Uzziniet Par Terapiju

Pašsakarību terapija

Pašsakarību terapija, salīdzinoši jauna terapeitiskā pieeja, kuru izstrādāja Stīvens Giligans, koncentrējas uz attiecībām, kādas indivīdiem ir ar savu iekšējo es. Saskaņā ar šo teoriju psiholoģiskie simptomi rodas, kad ķermenis un prāts mēģina pievērst uzmanību disfunkcijas vai traucējumu zonai, kurai, iespējams, nepieciešama uzmanība.

TO terapeits, kas apmācīts pašsakarību terapijā izmantojot procesu, kas pazīstams kā sponsorēšana, var palīdzēt cilvēkiem identificēt un pielietot prasmes, lai sniegtu sev iespēju un dziedinātu.



Pašsakarību terapijas attīstība

Džiligans, kurš daudz mācījās kopā ar Miltons Ēriksons un galu galā kļuva par Ericksonijas hipnozes vadošo skolotāju, 1980. gados sāka izstrādāt savu psihoterapijas metodi. Iedvesmojoties no Ēriksona dabiskā transa teorijas, viņš iekļāva elementus hipnoterapija , Budismu un aikido viņa sākotnējā pieejā, kas ir pazīstama kā pašsakarību terapija. Džiligans izmantoja uzraudzības un dzīvesvietas apmācības grupas, lai iepazīstinātu ar šīm idejām terapeitiem visā valstī. Šodien viņš turpina prezentēt savas idejas Amerikas Savienotajās Valstīs un visā pasaulē, izmantojot apmācības, darbnīcas, sarunas un video.



Pašsakarību terapijas teorija

Šī pieeja ir pamatota ar pārliecību, ka daži emocionālās un garīgās veselības problēmu simptomi ir iekšēja aspekta mēģinājumi tikt uzklausītiem. Pašsakarību terapija atbalsta dziedināšanu, atkal savienojot prātu un ķermeni - attiecīgi kognitīvo-es un somatisko-es-un izceļot parasto funkciju izaicinājumu un traucējumu aspektus, kuriem var būt pozitīva ietekme. Pašsaistību terapijā tiek teikts, ka pārmaiņas panāk, izmantojot procesu, ko sauc par “sponsorēšanu”.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

Sponsorēšana ir deklarācija par saikni starp sevi un pasauli. Visi notikumi un pieredze var modināt labā aspektus sevī, neatkarīgi no tā, vai pieredze ir pozitīva vai negatīva. Cilvēki ir tie, kas piešķir pieredzei nozīmi un vērtību; pieredzei nav vērtības, kamēr indivīds tos “sponsorē”.



Tādējādi pašattiecību terapija nemēģina vienkārši novērst cilvēka simptomus. Tā vietā terapeits strādā, lai palīdzētu terapijas dalībniekiem sasniegt iekšējās apziņas stāvokli, izpētot pagātnes negatīvās pieredzes internalizētās jūtas, kas, iespējams, izraisīja atvienošanu starp somatisko-es un kognitīvo-es. Izmantojot pozitīvu sponsorēšanu, cilvēki var labāk izaicināt negatīvās jūtas, kas ietekmē ticību viņu iekšējam, kā arī atbalstīt un apstiprināt sevis atstātos aspektus, kurus viņi iepriekš bija atstājuši novārtā.

Kā darbojas pašapkalpošanās terapija?

Pašnodarbināto terapija atbalsta domu, ka dziedināšana ir sasniedzama ar iekšēju dialogu un atklājumiem. Iekšējā saruna ir būtisks elements pašapkalpošanās procesā, un terapija ir vērsta uz skaidras plūsmas veicināšanu komunikācija starp terapijā esošo personu un šī indivīda iekšējo sevi, lai indivīds pilnībā dziedinātu prātu, ķermeni un garu.Būtībā pašsakarību terapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem atrastpozitīvsvērtība viņiem traucējošajā pieredzē.

Terapeiti, kas praktizē pašattiecību terapiju, strādā no tā sauktā “maigā fokusa”, ievērojot vispārīgas vadlīnijas un principus, nevis ievērojot stingru tehniku. Šajā pieejā ir iekļautas daudzas dažādas tradicionālo terapiju variācijas un citas iekšējās vadības un vadības metodes. Attiecību saistība starp terapeitu un terapijas personu tiek uzskatīta par izšķirošu šīs tehnikas praktizēšanai un pielietošanai, jo terapeits palīdz indivīdam palikt pamatotam tagadnē, vienlaikus pētot pagātnes pieredzi, kas bieži ir sarežģīts process, lai precīzi identificētu. kad, kur un kā notiek konkrēta problēma. Terapeits var uzdot atsevišķus jautājumus, piemēram, 'Kad dzīve jums nav problēma?' vai 'Ja es jūs pavadītu visu parasto dienu, kad es redzētu šo problēmu?' Izmantojot šo procesu, terapijā esošā persona var spēt izolēt un identificēt trigeri, kas dzīves pieredzi ir mainījis no vienkāršām nepatīkamībām uz atkārtotu problēmu vai simptomu.



Terapijas process dažiem var būt traucējošs un neērts, jo terapijas mērķis ir atklāt un izpētīt sevis iekšējo darbību, kas, iespējams, iepriekš tika atstāta novārtā vai slēpta. Lai atvieglotu grūtības, ar kurām saskaras, cilvēki tiek aicināti respektēt personiskās vēstures, bioloģijas un sabiedrības ietekmes nozīmi, taču atzīst un atzīst sevi kā lielākus par šiem veicinošajiem faktoriem.Centrēšanas praksi, kas terapijā tiek individuāli pielāgota katrai personai, var izmantot arī, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt atvienojumus vai bloķējumus, kas ietekmē iekšējo pašsajūtu. Staigāšana, meditējot , mākslas radīšana un saruna ar draugu ir dažu bieži izmantoto centrēšanas praksi piemēri.

Pašsakarību terapijas ierobežojumi

Viena kritika par pašattiecību terapiju ir ierobežots pētījums par tās efektivitāti terapeitiskajā praksē. Tiek uzskatīts, ka tas ir noderīgi cilvēkiem, kuri vēlas dziļāk izprast sevi, taču pieeja var nebūt efektīva visiem cilvēkiem. Dažiem var šķist grūti pieņemt, ka, piemēram, noteiktai negatīvajai pieredzei ir pozitīvs aspekts.

Atsauces:



  1. Gaudioso, A. (nd). Kas ir pašsakaru psihoterapija? Iegūts vietnē http://healthypsych.com/what-is-self-relations-therapy
  2. Gilligan, S. (2015, 2. aprīlis). Sponsorēšanas princips un process. Iegūts vietnē http://stephengilligan.com/sponsorship
  3. Džiligans, Stefans. (1996). Relatīvais “es”: mīlestības paplašināšanās ārpus vēlmēm. Filmā M. Hoyt (Red.)Konstruktīvās terapijas V2(211.-237. lpp.). Ņujorka: Guildford Press.
  4. Rossel, R. D. (2007). Pamatu pamats: Ēriksonijas mantojums un pašattiecību psihoterapija. Iegūts no http://seishindo.org/foundations-the-ericksonian-legacy-and-self-relations-psychotherapy