Goodtherapy Emuārs

Spriežot par citiem, vai jūs tiešām vērtējat sevi?

Persona ar gariem sarkaniem matiem kritiski skatās uz vienu pusi, ar pirkstu galiem„Ja jums sāp ārējas lietas, jūs traucē nevis tās, bet gan jūsu pašu vērtējums par tām. Un jūsu spēkos ir iznīcināt šo spriedumu tagad. ”-Markuss Aurēlijs

Interesanti, kāpēc mēs, neskatoties uz labākajiem nodomiem, dažreiz stāvam citu vērtēti. Sekojošie iemesli neattaisno uzvedību, bet es uzskatu, ka tie palīdz to izskaidrot.

Kad mēs spriežam par cilvēkiem skarbi, mēs salīdzināšanai izmantojam citus. Mēs sev sakām, ka mūsu izvēle ir diezgan laba, ņemot vērā to, ko domā citi cilvēki. Mēs neizmantojam savus mērķus un nodomus kā kritēriju vai etalonu. Tā vietā mēs ļaujam citiem noteikt, cik labi mums klājas. Kad atklājam vainu pārējos, mums rodas nepatiesa pārākuma izjūta. Kamēr citi nav perfekti (un neviens nav), mēs varam justies vieglāk pamatoti ar savu uzvedību.



Vērtēšana par citiem varētu būt mūsu veids, kā atrast savu vietu citu vidū. Veidojot viedokli par to, uz ko mēs tiecamies un ko mēs nicinām, mēs nosakām, kur, mūsuprāt, “iederamies” tagad un, iespējams, vēlētos atrasties nākotnē.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Spriežot par citiem, ironiski un tik daudz, cik mēs to ienīstam atzīt, mums var būt iespēja aizstāvēt lietas, kas mums vismazāk patīk sevī. To mēs bieži nespējam saprast. Dažreiz cilvēki aiztur spoguli, un mēs aizmirstam redzēt savas pārdomas. Mūs satrauc citu īpašības, kuras mēs izvēlamies sevī nepamanīt.

Reizēm vērtēšana var būt veids, kā mēs varam pievienoties citiem. Viens cilvēks sūdzas par kaut ko, pēc tam cits noskaņojums atbalsojas, un pēc tam cits. Pirms jūs to zināt, ir izveidojusies grupa, kuras pamatā ir negatīvisms . Dažreiz tas iesakņojas humorā, bet bieži vien uz kāda cita rēķina.

Kā mēs varam darīt labāk?

Ir svarīgi, lai mēs censtos saprast, no kurienes nāk citi, un atceramies, ka mēs bieži esam vairāk līdzīgi nekā atšķirīgi. Mums rūpīgi jāaplūko, kas var izraisīt citas personas uzvedību. Mums nav jāpiekrīt saprast.

Mums jābūt piesardzīgiem, lai ļautu citu spriedumam nemelot mūsu pašu nedrošība . Mums būtu konstruktīvāk strādāt, lai izveidotu savas stiprās puses un prasmes, nevis salīdzinātu sevi ar citiem.

Rūpīgi apsveriet, vai pati uzvedība vai īpašība, par kuru jūs sūdzaties kādam citam, varētu būt tā, ko jūs varētu strādāt pats. Vai ir iespējams, ka esat sarūgtināts, ka jums nav VAIRĀK no īpašībām, ar kurām esat satraukti? Piemēram, vai jums šķiet, ka kritizējat kādu, kurš ir piemērs pārliecību un spēku, jo jūs viņus uzskatāt par lepniem vai pompoziem? Vai tas ir tāpēc, ka jūs patiesībā vēlaties, lai JŪS būtu pašpārliecinātāks un pārliecinošāks? Ja atklājat, ka spriežat par kāda cita īpašībām vai veidu, kā paveikt lietas, pajautājiet sev, vai tas ir kaut kas, ko es varētu attīstīt manī?

Pārbaudiet, vai jūs veidojat saites, pamatojoties uz citu nomelnošanu. Ja tā, tad šīs obligācijas ir pamatotas grūtībās un, visticamāk, nebūs ilgas. Diemžēl pastāv arī iespēja, ka nākamais spriedums tiks vērsts pret jums. Izveidojiet savienojumus, balstoties uz pozitīvām, uzmundrinošām domāšanas līdzībām, nevis uzsākot saites, pamatojoties uz kāda cita nolaupīšanu procesā.

Izmantojiet savu spriedumu par citiem kā mājienu, lai pārbaudītu sevi un domāšanas procesus.

Pajautājiet sev: vai es jūtos nedroša par kaut ko? Vai es nezinu, kur es iederu, vai baidos nepiederēt? Vai man kaut kas jāattīsta manī?

Pievienojieties savam individuālajam mērķim un nodomiem un rīkojieties atbilstoši tiem. Koncentrējoties uz to, ko mēs redzam kā citu trūkumus, mēs tērējam enerģiju, ko varētu labāk tērēt mūsu pašu uzlabošanai.

Autortiesības 2016 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Laurie Canvas, MA, LPC , terapeits Denvilā, Ņūdžersijā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 10 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Korina

    2016. gada 27. septembris plkst. 10.41

    Es nezinu, varbūt es skatos uz citiem cilvēkiem caur objektīvu, kurā es pēc tam skatītos uz sevi. Bet kas vēl tur iet? Tas ir diezgan tas, kā mēs pieņemam daudz lēmumu, pamatojoties uz to, ko mēs redzam sevī un ko mēs jūtamies kā mums vajadzētu vai nevajadzētu būt. Es nezinu nevienu citu veidu, kā vien atteikties no sprieduma un kurš to īsti dara? Es domāju, ka lielākā daļa no mums vienmēr vienā vai otrā veidā salīdzina, tāda ir cilvēka daba.

  • Eimija

    2016. gada 27. septembris plkst. 15:34

    Lai arī kā es cenšos, es vienmēr gribu vai negribu izdarīt secinājumus par citiem, vai viņi kļūdās vai nē.

  • Megija

    2016. gada 28. septembris plkst. 7:59

    Saites, kas rodas, naidojoties pret citu cilvēku, to dara vidējās meitenes skolā, un kas patiešām vēlas draudzēties ar tādu cilvēku?

  • Reja

    2016. gada 28. septembris plkst. 14.40

    Ak, golly, es gadu gaitā esmu pavadījis pārāk daudz laika, domājot, ka es nepieļauju šo vai to un esmu noguris no tā visa. Man, iespējams, tāpēc bija ļoti maz draugu, jo es domāju, ka dziļi iekšā es viņus neielaidu, jo jutos necienīga.

  • Džena

    2016. gada 29. septembris plkst. 7:33

    Dažos veidos es domāju, ka es nolēmu mēģināt likt man justies labāk par sevi, bet dīvainā veidā tas patiesībā liek man justies sliktāk par mani.
    Es domāju, jo es zinu, ka tas, ko es daru, ir nepareizs.
    Bet kurš kādreiz vēlas, lai būtu jāatzīst šīs tiesības?

  • Lorijas audekls

    Lorijas audekls

    2016. gada 30. septembris plkst. 4:39

    Liels paldies par komentāriem. Mēs visi esam vērtējuši citus pret sevi, vai nu pozitīvi, vai negatīvi. Es ceru, ka tad, kad mēs to darām, mēs apstājamies un pārdomājam, kāpēc mēs to darām, kā arī to, ko tajā brīdī par mums saka.

  • Marija

    2016. gada 1. oktobris plkst. 7:28

    Es izmantoju līdzjūtības darbu ar saviem klientiem, lai to atpazītu un dziedinātu. Es varētu likt viņiem iet pa ielu un teikt: 'Tādējādi cilvēks vienkārši vēlas, lai viņu mīl un novērtē' katram cilvēkam, kuram viņi iet garām, un sev.

  • Lorijas audekls

    Lorijas audekls

    2016. gada 1. oktobris plkst. 12:39

    Liels paldies, ka dalījāties ar šo brīnišķīgo tehniku ​​Marija!

  • Eņģelis K

    2017. gada 24. janvāris plkst. 16.40

    Spriedums man ir ticis izteikts tik skarbi, ka par mani sāka stāstīt melus, un tādējādi mani vērtēja nevis pēc patiesības par mani, bet gan par meliem par mani. Tātad cilvēki, kurus vēl nekad nebiju saticis, mani redzēja kā kādu citu, nevis es. Šāda veida spriedumi ir izpostījuši manu dzīvi! Lūdzu, ikviens, kurš to redz, nekad nevērtējiet kādu pēc tā, ko kāds par viņu saka. Ja ir zināmi fakti vai pierādījumi tam, ko kāds par citu teicis, lūdzu, vienkārši neticiet, ka tas ir patiess! Šāda veida spriedums, kā arī spriedums par kādu, pamatojoties uz viņa pagātni, ir vissliktākais! Šajā pasaulē ir tikai daudz naida un nepietiekama sapratne.

  • Lorijas audekls

    Lorijas audekls

    2017. gada 25. janvāris plkst. 12:20

    Eņģel, tev taisnība. Nav patīkami atrasties citu negatīvo spriedumu saņēmējā. Paldies par atgādinājumu, ka vispirms apsveriet iespēju piedāvāt sapratni.