Uzziniet Par Terapiju

Ko darīt, ja esat krīzes situācijā

Ja jūs piedzīvojat dzīvībai bīstamu ārkārtas situāciju, jums draud ievainot sevi vai citus, jūtaties par pašnāvniecisku, nomāktu vai krīzes situācijā, ir ļoti svarīgi, lai jūs nekavējoties saņemtu palīdzību! Atkarībā no ārkārtas situācijām, iespējams, vēlēsities apsvērt šādas iespējas:

  • Dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības numuru.
  • Zvaniet uz vietējo neatliekamās palīdzības numuru (Ziemeļamerikas valstīm 911, jebkuram ES loceklim - 112)
  • Zvaniet uz Nacionālo pašnāvību profilakses līniju pa tālruni1-800-273-8255(TTY: 1-800-799-4TTY).

Pašnāvību novēršana un krīzes resursi

Nacionālais pašnāvību novēršanas dzīves līnijas logotips

Ja jums ir krīze un jums jebkurā laikā, dienā vai naktī, ir jārunā ar kādu personu, neatkarīgi no tā, vai jūtaties pašnāvīgs vai nē, varat piezvanīt uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni. Viņi var sniegt bezmaksas konfidenciālu atbalstu dažādās krīzes situācijās, ieskaitot tūlītēju pašnāvības krīzi, un var sniegt vispārīgu informāciju par garīgo veselību.



  • Zvaniet, lai runātu ar kādu, kurš rūpējas.
  • Zvaniet, ja jūtat, ka jums varētu draudēt nodarīt sev pāri.
  • Zvaniet, lai atrastu norādes uz garīgās veselības dienestiem jūsu apkārtnē.
  • Zvaniet, lai runātu ar krīzes darbiniekiem par kādu, kas jūs uztrauc.

Nacionālā pašnāvību profilakses līnija piedāvā tiešsaistes krīzes tērzēšanas sarunu tiešsaistes krīzes atbalstam vietnē www.suicidepreventionlifeline.org .



Veterānu krīzes resursi

Ja esat veterāns vai aktīvs militārais dienests un uzskatāt, ka jums vai kādam, kuru jūs zināt, ir krīze, varat piezvanīt uz veterānu krīzes līniju pa tālruni 1-800-273-8255 un nospiest 1 (TTY: 1-800-799-4889) bezmaksas, 24/7, konfidenciāls atbalsts. Teksta atbalsts ir pieejams pa tālruni 838255. Veterānu lietu reaģētāji ir gatavi palīdzēt dažādos jautājumos, ieskaitot posttraumatisko stresu (PTSS) un domas par pašnāvību.

  • Pieprasiet resursus, lai palīdzētu ar narkotiku lietošanu vai bezpajumtniecību.
  • Zvaniet, ja jums ir grūtības ar nodarbinātību, izglītību vai attiecībām.
  • Izmantojiet Veterānu resursu meklētāju, lai atrastu krīzes centrus un daudz ko citu savā apkārtnē.
  • Piedalieties veterānu krīzes līnijas tiešsaistes pašpārbaudes viktorīnā.

Lai tērzētu tiešsaistē ar VA atbildētāju, varat apmeklēt vietni www.veteranscrisisline.net no jebkuras vietas pasaulē.



Vardarbības ģimenē resursi

Ja jums ir bažas, ka jūs vai kāds jums rūpīgs cilvēks var saskarties ar emocionālu, fizisku, seksuālu vai cita veida vardarbību neatkarīgi no tā, vai jūs to saucat par vardarbību ģimenē, varat zvanīt uz Nacionālo vardarbības ģimenē tālruni 1 800 799. -7233 (TTY: 1-800-787-3224). Viņi jebkurā laikā nodrošina bezmaksas konfidenciālu atbalstuRAINN logotipslaiks, diena vai nakts.

  • Zvaniet, ja domājat, ka, iespējams, piedzīvojat emocionālu, seksuālu, fizisku vai citu vardarbību.
  • Pieprasiet resursus par drošību ļaunprātīgu attiecību laikā vai mēģinot no tām aiziet.
  • Pieprasiet resursus par drošību un atveseļošanos pēc tam, kad ir beigušās ļaunprātīgas attiecības.
  • Zvaniet, ja baidāties, ka varētu kādu ļaunprātīgi izmantot, un vēlaties saņemt palīdzību, lai mainītu savu uzvedību.

Jūs varat arī sazināties ar advokātu, izmantojot viņu privātos tērzēšanas pakalpojumus no pulksten 7:00 līdz 14:00. (CST) plkst www.thehotline.org .

Krīzes teksta līnijas logotips



Seksuālās vardarbības un vardarbības resursi

Ja jums ir bažas, ka jūs vai kāds jums rūpīgs cilvēks ir piedzīvojis seksuālu uzbrukumu, seksuālu vardarbību vai izvarošanu, varat zvanīt uz vietējo uzticības tālruni un / vai zvanīt uz Nacionālo seksuālās vardarbības uzticības tālruni vietnē1-800-656-HOPE (4673)bezmaksas konfidenciālu atbalstu.

  • Zvaniet, lai pārrunātu notikušo ar darbinieku, kurš nav tiesvedīgs.
  • Pieprasiet nosūtījumu uz vietējo krīzes centru vai veselības iestādi.
  • Pieprasiet resursus par atveseļošanos pēc seksuālas vardarbības.
  • Zvaniet, lai iegūtu informāciju par medicīniskām vai juridiskām problēmām.

Varat arī izmantot Nacionālo tiešsaistes seksuālās vardarbības tiešsaistes tālruni vietnē online.rainn.org tiešam, anonīmam tērzēšanas atbalstam.

Bērnu vardarbības resursi

Bērni, kuriem ir pakļauta vardarbība, vecāki, kuriem nepieciešama krīzes iejaukšanās, un cilvēki, kuri vēlas ziņot par vardarbību vai nodomu ļaunprātīgi izmantot, tiek aicināti zvanīt uz Nacionālo bērnu palīdzības dienesta palīdzības tālruni pa tālruni1-800-4-A-BĒRNS (422-4453). Karsto tālruni visu diennakti strādā profesionāli krīzes konsultanti, un ir pieejami tulki, lai sniegtu palīdzību vairāk nekā 200 valodās. Bērnu palīdzība var:



  • Sazinieties ar resursiem savā apkārtnē, lai novērstu ļaunprātīgu izmantošanu
  • Palīdzēsit ziņot par zināmu vai aizdomīgu ļaunprātīgu izmantošanu
  • Norādiet uz pakalpojumiem vai aģentūrām savā apkārtnē
  • Palīdziet jums, sniedzot iespējas jūsu konkrētajai situācijai

Visi zvani, kas veikti uz Nacionālo palīdzības dienesta bērnu palīdzības dienestu, ir konfidenciāli.

Krīzes resursi tekstam

Ja jums ir kāda veida krīze, varat sazināties ar krīzes teksta līniju. Apmācīts krīzes padomnieks palīdzēs jums pārdomāt domas par pašnāvību vai jebkādas emocijas, kuras nezināt, kā tikt galā vienatnē. Viņi atbildēs un sūtīs jums īsziņu, līdz jūtaties, ka atrodaties drošā vietā. Lai sazinātos ar krīzes padomdevēju, nosūtiet īsziņu uz MĀJAS741741jebkurā diennakts laikā.

Krīzes teksta rindiņa nodrošina:

  • Konfidenciāla un brīvā teksta saruna
  • Mierīgi un iejūtīgi krīzes padomdevēji
  • Aktīva klausīšanās
  • Ieteiktie ieteikumi tālākai palīdzībai

Krīzes teksta līnija sniedz pakalpojumus visiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Plašāku informāciju skatiet vietnē https://www.crisistextline.org .

Katastrofu briesmu resursi

Pēc dabas katastrofas, slimības uzliesmojuma vai cita traumatiska notikuma cilvēkiem var būt paaugstināts emocionālās ciešanas un garīgās veselības problēmu, piemēram, depresijas, trauksmes un PTSS, risks. SAMHSA (Substance Abuse and Garīgās veselības pakalpojumu administrācija) piedāvā valsts uzticības tālruni tiem, kas meklē atbalstu briesmām. Uzticības tālruņa pakalpojumi, ko nodrošina apmācīti konsultanti, ir pieejami pa tālruni vai īsziņu 24 stundas diennaktī, 365 dienas gadā. Zvaniet pa tālruni 1-800-985-5990 (TTY: 1-800-846-8517) vai sūtiet īsziņu uz TalkWithUs pa tālruni 66746, lai sazinātos ar krīzes konsultantu. Spāņu valodas runātāji Amerikas Savienotajās Valstīs var nosūtīt īsziņu uz Hablanos līdz 66746. Spāņu valodā runājošie Puertoriko vai Virdžīnu salās var nosūtīt īsziņu Hablanos uz 1-212-461-4635.

Konsultanti ar palīdzības līniju katastrofu briesmās var piedāvāt:

  • Padomi, kā tikt galā
  • Informācija par katastrofu izraisītu emocionālo ciešanu un tās sekām
  • Norādes uz vietējiem dienestiem, lai saņemtu papildu atbalstu.

Konsultācijas ir konfidenciālas un pieejamas ikvienam, kuru skārusi katastrofa, tostarp izdzīvojušajiem, glābšanas darbiniekiem, pirmajiem reaģētājiem un upuru draugiem un ģimenei.