vēlas mani aizvest līdz Tvinpīkam, lai uz minūti kaut ko parādītu. Tas nebija tālu, bet es baidījos, ka braucu ar kravas automašīnu un pieskaros augšstilbiem. Viņam bija arī liels suns kravas automašīnas aizmugurējā gultā. Kad es teicu nē, es nokavēšu, viņš uzstāja un turpināja braukt līdz dvīņu oukiem (kā daži cilvēki dodas tur, lai izlīdzinātu). Viņš apstājās pie apstāšanās zīmes, pēc tam atkal sāka braukt un uzņemt ātrumu. Bet es zināju, ka mana vienīgā cerība bija kaut kā izkļūt no šīs kravas automašīnas. Tāpēc, kad viņš brauca, es atvēru durvis un izlēcu ārā, es apstājos, nometos un ripoju uz ielas vidusdaļu, un man vajadzēja ripināties apkārt, lai netiktu notriekta ar citu automašīnu. Es piecēlos sāpēdama un visu un skrēju pēc iespējas uz austrumiem pusaudžu zālē kliedzot par šo vīrieti baltā kravas automašīnā un kas notika. Tā kā vairāki vīriešu kārtas konsultanti, darbinieki utt. Skrēja ārpus vīrieša, jūs esat augšā kalnā uz dvīņu virsotnēm. Es tikai priecājos, ka dabūju prom un biju dzīva. Labi, kamēr es biju nepilngadīgs, es tiku ievietots iestādes tipa vietā. Bobbed vadi un nožogoti visapkārt. Mēs devāmies uz skolu un tur gulējām, un mēs nevarējām aiziet, izņemot ar padomdevēju vai atļauju, vai arī izbraukumā. Viņiem bija zēnu mājiņas un meiteņu mājiņas. Vīriešu personāls sajaucās ar mani un vēl dažām meitenēm. Daži vīrieši un sievietes personīgi seksīgi sajaucās ar mani. Tur man bija arī pirmā īstā draudzene. Nezinu, kāpēc, kā es to nedarīju un nemēģināju traucēt nevienam, izņemot STUFF, notika šeit. Jebkurā gadījumā notika vēl daudz kas, un tad, kad man bija gandrīz 18 gadu, es pametu šo iestādi. Pēc tam vienu nakti mani izvēlējās, atgriežoties mājās no bāra, kurā es ielavījos, un vecākā māsa lika man melot par manu vecumu. Mēs tikām iekšā. Es dažas reizes tur devos kopā ar draugiem, pirms es gaidīju ārā apmēram pulksten 1:00 un pametu klubu, jo šīs divas sievietes bija viena no manām draudzenēm, bet citas man patika un gribēja, lai es ar viņu dodos mājās. Es negribēju atgriezties mājās ar kādu no viņiem. Es gaidīju ārā gandrīz 01:39 un nekādu autobusu. Tad kāda sieviete zaļā Chevy Nova (es nekad neaizmirsīšu šo automašīnu) viņa brauc garām un jautāja, vai es vēlos braukt mājās. Es domāju, ka esmu drošībā, jo viņa izskatās nekaitīga vecāka sieviete. Viņa mani nogādā manā mājā, bet mamma mani nelaida iekšā, kā tas bija pēc pusnakts. Savā mājā, kas nejaušības dēļ dzīvoja tikai 5 kvartālu attālumā, viņa mani uzaicināja uz vēl vairāk dzērieniem. Tad es sajutu viņas rokas un karsto elpu pār mani, skūpstāmies aizkustinoši utt. Man ir jānotumst, jo es pēc tam neko daudz neatceros, bet pamodos kailā un bailēs viņas gultā. Tik daudz notika tajā laikā, kad es nokļuvu viņas mājā, un viņa burtiski mani 'turēja' apakšstāva guļamistabā, un vīrieši un sievietes bija ar mani seksā un maksāja viņai. Tas man bija par daudz. Vecāki ir miruši un neviens, kuru es uzskatu par labāko draugu utt. Netika palēnināts, lai būtu draugi blakus tam, kuru šī sieviete mani vēlas. Esmu bijis psihiatriskajās slimnīcās un ārpus tām. Esmu mēģinājis izkalt sevi ar 3 nopietniem mēģinājumiem utt. Esmu apmeklējis terapeitus šeit un tur, bet es nekad nejutos ērti vai kaut kas pietiekami, lai pastāstītu viņiem visiem, kas notika, vai viņi neuzdeva pareizos jautājumus vai es nebiju gatava. Nezināju, ka varu runāt, un man bija balss, jo nebiju pieradis. Es arī vai nu iedziļinos izbailēs, vai sastingstu. Un daudzas reizes es “pametu savu ķermeni”, kad notika dažādas traumas. Es domāju, ka noticis automātiskums kā veids, kā sevi pasargāt? Dažas reizes man izdevās bēgt no vardarbības mājās, bet tas arī viss. Es izturēju tik daudz, cik daudz ir tik daudz sāpju, sāpju un kauna utt. Pat tagad, kad man bija 50 gadu, es, šķiet, atceros atsevišķas detaļas par dažādām traumām, piemēram, tas bija vakar, un dažas diezgan detalizēti. Es neatceros daudz savas bērnības un vai bija kādi labi laiki. Šķiet, ka es atceros tikai lielāko daļu slikto lietu, kas notika, un visu, kas izcēlās. Es gribu, lai varētu atcerēties. Dažādos trāpījumos un garāmgājienos, psihiatriskajā hospitalizācijā un pašnāvības mēģinājumos, sevis ienīšanā un vainošanā utt., Kā arī domājot, ka esmu sliktais un ka ar mani kaut kas nav kārtībā, jo ar mani notika tik daudz. BET es neprasīju sny no tūkstošiem! Un es esmu tik daudz pieredzējis un redzējis tik daudz savās ģimenēs un citos draugos utt., Kur es baidos un pat nevaru iedomāties mēģināt izveidot kaut ko jēgpilnu attiecību vai draudzības statusu šobrīd. Man vajag un vēlos savest mani kopā. Izmantojot daudzus konsultantus, es beidzot esmu sastapies ar tādu, kuram ir prasmes un liela pieredze darbā ar PTSS un dažādām traumām un D.I.D. Kas man arī ir diagnosticēts) un dažas citas lietas. Viņa ir lieliska, un es jūtu, ka beidzot esmu atradusi īsto cilvēku, kurš zina par šiem dažādajiem jautājumiem un to, kā pie tiem strādāt. Es ceru, ka mēs kopā varēsim paveikt apbrīnojamu darbu, un viņa saka, ka var man palīdzēt un patiešām domā, ka es varu kļūt labāka un pārvarēt šīs lietas. Es neredzu, kā tieši tagad, tāpēc man jāturpina ticība. ES JAUTĀJU, ko visu šo jūs uzskatītu par nelielu traumu vai lielāku traumu? Un kā izkļūt no iestrēgšanas šajā lidojuma bailēs vai sastingšanas vai lidojuma režīmā? Man ir beigusies terapija vai citas vietas, kur tā bija droša, bet manas smadzenes vai ķermenis vai kāda manis daļa to nezināja un nejuta. Es jūtos karsts haoss, bet es patiešām vēlos tikt pie šī un augt un dziedēt, lai es varētu darboties un dzīvot produktīvāk un laimīgāk, un TEIVA! Tikai jautājums, kādas bija jūsu domas?

  • Skaidra nauda

    2015. gada 24. oktobris plkst. 6.53

    Vai nav tā, ka trauma ir trauma ... tas, kas jums šķiet mazs, var justies milzīgs kādam citam. Neviens no tiem nenozīmē, ka jums nav nepieciešama palīdzība, pārvietojoties šajos viltīgajos atveseļošanās ūdeņos.

  • Augļu

    2015. gada 25. oktobris plkst. 7:34

    Esmu dzirdējis par četriem veidiem, nevis 6. Daži no tiem šķiet divkosīgi.

  • MHH

    2015. gada 25. oktobris plkst. 9.17

    Oho! Man ir savas traumas ... kā to dara cilvēki ... vienkārši dzīvoju. Mani pārsteidz cilvēku komentāri un jautājums, vai terapeiti patiešām saprot dažu pieminēto lietu ietekmi uz cilvēkiem. Attiecību zaudēšana, mājdzīvnieks, ptsd epizodes utt. Cilvēkiem var būt pilnīgi postoša. Es domāju, ka kāds terapeits iedala lietas kategorijās ... mazo t un lielo t ... man ļoti dīvaini. Tas ir tas, ko viņiem māca apmācībā ... nezināt, vai daudzi saprot kopējo ietekmi. Terapeitu atbilde man ir sava veida noraidoša.

  • Deivids Lilija

    2015. gada 25. oktobris plkst. 10.20

    Šajā traumatisma rakstā ir daudz problēmu, kuras man nav laika šeit detalizēt. Es iesaku jums apskatīt Pētera Levina darbu vietnē traumahealing.com vai Patu Ogdenu vietnē sensorimotorpsychotherapy.org vai Besela van der Kolka traumacenter.org
    Jo īpaši viņš rakstā rakstīja: nytimes.com/2014/05/25/magazine/a-revolutionary-approach-to-treating-ptsd.html?_r=0
    Van der Kolks pievērš īpašu uzmanību divām traumu ārstēšanā visplašāk izmantotajām metodēm: kognitīvās uzvedības terapijai un iedarbības terapijai. Iedarbības terapija ietver pacientu atkārtotu saskarsmi ar to, kas viņus visvairāk vajā, līdz viņi kļūst par to nejutīgi. Van der Kolks tehniku ​​ievieto “starp sliktākajām iespējamām traumu ārstēšanas metodēm”. Tas darbojas mazāk nekā pusi laika, viņš saka, un pat tad nesniedz patiesu atvieglojumu; desensibilizācija nav tas pats, kas dziedināšana.
    ——————————
    Mana pieredze ar traumu klientiem piekrīt viņa komentāriem. Atrodiet labu somatisko terapeitu, nevis kādu, kurš izmanto iedarbības terapiju.

  • Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    Marjie L. Roddick, MA, LMHC

    2015. gada 26. oktobris plkst. 10:34

    Sveiki visiem. Paldies visiem par komentāriem par rakstu un par tiem, kas dalās pieredzē ar traumu. Rakstīšana par to var palīdzēt to apstrādāt, terapijas vai papildu atbalsta meklēšana var būt noderīga, turpinot izpētīt traumas. Mans nodoms aprakstīt lielās un mazās traumas bija domāts, lai parādītu, ka cilvēki uz traumatisko pieredzi reaģē atšķirīgi, protams, nevis lai grautu vai mazinātu to, kas kādam ir bijis traumatisks. Tas, ko viens cilvēks uzskata par šausmīgi traumatisku, var neietekmēt citu indivīdu tāpat, pat ja viņš piedzīvo vienu un to pašu notikumu vienlaikus. Ir iespējams atjaunot darbību un uzzināt alternatīvus veidus, kā reaģēt uz cīņas / bēgšanas / iesaldēšanas režīmu, kas daudzus cilvēkus ietekmē pēc traumatiskas situācijas. Var būt noderīgi meklēt pareizo terapeitu, kurš ir informēts par traumām, kurš risina jūsu problēmas tādā veidā, kā jūs jūtaties ērti, tos apspriežot. Daži cilvēki dod priekšroku traumu novēršanai tiešākā veidā, turpretim citiem pirms pašas traumas novēršanas ir jāveic pasākumi, lai koncentrētos uz citām jomām. Noteikti ir pieejami dažādi terapeitiskie modeļi (DBT, ekspozīcijas terapija, uz risinājumu vērsta terapija, uzmanība, somatiskā utt.), Lai palīdzētu cilvēkiem ar traumu, un katrs terapeits šos modeļus izmanto dažādos veidos. Pirms tikšanās norunāšanas ir svarīgi runāt ar terapeitu, lai uzzinātu, kā persona pievērsīsies jūsu traumai un vai jūs jūtaties drošs un saprotams.

  • Allyson D Platt LMHC

    2015. gada 26. oktobris plkst. 11.47

    Es strādāju ar bērniem un pieaugušajiem, kuriem ir sarežģīta trauma - visa mūža garumā notiek savstarpēja vardarbība, viss, kas papildināts ar “Capital T”, kas rada ilgstošas ​​emocionālas, fizioloģiskas un pat fiziskas sekas. Ir pieejama palīdzība, un, ja jūs meklējat terapeitu, saņemiet palīdzību, lai atrastu tādu, kas ir pieredzējis traumu ārstēšanā un kurā ir pieejamas dažādas ārstēšanas metodes, jo ne visas no tām ir piemērotas katram cilvēkam. Ir pierādīts, ka iedarbības terapija ir ne tikai vismazāk efektīva, bet var arī traumēt. Rajona bērnu aizstāvības centri, kas sadarbojas ar DA birojiem, kuri ierosina noziegumus pret bērniem, ir viena laba vieta, kur sākt meklēt nosūtījumus. Ja zvanāt vietējam kopienas garīgās veselības centram, jautājiet, vai viņiem ir terapeiti ar īpašu traumu apmācību.

  • Dr.G

    2016. gada 4. janvāris plkst. 9:34

    Lūdzu, esiet piesardzīgs, sniedzot neprecīzu informāciju. Pētījumi neatbalsta jūsu apgalvojumus. Ir pierādīts, ka iedarbības procedūras ir ļoti noderīgas traumu simptomu mazināšanā. Tf-cbt ir viena no vadošajām ārstēšanas metodēm bērniem, un tā ir uz iedarbību balstīta terapija. Tas pats ilgstošas ​​iedarbības, kognitīvās apstrādes terapijas gadījumā, kas ir uz iedarbību pieaugušajiem balstīta ārstēšana. Iedarbības terapija samazina izvairīšanos un nejutīgus simptomus, kurus bieži piedzīvo indivīdi, kuri ir pakļauti traumām.

  • Elīza

    2016. gada 6. jūnijs plkst. 21:56

    Dr G lasīja Beselu van der Kolku par sarežģītām traumām, kur ekspozīcijas terapija ir pretrunā ar sarežģītu traumu. Viens piemērs ir atkārtota, ilgstoša iedarbība bērnībā.