Vecais logs ar slēģiemPiezīmeryir process, ko smadzenes izmanto, lai izprastu, uzglabātu un izgūtu visdažādāko informāciju, sākot no autobiogrāfiskiem faktiem līdz sarežģītām procedūrām. Parasti to iedala trīs apakškomponentos: maņu atmiņā, īstermiņa atmiņā un ilgtermiņa atmiņā.

Dažādi atmiņas veidi

Kaut kā atcerēšanās process notiek posmos, no kuriem pirmais ir saistīts ar maņu atmiņu. Atmiņas par maņu uztveri tiek glabātas smadzenēs tikai uz mirkli (mazāk nekā vienu sekundi). Tie var būt ikonu (vizuāli), atbalss (dzirdes) vai ietekmēt jebkuru citu maņu. Pēc tam atmiņa tiek pārsūtīta uz īstermiņa atmiņu, kas tiek dēvēta arī par darba atmiņu. Īstermiņa atmiņa ir ierobežota un īsa, un tās ietilpība parasti ir aptuveni 7 vienumi. Dažiem cilvēkiem ar praksi ir iespējams palielināt īstermiņa atmiņas ietilpību. Ja īstermiņa atmiņā esošie priekšmeti netiek atkārtoti vai citādi aktīvi uzturēti, tie pazudīs dažu sekunžu laikā.



Dažas atmiņas pāriet uz ilgtermiņa atmiņu, kur tās var glabāt gadiem ilgi vai pat pastāvīgi.



Nosaukums ilgtermiņa atmiņa var nedaudz maldināt, jo tas nenozīmē, ka kaut kas noticis jau sen. Tā vietā šāda veida atmiņa atšķiras no īstermiņa atmiņas, jo tā ilgst vairāk nekā dažas sekundes. Atmiņas par notikumiem, kas pagātnē notika ļoti tālu, tiek dēvētas par attālinātām atmiņām.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana Ilgtermiņa atmiņu var sīkāk sadalīt deklaratīvajā un procesuālajā atmiņā. Deklaratīvā atmiņa, saukta arī par skaidru atmiņu, parasti satur faktus un notikumus, un pēc vajadzības to var izsaukt. Kad indivīds deklamē valsts galvaspilsētas, viņš paļaujas uz deklaratīvo atmiņu. Procesuālā atmiņa jeb netiešā atmiņa ietver to, kā atcerēties procesu, kā kaut ko darīt - braukt ar riteni, sasiet kurpju saiti vai vadīt automašīnu. Šīs atmiņas tiek iegūtas, praktizējot un atkārtojot, un laika gaitā tās var justies gandrīz automātiski.



Kā tiek kodētas un glabātas atmiņas?

Atmiņas kodēšana ir sarežģīts process, kurā iesaistītas dažādas smadzeņu zonas. Process sākas ar stimula uztveri. Lai arī cilvēki pastāvīgi uztver lietas, tikai tās lietas, kurām tiek pievērsta selektīva uzmanība, turpina kļūt par atmiņām. Emocijas, kurām ir tendence palielināt uzmanību, smadzenēs kontrolē amigdala. Turpmāk uztvertās sajūtas apstrādā hipokamps, smadzeņu daļa, kas kalpo kā atmiņas centra veids, salīdzinot jaunas atmiņas ar esošajām un pēc tam sasaistot tās kopā - atmiņas, kas saistītas ar iepriekš iegūtām zināšanām, tiek vieglāk saglabātas.

Pēdējais glabāšanas solis ir saistīts ar dažu atmiņu pārsūtīšanu uz ilgtermiņa glabāšanu.

Atmiņas uzticamība

Atmiņa nedarbojas kā ideāla fotogrāfija vai konkrēta notikuma vai informācijas daļas ierakstīšana, un atmiņas ne vienmēr ir uzticamas. Tā kā ir zināms, ka atmiņa ir ļoti ieteicama, konkrētu atmiņu precizitāti un uzticamību var ietekmēt vairāki faktori. Ja vecāki, piemēram, atkārtoti stāsta bērnam par savu pirmo dzimšanas dienu, bērns to var sākt atcerēties tieši tā, kā to dara vecāki. Cilvēki arī bieži sapludina divas atmiņas vai divu atmiņu elementus, tāpēc viņi, piemēram, varētu uzskatīt, ka notikums no 16. dzimšanas dienas svinībām faktiski notika 18. dzimšanas dienas svinību laikā.



20. gadsimta beigās daudzi terapeiti apgalvoja, ka viņi var palīdzēt cilvēkiem atcerēties represētās atmiņas par vardarbību un trauma izmantojot hipnoze . Daudzas no šīm atmiņām vēlāk izrādījās nepatiesas, kaut arī dažas no tām, kuras bija “atklājušas” atmiņas, tām dedzīgi ticēja. Cilvēku spēja piekļūt represētajiem, bezsamaņā atmiņas joprojām tiek plaši apspriestas, lai gan prakse mēģināt piekļūt apspiestajām atmiņām daudziem garīgās veselības jomas profesionāļiem nav bijusi labvēlīga.

Fiziskās un garīgās rūpes, kas saistītas ar atmiņu

Kaut arī visi laiku pa laikam aizmirst lietas, atmiņu daudz vairāk var pasliktināt. Raksturīgi ir novecošanās laikā pamanīt atmiņas pasliktināšanos. Normāls ar vecumu saistīts zaudējums parasti nepasliktina cilvēka darbību, bet var ietvert nelielus atmiņas slīdējumus, piemēram, aizmirstot kāda vārdu vai vietu, kur tika ievietots priekšmets. Demence, plašs termins, kas raksturo ievērojamu atmiņas zudumu citu simptomu klātbūtnē, var rasties no vairākiem apstākļiem, piemēram, Alcheimera slimības, asinsvadu demences vai Parkinsona slimības. Īpašās atmiņas problēmas, kas saistītas ar demenci, parasti atšķiras atkarībā no veida un smaguma pakāpes.

Amnēziju, atmiņas zudumu vai nespēju radīt jaunas atmiņas var izraisīt smadzeņu audzējs, insults, traumatiska galvas trauma vai skābekļa trūkums. To var izraisīt arī traumatisks notikums, piemēram, cīņa, vardarbība vai kļūšana par nozieguma upuri. Šādos gadījumos to sauc par disociatīvu amnēziju. Anterogrāda amnēzija ir nespēja radīt jaunas atmiņas. Retrogrāda amnēzija ietver atmiņu zudumu, kas radās pirms amnēziju izraisījušā notikuma, taču spēja radīt jaunas atmiņas parasti netiek traucēta.



Citi atmiņas zuduma cēloņi var būt medikamenti, depresija, atkarība no alkohola un hipotireoze. Šādos gadījumos atmiņas zudums parasti ir atgriezenisks, tiklīdz ir atrisināta pamata problēma.

Atmiņas ietekme uz garīgo veselību

Kaut arī garīgās veselības problēmas var negatīvi ietekmēt atmiņu, piemēram, kad indivīdam, kurš dzīvo ar depresiju, ir grūti atcerēties lietas, ir taisnība, ka atmiņas (īpaši traumatiskas) var negatīvi ietekmēt garīgo veselību. Pēctraumatiskais stress (PTSS), garīgās veselības stāvoklis, kas izriet no traumas pieredzes, bieži ietver uzmācīgas atmiņas par traumatisko notikumu. Šādas atmiņas var rasties pēc sprūda (pieredze, kas atgādina traumu), vai arī tās var parādīties pēkšņi un bez brīdinājuma. Tie bieži izraisa spēcīgas emocionālas reakcijas, tostarp trauksmi un paniku, un dažiem indivīdiem ar PTSS, kad viņus pārņem uzmācīgas atmiņas, var būt grūti atšķirt to, kas tagadnē ir reāls no pagātnes notikumiem.

Atmiņas problēmu ārstēšana ir atkarīga no atmiņas problēmas pamatcēloņa. Personām, kurām rodas atmiņas traucējumi depresijas, trauksmes vai citu garīgās veselības problēmu rezultātā, primārā jautājuma ārstēšana bieži vien var pilnībā izzust visas atmiņas problēmas. Cilvēkiem, kuru atmiņas problēmas ir saistītas ar novecošanos, medicīnisku stāvokli vai demenci, var būt noderīga terapija, kas viņiem māca kompensācijas stratēģijas atmiņas zuduma novēršanai. Terapija var arī sniegt atbalstu šādām personām un palīdzēt viņiem apstrādāt savas jūtas par atmiņas zudumu.

Personām, kurām ir PTSS vai kuras citādi satrauc viņu atmiņu saturs, pastāv specifiski uz traumu orientētas ārstēšanas veidi. Kognitīvās apstrādes terapija (CPT) un acu kustību desensibilizācija un pārstrāde (EMDR) ir divu veidu terapijas, kuru mērķis ir palīdzēt indivīdiem piedzīvot mazāk ciešanas, kas saistītas ar atmiņām un domām, kas saistītas ar traumatisku notikumu.

Atsauces:

  1. Amerikas Psiholoģiskā asociācija.APA kodolīga psiholoģijas vārdnīca. Vašingtona, DC: Amerikas Psiholoģiskā asociācija, 2009. Drukāt.
  2. Kolmens, A. M. (2006).Oksfordas psiholoģijas vārdnīca. Ņujorka, NY: Oksfordas universitātes prese.
  3. Cherry, K. (2016, 22. aprīlis). Kas ir īstermiņa atmiņa? Iegūts no https://www.verywell.com/what-is-short-term-memory-2795348
  4. Eliss, H.C. (1987). Nesenie notikumi cilvēka atmiņā. In V.P. Makosky (Red.),G. Stenlija zāles lekciju sērija, Vol. 7. Vašingtona, DC: Amerikas Psiholoģiskā asociācija.
  5. Mastin, L. (2010). Deklaratīvā (tiešā) un procesuālā (netiešā) atmiņa. Iegūts vietnē http://www.human-memory.net/types_declarative.html
  6. Mastin, L. (2010). Atmiņas kodēšana. Iegūts no vietnes http://www.human-memory.net/processes_encoding.html
  7. Atmiņas zudums: kad meklēt palīdzību. (2014. gads, 5. jūnijs). Iegūts vietnē http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alzheimers-disease/in-depth/memory-loss/art-20046326
  8. Nordqvist, C. (2015, 27. jūlijs). Amnēzija: cēloņi, simptomi un ārstēšana. Iegūts vietnē http://www.medicalnewstoday.com/articles/9673.php
  9. Vielu ļaunprātīga izmantošana un garīgās veselības pakalpojumu administrēšana. (2014).Traumu informēta aprūpe uzvedības veselības dienestos. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207191
  • Deivids

    2020. gada 6. marts plkst. 12.17

    diagnosticēta pasliktināšanās hipokampā

  • Nensija

    2020. gada 3. augusts plkst. 16.51

    Kā tika atklāta jūsu diagnoze? Kādi bija jūsu simptomi, ja jūs neuztraucat dalīties?