Goodtherapy Emuārs

Aprūpētāja izdegšana: kad kāds, kuru jūs mīlat, ir hroniski slims

novecojošs vīrietisŠajā vakarā manā vietējā laikrakstā bija šis skumjš virsraksts: “Mērilendas pāris tika atrasts miris mājās.” Vīrs un sieva, abi 72 gadu vecumā, gāja bojā acīmredzamā slepkavībā-pašnāvībā. Kā ziņots, sievai pirms dažiem gadiem bija insults, un saskaņā ar stāstu nesen bija pasliktinājusies arī vīra veselība. Rakstā citēti ģimenes draugi, kuri teica, ka, lai gan vīrs bija veltīts sievai, viņu pārņēma kopšanas prasības apvienojumā ar savējiem veselības problēmas .

Neatkarīgi no apstākļiem, tas ir traģisks stāsts. Lasot to, es nevarēju nedomāt par grūtībām, ar kurām saskaras tik daudz aprūpētāju, ar kuriem esmu strādājis. Katrs no viņiem pauda absolūtu apņēmību rūpēties par savu dzīvesbiedru bez palīdzības, uzskatot, ka neviens cits to nevar darīt tāpat. Šo cilvēku izrādītā lojalitāte, pacietība un kopjošā aprūpe ir apbrīnas vērta, varbūt pat svēta. Bet neviens, pat vispacietīgākais cilvēks uz Zemes, nav pasargāts no sekām, kad kāda cita vajadzības katru dienu, nedēļu pēc nedēļas, mēnesi pēc mēneša pārspēj savas vajadzības.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Saskaņā ar WebMD aprūpētāja izdegšana tiek definēta kā “fiziskas un emocionālas izsīkuma stāvoklis”, kas izriet no vienpusīgas rūpes par cilvēku, kurš ir hroniski slimi . Slims cilvēks nedomā apgrūtināt savu aprūpētāju, taču tas, ka nespēj parūpēties par sevi, rada šo vienpusīgo dinamiku. Laulātais, kurš rūpējas par slimo cilvēku, var būt priecīgs uzņemties atbildību par barošanu, peldēšanos un sava mīļotā aizvešanu uz tikšanos, zinot, ka, ja situācija ir mainījusies, otra persona labprāt uzliktu par pienākumu. Pat ja pastāvīga aprūpe hroniski slimam laulātajam var sagraut cilvēka dzīvi dažādos veidos. Daudzi aprūpētāji nelabprāt vēršas pēc palīdzības, kas viņus apdraud pārspīlēšanu.



Palīdzība ir tur! Aprūpētājiem nav jājūtas vienatnē.

Pēc HelpGuide.org , šeit ir dažas aprūpētāja stresa pazīmes un simptomi, kas noved pie izdegšanas:

  • Trauksme , depresija , aizkaitināmība
  • Jūsties nogurušam
  • Miega problēmas
  • Paaugstinātas jūsu pašu veselības problēmas
  • Grūtības koncentrēties
  • Paaugstināta aizvainojuma izjūta par rūpes par savu slimo mīļoto cilvēku

Ja jums šķiet, ka jums var būt daži no šiem simptomiem, lūdzu, negaidiet, lai lūgtu palīdzību!

Par laimi, ja aprūpētājam sāk parādīties daži no šiem simptomiem, nav par vēlu veikt izmaiņas. Sekojošais pašapkalpošanās padomi, no CareGiver.org , var mazināt aprūpētāja stresu un samazināt izdegšanas risku:

  • Praktizējiet stresa samazināšanas stratēģijas. Piemēri ietver jogas nodarbību apmeklēšanu, dziļas elpošanas tehnikas apgūšanu, meditēšanu, lūgšanu vai dziedāšanu.
  • Atpūtieties daudz.
  • Uzturiet rutīnu, ieskaitot barojošas maltītes un regulāru gulētiešanu.
  • Vingrojiet! Pastaiga, skriešana, peldēšana, stiepšanās vai grupas vingrošanas nodarbība vietējā sporta zālē. Mēģiniet katru dienu vingrināties vismaz 10 minūtes.
  • Ieplānojiet brīvo laiku no kopšanas. Neatkarīgi no tā, vai jūs lūdzat palīdzību no ģimenes locekļa, drauga, kaimiņa, kāda no jūsu reliģiskās kopienas vai pieņemat darbā kādu no aģentūrām, ir veselīgi atpūsties.
  • Lūgt palīdzību. Cilvēki, kuri rūpējas par jums un jūsu mīļoto, visticamāk, labprāt piedāvās atbalstu.
  • Sazinieties ar atbalstu, lai palīdzētu jums justies. Runājiet ar savu mācītāju, uzticamu draugu vai padomdevēju. Daudzās kopienās ir atbalsta grupas aprūpētājiem.
  • Atcerieties, ka jums jārūpējas par sevi, lai rūpētos par kādu citu. Rūpes par savu veselību nav nekas savtīgs.

Vietējais novecošanas / invaliditātes departaments var jūs novirzīt uz jūsu kopienā pieejamajiem resursiem. Jūsu hroniski slimajam mīļotajam ir svarīgi, lai jūs rūpētos par sevi, vienlaikus rūpējoties par viņu. Jūs varat arī atrast palīdzību šeit . Nacionālajam aprūpes centram ir daudz izcilu resursu, kas jums palīdzēs.

Lai atrastu terapeitu, lai saņemtu palīdzību aprūpētāja problēmās / stresā, noklikšķiniet šeit .

Autortiesības 2014 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīra Laura J. Reigana, LCSW-C, terapeits Severna parkā, Merilendā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 15 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Glen

    2014. gada 26. marts plkst. 16.16

    Tas var būt tik ļoti apgrūtinošs ikvienam šajā situācijā, taču padomājiet par to, vai šis ir kāds, ar kuru esat precējies ļoti ilgu laiku, un viss, kas jums šķiet, ka jūs varat darīt, ir sēdēt un bezpalīdzīgi vērot, kā viņi pasliktinās tieši jūsu acu priekšā. . Jums jājūtas tik bezpalīdzīgi, un tajā pašā laikā tam jābūt diezgan saspringtam, dzīvojot ar visām lietām, kuras viņš vai viņa pēc tam sagaida un jums to vajag darīt. Jums ir jābūt gatavam lūgt citu cilvēku palīdzību. Būtu lieliski, ja būtu cilvēki, kuri vienmēr bija gatavi īsā laikā ielūgties un būtu gatavi palīdzēt, bet diemžēl es domāju, ka daudzas reizes cilvēki ir pārliecināti, ka viņi iebrūk, tāpēc jums ir jābūt gatavam pastiprināties un lūgt . Lielāko daļu laika tie, kas rūpējas, sapratīs, un, ja jūs vienkārši sakāt vārdu, viņi būs gatavi darīt visu, kas jums nepieciešams.

  • ariel

    2014. gada 26. marts plkst. 16.44

    Neignorējiet sevi uz cita rēķina. Ja jūs to darīsit, jūs, iespējams, atradīsiet, ka jums nepieciešama tikpat liela aprūpe kā tai, kuru esat rūpējies un par kuru rūpējies.

  • Ola

    2014. gada 27. marts plkst. 3:37

    Ir daži pāri, kuri nevēlas būt prom viens no otra, un tas abiem var sagādāt tik lielas grūtības.
    Cilvēks, kurš ir slims, var justies ļoti laipns, ļaujot kādam citam darīt jebko, kas otram var būt ļoti grūti iziet un kaut ko darīt viņa labā. 'Viņiem ir auss, ka ja nu kas notiktu, kad viņi bija aizgāja un tad radās visa šī vainas apziņa, ko viņi nesa sev līdzi, ka varbūt tas nebūtu noticis, ja viņi būtu tur bijuši kopā ar savu mīļoto.

  • Harijs

    2014. gada 27. marts plkst. 16.05

    Slikti ir tas, ka, lai arī tu šajā situācijā cilvēkiem atkal un atkal saki, ka krāsvielām nav jāpiedzīvo vienatnē, viņiem ir grūti noticēt, ka viņiem tur ir kāds atbalsts. Jums tas ir gandrīz jāpieliek tieši viņu sejā, lai viņi patiešām redzētu, ka arī viņiem ir palīdzība. Tagad, vai viņi būs gatavi to pieņemt, tā ir pavisam cita bumbas spēle, bet visiem ir nedaudz jāpaveic ens = ds, lai redzētu, ka viņiem tas nav jādara kā solo spēlei.

  • žēlastība

    2014. gada 28. marts plkst. 3:47

    Tas ir tik skumjš virsraksts, ar kuru jūs sākāt, un tomēr tas nav nekas neparasts. Ir tik daudz reižu, ka cilvēki vienkārši sasniedz savus lūzuma punktus un pēc tik ilga laika viņi nolemj visu izbeigt, nevis pārdzīvot citu dienu.

    Jūs varētu cerēt, ka būs izveidota stingrāka atbalsta sistēma, kas palīdzētu šādiem pāriem un ģimenēm, kuras cīnās ar aprūpēšanas scenārijiem, jo ​​ikvienam iesaistītajam tas var būt grūti un var atņemt daudz laika un enerģijas. Un šajā gadījumā un tik daudzos citos gadījumos tas var arī atņemt gribu turpināt dzīvot abās pusēs.

    Lūdzu, ja jūs zināt, ka draugi un citi ģimenes locekļi to pārdzīvo, neļaujiet viņiem to pārdzīvot vienam. Mums visiem ir vajadzīga palīdzība, pat ja valkāšanai mēs nevēlamies vai nevaram to lūgt.

  • Jeri

    2014. gada 29. marts plkst. 4:59

    Tas var būt ļoti saspringts laiks ikvienam, un atrast tik tuvu cilvēku, kurš tik ātri dodas lejup, var būt ļoti traumatiski, neatkarīgi no tā, vai esat aprūpētājs vai liecinieks tam, ka draugam vai ģimenes loceklim visu savu laiku ir jāvelta, rūpējoties par citu. Ja šķita, ka viņi tajā ir izdeguši, droši vien arī ir! Neapkarojiet viņus un nesitiet viņus par to! Viņi noteikti to dara pietiekami daudz sev jau tāpēc, ka jūs zināt, ka, iespējams, tāpēc viņiem ir daudz vainas! Tā vietā dariet viņiem zināmu, ka esat viņu labā, un pasniedziet roku, kad jums šķiet, ka viņi to varētu izmantot.

  • Hank

    2014. gada 29. marts plkst. 12.06

    Jums ir jātur acis vaļā no iespējām, kas varētu notikt, it īpaši, ja pāris ir vecāks un vienam no viņiem otram vajadzēja uzņemties daudz vairāk darba.

    Padomājiet par lomu maiņu, kurai, iespējams, bija jānotiek, vai lietām, no kurām cilvēkam bija jāatsakās, lai varētu pildīt šo lomu.

    Daudzas reizes viņi, iespējams, pat nenojauš, cik milzīgs un saspringts tas būs, kamēr viņi to jau nav apēduši, un bieži vien, tā kā viņiem tik ļoti nepazīst lomu, viņi nelūdz palīdzību, jo nav pat pārliecināti, ar ko būtu jāsāk lūgt.

  • TIM

    2014. gada 30. marts plkst. 9:13

    Kā būtu ar laiku pierakstīties pie šiem kaimiņiem, kad viņi ir gados vecāki? Jūs zināt, ka tas viņiem ļaus justies labi, un tas palīdzēs jums pārbaudīt viņus, lai pārliecinātos, ka viņiem viss ir kārtībā un viņiem nekas nav vajadzīgs.

  • Laura Reigana

    Laura Reigana

    2014. gada 30. marts plkst. 18.48

    Paldies visiem par pārdomātajiem komentāriem! Esmu strādājis par slimnīcas sociālo darbinieku un kā tāds es satiku daudzus mīlošus laulātos, kurus pārņēma aprūpēšanas prasības, bet kuri nevēlējās meklēt palīdzību. Tomēr šis darbs man arī iemācīja, ka ir tik daudz resursu, lai palīdzētu ģimenēm šajā situācijā!

  • Laura Reigana

    Laura Reigana

    2014. gada 30. marts plkst. 18.52

    Tims - tas ir lielisks ieteikums. Kaimiņi var palīdzēt, piedāvājot atelpu laulātajam vai veicot darbus un veicot smagu darbu ap māju. Jeri - tā ir tik patiesība. Ģimene un draugi var būt ārkārtīgi noderīgi, piedāvājot klausāmo ausi, pagatavojot maltīti, piedāvājot rīkoties utt. Greisa, Harijs un Henks - piekrītu, ka bieži vien cilvēki nelūdz palīdzību, jo nezina, ko lūgt par ko, kam jautāt, vai kas viņiem vispār vajadzīgs.

  • Laura Reigana

    Laura Reigana

    2014. gada 30. marts plkst. 18.55

    Ariel, tev taisnība! Tas viss ir par pašaprūpi! Jūs nevarat rūpēties par nevienu citu, ja jums ir slikti.
    Glen & Ola - noteikti pāra dinamika var apgrūtināt aprūpētāju izvirzīt savas vajadzības vispirms - un es domāju, ka noved mīlestība un lojalitāte, ko izjūt aprūpētāja, apvienojumā ar viņa / viņas rūpēm par laulātā veselību. aprūpētāja lomai, kas patērē visu viņa laiku un enerģiju, pirms viņš / viņa pat saprot, kas noticis.

  • Īrisa

    2014. gada 31. marts plkst. 3:54

    Es domāju, ka jūs iesitāt ar naglu pa galvu, kad norādāt, ka tas vienmēr ir saistīts ar kāda cita pastāvīgu apsteigšanu sev priekšā, un tas var būt izaicinājums pat vissvētākajam cilvēkam! Jūs to nevarat darīt visu laiku, un no jums joprojām tiek sagaidīts, ka jūs uzturēsiet normālu dzīvi un līdzsvaru savā dzīvē. Tāpēc es domāju, ka jūs redzēsiet tik daudz šādu rakstu, kas jums pateiks, cik daudz jums joprojām ir nepieciešams rūpēties par sevi un laiku pa laikam pievērsties savām vajadzībām. Jūs nevarat aizmirst to, kas jūs joprojām esat, jo jūs joprojām esat daudz vairāk nekā tikai šī viena loma dzīvē.

  • Dženifera

    2014. gada 8. jūnijs plkst. 18.57

    Aprūpētāja izdegšana ir ļoti reāla un ļoti nopietna. Vērojot, kā tuvinieks kļūst slims, un nesaņemot palīdzību no ģimenes locekļiem, aprūpētājs var justies tukšs un ļoti rūgts. Lūdzu, atcerieties, ka arī aprūpētājiem ir nozīme.

  • Nortons

    2016. gada 25. novembris plkst. 2.01

    Laura Regan, vai esi apsvērusi iespēju izmēģināt to visu diennakti vismaz 7 gadus un pēc tam vēlreiz atbildēt uz jautājumu. Nekas nesatrauc aprūpētāju, kurš nes visu nastu, jo citi nespēj vai nepalīdzēs. Stulbi ieteikt cilvēkiem reģistrēties vecākajos kaimiņos ir tas, kas Marijai Antuinertei saka: “Ja viņiem nav maizes, tad ļaujiet viņiem ēst kūku”, tas ir ārpus realitātes un pārāk vienkāršotām atbildēm. Jā, es esmu izdedzis - FEH visiem, kas ieteiktu, nepiedzīvojot, kā tas ir

  • Labāk

    2020. gada 13. janvāris plkst. 11:14

    Visi jūsu ieteikumi izklausās labi uz papīra ... reālajā pasaulē, bez atbalsta tie ir tikai tukši vārdi un strupceļa norādījumi. Mana sieva ir 60 gadus veca, un viņai ir smagas diabēta komplikācijas. Viņai ir sastrēguma sirds mazspēja, ESRD, veicot dialīzi, diabētiskā retinopātija un neiropātija, un tikai aptuveni 35% no redzes ir palikuši. Viņa nejūt kājas no ceļiem uz leju, slimīgu aptaukošanos un vienkārši neievēro viņas medicīnisko padomu. Es to darīju veltīgi jau trīs gadus, kopš viņas sirdslēkme mēģināja viņu ar kaut ko dabūt uz klāja. Viņa nepārbaudīs asinis, kā vajadzētu, viņa neskatās, ko ēd, mēģina izpūst medicīniskās aplikācijas un procedūras, es nevaru viņu novest pie konsultācijas, par to zina visi viņas medicīnas pakalpojumu sniedzēji, bet nav objektīvs risinājums, ko sniedz jebkurš ... tikai lūpu pūtīte, lai noslēgtu sarunu, lai es ietu prom. Es tikko biju izveidojies, man ir jāatgriežas darbā pēc 30 dienām, sākot no darba. Es novilku, jo viņa nerūpējās par sevi, manam darba devējam ir vienalga. Es esmu izsmelts. Mums ir 2 pieauguši dēli, kurus noliedz un no mums izvairās. Mēs bijām ļoti nozīmīgi mūsu katoļu draudzē un bieži apmeklējām tos slimos 15 gadus ... viņas depresija ir piespiedusi viņu atkāpties no draudzes, mana depresija nevēlas, lai es apmeklētu pēc tam, kad esmu vērsusies pēc palīdzības un esmu noraidīta. Tagad mēs reti saņemam no viņiem tālruņa zvanu, ja vien tā nav informācija viņu labā, kas tagad jādara, jo mēs to nevaram. Pēdējo divu nedēļu laikā man ir jāsazinās ar divām konsultāciju iestādēm, lai saņemtu, atstāju ziņojumus, neviens mani nav atzvanījis. Tā ir kā slikta šausmu filma katrā solī.

    Es šodien beidzot atteicos no fakta, ka manai sievai ir 3-6 mēneši, kā viņa dzīvo. Kad viņa vairs nebūs ... Man ir parādīts, ka man nav iemesla vai cilvēka turēties. Esmu atlicis kokteili no 1800 mg Lisinoprila, 1500 mg Losartīna, ko es lietošu, kad pienāks šī stunda. Esmu uzrakstījis savu atvadu piezīmi. Šobrīd es tikai cenšos pārliecināt sevi nepārbaudīt. Agrāk, lai viņa varētu saņemt manu dzīvības apdrošināšanu un faktiski kaut kur doties, ka viņi varētu par viņu labāk rūpēties. Vienīgais iemesls, kāpēc man līdz šim nav bijis ... es nezinu, vai šī vieta pastāv. Es noteikti neredzēju, ka šīs beigas būtu tik vientuļas. Ja jums ir tuvinieki aprūpētāja situācijā ... lūdzu !!!) Sniedziet roku un klausieties ... viss tiešām nav kārtībā