Cits

Trauma

Melnbalta personas fotogrāfijaTrauma apraksta notikumu, kura dēļ cilvēks jūtas nopietni apdraudēts emocionāli, psiholoģiski vai fiziski, vai notikumu, kas nodara kaitējumu kādā no šiem veidiem. Ne visi cilvēki piedzīvo traumas vai reaģē uz tām vienādi, un dažādi traumu veidi var izraisīt ievērojami atšķirīgas reakcijas.

Dažiem efekti var būt ilgstoši un var izraisīt dziļas emocionālas sāpes, bailes, apjukumu vai posttraumatisko stresu (PTSS) ilgi pēc notikuma beigām. Garīgās veselības speciālistu atbalsts, vadība un palīdzība var būt pamats, lai dziedinātu no traumām.



Kas nosaka traumatisku pieredzi?

Lielākā daļa cilvēku kādā dzīves posmā piedzīvos traumatisku notikumu, taču tas, kas traumē vienu indivīdu, kāda cita dzīvē var būt salīdzinoši nenozīmīgs. Nekādi nevar paredzēt, vai notikums būs traumatisks vai kādas sekas cilvēks var piedzīvot. Tomēr daži pieredzes veidi, visticamāk, izraisīs draudu reakciju, kas saistīta ar vēlākām negatīvām sekām:



Trauma var attiekties arī uz kāda veida traumu, piemēram, galvas traumu vai traumatisks smadzeņu ievainojums . Šo un citu traumu piemēru gadījumā fizisks ievainojums var radīt daudz tādu pašu problēmu kā psiholoģiskas sekas. Fiziskajam kaitējumam var būt nepieciešama tūlītēja uzmanība, taču daži fiziski efekti var parādīties arī mēnešus vai gadus pēc incidenta. Īpaši autoavārijām ir tendence uz virsmas ilgi pēc sadursmes galvassāpju, kakla sāpju vai muguras spazmu veidā.

Kā trauma ietekmē indivīdu?

Traumatiska pieredze ne vienmēr noved pie posttraumatiskais stress indivīdā, un tas ne vienmēr noved pie tūlītējām psiholoģiskām sekām. Pat pēc ārkārtējas traumas cilvēks var piedzīvot negatīvus rezultātus nedēļas, mēnešus vai gadus vēlāk. Ir daudzi veidi, kā kāds var reaģēt uz traumatisku notikumu, tostarp vispār nereaģē. Nekādā gadījumā cilvēka reakcija (vai tās trūkums) neliecina par spēku, nespēku, pārvarēšanas spējām, līdzāspastāvošām garīgās veselības problēmām vai kaut ko par traumas vēsturi.



Jūtas kauns , apmulsums , vai dusmas var būt izplatītas pēc traumatiskas pieredzes, īpaši pēc notikuma, kura laikā persona ir cietusi. Fizioloģiskās sekas var būt bezmiegs, gremošanas problēmas, nepatika pret dzimumu vai tuvību, trīce un citas problēmas, kas ietekmē fiziskās funkcijas. Atkarībā no brīža, kad indivīds piedzīvo traumu, notikums var mainīt būtisku smadzeņu attīstību (īpaši bērniem un zīdaiņiem), izraisot ilgstošas ​​garīgās vai fiziskās veselības problēmas.

Citas ar traumatisku pieredzi saistītas sekas varētu būt:

Lietotu traumu var izraisīt arī līdzīgu efektu. Aprūpētāji, tostarp garīgās veselības speciālisti, tiek pakļauti citu cilvēku traumatiskajai pieredzei, kad indivīdi ar tām dalās. Kaut arī dzirdēšana par šīm pieredzēm, iespējams, nav paralēla to pārdzīvošanai, viņi tomēr var radīt ievērojamas emocionālas grūtības, kad aprūpētājs vai psihoterapeits jūt līdzi, jūt līdzi vai sniedz norādījumus. Cilvēkiem, kuri piedāvā atbalstu šādā veidā, vajadzētu būt gataviem rūpēties par sevi jebkādā veidā vislabāk apmierina viņu emocionālās vajadzības, kad rodas sekundāra trauma.



Traumatiska noturība un uzņēmība

Daži cilvēki var salīdzinoši viegli “atkāpties” no traumas, pat bez medicīniskas iejaukšanās vai profesionāla atbalsta. To parasti sauc par traumatisku noturību un tas ne vienmēr atspoguļo personīgo spēku, morālo raksturu vai citas iezīmes, kas bieži saistītas ar elastība . Traumatiska noturība ir atsevišķs psiholoģisks jēdziens, kas, šķiet, nav saistīts ar indivīda personība , vēsture vai raksturs.

Pētnieki turpina novērtēt to cilvēku tendences, kuri pēc traumatiskiem notikumiem piedzīvo augstāku ilgstoša psiholoģiska kaitējuma līmeni vai vairāk ietekmē garīgo veselību. Vairāki vides faktori var padarīt kādu vairāk pakļautu traumu kaitīgajām psiholoģiskajām sekām un var apgrūtināt indivīda dziedināšanu. Šie faktori var ietvert stress , vielu lietošana un atkarība , turpmāka trauma un paaudžu trauma.

Pārvarēšana un atveseļošanās pēc traumas

Lielākā daļa cilvēku ar laiku un atbilstošu atbalstu spēj atgūties no traumas negatīvajām sekām. Dažiem traumu seku pārvarēšana ir laika, pacietības un pašaprūpes jautājums. Traumas simptomus ir iespējams sākt ārstēt ar holistiskiem vai homeopātiskiem līdzekļiem, piemēram, daži ķermeņa speciālisti iesaka veikt masāžu un ar to saistītās metodes.



Psihoterapija ir efektīva gan PTSS, gan atsevišķu psiholoģisku problēmu ārstēšanā, kas saistītas ar traumu, un ir īpaši izveidoti dažādi terapijas veidi, lai risinātu traumu reakcijas, piemēram, acu kustību desensibilizācija un pārstrāde (EMDR) par PTSS. Kognitīvās uzvedības terapija un stāstījuma apstrādes terapijas ir ieteicamas arī personām, kuras ir piedzīvojušas traumas.

Papildus terapijai daži cilvēki atrod psihotropie medikamenti vai citas receptes var atvieglot simptomus, piemēram, bezmiegs , apetītes zudums, letarģija un trauksme.

Pozitīva atbalsta tīkla izveide ir izšķiroša traumu atgūšanas procesa sastāvdaļa. Personas, kurām ir stabils cilvēku tīkls, uz kuriem balstīties nepieciešamības gadījumos, un vide, kas neveicina stresu, bailes vai vaina visticamāk, ātrāk izjutīs atbrīvojumu no traumas simptomiem un retāk piedzīvos traumu un ar to saistītos simptomus nākotnē.

Atsauces:

  1. Gilbertsons, M. W., Šentons, M. E., Ciszevskis, A., Kasai, K., Lasko, N. B., Orrs, S. P. un Pitmans, R. K. (2002). Mazāks hipokampu apjoms paredz patoloģisku neaizsargātību pret psiholoģiskām traumām.Dabas neirozinātne,5(11), 1242-1247. Iegūts vietnē https://www.nature.com/articles/nn958
  2. Hārvijs, M. R. (1996). Ekoloģisks skats uz psiholoģiskām traumām un traumu atgūšanu.Traumatiskā stresa žurnāls,9(1), 3. – 23. Iegūts no http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jts.2490090103/full
  3. Kubany, E. S., & Manke, F. P. (1995). Kognitīvā terapija ar traumu saistītai vainai: konceptuālie pamati un ārstēšanas shēmas.Kognitīvā un uzvedības prakse,2(1), 27. – 61. Iegūts no http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1077722905800045
  4. Pearlman, L. A. un Mac Ian, P. S. (1995). Vietējā traumatizācija: empīrisks pētījums par traumu darba ietekmi uz traumu terapeitiem.Profesionālā psiholoģija: pētījumi un prakse, 26(6), 558. Iegūts no http://psycnet.apa.org/record/1996-15656-001
  5. Dziedātāja, M. I., Anglina, T. M., yu Song, L., & Lunghofer, L. (1995). Pusaudžu vardarbība un ar to saistītie psiholoģisko traumu simptomi.Amerikas Medicīnas asociācijas žurnāls, 273. lpp(6), 477-482. Iegūts no https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/386889
  6. Soet, J. E., Brack, G. A. un DiIorio, C. (2003). Sieviešu psiholoģisko traumu pieredzes izplatība un prognozētāji dzemdību laikā.Dzimis, 30(1), 36. – 46. Iegūts no http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1523-536X.2003.00215.x/full
  7. Ceļš uz noturību. (nd).Amerikas Psiholoģiskā asociācija. Iegūts vietnē http://www.apa.org/helpcenter/road-resilience.aspx
  8. Tolins, D. F. un Foa, E. B. (2006). Dzimumu atšķirības traumos un posttraumatiskā stresa traucējumos: 25 gadu pētījumu kvantitatīvs pārskats.Psiholoģiskais biļetens,132.(6), 959. Iegūts no http://psycnet.apa.org/record/2006-20202-007
  • Enrike

    2019. gada 6. jūlijs plkst. 19.07

    Sveiki, mani sauc Rikijs. Es patiešām vēlos runāt ar kādu personīgi vai tikšanos ar deggaismas vai narcistiskas draudzenes draudzību vai problēmām, kas man šeit rodas, paldies.

  • GoodTherapy komanda

    2019. gada 7. jūlijs plkst. 10.03

    Sveiks, Rikij,

    Paldies par komentāru. Jūs esat nonācis pie venicsorganic - garīgās veselības profesionāļu tiešsaistes direktorija. Ja vēlaties konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, lūdzu, nekautrējieties atgriezties mūsu mājas lapā, https://venicsorganic.com/ , un meklēšanas laukā ievadiet savu pasta / pasta kodu, lai atrastu terapeitus savā apkārtnē. Ja meklējat konsultantu, kurš praktizē noteiktu terapijas veidu vai kas nodarbojas ar īpašām problēmām, varat veikt izvērsto meklēšanu, noklikšķinot šeit: https://venicsorganic.com/xxx/advanced-search.html

    Kad būsiet ievadījis savu informāciju, jūs tiksiet novirzīts uz terapeitu un konsultantu sarakstu, kuri atbilst jūsu kritērijiem. Šajā sarakstā varat noklikšķināt, lai apskatītu pilnu mūsu dalībnieku profilu, un, lai iegūtu vairāk informācijas, sazinieties ar pašiem terapeitiem.

    GoodTherapy emuārs var būt arī vērtīgs resurss, lai atrastu daļu meklētās informācijas. Lūdzu, nekautrējieties pārlūkot mūsu tūkstošiem ar garīgo veselību un ar terapiju saistīto rakstu.

    Ja jūs piedzīvojat dzīvībai bīstamu ārkārtas situāciju, jūs varat ievainot sevi vai citus, jūtaties par pašnāvību, nomāktu vai krīzes situācijā, ir ļoti svarīgi, lai jūs nekavējoties saņemtu palīdzību! Informācija par rīcību krīzes laikā ir pieejama šeit: https://venicsorganic.com/xxx/in-crisis.html

    Lūdzu, sazinieties ar mums, ja jums ir kādi jautājumi.

  • Uzvara

    2020. gada 2. marts plkst. 22:21

    Pirms diviem mēnešiem mani līdzšinējie darbinieki mani iepriekšējā darbā bija iebiedējuši, jo man dažreiz neizdodas paveikt savu darbu, tāpēc man ir grūti pielāgoties jaunajiem kolēģiem savā darba vidē. Ar to es domāju, ka mani traumē tas konkrētais notikums manā dzīvē. Es piekrītu tam, ko jūs teicāt pat pēc ārkārtējas traumas, nedēļas, mēnešus vai gadus vēlāk varētu piedzīvot negatīvus rezultātus, jo es to joprojām piedzīvoju līdz šim. Es domāju iegūt traumu terapiju, lai varētu labi tikt galā ar savām bailēm un trauksmi.