Goodtherapy Emuārs

Tātad jūs uzzinājāt, ka jūsu partneris jūs krāpis. Ko tagad?

Pāris sēž sienas pretējās pusēs'Jūs krāpāt, jūs melojat, jūs teicāt, ka jūs mani mīlat,' skan dziesma, un arī daudzi cilvēki to saka.

Tātad jūs uzzinājāt savu mīlestība ir nepatiesa. Ko tagad? Varbūt jūs to aizdomājāt visu laiku vai diezgan ilgu laiku, vai arī jums nebija ne mazākās nojausmas - bet tas tagad ir šeit. Un tas smird.



Vai jūs kādreiz varat uzticību atkal?

Vai jūs kādreiz vairs nevarat būt tāds dusmīgs ?

Vai jūs kādreiz varat tam tikt pāri un doties tālāk?



Dvēseles saspiešanas ietekme neuzticība ir grūti sadzīvot, vēl mazāk pārdzīvot un atstāt aiz sevis. Kam ir spēks to darīt?

Ja kāds, kuram uzticaties, jūs emocionāli tramina, brīdinot vai bez brīdinājuma, var šķist, ka pēc tam vairs nav daudz. Bet jums joprojām ir jāturpina dzīvot - sev, saviem bērniem (ja tādi ir), savai ģimenei, nākotnei.

Ko tu vari izdarīt? Ko tev vajadzētu darīt?



Atrodiet terapeitu attiecībām

Izvērstā meklēšana

Jūs varat izšķirties . Daudziem pāriem tas šķiet vienkāršākais un loģiskākais rezultāts. Jūs varat palikt kopā, bet dzīvot tā, it kā nebūtu. Jūs varat mēģināt salabot un modināt savu attiecības .

Es nedomāju, ka kāda no šīm iespējām ir vieglāka nekā jebkura cita. Viņi visi ir grūti.

Ja jums nav bērnu un jums nav jāredz viens otrs, kā arī jāplāno un jāstrādā kopā, dodoties pa atsevišķiem ceļiem, tas varētu šķist labākais un tīrākais variants.



Ja jūs paliekat kopā, bet dzīvojat tā, it kā būtu šķirti, iespējams, bērnu dēļ, dzīve var kļūt arvien sarežģītāka. Tomēr tā ir iespēja.

Ja jūs paliekat kopā un mēģināt atmodināt savas attiecības, jums katru dienu ir smagi jāstrādā - jums abiem -, lai atrastu sevi kopā, atgūtu pamatu, izveidotu jaunu psihisko telpu sev un viens otram. Jums jāpievēršas notikušajam konstruktīvi, vienlaikus (1) atzīstot nodarīto ievainojumu un (2) izpētot plaisas pamatā, kas galu galā noveda pie neuzticības. To visefektīvāk veic ar apmācītu cilvēku atbalstu pāru terapeits .

Kad jūs beidzot atbrīvojat dusmas, jūs varat atrasties radošākā un mierīgākā vietā, kur jūs varat kopt sevi. Un tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams - lai jūs būtu audzināts, lai atrastu barojošus cilvēkus, kas jums palīdzētu, un rūpēties par sevi.

Izlemt, ko darīt, ir triks, un, protams, ir arī citas iespējas. Jums būtu gudri konsultēties ar labiem draugiem un gudrs un līdzjūtīgs citi. Jūs varētu pievienoties atbalsta grupai vai strādājiet viens pret vienu ar terapeitu vai reliģisks līderis, kurš palīdzēs jums sakārtot jūsu iespējas un izdomāt, ko vēlaties darīt tālāk.

Ir viegli izpūst savu topu, ielādēt partneri vai pašam izkļūt. Dusmīgas jūtas dod jums spēku un arī pasargā jūs no neaizsargātāko un maigāko sajūtu izjūtas. Šīs jūtas sāp. Varbūt, jūtoties neaizsargāts, jūs jūtaties vājš, turpretī dusmas - vismaz uz laiku. Tā tomēr ir ilūzija; dusmas nebūt nav spēks.

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt pēc neuzticības, ir svarīgi (un arī ārkārtīgi grūti, it īpaši sākumā) pamazām atlaist dusmas un sajust VISAS savas jūtas. Galu galā bija laiks, kad jūs ļoti rūpējāties par šo cilvēku un domājāt par kopīgu nākotni. Nākotne, kuru jūs kādreiz iedomājāties, vairs nepastāv. Tā nomira ar neuzticību, bet, ja jūs abi apņematies paveikt darbu, kas nepieciešams atjaunošanai, var piedzimt jauna nākotne.

Kad jūs beidzot atbrīvojat dusmas, jūs varat atrasties radošākā un mierīgākā vietā, kur jūs varat kopt sevi. Un tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams - lai jūs būtu audzināts, lai atrastu barojošus cilvēkus, kas jums palīdzētu, un rūpēties par sevi.

Sākumā jums var būt nepieciešams lauvas spēks, bet tad jums būs jābūt maigam pret sevi. Es domāju, ka tā ir daļa no tā, ko nozīmē izaugt: būt stipram un mīlošam, līdzjūtīgam, pilnīgi reālam un pilnībā mīlošam, atbildīgam sev.

Autortiesības 2015 venicsorganic.com. Visas tiesības aizsargātas. Publicēšanas atļauju piešķīrusi Lynn Somerstein, PhD, NCPsyA, C-IAYT , terapeits Ņujorkā, Ņujorkā

Iepriekšējo rakstu ir rakstījis tikai iepriekš minētais autors. Estilltravel.com ne vienmēr dalās ar izteiktajiem uzskatiem un viedokļiem. Jautājumus vai bažas par iepriekšējo rakstu var novirzīt autoram vai ievietot kā komentāru zemāk.

  • 14 komentāri
  • Atstājiet savu komentāru
  • Marejs

    2015. gada 28. decembris pulksten 10:20

    Es esmu viens no tiem cilvēkiem, kam būtu jāzina visas krāšņās detaļas - ar ko tas bija, kas notika, cik reizes. Jūs zināt visu, kas liek jums justies vēl sliktāk? Tas ir viss, kas man būtu jāzina, pirms es pat varētu sākt domāt par darbu pie lietām un pārdzīvošanu pārī. Ja es pat vispār nolēmu to darīt.

  • Tristans

    2015. gada 28. decembris plkst. 15.11

    Kad es uzzināju, ka mans vīrs mani ir apkrāpis ar sievieti no seniem laikiem, viņa dzīvē es biju satriekta. Mums ir bērni, tāpēc tajā laikā mums nešķita iespēja šķirties, likās, ka mēs abi vēlamies strādāt pie savām problēmām. Man visgrūtāk bija atzīt, ka, lai gan es nebiju vainīgs viņa darbībās, es kaut kādā ziņā biju atbildīgs, jo laulībā man bija tikpat daudz kļūdu kā viņam. Mēs joprojām apmeklējam konsultācijas, un es nekad neteikšu, ka tas bija viegli, bet es teikšu, ka tāpēc mēs, iespējams, šodien esam stiprāki.

  • Lieta

    2015. gada 28. decembris pulksten 17:23

    tik grūti vīriešu ego, ka noteikti

  • Marissa

    2015. gada 29. decembris plkst. 7:41

    Vieglāk darīt, ja nav iesaistīti bērni, ir ļaut attiecībām aiziet. Bet, kad jums ir bērni, ir reizes, kad jūs jutīsieties, ka esat viņiem parādā, lai vismaz dotu iespēju. Tas, iespējams, nozīmēs, ka jums jāstrādā ar laulības konsultantu, jo lielākā daļa pāru to nevar izdarīt paši. Vismaz ir vērts mēģināt, kad viņi ir bērni, jo mums visiem būtu labi, ja vairāk māju paliktu neskartas, bet tikai tad, ja to var izdarīt mīlošā veidā.

  • Tas krīt

    2015. gada 29. decembrī plkst. 11:30

    Vai ir pārāk vienkāršoti teikt, ka ir gadījumi, kad es labāk gribētu nezināt, aprakt galvu smiltīs un izlikties, ka tas nenotika?

  • kimberlija

    2015. gada 29. decembris plkst. 16.07

    Kade - lai gan es saprotu vēlmi apglabāt galvu un aizmirst par to, jums ir jādomā arī par kaitējumu, ko tas nodara jums un jūsu attiecībām.

    Es nedomāju, ka kādreiz ir bijusi problēma, kas ir pilnībā atrisināta, mēģinot par to aizmirst. Tas varētu likt tam nedaudz aiziet prom, bet galu galā tas atkal atkal pacels neglīto galvu.

    Es saku, ka, lai arī tas var sāpināt kā H ***, labāk ir tikt ar to galā tagad un ļaut žetoniem nokrist tur, kur viņi var.

  • Gil

    2015. gada 30. decembris plkst. 10:28

    Man ir bijušas pāris meiteņu krāpšanās, un, lai gan es zinu, ka tā nav mana vaina, viņas ir tās, kuras izvēlējās to izdarīt, joprojām ir šī manis daļa, kas brīnās, kāpēc tā turpinās, ko es varētu to darīt.
    Es jautāju, un viņiem nekad nav labas atbildes, tāpēc varbūt tas ir tikai tas, ka es piesaistos nepareizajām sievietēm?

  • patton

    2015. gada 30. decembrī plkst. 16.09

    Kad uzzināju pēdējo lietu, ko vēlējos darīt, bija pateikt kādam. Mani samulsināja, ka es varēju būt tik stulba.

  • Zvaigzne

    2015. gada 30. decembrī plkst. 17.15

    Nošauj, ja tas notiktu ar mani, tas puisis sakravātu mantas un dotos ārā pa durvīm.
    jūrā ir pārāk daudz LABU zivju, lai būtu jāpacieš šāda veida blēņas!

  • Pam

    2015. gada 31. decembris plkst. 11.07

    Diemžēl es to esmu pārdzīvojis un zinu, ka ir ļoti daudz sāpju, kas saistītas ar to, kad jūsu laulātais jūs krāpj. Ja jūs esat līdzīgs man, tas ir kaut kas tāds, par ko jūs nekad pat neiedomājāties, varētu notikt, kamēr tas tā nav, un tad jūs kaut kā apdullina visa lieta.
    Mēs izvēlējāmies konsultēties un darīt visu iespējamo, lai to paveiktu, un mēs to arī izdarījām, taču ir pagājis ilgs laiks, līdz viņš atgūst manu uzticību un man atkal ir ērti būt kopā ar viņu. Tas prasa tikai laiku un, ja jūs nav gatavi ieguldīt tajā, tad laulība, iespējams, ir beigusies.

  • Rītausma

    2016. gada 4. janvāris plkst. 17.07

    Man tādas lietas manā dzīvē nav vajadzīgas.

    Man ir labākas lietas, nekā pavadīt laiku ar kādu, kurš acīmredzami mani pietiekami neciena, lai neapkrāptu.

    Nē, man šī ir situācija, kad viens un paveikts, es ātri izkļūtu no šīm attiecībām.

  • Nepareizi

    2016. gada 12. novembris plkst. 15:38

    Esmu vīlusies un ļoti cietusi no šīs situācijas. Kā es tieku galā

  • Šarona

    2016. gada 28. janvāris plkst. 15.09

    Par “dusmu un dusmu atlaišanu” es piesardzīgi brīdinu to kā pret sega tehniku, vismaz sākuma posmā, kad jūs esat nodevis. Un jo īpaši izteiksmīgākiem cilvēkiem ar noslieci ir nereāli piespiest sevi “atlaist” dusmas. Pilnīgi normāli ir nolaist dusmas likumīgā veidā (ar beisbola nūju sist ar spilvenu vai pat koku, dauzīt lietas, kliegt (arī pie krāpnieka) vai pat spēlēt vardarbīgu video spēli! Izlikties, ka neesat izpostīts, būtu nekad nedrīkst ieteikt tik viegli, kā izlikties, ka neesat dusmīgs, jo sociāli pieņemamāk (it īpaši sievietēm) NEVĒLĒT dusmas. Es saku, ka, ja jūs neizpaužat dusmas, tad tas nonāks pazemē, tātad runā kā indīgs augs, kura saknes nekad netika nogalinātas. Un vienīgais, kas viņus nogalina, ir tos noplēst un ļaut sadzirdēt. Viņi ar laiku nomierināsies un dos iespēju izārstēties citos veidos, taču tam vajadzētu nekad neuzspiež, manuprāt. Tas attiecas arī uz pašreizējo tendenci darīt to, ko es saucu par “piedošanas piespiešanu”. Ne visi to var izdarīt! Ne visiem vajadzētu, pat ja viņi to var. Dažreiz nodevība ir nepiedodama, tāpat kā citi uzvedība ir domāta kādam citam. Un, ja tiek piedurta viltus piedošana un dusmas Lai ļautu attiecībām turpināties, viņi satrūksies un nāks klajā visādos negatīvos veidos, saindējot attiecības neatkarīgi no tā, cik “labi” jūs piespiežat tās izskatīties ārpusē. Dusmas ir dabiska mūsu aplauzuma sastāvdaļa, un jā, tās notiek grādos atkarībā no cilvēka un tā, kā viņi tika ievainoti. Protams, pārāk ilgi turēties pie tā IR neveselīgi, taču ikvienam, kuru krāpjošais partneris ir briesmīgi ievainojis, ir visas tiesības uz dusmām tik ilgi, cik nepieciešams, lai sāktu “maigākus” dziedināšanas veidus.

  • Mika H.

    2016. gada 3. jūlijs plkst. 15.09

    Laba diskusija. Es tikai piebildīšu, ka daudziem cilvēkiem šajā situācijā laika gaitā ir jāsagatavojas daudzkārtējai atklāšanai vai atklāšanai un ka uzticības jautājumi šajā procesā netiek palīdzēti. Es arī paziņoju, ka iepriekšminētā piezīme par piespiedu piedošanu ir laba, un daudzu pāru terapeitu tendence noraidīt vai noraidīt nodevušās puses dusmas un ievainojumus var būt īpaši postoša.