Goodtherapy Emuārs

Garlaicīgi ar terapiju: atmaskot reālās sajūtas, kas slēpjas aiz garlaicības

Garlaikota izskata cilvēks sēž viens pats uzgaidāmajā telpā, noliecies uz priekšu, salicis rokasVai tas ir noticis ar jums? Pēc dažiem mēnešiem terapija un jūs kasāt galvu, domājot, ko jūs joprojām darāt šeit. Lietas sākās tik spēcīgi. Jūs pētījāt savu attiecībām vai runājot par darba jautājumi , varbūt pat iedziļināties nelielā ģimenes vēsturē. Varbūt viss ir bijis nedaudz labāk, kopš sākāt. Varbūt lietas nav daudz mainījušās. Varbūt tie pat šķiet mazliet sliktāki, jo jūs runājat par visām šīm grūtajām lietām, par kurām drīzāk nedomājat.

Bet jūs esat iepazinies ar visu šo materiālu un katru nedēļu joprojām nākat. Jūs joprojām maksājat grūti nopelnīto naudu. Un jums joprojām netiek teikts, kas jums jādara citādi.

Jūs pavadāt visu laiku, dodoties uz iecelšanu, mēģinot to izdomātkaut kopar kādu problēmu jūsu dzīvē, kādu sarunu brīdi, kas aizvedīs jūs 45 minūtes pirms atgriešanās darbā vai došanās mājās.



Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Un jūs neko neesat izdomājis.

Un tagad jūs skatāties konkursā ar savu terapeitu, kurš, šķiet, arī neko neizdomā.

Un jūs domājat pie sevis,Man ir garlaicīgi.

Tātad jūs izlaižat tikšanos un “paņemat nedēļu brīvu”.

Jūs varat uzskatīt šo garlaicīgo sajūtu par signālu, uz kuru jums vajadzētu doties tālāk.

Jūs varat nosūtīt īsziņu vai nosūtīt e-pastu savam terapeitam un teikt, ka esat pabeidzis. Ja jums kaut kas būs vajadzīgs, jūs piezvanīsit pēc dažām nedēļām.

Pārdomājot to, jūs kādam teiksiet: 'Ziniet, terapija man vienkārši nederēja.' Nav smagu jūtu, vienkārši ... tas nav domāts jums.

Kā gan terapeits, gan kā cilvēks, kurš ir bijis terapijā, es varu just līdzi. Es vienā vai otrā laikā esmu izjutis visas šīs lietas. Bet es esmu kaut ko sapratis par “garlaicību”: es neesmu pārliecināts, ka tas tiešām pastāv.

Man patīk runāt dusmas tikpat bieži kā sekundāras emocijas. To var izmantot, bieži vien neapzināti, lai pasargātu mūs no sajūtām (vai parādīšanas) dažas no mūsu neaizsargātākajām emocijām, piemēram, bailes , nedrošība , un skumjas .

Bet dusmas var būt tikai tīrasdusmas. Es neesmu pārliecināts, ka garlaicība pati par sevi ir pati par sevi.

Kad pamanu, ka jūtos garlaicīgi, man mēdz kļūt ziņkārīgs. Kas tur vēl ir? No kā es izvairos? No kā mani pasargā “garlaicība”?

Kad pamanu, ka jūtos garlaicīgi, man mēdz kļūt ziņkārīgs. Kas tur vēl ir? No kā es izvairos? No kā mani pasargā “garlaicība”?

Jau savos izrādes gados, kad es pavadīju vakarus ārpus Brodvejas iestudējumu mēģinājumos, kas nemaksāja, un dienas korporatīvajos birojos kā temperatūru, es atceros, kā vairākas stundas pavadīju bezprāta datu ievadīšanā. Man diezgan ātri kļuva “garlaicīgi”. Bet, kad es vēlāk sapratu, tas, ko es patiešām jutu, bija dusmas, ka man vispār ir jābūt tur, nevis dzīvošana, darot to, ko es gribēju darīt.

Es pat esmu bijis viesībās, kur jutos garlaicīgi, bet, turpinot rakties, es jutos kaut kā nedrošs. Tāpat man ir dienas, kad esmu mājās un domāju, ka man ir garlaicīgi, bet tas, ko es šajos brīžos patiešām vēlos, ir pavadīt laiku kopā ar citiem. Tas ir, es patiesībā jūtos vientuļš .

Garlaicība aptver visas šīs jūtas. Jo kurš gan vēlas būt dusmīgs darbā, apzināties ballītē vai vientuļš mājās?

Kad terapijas persona sāk runāt par garlaicību terapijā, it īpaši ap trīs mēnešu atzīmi, es esmu nomierinājies. Es esmu psihiski noskaņots, jo viņi to teica un ne tikai izzuda, kā to dara daudzi. Viņi kopā ar savu terapeitu rada iespēju apstrādāt jūtas, kas atrodas zem viņu “garlaicības”.

Daži ir satraukti, jo viņi nāk nedēļu pēc nedēļas, tērējot daudz naudas un vēlasrezultātiem! Viņi vēlas, lai es viņiem saku, ko darīt vai ko nedarīt. Viņi vēlas uzzināt, vai būs atvieglojums.

Varbūt man nav atbildes uz šiem jautājumiem. Iespējams, ka es nespēšu nomierināt viņu prātu ar laika grafiku vai garantiju, bet es viņiem nodrošināšu vietu, lai izteiktu to, ko viņi parasti ķepurojas, un runātu par dažiem jauniem veidiem, kā ar to visu rīkoties. Es nodrošināšu vietu dusmu, neapmierinātības, skumju, bezcerības,neatkarīgi no tā, un redziet, ka tas mani nenogrūž. Ka tas viņus neiznīcinās.

Kad reālā sajūta ir izteikta, terapija kļūst reāla. Un tas ir nekas cits kā garlaicīgs.

Autortiesības 2017 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīra Džastins Lioi, LCSW, terapeits Bruklinā, Ņujorkā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 7 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • talita

    2017. gada 20. jūnijs plkst. 11.18

    vai šī garlaicība patiesībā varētu būt bailes pāriet uz nākamo līmeni

  • Džastins Lioi

    Džastins Lioi

    2017. gada 20. jūnijs plkst. 13.54

    Lielisks punkts, un ļoti patiess!

  • Alens M

    2017. gada 21. jūnijs plkst. 7.02

    Manai meitai nekad nepatika iet, jo es domāju, ka tā visa pamatā bija bail zināt, ko uzzināt par sevi. Viņa baidījās no visa procesa. Es domāju, ka pēc tam, kad viņa ir pārvarējusi dažus no tiem, viņai ir bijuši ļoti spēcīgi izrāvieni, tas ar antidepresantu palīdzību ir padarījis viņu par citu cilvēku, bet labā nozīmē. Tagad viņa var izbaudīt savu dzīvi tā, kā es nedomāju, ka viņa kādreiz būtu varējusi pirms šī. Kopumā pēc sākotnējā pārtraukuma tā bija pozitīva pieredze mums visiem.

  • Džastins Lioi

    Džastins Lioi

    2017. gada 21. jūnijs pulksten 17:24

    Tas ir brīnišķīgi dzirdēt - paldies par dalīšanos!

  • skaidrs

    2017. gada 23. jūnijs plkst. 13.01

    Vai jūs kā nozares profesionālis kādreiz aizvainotos, ja pacients jums pateiktu, ka viņam ir garlaicīgi un viņš vēlas mēģināt darīt citādi? Vai jūs mēģinātu viņus atrunāt un pateikt, ka tas ir vienīgais veids, vai arī jūs būtu gatavs saliekties un mēģināt viņus novirzīt citā virzienā, izmēģinot jaunas lietas?
    Man vienkārši ir interesanti, kā jūs vai citi reaģētu šādā gadījumā.

  • Džastins Lioi

    Džastins Lioi

    2017. gada 23. jūnijs plkst. 17.45

    Klāra, paldies par tavu jautājumu. Es domāju, ka tas būtu atkarīgs no situācijas, kā es justos, bet viena no lietām, kas man patīk būt terapeitai, ir tā, ka tas, kā es jūtos situācijā, palīdz mani informēt par to, ar ko klientam ir darīšana. Mēs iemācāmies nošķirt, kāda ir mana reakcija, pamatojoties uz manas dzīves dinamiku, un to, ko manī rosina mans klients. Tā ir laba informācija, lai palīdzētu man saprast, kā rīkoties tālāk.
    Divi klienti, sakot, ka viņiem ir garlaicīgi, droši vien nozīmētu divas dažādas lietas. Ja mani apvainotu, man būtu jāpēta sevī, kāpēc es esmu un kā es to varētu izmantot, lai saprastu, kas notiek starp mani un klientu.
    Kas attiecas uz jūsu otro jautājumu, Irvins Joms māca, ka mums ar katru klientu ir jāizveido (un es pārfrāzēju) jaunu terapiju, un es tam piekrītu!

  • skaidrs

    2017. gada 26. jūnijs plkst. 9.17

    Paldies par ieskatu!