Goodtherapy Emuārs

Mācīšanās no mūsu bērniem: 5 veidi, kā padarīt vecāku jautrāku

laimīgs, rūpēties kā mātei, un, mazulis, jautri, bezmaz, koksJūs vienmēr domājat par kā būt labam vecākam . Jūs lasāt rakstus, runājat ar citiem vecākiem un uzzināt par jaunākajām tehnikām. Jūs gatavojat veselīgas maltītes, palīdzat mājasdarbos, braucat ar automašīnu, plānojat futbola treniņus un plānojat spēļu datumus. Jūs lepojat ar savu vecāku vecāku, taču bieži vien tas ir izsmelts.

Šajās dienās vecākiem ir liels spiediens būt ļoti iesaistītiem un perfekti atdalītiem. Mēs cenšamies būt ieguldīti un apņēmušies bez helikoptera, lai līdzsvarotu darbu, dzīvi un ģimeni. Un kamēr mēs domājam par to, kā to izdarīt pārvaldīt stresu un ielieciet bērnus pirmajā vietā, kas ir tas, kas mums šķiet pietrūkst?



Jautri.



Šis trūkums ir īpaši nomākts, ja mēs labi apskatām savus bērnus. Viņi ir instinktīvi ieprogrammēti priekam un priekam. Viņi pārvalda tieši tādas prasmes, kā mēs esam sarūsējuši, tostarp būt šajā brīdī, elastīgi domāt un nesvīst mazos sīkumus. Visās stundās, kuras esam veltījuši mēģinājumiem viņus apmācīt un pamācīt, mēs esam aizmirsuši no redzesloka, kas viņiem mums jāmāca.

Vecākivaresiet jautri. Zemāk ir pieci galvenie punkti, kas jāpatur prātā, lai atpūstos un izbaudītu to, kas galu galā var būt vislaimīgākais mūsu dzīves posms - laiks kopā ar bērniem.



Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

1. Mazāk koncentrējieties uz skolu un vairāk uz spēli

Bērni pavada līdz septiņām stundām dienā, sēžot skolā un mācoties, bieži vien steniski. Nav brīnums, ka viņi nesteidz atgriezties mājās un stundām ilgi pildīt mājas darbus. Daudziem no mums dārgais laiks tiek pavadīts, kavējoties un strīdoties par pareizrakstības vingrinājumiem. Kathy Hirsh-Pasek un Roberta Michnick Golinkoff ir rakstījuši par to, kāpēc rotaļa bērnam patiesībā ir svarīgāka nekā akadēmiķi.Einšteins nekad nelietoja atmiņas kartes: kā mūsu bērni patiešām mācās - un kāpēc viņiem jāspēlē vairāk un jāiegaumē mazākizmanto zinātniskus pētījumus, lai parādītu, kā spēles akcentēšana pār skolas darbu palīdz bērniem kļūt par labākiem problēmu risinātājiem, vieglāk sadzīvot ar citiem un radošāk domāt.

Un ne visai rotaļai jānotiek ar vecāku kā rotaļu biedru. Ikviens saņem ļoti nepieciešamo dīkstāvi, kad atrodam līdzsvaru starp nokļūšanu uz grīdas (vai iziešanu laukumā), spēlējoties ar bērniem, un dodot viņiem kādu laiku, lai viņi varētu patstāvīgi izbaudīt laiku, kamēr mēs malkojam kafiju, atbildam uz zvaniem vai pārlapojam lapu novele.

2. Rādiet labu pašaprūpes piemēru

Vecāki, kuri uzskata, ka viņu dzīve ir saspringta un nekontrolējama, nevēlas neko citu kā nodrošināt vienkāršāku dzīvi saviem bērniem. Tomēr, ja viss, ko mēs viņiem kādreiz parādām, ir tas, cik mēs esam aizņemti un stresa pilni, tad zemapziņā tas ir modelis, kuru viņi, visticamāk, izmantos. Lai iemācītu mieru, mums tas ir jāsajūt, un tas nozīmē mazāk strukturētu darbību un vairāk dīkstāves.



Dažreiz relaksācija nozīmē izmest mājas logus. Ik pa laikam labākā mācība, ko varat nodot, būdams patiesi, svētlaimīgi kļūdains. Viena no manām tuvajām draudzenēm priecājas par stāstiem, kā viņas māte vakariņās reizēm pasniedz saldējuma riekstus. Šajā žestā jautrības un anarhijas gars manam draugam bija tikpat vērtīgs kā simtiem sabalansētu ēdienu, ko pasniedza viņas māte.

Parādiet saviem bērniem vērtību ik pa laikam izvirzīt sevi pirmajā vietā, izvairīties no pienākumiem un darīt kaut ko tikai tāpēc, ka tas jūtas lieliski. Šis mazais piemērs pašapkalpošanās neaizēnos visus jūsu lieliskos padomus par atbildību vai noteiks pārgalvības standartu. Tā vietā tas būs prieka brīdis, ar kuru varēsiet dalīties.

3. Esi uzmanīgs

Kā jau iepriekš minēju, bērni ir eksperti, kas novērtē viņu ienākšanas brīdi. Piecus gadus vecs bērns neuztraucas par rītdienas grafiku vai nenožēlo vakar pieņemto lēmumu - viņa ir pilnībā, ar prieku iesaistījusies priekšā esošajā rotaļu mīklā. no viņas. Visas viņas maņas ir saistītas ar to, kā māls jūtas, smaržo, varbūt pat garšo un cik daudz rotaļu lācīšu viņa var pelēt, neatkarīgi no tā, vai viņiem pielīp ausis. Jo vairāk mēs varēsim sekot šai vadībai, jo jautrāk mums būs kopā ar bērniem.



Martins Seligmans bija vadošais pieejas nosaukums pozitīvā psiholoģija , salīdzinoši jauna joma, kas koncentrējas uz to, kā justies laimīgāki un esi vairāk optimistisks . Viņš uzrakstīja grāmatu ar nosaukumuOptimistiskais bērnskas nosaka, kā būt piesardzīgs - apzināti novērtējot un piedzīvojot brīdi, kurā atrodaties, nevis ļaujot prātam novirzīties pagātnei vai nākotnei, - tas palielina apmierinātību, pazemina trauksme un noved pie augstākas produktivitātes. Mūsu bērni to instinktīvi saņem; mēs varam?

4. Izvēlieties aktivitātes, kas jums patīk

Mēs visi esam bijuši tur - skatījāmies drausmīgu bērnu filmu, kas liek mums plēst matus, vai spēlējām 12. “skolas” spēli, kuras laikā jūsu 6 gadus vecais bērns spēlē skolotāju un liek jums veikt matemātikas problēmas. Kaut arī dažas no šīm bērnu aktivitātēm var būt piepildītas un sirdi kausējoši mīlīgas, maz pieaugušo vēlas pavadīt bezgalīgas stundas bērnu lietām. Tad kāpēc neatrast dažas izklaides, kuras jūs dievināt, un pēc tam iepazīstināt mazo ar savu aizraušanos?

Es sāku savas meitenes uz skrituļslidām, tiklīdz viņi to varēja vadīt, lai mēs varētu dalīties ar fiziskām aktivitātēm, kas man patīk. Ja jūs ieslēdzat ar ēdiena gatavošanu, basketbolu vai zīmēšanu, nododieties savām interesēm. Jūsu entuziasms un laiks, ko esat gatavs tam veltīt, iespējams, iedvesmos jūsu bērnus. Jaunībā viņi tiek mazāk ieguldīti pašā aktivitātē nekā laikā, kas pavadīts kopā ar mammu un tēti. Vecākos gados viņi pievērsīsies saviem hobijiem, taču bieži vien joprojām vēlas izmēģināt kaut ko jaunu, it īpaši, ja tas nozīmē vairāk laika ģimenei.

5. Pievienojiet vairāk prieka

Dažreiz - labi, lielāko daļu laika - jūs esat iestrēdzis pienākumos, kas nav viegli izklaidējoši. Pat labākajā dienā jūs nepavadāt pārāk daudz stundu, vienkārši spēlējoties. Tātad, kā padarīt katru mirkli patīkamāku? Pielāgojot detaļas.

Palīdzot bērniem veikt mājasdarbus, mēģiniet pievienot dažus elementus, lai padarītu darbu mazāk nogurdinošu. Ieslēdziet stereoaparātu un klausieties mūziku. Vai arī skaitiet vārdu krājuma vārdus, vienlaikus metot bumbu uz priekšu un atpakaļ viens otram. Tīrot guļamistabu vai saliekot veļu kopā ar bērniem, padariet to par konkursu - kurš vispirms noliek visvairāk rotaļlietu, tas var palikt 10 minūtes vēlāk vai izvēlēties stāstu pirms gulētiešanas. Bērni pārāk daudz cīnās? Vakariņu laikā spēlējiet klusuma spēli (kurš var ilgāk palikt kluss), vai smejas spēli (iemetiet salveti gaisā un “bawk” kā vistas gaļa, līdz tā nokrīt, tad skatieties, kurš vispirms saplīst). Nedaudz miera mammai un tētim, mazliet vieglprātības gara par totēm.

Nav noteikumu, kā saglabāt dzīvi jautrāku. Bet, domājot par ideju un izvirzot to par mērķi, jūsu diena var kļūt patīkamāka un rādīt skaistu piemēru saviem bērniem.

Autortiesības 2014 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīra Vicki Botnick, MA, MS, LMFT, terapeits Tarzanā, Kalifornijā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Visi izteiktie viedokļi un viedokļi nav obligāti venicsorganic.com. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 7 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • alex

    2014. gada 6. oktobris plkst. 11.11

    bērniem nav tādu raizju kā mums, šķiet, būtu ... vai tas nebūtu vienkārši brīnišķīgi, ja mēs visi varētu tādi būt?

  • Treijs

    2014. gada 6. oktobris plkst. 15.51

    Kad mums bija pirmais bērns, es biju tik aizņemts, ka strādāju, ka es patiešām nepaņēmu laiku, lai man būtu jāizbauda pieredze, vērojot viņu augam un tagad, kad viņš ir kļuvis vecāks, un es arī saprotu, ka bija daudz no lietām, kuras es palaidu garām, un tās ir lietas, kuras es vairs nekad neatgriezīšos. Man ir daudz skumju un nožēlu par šīm lietām, zinot, ka man vairs nebūs iespējas viņam atkal lasīt vai atkal spēlēt, un mēs nevaram atkal to laiku pavadīt kopā. Es zinu, ka man bija smagi jāstrādā, lai tiktu uz priekšu un nodrošinātu labu iztiku ģimenei, taču es skatos arī uz tām lietām, kurās es biju aizmirsis, un man reizēm jābrīnās, vai tas viss bija tā vērts.

  • Pam

    2014. gada 7. oktobris plkst. 3:49

    Tā var būt tik brīnišķīga lieta, kad atrodat perfektu līdzsvaru savā dzīvē, veicot visas nepieciešamās lietas, bet pēc tam atņemot laiku šim drudžainajam grafikam, lai veiktu arī tās lietas, kuras jums patīk darīt.

    Bērni ir vienādi. Viņiem ir visas šīs lietas, kas viņiem jādara, kamēr viņi mācās skolā, un tāpat kā mums pārējiem, viņiem ir vajadzīgs mazs laiks, kad viņi pārcēlušies mājās, pirms viņiem jāsāk strādāt.

    Mums visiem ir vajadzīgs maz laika, lai ik pa brīdim uzlādētu akumulatorus, un es domāju, ka, ja jūs dodat tam savu bērnu un vēl labāk atrodat kaut ko tādu, ko jūs divi kopā varat darīt šajā laikā, tas padara citas lietas ir mazliet vieglāk pārvaldāmas.

  • PIEŅEMA

    2014. gada 7. oktobris plkst. 10:27

    Paldies dievam, ka man vienmēr bija mamma un tētis, kuri katru dienu paņēma man reālu laiku, pat tad, kad es tagad zinu, ka viņiem īsti nebija laika, bet viņi to darīja, jo viņi bija vienkārši lieliski vecāki.

    Viņi bija iemiesojums tam, kādiem jābūt labiem vecākiem, mēs visi no viņiem varējām mācīties.

  • Eimija

    2014. gada 7. oktobris plkst. 16.18

    Būt vecākiem ir jautri, bet arī tas ir daudz smags darbs. Es domāju, ka ir daži, kas par to visu aizmirst, viņi domā par visām lieliskajām lietām, kas saistītas ar bērna piedzimšanu, bet nedomā arī par visām lietām, kas arī ir patiešām smags darbs.

    Es domāju, ka būt vecākam ir tik lieliska iespēja augt un mācīties kopā ar savu bērnu, taču jums tas ir jāpiešķir un jāizmanto, kad jums ir iespēja. Ja jūs to nedarīsit, jūs slikti pamirkšķināsit, un tas laiks būs pagājis.

  • heidija

    2014. gada 8. oktobris plkst. 11:35

    Neatkarīgi no tā, cik lielu daļu laika mani bērni atņem no manas dienas, es vienmēr cenšos atvēlēt mazliet laika arī man. Un ar to es domāju PIRMS viņi dodas gulēt, jo līdz brīdim, kad viņu gulētiešanas laiks rit aorundā, parasti ir arī man.
    Ko tad es daru? Esmu viņus apmācījis, ka, ja durvis ir aizvērtas, ja vien tā nav asiņaina ārkārtas situācija, viņi neklauvē un neienāk iekšā. Tāpēc ir bijušas dienas, kad es zinu, ka viņi mani vajā un tikai gaida, kamēr durvis tiks atvērtas. pēc 15 minūtēm, bet es pārliecinos, ka es izmantoju šo nedaudz laika un zvēru jums, ka mazā uzlāde ir lieliska, lai palīdzētu jums būt labāka mamma visu atlikušo dienu!

  • Rejs

    2014. gada 9. oktobris plkst. 11:36

    Bērni var būt lieliski gudrības un zināšanu avoti, ja jūs vienkārši ņemsiet vērā to, ko viņi cenšas pateikt. Viņi var jums parādīt, kā nekautrējoties izbaudīt dzīvi, kuru dzīvojat, kā pasmieties, nebaidoties, ka kāds smejas un kā vienkārši mīlēt dzīvi kopumā. Pieaugušo vecumā mēs to nedarām gandrīz pietiekami, bet es domāju, ka, ja mēs vienkārši veltītu laiku, lai vērotu savus bērnus, mēs varētu no viņiem uzzināt ļoti daudz par to, kā dzīve faktiski ir paredzēta dzīvošanai un baudīšanai.