Goodtherapy Emuārs

Biofeedback migrēnas un stresa ārstēšanai

Stresa sieviete ar roku uz pieres Migrēnas ir nopietnu galvassāpju traucējumu veids, kas ietekmē sievietes divreiz biežāk nekā vīrieši. Migrēnas galvassāpēm raksturīgas sāpes, kas parasti ir vienā galvas pusē un ko papildina slikta dūša un / vai vemšana, kā arī jutība pret gaismu un skaņu. Apmēram trešdaļai cilvēku migrēnas priekšā ir “aura”. Aura ir nenormāla maņu pieredze, kas var izpausties kā mirgojošas gaismas, nejutīgums vai tirpšana sejā vai ekstremitātēs, traucēta oža vai grūtības runāt. Daži cilvēki ar migrēnu raksturo “smieklīgu sajūtu”, kas norāda uz viņu gaidāmo sākumu.

Cirkulārās attiecības starp migrēnu un stresu
Kaut arī pašlaik migrēnas cēlonis nav precīzi zināms, tiek uzskatīts, ka šis veselības stāvoklis izriet no iekaisuma vai spiediena uz asinsvadiem un nerviem, kas inervē seju. Migrēnu var izraisīt arī dažādi faktori, tostarp laika apstākļu izmaiņas, uzturs, hormonālās svārstības , nepietiekams miegs un stress vai trauksme . Protams, tāpat kā jebkura cita hroniska sāpju gadījumā, cilvēki, kas cieš no migrēnas, stāvokļa rezultātā bieži ziņo par paaugstinātu stresu un trauksmi, kā arī par atbilstošām grūtībām gulēt.

Biofeedback kā papildu / alternatīvās medicīnas rīks
Biofeedback ir papildu / alternatīvās medicīnas ārstēšana, kas veiksmīgi izmantota ar dažādiem apstākļiem. Tie ietver, bet neaprobežojas ar galvassāpēm un citiem hroniskas sāpes slimības, kā arī trauksme, Reino slimība un augsts asinsspiediens. Biofeedback tiek uzskatīts par ļoti drošu un ietver nesāpīgu sensoru piestiprināšanu pie sejas vai ķermeņa, lai dators sniegtu informāciju par ķermeņa stāvokļiem, piemēram, perifērās ādas temperatūru, muskuļu sasprindzinājuma pakāpi un sirdsdarbības ātrumu / relatīvo asins plūsmu. Tad dators sniedz atsauksmes par to, vai persona atrodas vai nav vēlamajā diapazonā. Šai pieejai ir nopietns pētījumu kopums migrēnas un stresa ārstēšanai, kas viņiem bieži pavada.



Tā kā bioloģiskās atgriezeniskās saites mērķis parasti ir spriedzes samazināšanās un miera sajūtas palielināšana, tehnika bieži tiek apvienota ar relaksācijas treniņiem, ieskaitot lēnu, dziļu elpošanu, vadāmi attēli vai hipnoze , vai elementi kognitīvās uzvedības terapija . Kad persona spēj izmantot šīs pieejas, lai mazinātu stresu vai sāpes, datora atgriezeniskā saite, kas ir diezgan tūlītēja, signalizē personai par “panākumiem”. Atsauksmes parasti ir vizuālas, piemēram, redzot izmaiņas ekrānā redzamajā animācijā vai citā grafikā un / vai dzirdes, kā norādīts, dzirdot balvas signālu, nomierinošu mūziku vai dabas skaņas. Šāda veida atbilde palīdz personai atpazīt, kad viņa ir nonākusi vēlamākā stāvoklī, un māca to darīt laika gaitā vieglāk un ātrāk.

Piemēram, kad cilvēkam ir sāpes vai stresa stāvoklis, asinsvadu saraušanās dēļ tā temperatūra pazeminās. Tāpēc temperatūras sensors, kas novietots uz stresa noslogotas personas pirksta, var nolasīt 70 vai 80 grādu grādu diapazonā (kas ir zems), bet, relaksējoties, tas attiecīgi palielināsies, ideālā gadījumā - 90 + grādu diapazonā. Sensori, kas novērtē muskuļu sasprindzinājumu (pazīstams kā elektromiogrāfija [EMG]), var atklāt saspiešanu vai kontrakcijas, par kurām cilvēks, iespējams, neapzinās. Prakse palielina izpratni par iepriekš minēto un liek muskuļiem saglabāt relaksāciju. Līdzīgi sirdsdarbības ātrumu, ko paaugstina stress, var samazināt līdz veselīgam diapazonam, izmantojot atgriezeniskās saites no sensora (asins tilpuma impulss [BVP]), kas sniedz informāciju par relatīvo sirds un asinsvadu piemērotību.

Biofeedback parasti tiek veikts pakalpojumu sniedzēja birojā, kurš ir sertificēts kā biofeedback, vai licencēts garīgās veselības speciālists, kurš ir apmācīts šajā veidā. Klientiem tiek uzdots starp sesijām nodarboties ar relaksāciju mājās, lai uzlabotu un uzturētu ārstēšanas ieguvumus. Lai gan mājas praksē tie nav nepieciešami, tirgū ir pieejamas dažādas pārnēsājamas biofeedback ierīces tiem, kuriem šīs ir noderīgas.

Rezumējot, biofeedback var būt noderīgs līdzeklis tiem, kas cieš no migrēnas un stresa, kā arī citiem jautājumiem, kas šeit nav apskatīti. Lai iegūtu vairāk informācijas par migrēnu vai atgriezenisko saiti, lūdzu, skatiet zemāk esošās saites.

Resursi

Lai tuvumā atrastu biofeedback sniedzēju:
Biofeedback Certification International Alliance, http://www.bcia.org/i4a/pages/index.cfm?pageid=1

Lai skatītu YouTube videoklipu, kurā redzama bioloģiskās atgriezeniskās saites ierīce mājās, veiciet tālāk norādītās darbības. http://www.youtube.com/watch?v=B-84kQXfs3c

Saistītie raksti:
Papildu un alternatīvā medicīna un psihoterapija: Hipnoze hronisku sāpju ārstēšanā
Sievietes un hroniskas sāpes: nepieciešamās palīdzības saņemšana
Joga prāta un ķermeņa līdzsvarošanai

Autortiesības 2012 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas.

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 7 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • hotlanta

    2012. gada 14. marts plkst. 17.50

    Liels paldies par šī stāsta aizrautību, jo esmu migrēnas slimnieks un nevaru pateikt, cik dienu no savas dzīves es dažreiz jūtu, ka esmu zaudējis ar viņiem saistītā dīkstāves dēļ. Nākamajā tikšanās reizē es runāšu ar savu neirologu, lai redzētu, vai viņš domā, ka tas man varētu nākt par labu.



  • NATHAN

    2012. gada 15. marts plkst. 12.26

    Es jau ilgu laiku esmu redzējis draugu, kas cieš no migrēnas. Par stresu - vai tas ir tikai cēlonis? Vai tas arī nevar būt šīs migrēnas problēmas rezultāts? Un, kas attiecas uz šeit aprakstīto alternatīvo metodi, tas mūs tikai mēra un informē, un patiesībā neko nedara, lai apslāpētu cēloņus .. vai es to pareizi lasu?

  • morgana atslēga

    2012. gada 15. marts plkst. 14.56

    Kā es uzzinātu, vai informācija, ko kāds man sniedza kā atgriezenisko saiti, bija likumīga vai vienkārši ķekars baloney? Šķiet tik subjektīvs, ka ne vienmēr ir pareizi vai nepareizi.

  • Viņš zaudē Šteinu

    Viņš zaudē Šteinu

    2012. gada 16. marts plkst. 15:25

    Sveiki visi un paldies par jūsu komentāriem. @hotlanta: tā ir lieliska ideja to pieminēt savam neirologam, kurš, iespējams, pārzina biofeedback un, iespējams, varēs jums ieteikt konkrētu pakalpojumu sniedzēju. Lai gan, iespējams, būs nepieciešamas vairākas sesijas, pirms redzat kādu labumu, iemācītās prasmes attiecībā uz “pašregulāciju” var būt noderīgas dažādās situācijās un stresa faktoros, ne tikai attiecībā uz migrēnu.

    @ Neitans: stresu uzskata par potenciālu migrēnas “izraisītāju” (nevis cēloni), jo tas var izraisīt migrēnu, kā arī tas var apgrūtināt pārvarēšanu ar cilvēkiem, kuriem sākas migrēna ( visiem dažreiz ir stress, bet ne visiem kādreiz ir bijusi migrēna). Bet jums ir taisnība - migrēnas vai cita veida hroniskas sāpju slimības var izraisīt ievērojamu stresu. Biofeedback atsauksmes var palīdzēt mums labāk apzināties, kad mums rodas ar stresu saistīta reakcija (piemēram, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, saspringti muskuļi, ekstremitāšu temperatūras pazemināšanās), kā arī iegūt lielāku kontroli pār šīm atbildēm. Šī pieeja ir tik interesanta, ka tā ļauj cilvēkiem “kontrolēt” ķermeņa funkcijas, kuras, domājams, pārsniedz mūsu iespējas to darīt apzināti. Un tā rezultātā jūties labāk.

    @Morgan: Tas ir lielisks jautājums - iepriekš norādītā saite uz biofeedback sertificēšanas starptautisko aliansi var palīdzēt atrast sertificētu pakalpojumu sniedzēju tuvumā. Ikvienam, kas ir sertificēts, būtu jāatbilst diezgan stingriem kritērijiem, kas norāda kompetenci bioloģiskās atgriezeniskās saites jomā. Biofeedback var sniegt arī licencēti garīgās veselības pakalpojumu sniedzēji, kuri ir apmācījuši šo ārstēšanu, bet tiem nav obligāti jābūt sertificētiem. Es domāju, ka ir pilnīgi pareizi pajautāt potenciālajam pakalpojumu sniedzējam, kāda ir viņu apmācība. Varat arī sazināties ar galvassāpju centru vai sāpju novēršanas klīniku akadēmiskajā medicīnas centrā netālu no jums, lai uzzinātu, vai viņi piedāvā šo ārstēšanu.

    Es ceru, ka tas ir noderīgi.

    Jūs varat arī sekot man Twitter, lai uzzinātu vairāk par garīgo un fizisko veselību: @DrTraciStein

  • Artūrs Garsija

    2012. gada 5. jūnijs plkst. 12.46

    Liels paldies par dalīšanos ar šo rakstu. Daži cilvēki mani vienmēr apšauba, kā viņi var atbrīvot no sāpēm migrēnā bez tabletēm vai jebkādas citas zāles. Tagad es atsaucu šo emuāra saiti uz šīm tautām. Vēlreiz paldies.
    .doctor305.com / treatment-doctor305.html - Maiami artrīts

  • m

    2020. gada 27. februāris plkst. 12.16

    Paldies par noderīgo rakstu. Jūs esat sniedzis ļoti labu informāciju.

  • Amēlija

    2020. gada 6. augusts plkst. 10:38

    Acu migrēna ir vizuālas migrēnas veids, un tas ir ārkārtīgi reti. Tās var būt ļoti smagas un pat izraisīt īslaicīgu aklumu vienā acī.